圖解點穴療法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:世潮

作者:許書亮

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1998年08月01日

价格:NT$ 180

装帧:

isbn号码:9789577761330

丛书系列:

图书标签:

• 点穴疗法
• 中医
• 传统医学
• 养生
• 保健
• 图解
• 穴位
• 经络
• 健康
• 医学

《圖解穴位按摩與保健實用指南》 一、書籍概述與定位 本書《圖解穴位按摩與保健實用指南》旨在為廣大讀者提供一套全面、易懂且極其實用的日常自我保健方法。它聚焦於人體經絡系統與核心穴位的基礎知識，並深入闡述如何運用傳統按摩手法，結合現代生活方式的調整，來達到調理氣血、舒緩不適、預防疾病的目的。本書的定位是成為家庭必備的保健手冊，尤其適合關注自身健康、希望透過自然療法改善生活品質的各年齡層人士。 本書強調的不是治療複雜疾病，而是著重於「治未病」的預防醫學理念，通過簡單易學的手法，讓讀者能隨時隨地進行自我調節，維持身心平衡。 二、章節結構與內容詳述 全書共分為五大板塊，循序漸進地引導讀者從理論認識到實踐應用。 --- 板塊一：經絡與穴位基礎認知（理論基石） 本板塊是理解穴位按摩的基礎，力求用最直觀的方式解析複雜的傳統醫學概念。 1. 經絡系統的奧秘： 詳細介紹十二正經（手三陰、手三陽、足三陰、足三陽）的循行路徑與所屬臟腑的關係。輔以清晰的經絡圖譜，標示出主要經絡在人體表面的分佈，幫助讀者建立宏觀認知。探討奇經八脈（如任脈、督脈）在調節整體氣血平衡中的關鍵作用。 2. 穴位的定義與分類： 解釋穴位（腧穴）的本質是氣血匯聚的特定點。分類上，本書將穴位依據其功能特性劃分為： 原穴、絡穴、募穴、郄穴： 闡釋這些穴位在診斷與治療上的特定意義。 特定功效穴： 如安神定志穴、健脾和胃穴等。 3. 穴位的精確定位法： 這是本書區別於一般書籍的重點。我們採用「骨度分寸」結合「簡易標誌法」的雙重定位系統。骨度法提供精確的醫學參考依據；簡易標誌法則利用指寬、拳度等易於操作的身體特徵進行快速定位，確保讀者能準確找到穴位，避免因定位偏差而效果不彰。 4. 氣感與得氣現象： 描述按摩時可能出現的「酸、麻、脹、重、走竄」等氣感，指導讀者如何判斷穴位是否被正確刺激到，並區分正常氣感與過度刺激的界限。 --- 板塊二：常見保健穴位圖譜詳解（實用工具書） 本板塊是全書的核心，精選了超過八十個應用最廣泛、功效卓著的穴位，並為每個穴位製作了專屬的「定位圖」與「功效卡」。 選穴原則： 側重於頭部、頸肩、腰腹和四肢末端等易於自我操作的區域。 每個穴位的標準結構（包含但不限於）： 名稱與別名： 如合谷（虎口）。 標準定位圖： 標示經絡線、骨骼參照點及準確位置。 核心功效： 簡述其在調理特定臟腑或緩解特定症狀上的主要作用。 主治範圍： 詳細列舉可通過刺激該穴位緩解的常見不適，例如：頭痛、牙痛、消化不良、失眠等。 重點穴位示例（不涉及點穴療法中的特殊針刺手法）： 頭部： 百會、太陽、風池——側重緩解頭痛、眼部疲勞。 頸肩： 肩井、風門、天柱——側重緩解頸椎僵硬、肩部痠痛。 腹部： 中脘、天樞、氣海——側重調節腸胃功能，緩解腹脹。 四肢： 足三里、三陰交、內關、合谷（四總穴的應用）——側重全面調理與急救輔助。 --- 板塊三：按摩手法與技巧指導（操作指南） 本板塊專注於教授讀者如何安全、有效地施加手法，強調力度控制與節奏掌握。 1. 按摩工具的選擇與運用： 介紹徒手按摩（手指、掌根、指節）的適用場景，以及輔助工具（如按摩球、按摩棒、刮痧板）的正確使用方法，強調工具的衛生與材質選擇。 2. 基礎按摩手法解析： 詳解五種基礎操作手法，並配以步驟圖： 揉法（Rabbing）： 適用於大面積放鬆。 按法（Pressing）： 穩定、持續的壓力，用於深層放鬆或特定穴位刺激。 點法（Tapping）： 短促有力的刺激，強調節奏感。 推法（Pushing）： 沿經絡線的平移施壓，用於疏通。 拿法（Grasping）： 針對肌肉群的捏提手法，用於緩解肌肉結節。 3. 力度控制與時長掌握： 指導讀者如何根據自身感受和體質（如體質偏虛或偏實）調整按摩的力度（輕、中、重），並建議每個穴位的單次刺激時間和每日總時長，避免過度疲勞。 --- 板塊四：特定症狀的穴位組合方案（情境應用） 本板塊將理論和手法整合，針對現代人常見的亞健康狀態，提供系統性的按摩套組。 1. 針對辦公族群的「頸椎與眼部鬆弛方案」： 組合刺激風池、肩井、睛明等穴位，以舒緩長時間伏案工作帶來的肩頸緊張和視力疲勞。 2. 針對消化不良與腸胃不適的「健脾和胃套組」： 側重於中脘、足三里、公孫等穴位的揉按與叩擊，輔助促進腸胃蠕動。 3. 針對睡眠質量不佳的「安神助眠儀式」： 推薦睡前按摩百會、神門、太衝，並結合溫和的腹部按摩，建立穩定的睡前程序。 4. 應急與季節性保健： 例如感冒初起時對合谷、列缺的按壓，以及夏季防暑時對曲池、陰陵泉的調理。 --- 板塊五：穴位保健的輔助與禁忌（安全保障） 為確保讀者的實踐安全，本書最後一部分著重於輔助技巧的補充及操作上的重要警示。 1. 