國人三分之一睡得不好,睡眠不良,就會發生知覺能力降低、記憶力變差、體能狀況衰退、反應能力受損、對痛覺的忍受度減低等現象。因此,我們了解,每當人們睡眠不良時,就很容易生病,可見睡眠對人體健康實在佔著非常重要的角色!
幾乎每個人都會有偶而失眠的經驗,這本書幫助你辨認究竟是什麼出了問題,要如何處理它。這本書的資料在臨床和研究方面是最新的,是作者25年睡眠研究和用藥的看法。臨床上,睡眠失調的結果可能會非常慘痛。一個人白天的時候想睡,特別是那種失去控制、突然襲來的睡意,會導致意外事故和做出不妥的決定;也可以這麼說,睡得不好會毀了一個人的生活品質。書中給予一般生活方面的建議,到可以減輕焦慮的放鬆技巧,有用的輔助療法也在討論之列仔細研究睡眠、受干擾的睡眠、紊亂的睡眠和失調的睡眠,並向讀者解釋睡眠的定義,釐清睡眠的問題,進而提供用藥的建議,是一本給你好睡眠的實用書籍。
克里斯•艾德辛科斯基博士
對於研究睡眠障礙,具有25年的豐富經驗。曾任職為英國睡眠協會主席,負責管理英國與愛爾蘭的失眠治療服務,後來將業務推廣到全歐洲。艾德辛科斯基博士現居北愛爾蘭,但在倫敦市內行醫。
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**对“连接”与“疏离”的细腻观察与反思** 这本书探讨的主题聚焦于现代社会中人与人之间,以及人与自我之间日益加剧的“连接困境”。作者以一种近乎人类学观察者的视角,冷静地剖析了我们在信息爆炸时代所产生的种种错位感——我们似乎连接得更紧密了,但内在的孤岛感却愈发明显。书中对虚拟互动与真实情感的对比分析尤为犀利,它没有进行道德上的批判,而是客观地展示了这种“半在场”状态对我们精神世界的侵蚀。我尤其欣赏作者在处理复杂人际关系时的克制与同理心,没有简单地给出“多交流”的建议,而是深入探究了我们为何会选择性地自我封闭。这本书为我提供了一个重新审视自己社交模式的契机,提醒我在追求效率的同时,不能牺牲了深度交流的价值。
评分**叙事结构的大胆创新与对传统文学的致敬** 这本书的叙事结构堪称大胆创新,它打破了传统小说线性的时间轴,采用了碎片化、多视角的拼贴手法来构建故事。起初阅读时,需要花费额外的精力去适应这种跳跃式的叙事节奏,但一旦适应,便能体会到这种结构带来的巨大优势——它更贴近人类记忆的运作方式,充满了偶然性与必然性的交织。作者巧妙地利用不同角色的内心独白来相互映照,揭示了同一事件在不同主体眼中可能产生的巨大差异。这种结构不仅增强了故事的张力,也使得主题的阐释更加立体和复杂。它似乎在向一些后现代主义的文学流派致敬,同时又融入了非常现代的情感内核,使得整部作品既有学术上的讨论价值,又不失给普通读者带来阅读乐趣的潜力。
评分**一场关于“存在”的哲学思辨与生活哲学的交织** 坦白讲,这本书的深度远超我的预期,它需要的不仅仅是阅读,更是一种沉下心来的“体悟”。作者似乎在尝试解构我们习以为常的“时间”与“空间”概念,将其置于一个更宏大的存在主义框架下进行审视。书中有大量的留白和象征性的描写,初读时可能会感到有些晦涩,但随着阅读的深入,那些看似松散的片段开始巧妙地串联起来,形成了一张关于生命本质的复杂网络。最让我震撼的是其中关于“瞬间即永恒”的探讨,它挑战了我们线性思维的惯性,引导读者去关注每一个当下瞬间所蕴含的无限可能性。这本书不是一本快速消费的读物,它更像是一坛陈年的酒,需要时间去慢慢品味其中的醇厚与回甘。它不会直接给你一个答案,而是逼迫你去提出更深刻的问题,这种启发性的阅读体验,是如今市场上许多快餐式书籍所无法比拟的。
评分**文字的魔力:体验一场跨越时空的意境之旅** 这本书的语言风格独树一帜,充满了诗意的张力和画面感。作者的遣词造句极其考究,每一个词语的选择都仿佛经过了精心的打磨,使得整本书读起来就像在欣赏一幅流动的印象派画作。我特别喜欢作者描绘自然景物的段落,无论是清晨薄雾中远山的轮廓,还是黄昏时分落叶的轨迹,都被赋予了超越物理形态的情感重量。它成功地将环境的描摹与人物内心的波动完美地融合在一起,形成了一种独特的“情景交融”的艺术效果。读这本书的时候,我常常需要停下来,不是因为内容复杂,而是因为被那种意境所吸引,想要细细回味那份文字营造出的氛围。这无疑是一次纯粹的审美享受,证明了文字在构建复杂情感维度上的强大力量。
评分**读后感悟:关于自我探索与内心宁静的旅程** 最近读完的这本新作,简直是打开了我对“内在世界”理解的一扇全新的窗户。它没有直接探讨具体的技能或方法,而是更像是一场深入心灵的对话。作者的笔触细腻而富有洞察力,那种娓娓道来的叙事方式,让人不自觉地沉浸其中,仿佛与书中人物一同经历了迷茫、挣扎,最终走向和解的过程。尤其让我印象深刻的是书中关于“情绪残留”的论述,作者用非常生动的比喻,将那些我们不愿面对的情绪比作不断积压的潮汐,如果不及时疏导,最终会淹没自己。全书的结构安排也颇为巧妙,从对外部世界的观察,逐渐过渡到对自身心境的审视,层层递进,逻辑严密又不失文学的美感。读完之后,我感觉自己对日常生活中那些细微的内心波动有了更清晰的认知,不再轻易被外界的喧嚣所裹挟。这本书更像是一面镜子,映照出我们每个人都可能存在的脆弱与坚韧,推荐给所有正在寻求内心安宁的朋友们。
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