具体描述
若想成功地缓解压力，你要学习这些技巧；从识别压力诱因与症状，到监察你对压力的反应，以及实施减轻压力的策略。《缓解压力》不仅教你调整你的工作以及保持积极心态，而且为你提供实用方法在解决各个问题时使用。生动有力的提示帮助你处理实际工作中发生的情况，并掌握一流的压力缓解技巧，从而使你大大提高控制压力的能力。
作者简介
目录信息
一 了解压力
1 何谓压力
2 界定压力
3 辨认症状
……
二 分析诱因
1 社会变化
2 公司变化
3 应对变化
4 工作分析
……
三 战胜压力
1 端正态度
2 设计策略
3 积极行动
……
四 业余生活
1 尽情休息
2 学会放松
3 发展兴趣
……
索引
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
我翻开《缓解压力》这本书，期待着能有一些能够让我摆脱日常烦恼的技巧和方法。然而，这本书的内容，却带我进入了一个完全不同的领域，它更像是一次对人类历史和文明演变过程的宏大回溯。我没有找到任何关于个人情绪管理的指导，取而代之的是，作者以一种史诗般的笔触，描绘了人类在面对各种危机和挑战时，是如何通过集体智慧和创新来应对的。这本书让我意识到，我们个体所感受到的“压力”，其实也是人类文明发展过程中的一种必然现象。作者并没有直接告诉我如何“缓解”我的个人压力，而是通过展示人类在面对更宏大的困境时所展现出的韧性和智慧，来间接地赋予我一种力量。我从书中看到了人类如何克服战争、瘟疫、自然灾害，以及如何在技术革命和思想变革中不断进步。这种宏大的视角，让我开始重新审视我个人的困扰，它们在人类数千年的奋斗史面前，似乎变得渺小起来。它没有直接提供“缓解”的药方，但它却让我看到了希望，看到了人类克服困难的潜力。这是一种潜移默化的影响，它让我相信，即使面对巨大的压力，我们也有能力去寻找解决之道，去创造更美好的未来。
评分这本书的书名叫做《缓解压力》，但恕我直言，我完全没有在里面找到任何与“缓解压力”相关的内容。我期望的是能够读到一些实用性的建议、科学的方法，或者至少是一些能够让我感到平静和放松的故事。然而，我打开书页，看到的却是……我甚至不知道该如何形容。它似乎是一部奇幻小说，或者说是一个非常晦涩难懂的寓言故事。书中充斥着我从未听说过的古老词汇，以及一些匪夷所思的人物设定。我努力地试图去理解作者想要表达的意境，但每一次的尝试都以失败告终。我翻到前面，想看看是否有作者的序言或者导读，希望能为我打开理解之门，但同样一无所获。书中的情节发展异常跳跃，人物之间的对话更是如同天书，没有逻辑，没有联系。我试着去寻找一些线索，一些能够将这些零散的片段串联起来的“线索”，但一切都是徒劳。我甚至怀疑这本书是否被错误地装订了，也许我拿到的是一本被误印的书籍。我尝试着跳读，希望能抓住一两个关键词，但它们也只是在晦涩的语境中闪烁，然后又沉入无边无际的词汇海洋。我坐在窗边，看着外面川流不息的车辆，听着城市的喧嚣，这些原本会让我感到一丝烦躁的声音，在此时此刻，反而显得格外清晰和真实，因为它们至少是我能够理解的。我甚至开始怀念那些我曾经觉得枯燥乏味的考试说明，至少它们是有目的和有结构的。这本书，我真的不知道该如何评价它。它像是被遗忘在某个古老图书馆角落的尘封卷轴，里面记载着一些不为人知的秘密，但这些秘密对我来说，却遥不可及，也毫无意义。
评分当我拿起《缓解压力》这本书时，我满心期待能找到一些能让我卸下重担的轻松读物。然而，这本书的内容却像是一场精妙的迷宫，引导我走向了对“个体存在”的深邃思考。它没有给我提供直接的“缓解”方案，而是通过对人类意识、潜意识以及“意义”的探索，让我开始审视那些造成我压力的根源。书中充满了一些哲学性的讨论，那些关于“自由意志”、“决定论”以及“主观现实”的辩论，虽然与我最初的期待有所不同，却意外地引发了我对自身状态的深刻反思。我发现，很多时候，我所感受到的压力，并非源于客观事件本身，而是源于我对于这些事件的解读，以及我对自身在世界中扮演角色的认知。这本书并没有告诉我如何“消除”压力，而是让我理解，我们所经历的，很大程度上是我们自身认知的投射。它就像一面镜子，让我得以清晰地看到自己内心的运作模式，并开始思考，如何能够以一种更具觉知的方式来面对生活。这是一种间接的“缓解”，它不是通过移除压力源，而是通过提升我自身应对压力的能力，让我能够以一种更平和、更具力量的心态去面对。
