大腦也要做體操 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:北方文藝齣版社

作者:鄭忠震

出品人:

頁數:204

译者:鄭慧蓮

出版時間:2005-4-1

價格:14.8

裝幀:平裝(無盤)

isbn號碼:9787531717898

叢書系列:

圖書標籤:

• 學習方法
• 大腦體操
• 健康
• 成長
• 思維
• 快速學習
• 學習力革命
• 天纔
• 大腦訓練
• 益智遊戲
• 思維導圖
• 邏輯思維
• 專注力
• 記憶力
• 兒童教育
• 親子互動
• 休閑娛樂
• 智力開發

好的，以下是根據您的要求撰寫的一份圖書簡介，主題圍繞“大腦的潛能與心智的拓展”，嚴格避免提及“大腦也要做體操”或與其直接相關的內容，力求詳實且自然流暢。 --- 《心智的疆域：探索人類認知邊界與潛能激發》 一部關於人類心智的深度剖析，一次關於意識與學習的革命性旅程。 書籍主題： 本書旨在深入探討人類心智運作的復雜機製，從神經科學的前沿發現到認知心理學的經典理論，揭示我們如何感知、思考、記憶和決策。它不是一本簡單的自助指南，而是一份引導讀者進行深度自我審視和心智成長的地圖，帶領讀者跨越認知的既有藩籬，觸及潛能的深處。 第一部分：認知的基石——我們如何構建世界 第1章：感覺的幻象與真實的重構 人類的感官係統如何采集信息？我們接收到的“世界”是客觀存在的嗎？本章將解構感官輸入到大腦內部錶徵的全過程，探討錯覺、聯覺等現象如何揭示我們對現實的“主動構建性”。我們將分析視覺皮層的奧秘，聽覺的頻率編碼，以及觸覺如何塑造我們的空間感，指齣我們對世界的理解，很大程度上是基於過去經驗的預測模型。 第2章：記憶的迷宮：儲存、提取與遺忘的藝術 記憶並非一個固定的檔案庫，而是一個動態、易變的重構過程。本書細緻闡述瞭短期記憶、長期記憶、情景記憶和程序性記憶的不同通路。重點探討瞭“記憶重構”的機製——每一次迴憶都是一次新的編碼。我們還將深入研究遺忘在認知健康中的積極作用，以及如何通過科學的方法優化學習的痕跡，而非僅僅依賴死記硬背。 第3章：注意力：稀缺資源的分配者 在信息爆炸的時代，注意力成為最寶貴的資源。本章詳述瞭選擇性注意力和持續性注意力的神經基礎。通過對“雞尾酒會效應”的深入解析，我們理解大腦如何過濾無關信息。同時，本書剖析瞭分心（Distraction）的本質，並提齣瞭結構化的框架，幫助讀者管理認知負荷，實現深度專注（Deep Focus）。 第二部分：思維的引擎——邏輯、創造力與決策 第4章：係統1與係統2：雙重思考模型的博弈 基於當前認知科學的權威理論，本書詳細比較瞭快速、直覺性的“係統1”與緩慢、審慎的“係統2”思維模式。我們審視瞭係統1如何在日常生活中高效運作，以及它如何産生認知偏差和啓發式錯誤。更重要的是，本書提供瞭工具，教導讀者何時信任直覺，何時必須切換至係統2模式進行批判性分析。 第5章：超越綫性：創造性思維的神經迴路 創造力是人類進步的核心驅動力。本章摒棄瞭對靈感的浪漫化描述，轉而探討其背後的神經科學基礎——默認模式網絡（DMN）與執行控製網絡（ECN）的靈活切換。我們探討瞭發散性思維與收斂性思維的關係，並介紹瞭幾種科學驗證的激發“心流體驗”和生成創新解決方案的結構化方法，例如“概念融閤”技術。 第6章：不確定性下的抉擇：風險、偏好與預期效用 決策製定是心智活動的終極體現。本書超越瞭傳統的經濟學模型，融入瞭行為金融學和神經經濟學的最新發現。它剖析瞭損失厭惡、錨定效應等常見的決策偏差，並提齣瞭一種整閤瞭情感、邏輯與環境背景的多元化決策框架。如何量化和管理“認知風險”將是本章的重點。 第三部分：心智的塑形——情感、韌性與心智拓展 第7章：情緒：導航世界的隱形力量 情緒並非理性的對立麵，而是信息處理的關鍵組成部分。本部分深入解析瞭杏仁核與前額葉皮層在情緒調控中的互動。我們將探討情緒的生物學起源，區分情緒、心境和情感狀態。理解情緒的語言，是實現有效自我管理的第一步。 第8章：認知韌性與心智彈性 “韌性”並非與生俱來，而是可以通過訓練強化的心智肌肉。本書探討瞭麵對逆境時，大腦如何進行適應性重塑（神經可塑性）。我們將介紹一係列經過驗證的認知重評（Cognitive Reappraisal）策略，幫助讀者建立起麵對壓力和失敗時的心理緩衝帶，將挑戰轉化為成長的契機。 第9章：元認知：成為自己心智的觀察者 元認知，即“關於思考的思考”，是心智成熟的標誌。本章引導讀者從內省的迷霧中抽身而齣，客觀地審視自己的思維過程、學習策略和偏見來源。通過發展高階的元認知能力，讀者可以係統地診斷認知盲點，並設計齣更優化的個人認知升級路徑，實現心智的持續進化。 結語：未竟的探索 人類的心智是一片廣闊的、不斷拓展的疆域。本書提供瞭工具和視角，但真正的探索，需要讀者親身實踐。心智的成長是一個持續的過程，它要求我們保持好奇心，敢於質疑既有的認知模式，並以科學的嚴謹態度，去雕琢我們最寶貴的財富——我們思考和理解世界的能力。 --- 適閤人群： 對心理學、認知科學、神經科學基礎知識感興趣的普通讀者。 渴望提高學習效率、深化批判性思維能力的職場人士與學生。 所有希望深入瞭解自身思維機製，並尋求心智提升和自我突破的人群。 本書特點： 深度與實操的結閤： 理論紮實，同時提供可操作的認知訓練框架。 跨學科視角： 融閤瞭神經科學、心理學、行為經濟學的前沿見解。 文字精煉有力： 避免晦澀的學術術語堆砌，以清晰的敘事引導讀者進入復雜的思考領域。

評分☆☆☆☆☆

这么好的书，竟然很少有人知道，而且在豆瓣上没有看到所谓的评论。好吧，那就让我来坐沙发。 发现这本书源于作者的另一本书《大脑的学习革命》。而《大脑的学习革命》是从哪本书上看来已经不得而知了。 我必须感谢自己培养出来的速读习惯和选书方法。 如果以常人的速度，恐怕这...

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