具体描述
憂慮會消耗精力，扭曲思考，更能殘傷壯志。因此我們很難相信，真的有辦法停止憂慮嗎？戴爾•卡內基在本書中證明絕對有可為。他藉著幾百萬各行各業的人們驗證過的方法，證明我們確實有能力克服憂慮。他提出一套實用的方程式，不但立即可行，並將終生受用。閱讀這本箴言錄是一種樂趣，而運用起來又不失簡單。你的人生很可能因為這本書而有所改變。
本書自一九四八年出版以來，以三十六種文字發行，銷售量已達七百萬冊以上，並因其為卡內基訓練溝通與人際關係班之上課教材，目前每年平均基本使用量為五萬本。人們始終能接受本書的原因，其實很簡單，主要是因為卡內基先生啟發實用的教誨，其完整性與確實性，數十年來並未曾稍減。
既然這是一本被證實有效，又受全世界人們歡迎的書，為什麼我們還要校訂它呢？在不傷害卡內基活潑輕鬆的文體，也不竄改任何內容的前提下，校訂本僅刪除了一些不合時宜的成語及參考資料。如此一來，這本幾經琢磨的工具書，帶給人們的是更順暢愉快的閱讀經驗。
作者简介
目录信息
读后感
书中所述的道理，其实大部分人都已在上学时就学到啦，只不过没有人能坚持把所学的运用到生活中。 从书中所学贵在运用到实践中。
评分书中所述的道理，其实大部分人都已在上学时就学到啦，只不过没有人能坚持把所学的运用到生活中。 从书中所学贵在运用到实践中。
评分书中所述的道理，其实大部分人都已在上学时就学到啦，只不过没有人能坚持把所学的运用到生活中。 从书中所学贵在运用到实践中。
评分书中所述的道理，其实大部分人都已在上学时就学到啦，只不过没有人能坚持把所学的运用到生活中。 从书中所学贵在运用到实践中。
评分书中所述的道理，其实大部分人都已在上学时就学到啦，只不过没有人能坚持把所学的运用到生活中。 从书中所学贵在运用到实践中。
用户评价
这本书的内容非常丰富，而且结构清晰，让我能够循序渐进地学习。作者在讲解理论的同时，还穿插了大量的真实案例和故事，这让内容更加生动有趣，也更容易引起读者的共鸣。我发现，很多书中的情节都与我的生活经历非常相似，这让我不再感到孤单，而是觉得有一个知音在和我对话。我最喜欢的部分是关于“停止与他人比较”的章节，这一点对我来说尤其重要。我一直很容易受到外界的评价和影响，总是习惯性地和别人比较，然后觉得自己一无是处。这本书让我明白，每个人都有自己的节奏和价值，我应该专注于自己的成长，而不是被他人的标准所束缚。
评分读完这本书，我最大的感受就是“轻松”。长久以来，我的肩膀上仿佛压着一块巨石，让我喘不过气来。那些挥之不去的忧虑，让我无法全身心地投入到生活和工作中，总觉得有根绳子束缚着我。但是，这本书就像一位高明的理疗师，轻轻地为我解开了这根绳索。我学会了如何辨别那些不必要的担忧，如何将注意力从那些无法控制的事情上移开，并将精力集中在当下可以做的事情上。书中提到的“行动胜于空想”的理念，对我触动很大。我不再沉溺于无休止的思考和假设，而是开始付诸实践，去解决问题，去创造价值。这种从被动接受忧虑到主动掌控思维的转变，是我人生中一次重要的飞跃。
评分我不得不说，这本书给了我一种前所未有的掌控感。我一直以为忧虑是一种无法摆脱的宿命，但这本书让我看到，原来我才是自己思维的主人。作者没有空洞地讲道理，而是提供了很多具体的工具和技巧，让我一步步去实践。比如，书中提出的“忧虑日记”就是一个非常棒的方法。我开始记录下自己每天产生的各种担忧，然后分析这些担忧的合理性，以及它们对我的实际影响。令人惊讶的是，我发现很多担忧都是空穴来风，根本站不住脚。当我对这些担忧有了更清晰的认识后，它们对我的影响力也大大减弱了。更重要的是，我学会了如何将注意力从负面的思考模式中转移出来，去做一些让我感到快乐和有成就感的事情。
评分我尝试过很多种缓解压力和焦虑的方法，包括运动、冥想、瑜伽，甚至寻求心理咨询。虽然这些方法在一定程度上帮助了我，但总感觉治标不治本，核心的“忧虑”问题并没有得到根本性的解决。这本书的出现，彻底改变了我的认知。它没有给我开出什么神奇的药方，而是让我从根本上理解了忧虑是如何产生的，以及我们如何能够有效地应对它。作者的讲解非常系统化，从识别忧虑的根源，到训练大脑形成积极思维模式，再到构建强大的心理韧性，每一个环节都环环相扣，非常有逻辑性。我感觉自己像是在接受一次全面的“心理升级”。