评分《缓解压力》这本书，给我留下最深刻的印象，是一种“漂浮感”。我感觉自己像是乘坐着一艘没有锚定的船，在信息的海洋中随波逐流。我期望的是能够获得一些能够让我扎根、稳固心灵的内容，能够帮助我找到内心的平静。然而，我所阅读的，却是一系列关于“可能性”的探讨，一种关于“如果……会怎样”的推演。书中充斥着各种假设性的场景，各种对未来的预测，以及对“改变”的无限畅想。它没有提供任何具体的行动指南，也没有给出任何可以参照的经验。我感觉自己像是被邀请参加了一个关于“想象”的派对，每个人都在用自己的方式描绘着不同的未来。我尝试着去抓住一些确定的东西，一些能够让我切实感受到“缓解”的内容，但每一次的尝试，都让我发现自己只是在追逐风中的落叶。这本书，它没有“锚定”我的情绪，反而让我的思绪更加飘忽不定。它没有让我感到放松，反而让我因为无法确定而感到一丝焦虑。我感觉自己像是在一个充满了各种美丽但却虚幻的泡泡的世界里，我无法触碰它们，也无法抓住它们。
评分当我翻开《缓解压力》这本书时，我期待着能有一场精神的按摩，一次对心灵的涤荡。然而，这本书带给我的，却是一次意外的旅程，一次完全出乎我意料的探索。它并没有直接告诉我如何深呼吸，如何冥想，或者如何调整自己的心态来应对生活中的种种挑战。相反，它像是一部精心编排的哲学探险，引导我走进了一个关于存在、意识以及宇宙本质的宏大命题之中。书中的语言充满了思辨性，每一个句子都仿佛蕴含着深邃的智慧，需要我反复咀嚼，才能品味出其中的真谛。我发现自己常常停下来，思考作者提出的某个观点，然后将它与我过往的经验和认知进行比对。这本书没有提供简单的答案，而是提出了更多的问题，这些问题促使我进行更深层次的自我审视，去探寻那些隐藏在表象之下的更深层次的现实。我开始重新审视我对于“压力”的理解，或许压力本身并非是需要被“缓解”的对象，而是我们感知和回应生活的一种方式。作者以一种极为超然的视角，剖析了人类在宇宙中的位置，以及我们在面对无常时所产生的种种反应。这种宏大的叙事，虽然与我最初对“缓解压力”的期待有所偏差，但却意外地开启了我对生命更广阔的认知。它让我意识到，我们所谓的“压力”，可能只是我们在宏大叙事中微不足道的一个片段，而对这个片段的过度关注，反而让我们忽略了生命本身更深层的意义。这本书，就像一扇窗，让我得以窥见一个更广阔的世界，虽然这个世界并不直接指向“缓解压力”，但它却让我开始思考，我们真正需要缓解的，或许是我们对压力的执念本身。
评分《缓解压力》这本书，给我带来的感受，是一种“解构”。我期望的是能够获得一些能够巩固我内心、让我感到平静的内容。然而，我所读到的，却是一系列对现有认知体系的“拆解”和“重组”。书中充满了对传统观念的质疑，对约定俗成的规则的挑战，以及对“常识”的颠覆。它没有提供任何直接的“缓解”方法，反而通过不断地提出新的问题，来迫使我重新审视我所熟悉的一切。我发现，很多时候，我们所感受到的压力，正是来自于我们对既定规则的遵循，以及我们对“正常”的期待。这本书，通过对这些“正常”的解构，让我开始思考，是否有一种更自由、更灵活的生存方式。它没有给我提供具体的“缓解”工具，但它却给了我一种“打破”现有思维模式的勇气。我开始意识到，我所认为的“压力”，可能只是我给自己设定的一个“框架”，而一旦我能够解构这个框架，我或许就能找到新的出路。这是一种间接的“缓解”，它并非是通过提供解决方案，而是通过改变我看待问题的角度，让我能够以一种更开放、更具创造性的方式去面对挑战。
评分当我拿到《缓解压力》这本书时，我满怀期待地认为我会获得一系列关于如何应对生活中各种挑战的实用建议。然而，这本书的内容却完全偏离了我最初的设想，它更像是一部关于个人成长历程的深刻剖析，只不过，这种剖析是以一种极其内省和哲学化的方式进行的。我没有找到任何关于冥想、深呼吸或者时间管理的具体方法，取而代之的是，作者深入探讨了人类内在的冲突，以及我们如何通过自我认知来理解和转化那些让我们感到不适的情绪。书中的语言并不晦涩，但它需要我投入相当多的思考，去理解作者所表达的那些关于“自我接纳”、“边界设定”以及“情绪负责”的理念。我发现，很多时候，我们感到压力，并非是外界因素本身，而是我们对于这些因素的解读和反应方式。这本书并没有直接“缓解”我的压力，但它却让我开始审视我产生压力的根源，并思考我是否有能力去改变我的认知模式。它就像一位导师，并没有给我答案，而是引导我找到属于自己的答案。我开始反思，那些让我感到压力的事件，是否真的如我所想的那样，是无法克服的。通过作者的引导，我开始意识到，我对于压力的感知，很大程度上是我内在信念和期望的投射。这本书，虽然没有直接告诉我“如何缓解压力”，但它却为我提供了一个更深层次的理解，让我能够从根本上改变我与压力的关系。