輔助療法配合： 探討溫敷（熱敷）、穴位敲擊、藥酒外擦等方法如何增強按摩效果。特別說明結合適當的拉伸運動（如簡單的頸部環繞、肩部伸展）與穴位刺激的協同作用。 2. 穴位按摩的禁忌與注意事項： 禁忌部位： 嚴格標示孕婦禁按或輕按的穴位（如腹部部分穴位、三陰交等），以及皮膚外傷、嚴重感染、腫瘤部位的處理原則。 特殊體況： 對於高血壓、心臟病患者，強調刺激力度必須極輕，並避免過度刺激頭部穴位。 按摩時機： 避免在飽食後立即進行腹部按摩。 結語： 本書旨在讓讀者將穴位保健融入日常生活，達到預防重於治療的境界。按摩的精髓在於持之以恆的關注與溫和的刺激，而非追求一蹴而就的劇烈效果。 --- 本書特色： 圖文並茂，定位精準： 採用專業繪圖結合實拍對比圖，確保穴位定位準確無誤。 操作簡便，易於上手： 所有手法均設計為無需他人協助即可獨立完成。 理論實用結合： 在講解功效的同時，充分考慮了現代人的生活習慣與常見困擾。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是一次自我探索的旅程。它不仅仅是教你“怎么做”，更深层次地触及了“为什么”。作者在阐述穴位功效时，总会结合人体经络运行的大背景来解释，这种宏观与微观相结合的叙事方式，极大地提升了阅读的深度。我发现自己开始关注日常生活中身体发出的微弱信号，不再是那种“哪里不舒服就吃点药”的被动应对，而是转变为主动去了解和调理。比如，书中关于特定情绪与身体反应的关联分析，非常到位，让我开始反思自己的生活习惯对健康的影响。这本书提供的知识框架，是系统性的，它帮你建立起一个完整的认知地图，而不是零散的知识点。这种构建知识体系的能力，是任何一本浅尝辄止的养生小册子都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的要好好说道说道。我本来是抱着试试看的心态买的，毕竟市面上关于养生的书浩如烟海，真正能让人眼前一亮的少之又少。但这本书，它的排版和设计风格，简直是为我这种视觉型学习者量身定做的。封面那种沉稳又不失现代感的色调，已经给我留下了非常好的第一印象。翻开内页，那种高清的插图和清晰的版式布局，让我感觉自己不是在看一本枯燥的理论书籍，而是在翻阅一本精美的艺术画册。特别是那些穴位图，标注得极其精准，线条流畅，配色考究，即便是初次接触这些概念的人，也能迅速抓住重点。作者在细节处理上的用心程度，从纸张的选择到印刷的清晰度，都体现出一种对读者的尊重。这种注重用户体验的设计，让原本可能显得晦涩难懂的内容，变得异常亲切和易于接受。它不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的案头佳品，每次翻阅都能带来一种愉悦的心情，这在同类书籍中是极其罕见的。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的知识密度非常高，但得益于其优秀的结构设计，消化起来并不费力。我特别欣赏作者处理复杂信息时的逻辑层次感。它把大量的专业术语和复杂的生理知识，通过清晰的章节划分和详尽的图示，切割成了易于消化的模块。即便是涉及到一些需要记忆的经络走向和特定穴位名称，书中的索引和交叉引用设计也做得非常人性化，需要查找时能迅速定位。我通常习惯于睡前阅读一些书籍来放松，但这本书却让我产生了一种“不看完这部分就不罢休”的强烈求知欲。这种能激发学习热情的能力，绝对是好书的标志之一。它让你感觉自己正在不断进步，每一次翻阅都是一次知识的积累，让人欲罢不能。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我以前对这类传统疗法总是抱持着一种半信半疑的态度，觉得很多描述都过于玄乎，缺乏实际操作的指导。但这套书的叙述方式，彻底颠覆了我的看法。它没有那种高高在上的说教口吻，而是像一位经验丰富的老中医，耐心地、一步一步地引导你走进这个领域。尤其让我印象深刻的是，它对每一个操作步骤的分解，细致到手的力度、角度和按压的频率，简直像一份详细的SOP（标准操作程序）。我试着按照书中的指导，给自己按压了几个经常感到酸痛的部位，那种即时的放松感和效果的显现，让我这个“实用主义者”也心服口服。它用非常现代和科学的语言去诠释传统概念，使得整个理论体系变得扎实可靠，而不是停留在口耳相传的阶段。这种严谨性，让我对后续的学习和实践充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

从一个普通读者的角度来看，这本书最打动我的地方在于它的“普适性”和“人文关怀”。它没有设置太高的学习门槛，无论是刚步入社会的年轻人，还是正在为健康担忧的中老年人，都能从中找到适合自己的切入点。作者在行文间流露出的那种希望大众都能拥有健康体魄的真挚愿望，让人感到温暖。它不是那种冰冷的教科书，而是带着温度的指导。我甚至开始把书中的一些小技巧分享给身边的家人和朋友，看到他们因为采纳了书中的建议而感到舒服，那种成就感是难以言喻的。这本书带来的价值，已经远远超出了购买它所付出的价格，它是一种对生活质量的提升和对自我照护能力的赋能，真心值得推荐给每一个关注身心健康的人。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