评分这本书给我的感受，就像是在阴霾的天空下，突然出现了一缕阳光。我一直以来都被各种各样的焦虑和担忧所笼罩，感觉生活一片灰暗，看不到出路。无论是工作上的压力，还是人际关系的困扰，亦或是对未来的迷茫，都像一块块沉重的石头压在我的心头，让我喘不过气来。然而，这本书就像一位智慧的长者，用一种平和而有力的方式，为我指明了方向。我从书中学会了如何识别那些不必要的担忧，如何将精力聚焦在当下，以及如何构建更强大的心理韧性。最让我感到欣慰的是，我不再感到孤单，因为我知道，很多人都和我一样，正在经历着同样的挑战，而这本书，就是我们共同的指引。
评分我曾以为自己是个“悲观主义者”，总是习惯性地往坏处想，对未来充满了不安。这种性格让我错过了很多机会，也让我的生活变得沉重而乏味。当我读到这本书时，我仿佛看到了希望的曙光。作者没有批评我的性格，而是用一种非常包容和理解的方式，帮助我分析忧虑的产生机制。我开始意识到，我的悲观并非天生，而是后天习得的思维模式。书中提供的那些练习，比如“认知重构”，让我学会了如何挑战那些负面的、不合逻辑的想法。我不再轻易被自己的负面情绪所裹挟，而是能够保持一份清醒和理智。
评分我曾以为自己是个“完美主义者”，总是在追求极致，害怕犯错，因此也常常陷入深深的忧虑之中。一点小小的瑕疵都会让我寝食难安，更不用说那些重大的挑战了。这本书的出现，让我看到了一个完全不同的视角。作者并没有鼓励我去放弃追求卓越，而是教我如何在追求完美的过程中，保持内心的平和。我开始理解，真正的强大并非没有忧虑，而是能够带着忧虑，依然坚定地前行。书中关于“容错空间”和“过程导向”的理念，对我来说意义非凡。我不再把目光仅仅锁定在结果上，而是更加关注自己在这个过程中的成长和学习。这种心态的转变，让我感到前所未有的轻松和自由。
评分当我翻开这本书的那一刻，我并没有抱太大的希望，毕竟我已经尝试了太多“心灵鸡汤”式的书籍，结果都差强人意。然而，这本书的开篇就深深地吸引了我。作者用一种非常接地气的方式，剖析了“忧虑”的本质，它不是我们想象中的那么强大，很多时候，它只是我们大脑的一种习惯性思维模式。我开始意识到，很多我曾经为之烦恼的事情，其实并没有发生的可能，或者即使发生了，我也并非毫无应对之力。书中提供的许多练习，比如识别并挑战负面想法，练习正念，以及如何将注意力从过去和未来拉回到当下，都非常实用。我尤其喜欢作者关于“停止预演失败”的论述，这让我明白，与其花大量时间和精力去设想所有可能发生的坏事，不如将这些能量转化为积极的行动，去创造自己想要的结果。
评分这本书简直是我生活中的一盏明灯，让我从无数纠结的思绪中解脱出来。一直以来，我都被各种各样的担忧所困扰，无论是工作上的挑战、人际关系的微妙，还是对未来的不确定性，都像潮水一样不断涌来，让我难以呼吸。每次睡前，脑海里都会上演一场又一场的“小剧场”，预想最坏的结果，然后被巨大的焦虑吞噬。白天，这种焦虑也会悄悄蔓延，影响我的专注力，让我无法全身心地投入到当下的事情中。我尝试过很多方法，比如听一些舒缓的音乐，做些冥想练习，甚至有时候会选择逃避，假装一切都不存在。然而，这些方法都只是治标不治本，焦虑就像一颗野草，总能在某个不经意的时刻又重新冒出来，甚至比之前更加顽强。我一度觉得自己是不是天生就是个“操心命”，注定要被忧虑所绑架，无法真正享受生活的美好。
评分这本书就像一个经验丰富的导师，温柔地引导我走出忧虑的泥沼。我一直以为自己是个感性的人，很容易被情绪左右，尤其是负面情绪。当遇到不顺心的事情时，我总是会陷入一种莫名的沮丧和不安，然后开始不停地思考“为什么是我？”、“我该怎么办？”。这种思维模式不仅让我痛苦，还让我错失了很多美好的瞬间。而这本书，它让我明白，情绪并不是洪水猛兽，我们可以学会与情绪共处，甚至利用情绪。作者提出的“情绪接纳”和“情绪重塑”的技巧，对我来说就像是打开了一扇新的大门。我不再害怕负面情绪的出现，而是学会去观察它，理解它，然后有意识地去调整它。
评分需要花时间整理出读后感
评分需要花时间整理出读后感
评分台版的繁体字和竖排版看得真费力……
评分需要花时间整理出读后感
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