简单的毛巾操 在线电子书 图书标签:
发表于2024-11-25
简单的毛巾操 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
“已经老了……”耳边经常听到这样的话。“肩呀,膝盖呀,腰呀等开始疼痛了是因为老了,没有办法”、“最近发胖是上了年纪的缘故”……你是否在这样念叨着呢?
“老都老了,就算运动恐怕也很难会有效果吧。”有这种想法的人也许为数不少吧,但事实并不是这样。通过适当的运动,不管年龄大小,肌肉力量和柔软性都会加强,就连平衡能力也会有所提高,而且也能消除肩膀酸痛、关节疼痛、腰痛和肥胖等。利用毛巾这样一种简单的道具,无论何时何地都可以做的毛巾伸展运动,不仅能锻炼肌肉力量和肌肉柔软性,甚至能锻炼身体的平衡能力。由于毛巾伸展运动一般是在做家务或工作间歇就可以进行的运动,所以我也想推荐给工作繁忙的人。
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