具体描述
模特儿出身的纯爱美少女赖雅妍从戏剧转战唱片，如今又出书跟大家分享“赖氏丰胸“药帖，她曾经连喝半个月之后，效果好到狂升一个CUP！《台湾大长今美容宝典》书中更是提到不少养生与美容的汉方美容法，和市面上充斥的美容书比起来果然是更多了些养生与调养身心健康的观念。
由于父亲开中药店，雅妍在耳濡目染之下慢慢了解到中药汉方这种古老的学问，原本体质不佳的她，也靠着各类汉方的调理而愈来愈健康。进入演艺圈后，忙碌的生活让雅妍更注重保养，进而努力研究汉方的各式功效，她发现中药的材料非常天然，而且不止能养生，还可以丰胸、减肥、调理情绪，制作方式也非常简单快速，是一种极优的美容方法。 从小就爱美的赖雅妍由于对于汉方调理有不少的认识，对保养也有独到的见解。她表示：“爱漂亮的第一要件，就是要把身体顾好，所有身体表面的状况、脸上的症状，其实都跟体内息息相关，例如若是两颊长痘痘，就是肠胃不适所引起；额头的痘痘可能是用脑过度或心血不足所造成；下巴若开始冒痘子就要注意肾脏是否累积了太多的毒素。”……
作者简介
赖雅妍，A型射手座。毕业于世新大学信息传播学系。曾在车展上走秀，拍过法舶纤维饮料、沙威隆茶树精油沐浴乳、体本对策/软糖式液钙、世华银行、7-11奋起湖铁路便当、花旗信用卡、中华电信009等多支广告，并演出“流星花园II”、“上班女郎”、“狂爱龙卷风”、“麻辣高校生”、“战神”等偶像剧。相貌清丽、多才多艺的她是目前影剧、歌唱界窜红的新星！被誉为“台湾大长今”、“唱片界林志玲”。《台湾大长今美容宝典》是她的第一本作品，雅妍整理出自己从小接触的美容、养身汉方，与所有读者分享她健康美丽的秘诀。
目录信息
1 打击皱纹
2 油干性肌肤教战守则
3 拆除违章建筑
4 从里白到外
5 双眸闪亮亮
6 魅惑红唇
CHAPTER 2 窈窕曲线好身材
1 波波傲人
2 享瘦一生
CHAPTER 3 青春活力元气足
1 喉咙不失声
2 四季补身
3 天天“玩”保养
CHAPTER 4 气血通畅俏美眉
1 摆脱MC魔咒
2 垃圾大清扫
3 不做冰山美人
CHAPTER 5 舒压安神好心情
1 睡好美容觉
2 快乐相随
常见药材功效
· · · · · · (收起)
读后感
里面多是些中药护肤的办法。 要做到，首先得自己到药店去买来各种配料 然后就得忍受着中药的味道熬啊熬啊。 毕竟不是甜品，还得定期坚持服用。 现代能做到的女性太少了，除非是能定下心的主妇。 所以也许有用，但是不够实用
评分里面多是些中药护肤的办法。 要做到，首先得自己到药店去买来各种配料 然后就得忍受着中药的味道熬啊熬啊。 毕竟不是甜品，还得定期坚持服用。 现代能做到的女性太少了，除非是能定下心的主妇。 所以也许有用，但是不够实用
评分首先，权威性。赖MM家里开中药店，写本这样的书就理所当然且可信了（就像柯以柔，家里卖水果就写水果美容）。还有，普通人对中药都不是很熟悉，读者不了解的事情才有写出来的价值嘛~~~大S那些耳熟能详的方法真是骗钱啊~~~~~~而且推荐的方子真的很赞啊！因为我奶奶小时候家里也...
评分里面多是些中药护肤的办法。 要做到，首先得自己到药店去买来各种配料 然后就得忍受着中药的味道熬啊熬啊。 毕竟不是甜品，还得定期坚持服用。 现代能做到的女性太少了，除非是能定下心的主妇。 所以也许有用，但是不够实用
评分首先，权威性。赖MM家里开中药店，写本这样的书就理所当然且可信了（就像柯以柔，家里卖水果就写水果美容）。还有，普通人对中药都不是很熟悉，读者不了解的事情才有写出来的价值嘛~~~大S那些耳熟能详的方法真是骗钱啊~~~~~~而且推荐的方子真的很赞啊！因为我奶奶小时候家里也...
