具体描述
孔子的靜坐法是任其自然的「聽止於耳」，先聽息，後不聽。蘇東坡的靜坐法是隨其自然的「隨息出入」先數息，後不數。朱晦庵的靜坐法是順其自然的「不宰之動」，先觀息，後不觀。
作者简介
目录信息
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读后感
蒋先生幼年体弱多病，于是习静坐以养身，身体强健之后，以自己的心得和经历出了书，极为畅销。该书不理道教传统中的铅汞之说，以现代科学（心理学、生理学、卫生学）的观念来解释静坐法的好处，想必很对时人的胃口，畅销多年。 蒋先生虽不信道教神仙术中抽坎填离等等所谓不经...
评分蒋先生幼年体弱多病，于是习静坐以养身，身体强健之后，以自己的心得和经历出了书，极为畅销。该书不理道教传统中的铅汞之说，以现代科学（心理学、生理学、卫生学）的观念来解释静坐法的好处，想必很对时人的胃口，畅销多年。 蒋先生虽不信道教神仙术中抽坎填离等等所谓不经...
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评分蒋先生幼年体弱多病，于是习静坐以养身，身体强健之后，以自己的心得和经历出了书，极为畅销。该书不理道教传统中的铅汞之说，以现代科学（心理学、生理学、卫生学）的观念来解释静坐法的好处，想必很对时人的胃口，畅销多年。 蒋先生虽不信道教神仙术中抽坎填离等等所谓不经...
评分蒋先生幼年体弱多病，于是习静坐以养身，身体强健之后，以自己的心得和经历出了书，极为畅销。该书不理道教传统中的铅汞之说，以现代科学（心理学、生理学、卫生学）的观念来解释静坐法的好处，想必很对时人的胃口，畅销多年。 蒋先生虽不信道教神仙术中抽坎填离等等所谓不经...
用户评价
这本书的论述方式，非常注重个体化的体验，这一点在很多修行书籍中是比较少见的。它没有一味地宣扬某种“标准答案”，而是不断提醒读者，每个人的身体和心性都是独一无二的，因此，对“好”的静坐状态的感受也必然不同。我尤其欣赏其中关于“身心觉知”的探讨，它不像是一些书里只关注“气感”或“光感”，而是更关注我们日常生活中容易忽略的“基底感受”，比如脚掌与地面的接触、脊柱的自然挺直、乃至皮肤的细微触感。这种对“当下实在”的专注，让我对自己的身体有了一种前所未有的亲近感。这不再是一个仅仅用来奔跑和劳作的工具，而是一个可以与之深度对话的伙伴。当我按照书中的指引，将注意力缓缓地、不带评判地扫过全身时，那些长期被忽视的紧张区域，竟然在不经意间得到了释放。与其说这是一本教人静坐的书，不如说它是一本教人如何“回归身体”的指南。
评分从阅读体验上讲，这本书的文字质量堪称一流，它避免了说教腔调，而是用一种如诗般流畅的语言，引导读者的心神进入状态。书中的一些比喻，比如将心比作湖水，将杂念比作投入的石子，非常经典且易于理解，而且这些比喻在后续的练习指导中反复出现，形成了非常稳固的心理锚点。我特别喜欢它对于“持之以恒”的定义，它没有用严苛的纪律来束缚读者，而是将坚持视为一种对自己生命质量的投资和关爱。它告诉我们，即使每天只坐五分钟，只要方法得当，其累积的效果也远超三天打鱼两天晒网的“大动作”。这种务实、不强求、但又充满力量的鼓励，让我这个曾经容易半途而废的人，竟然坚持了下来。这本书的价值，不在于它能让你“看见”什么奇特的景象，而在于它能让你在日复一日的练习中，逐渐看清自己，并与自己和解。它是一盏灯，安静地照亮了通往内在安宁的路。
评分我是一个非常注重逻辑和实效的人，对于过于玄乎的描述总是抱持怀疑态度。然而，这本书最成功的地方在于，它用一种近乎科学、但又充满人文关怀的笔触，解释了静坐对大脑和神经系统的实际影响。它不像是在讲玄学，更像是在分享一种经过长期实践检验的“心智优化”技术。书中对“放松”和“专注”之间辩证关系的阐述，让我茅塞顿开。过去我总以为，放松了就无法专注，专注了就无法放松，这本书清晰地描绘了两者如何在一个恰到好处的平衡点上相互支撑。当我按照其指导进行练习后，我发现我处理复杂问题的效率确实提高了，但这并非源于我突然变得“更聪明”，而是因为我的思维噪音变少了，信息处理的通道变得更清晰了。这种在日常工作和生活中能感受到的“边际效益提升”，比任何关于开悟的描述都更具说服力。这本小书，用最朴素的语言，解释了最深刻的自我管理原理。
评分我花了几个周末的时间，严格按照书里提到的步骤进行尝试。最让我惊讶的是，书中对于“如何处理杂念”的部分，简直是我的“解药”。过去，我一坐下来，脑子里就像开了个热闹的集市，各种工作上的烦恼、生活中的琐事，像潮水一样涌来，我总想着用力去“压制”它们，结果越压制，它们越嚣张。这本书里，作者似乎完全理解这种困境，他没有教我如何打败念头，而是巧妙地引导我把它们想象成窗外飞驰的汽车，看一眼，然后任其远去，不必卷入其中。这种视角转换的力量是巨大的，它让我从一个对抗者，变成了一个观察者。阅读这本书的过程，本身就是一种静心的过程，因为它的文字节奏和排版都带着一种令人舒缓的力量，读完一段，我常常需要停下来，闭上眼睛，体会一下刚才读到的那个意境。对于那些被现代生活弄得心力交瘁，觉得自己“静不下来”的人来说，这本书提供了一种极其温柔而坚定的路径，它承认了心猿意马的常态，并告诉我们如何与之和平共处。
评分这本薄薄的小册子，拿到手的时候，就有一种莫名的沉静感，封面设计得非常朴素，没有花哨的图案，只有几个古朴的字体，仿佛能让人立刻从喧嚣的世界抽离出来。我一直对传统修行法门抱有好奇心，但市面上能找到的资料大多过于晦涩，或者把修行过程描绘得过于神圣化，让人望而却步。这本书的出现，就像一股清流，它没有把“静坐”描绘成一种高不可攀的境界，反而像一位经验丰富的老者，用最平实、最贴近生活的语言，娓娓道来。它更像是一份实用的指南，而不是一本理论的探讨。比如，书中对呼吸的每一个细节，对身体的每一个细微感受，都有非常详尽的描述和指导，这点非常关键，因为初学者往往不知道如何区分“入定”和“走神”，而这本书在这方面的区分描述得极为到位，让我一下子就明白了自己过去练习中的偏差所在。它强调的不是外在姿势的完美无缺，而是内在心念的自然流转，这种强调“顺其自然”的态度，极大地减轻了我开始练习时的心理负担。我感觉，这不是在“做”什么，而是在“允许”什么发生。
评分调息入门之法。
评分其实我看的不是这个版本，而是民国24年商务印书局的线装书版。可惜豆瓣不能添加没有ISBN号的旧书、古籍，我只好找一个出版年份最老的来标记看过了。
评分调息入门之法。
评分调息入门之法。
评分其实我看的不是这个版本，而是民国24年商务印书局的线装书版。可惜豆瓣不能添加没有ISBN号的旧书、古籍，我只好找一个出版年份最老的来标记看过了。
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