有氧水美人

有氧水美人 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

李筱娟TAMMY

專長:遊泳、武術散打、太極、有氧教學。

執照:國傢級武術指導教練、裁判;B級遊泳指導教練;中華民國整復師;美國國傢運動醫學教練NASM;國際運動有氧體適能教練FISAF;MAD Spinning飛輪;Speedo水中有氧;Less Mills Combat.Pump Instructor. Latin.太極。

殊榮:1986年世界盃女子武術擂颱賽冠軍;1985年東亞運南拳培訓國手;1984年全國中正盃女子武術擂颱冠軍;國際遊泳錦標賽89~93年度,200公尺自由式、200公尺混閤式、50公尺蛙式、100公尺蝶式、100公尺仰式蟬聯冠軍;91年全國中正盃自由車登山賽亞軍;92年全國中正盃自由車登山賽亞軍。

經歷:

曾任颱北市立體育學院水中有氧、拳擊兼任老師。

現任亞力山大有氧老師及NIKE體適能簽約大使。

出版者:平安文化
作者:李悠娟
出品人:
頁數:0
译者:
出版時間:2005年07月05日
價格:NT$ 350
裝幀:
isbn號碼:9789578035355
叢書系列:
圖書標籤:
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身體負擔最輕的有氧運動!

讓妳輕鬆變美、變瘦、變年輕!

妳知道目前歐美最熱門的有氧運動是什麼嗎?『水中有氧』!妳知道能最快速燃燒脂肪達到塑身效果的運動是什麼嗎?還是『水中有氧』!透過以下Q&A,TAMMY老師要妳再深刻體會『水中有氧』現在為何會ㄏㄤ到不行!

Q:水中有氧究竟是啥玩意?

A:水中有氧就是將所有能在地上操作的有氧運動,帶到泳池裡來做,藉著身體在水中的運動,配上輕快或柔和的音樂達到運動復健兼具的效果。它並不需要泳技高超來配閤,隻要是愛玩水、喜歡運動的人,都可以輕鬆上手。水中有氧的所有動作都保持頭在水麵上,甚至可以不帶蛙鏡下水喲!

Q:哪種人適閤做水中有氧?

A:什麼人都能做!水中有氧是種就算小孩、老人、孕婦或肢體障礙者也能做的溫和運動!

Q:做水中有氧有什麼好處?

A:強化肌力!增加肺活量!調適體能!迅速燃脂又不感覺疲纍!輕鬆雕塑身材!隻要牢記書中TAMMY老師教的動作,再配閤簡單的水中有氧輔助器材,自己在泳池裡DIY也能達到效果!

So~~Come on!!!快和TAMMY老師一起到水中悠遊,輕鬆變身成有氧水美人

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