用户评价
从市场定位的角度来看，我很好奇这本书的目标读者究竟是谁。如果它是写给完全的新手，那么它用了太多篇幅在重复基础常识上，略显拖沓；如果它是写给有一定经验的爱好者，那么它提供的“秘籍”又显得过于基础和普适化，缺乏独家配方或突破性的见解。我花了一些篇幅仔细阅读了关于“抗衰老”的那部分，这是当代美容领域最热门的话题之一。我原以为会看到关于胶原蛋白流失机制的深入探讨，或者介绍如何通过非侵入性手段刺激成纤维细胞的最新研究进展。但书中所倡导的抗衰老策略，大多集中在“早睡早起”和“多喝水”这种生活习惯的调整上，虽然这些是基础，但它们并不足以构成一本“宝典”的重量级内容。它像是一本温柔的提醒录，而不是一本提供前沿解决方案的参考书。我希望看到的是一些更具挑战性或更具创新性的内容，比如对光电美容仪器的原理浅析，或者至少是对市面上热门抗老成分的优缺点对比表格，这些在其他同类书籍中较为常见，但在本书中却难觅踪影，这让我觉得它在紧跟美容行业前沿动态方面有所滞后。
评分阅读体验上，这本书给我的感觉就像是走进了某位长辈的梳妆台，那里摆满了精心收藏的、但似乎已经不再是最新款的物件。装帧和配图的质感，坦白说，不太符合当代审美，色彩搭配偏向于柔和的粉色系和米白色，这使得整体视觉效果显得有些模糊不清，缺乏那种能抓住眼球的视觉冲击力。我特别关注了书中对于“美容”二字的诠释广度，是仅仅局限于皮肤护理，还是延伸到了饮食、心理调节甚至中医经络理论。遗憾的是，书中对后者的探讨往往是蜻蜓点水，引用了一些概念，但并未提供具体可操作的、可量化的指导方案。例如，当提到“气血调和对容光焕发的重要性”时，我期待看到的是一套可以日常练习的、针对性的冥想或呼吸法，或是推荐一些具体的食疗配方。结果，它更像是抛出了一个结论，却跳过了支撑这个结论的实验或实践路径。文字的跳跃性也比较大，有时候会突然插入一些非常个人化的感悟，这种叙事方式虽然增加了亲切感，却牺牲了知识体系的连贯性。整体阅读下来，我感觉自己像是在听一位经验丰富但表达方式略显松散的师傅讲述心得，很多“精华”需要自己去反复咀嚼和提炼，效率并不高。
评分这本书的语言风格充满了浓厚的地方色彩，这种亲切感对于习惯了书面语的读者来说，一开始需要适应。大量的口语化表达和感叹词的使用，营造了一种轻松愉快的阅读氛围，仿佛作者正坐在你身边，手把手教你如何挑选适合自己的乳液。然而，这种过度口语化的倾向在处理一些需要精准描述的科学概念时，就显得力不从心了。比如，在解释皮肤屏障功能受损的机理时，那种尝试用比喻来代替专业术语的做法，虽然易懂，却损失了科学描述的严谨性。我发现自己需要时不时地查阅其他资料来确认某些概念的准确含义，这无疑打断了阅读的流畅性。总而言之，这本书给我的感觉是：它非常擅长烘托一种“美好生活，自然变美”的氛围，情感上的共鸣是有的，但如果以一本“宝典”的标准来衡量其知识的密度、深度和时效性，它更像是一本充满善意的、带着温馨人情味的美容指南，而非一本能提供颠覆性或系统性美容知识的权威著作。它是一本可以闲暇时翻阅，获取一些积极心态的读物，但不能指望它能解决你皮肤管理中的任何复杂难题。
评分说实话，这本书在结构安排上给我留下了深刻的“困惑”。我试图寻找一个清晰的、循序渐进的知识树状图，例如，从皮肤生理学基础，过渡到日间防护，再到夜间修复，最后探讨特殊问题处理。然而，这本书的章节划分似乎更偏向于主题分类而非逻辑递进。比如，“眼部护理”和“颈部保养”可能被放在了“夏季护肤秘籍”的章节旁边，这种并置让我想知道作者划分依据的标准是什么。更让我费解的是，书中某些章节的论述深度忽高忽低，有些部分写得极其细致，几乎到了克数和时辰的级别，而另一些被认为是核心的“宝典”内容，却被一带而过，含糊不清。例如，在谈到“如何自制面膜”时，它给出了几种水果和酸奶的组合，但对于敏感肌肤的耐受性测试、敷用时间限制以及后续的镇静步骤，提及得相当简略。这对于那些想要尝试自制护肤品的读者来说，可能存在一定的安全隐患。我更倾向于那种结构严谨、理论与实践紧密结合的专业书籍，这本书在“理论支撑”和“实操细节”之间，似乎摇摆不定，导致读者难以建立起坚实的知识框架。
评分这本号称“美容宝典”的书，我抱持着极大的期待与好奇心翻开了它。首先映入眼帘的是那种略显陈旧的排版和字体，让人联想到上世纪末期的美容杂志，这倒不是说它内容过时，而是风格上少了一份现代感。我本来期待能看到一些关于最新科技护肤成分的深度解析，比如视黄醇的迭代、多肽的排列组合，或者是一些经过科学验证的抗氧化剂的比较分析。然而，书中更多的是围绕着一些基础的、几乎是常识性的护肤步骤展开，比如“清洁要彻底”、“保湿是关键”这类论断，它们被分散在不同的章节里，用一种略显冗长的方式进行阐述。我试图在其中寻找一些具有台湾本土特色的美容哲学或材料应用，比如对某些特定草本植物的独到见解，或者是在湿热气候下行之有效的保养技巧，但这些期待最终化为了一连串的疑问。文字风格上，它更偏向于一种温和的、邻家大姐式的劝导，缺少那种能让人醍醐灌顶的专业性和逻辑性。如果把美容比作烹饪，这本书提供的更多像是“先放油，再放盐”的顺序说明，而不是对火候、调味比例的精妙拿捏。我花了相当的时间试图在厚厚的篇幅里挖掘出一点“宝典”的价值，最后发现，它更像是一本内容详尽的初级护肤入门手册，对于那些已经对基础护肤有深入了解的读者来说，信息增量几乎为零，略感失望。
评分不系统，而且推荐的方子并不是所有人都适合，到笔者没有说明，所以感觉粗糙而不专业，而且食材也不是很家常。只能说这本书不接地气吧
评分有耐心持之以恒，效果会很不错
评分没有仔仔细细的读过，感觉读完会很有用，只不过那时候我对中医不大懂啦
评分非常一般
评分非常一般
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