评分读完《缓解压力》这本书，我感到一种前所未有的荒谬感，这是一种混合着困惑、无奈以及一丝丝黑色幽默的情绪。我一本正经地打开这本书，准备迎接一些能够帮助我摆脱焦虑的指导，或者至少是一些能够让我暂时忘却烦恼的故事。然而，我所看到的，却是一本……我只能称之为“意识流的碎片集”。这本书的结构完全是散乱的，没有明确的章节划分，也没有连贯的情节。它更像是作者在某个深夜，突发奇想，将脑海中闪过的各种零散的念头、片段化的回忆，以及一些莫名其妙的观察，不加修饰地全部倾泻在了纸上。我努力地去寻找其中的逻辑，去串联那些看似毫无关联的句子，但每一次的尝试，都像是在一团乱麻中寻找一根特定的线头，最终只会让自己更加混乱。我甚至开始怀疑，作者是否故意要写一本如此难以理解的书，以此来达到某种“反向缓解压力”的效果——就是让你因为理解这本书而感到更加焦虑，从而达到一种“物极必反”的奇效。我翻到最后，希望能够找到一些解释，一些作者的声明，哪怕是一些读者评论，能够为我提供一个解读的方向，但同样一无所获。这本书让我感到一种极度的无力感，因为我无法与作者建立任何的沟通，我不知道他想说什么，也不知道他为什么要这么说。我感觉自己像是一个误入了一个只有作者自己才能懂的“黑话”聚会，而我被排除在了理解的圈子之外。这本书，它没有带来任何关于缓解压力的启示，反而让我对自己理解世界的能力产生了深深的怀疑。
评分《缓解压力》这本书，带给我的感受，是一种难以言喻的“空虚感”。并非说它是乏善可陈，而是它给我的感觉，就像是面对一个精心布置却缺乏灵魂的舞台。我期望的是能够获得一些能够帮助我放松、舒缓身心的内容，哪怕是优美的散文，或者是能够引发共鸣的诗歌。然而，我所读到的，却是一系列冷冰冰的“概念集合”。书中充斥着各种我难以理解的术语，它们被生硬地组合在一起，形成了一种看似专业，实则空洞的表达。我尝试着去理解这些术语背后的含义，去搜寻它们在其他地方的定义，但每一次的努力，都让我更加确信，这本书并没有真正地“连接”到我的感受。它没有温度，没有情感，更没有能够触动我心灵的共鸣。我感觉自己像是在阅读一本技术手册，里面充满了各种我无法掌握的公式和算法，而我却不知道这些公式和算法是为了解决什么问题。我尝试着去寻找一些例子，一些能够将这些抽象概念具象化的描述，但同样一无所获。这本书，就像是为那些已经掌握了某种“秘籍”的人所准备的，而对于我这个局外人来说，它提供的信息，除了增添我的困惑之外，别无他用。它没有让我感到一丝放松，反而让我因为无法理解而感到更加“压力山大”。
评分《缓解压力》这本书，与其说是一本读物，不如说是一次关于“想象力边界”的探索。我原本以为它会是一份实操指南，教授我一些简单易行的技巧来应对日常的烦恼。但事实是，它带领我进行了一场奇幻的遨游，一次对现实世界之外的深度挖掘。书中的描绘是如此的鲜活，仿佛我真的置身于那些超乎寻常的景象之中。它没有直接去“缓解”我的压力，而是通过构建一个完全不同的维度，让我暂时抽离了现实的困扰。我被书中那些充满奇思妙想的生物、令人惊叹的魔法系统，以及那些挑战我固有认知的宇宙法则所吸引。每一次的阅读，都像是在解锁一个新的关卡，需要我运用想象力去填补那些空白，去构建我自己的理解。我发现，在沉浸于这个虚构的世界时，我现实生活中的那些琐碎烦恼，似乎也变得不那么重要了。这并非是作者直接给予了我“缓解”的方案，而是通过提供一个更广阔、更具吸引力的替代性现实，让我的注意力得以转移。这本书并没有告诉我如何去“面对”压力，而是通过让我“逃离”到另一个维度，间接地让我在回到现实时，能够以一种更轻盈的心态去面对。我开始思考，或许“缓解压力”并非是简单地消除不愉快，而是找到一种能够让我们重新获得平静和力量的方式，而这种方式，可以是沉浸于一个美好的虚构世界。
评分这个小册子系列不错，可惜现在买不到
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