長肢白鶴拳之三戰白鶴拳拳譜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:逸文

作者:蔡輝龍

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20020701

价格:NT$ 230

装帧:

isbn号码:9789579867993

丛书系列:

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• zzzzzzzz
• 武术
• 白鹤拳
• 传统武术
• 拳谱
• 中华武术
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• 武术技法
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鷹爪擒拿手：武術實用技法解析 本書特色： 本書深入剖析鷹爪擒拿手這一古老而精妙的武術體系，旨在為習武者提供一套全面、實用且易於理解的技術指導。不同於過於側重套路演練或理論闡述的傳統武術書籍，本書將重點放在「實戰應用」與「人體結構力學」的結合上。作者憑藉數十年習武與教學經驗，結合現代運動科學的視角，將鷹爪的精髓——快速、精準、借力打力——以清晰的圖文並茂方式呈現。 核心內容導覽： 第一章：鷹爪擒拿手的歷史淵源與核心哲學 本章追溯鷹爪的起源，探討其與其他內家拳的聯繫與區別。重點闡述鷹爪拳的「形、意、氣、力」四維一體的訓練理念。我們將深入探討鷹爪的「抓、拿、鎖、打」四字訣的內涵，強調「意在形先，氣隨意轉」的武術思維。 歷史脈絡： 介紹歷代名家對鷹爪技術的貢獻與演變。 基本理念： 解構鷹爪拳的攻防哲學——以小力破大力，避實擊虛的精髓。 鷹形與鶴意： 闡釋如何通過模仿猛禽的動作，將身體的靈活性與爆發力結合起來。 第二章：基礎功法與內勁培養 鷹爪擒拿手對基礎功力的要求極高，本書詳盡介紹了鍛鍊指力、腕力和臂力的專門功法。這些功法不僅是為了增加力量，更是為了培養對關節與肌肉的精細控制能力。 指力千鈞： 系統介紹指撐、握力球、抓沙袋等傳統與現代結合的指力訓練法。特別提供「鐵砂掌」的溫和基礎版本，以保護手部結構。 腕部韌性與旋轉： 詳解腕橋的訓練，這是鷹爪在擒拿中實現「鎖定」的關鍵。包含多種靜態保持與動態旋轉練習。 內勁的初步導入： 探討如何通過樁功（馬步、弓步）與行功（步法練習）來將基礎力量轉化為具有穿透力的「整體勁」。強調氣沉丹田，將力量從腳底傳導至指尖。 第三章：手型、手法與關鍵擒拿點 這是本書的核心技術章節。鷹爪的精髓在於其多變且極具穿透力的手型。我們將拋棄晦澀難懂的口訣，以清晰的骨骼結構圖和動態分解圖來解析每一個手法。 五禽手型解析： 詳細區分「鷹爪手」、「鶴嘴」、「虎口」、「蛇頸」等不同手型在不同情境下的應用。 抓法精要： 區分「實抓」（鎖定關節）與「虛抓」（誘敵與卸力）。介紹如何利用指尖的銳利性，精確攻擊人體敏感區域（如筋腱、神經節）。 三關擒拿法： 專注於對肘關節、腕關節和肩關節的控制技術。圖解如何快速找到並施加壓力，使對手瞬間失去平衡或動作受限。 第四章：步法、身法與移動中的擒拿 武術的應用從來不是靜態的。本章著重於如何在移動、閃避的過程中，完成有效的擒拿與反制。 連環步法： 鷹爪的步法強調小碎步與快速變向，以保持與對手的最佳距離。介紹「進三退二」的戰術步法。 借力與旋轉： 深度解析如何借用對手前衝的動能，通過身體的旋轉和步法的配合，將對方導入不利位置。 纏絲與絞鎖： 實戰演示如何在近身纏鬥中，利用手臂的旋轉和擠壓，配合步法將對手「絞」入我方控制範圍。 第五章：實戰應用與防禦策略 本章將前述的基礎技術融入實戰場景，並專門探討如何應對常見的攻擊模式。 反制與脫技： 針對常見的拳擊、踢腿和抱摔，提供鷹爪的快速應對方案。重點教授如何在被鎖住時，利用關節槓桿原理進行「自救」與「反制」。 對抗長兵器： 鷹爪在短兵器或徒手對抗長兵器（如棍、刀）時的近身策略，強調如何「貼身奪刀」的技巧。 擒拿後的控制與制服： 介紹如何利用擒拿技術，在不造成嚴重傷害的前提下，迅速控制住對手，使其無法反抗。 本書適用對象： 本書適合有一定武術基礎，希望深入了解鷹爪擒拿手技術體系的武術愛好者、搏擊教練，以及所有對人體結構力學與實用擒拿技術感興趣的讀者。全書語言直接、圖解精確，旨在提供一套可立即應用於訓練和實戰的技術手冊。

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这本书的装帧和印刷质量着实令人眼前一亮。厚实的纸张，触感温润，那种老派武术书籍特有的庄重感扑面而来。封面设计没有采用常见的花哨图案，而是以一种极为克制的、近乎水墨晕染的技法勾勒出一只仙风道骨的白鹤剪影，配合着苍劲有力的书名字体，一股古朴典雅的气息油然而生。内页排版也颇为讲究，图文并茂的布局，使得原本晦涩难懂的拳理通过清晰的图示得以直观展现。我特别欣赏它在细节上对传统工艺的尊重，比如有些插图边缘的处理，保留了手工雕刻的痕迹，这在如今充斥着批量化印刷品的时代，实属难得。光是捧着它，就能感受到编者对这门武学传承的敬畏之心。它不仅仅是一本武术手册，更像是一件值得收藏的工艺品，让人愿意花时间慢慢品读，感受那份沉甸甸的历史重量。翻阅时，那纸张摩擦出的细微声响，仿佛是跨越时空的对话，将我们带回了那个讲究“内功外秀”的年代。

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初学者拿到这本书，可能会被其深邃的理论体系稍微震慑住。这绝非那种浮于表面的“十分钟速成”指南。书中对“三战”这一核心概念的解析，做到了层层递进，细致入微。它不像其他流派那样只强调外在的架势和招式，而是将大量的笔墨聚焦于“意”与“气”的培养上。例如，对呼吸法与肢体协调性的结合描述，我读了不下五遍，才勉强捕捉到一丝门径。作者似乎深谙习武者在初阶阶段常有的困惑，总能在最关键的转折点上，用看似平淡却蕴含哲理的语句点醒你。我尤其喜欢它在阐述“白鹤”精神内核时所采用的比喻，将动态的打斗融入到静谧的自然意象之中，使得练习者在出拳踢腿之时，能够保持一种“动中求静，静中生动”的内在平衡。这种对内在修炼的强调，使得这本书的价值远超一般的武术教学手册，更像是一部关于身心哲学的入门。

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对于有一定基础的习武者而言，这本书提供了一个极佳的精进平台。它着重探讨了“长肢”与“白鹤”在技击上的融合之道，这在传统文献中往往是语焉不详的部分。书中对实战应用的分析极其冷静和务实，没有过多的夸张描述，而是用严谨的几何学和物理学原理来佐证某些发力点的合理性。我尝试依照书中描述调整了我的特定步法，虽然进步微小，但那种力量传导的顺畅感是过去从未体验过的。最让我感到惊喜的是，它并未将所有秘诀和盘托出，而是留下了足够的空间供习练者根据自身体质和实战经验去“填空”。这种“留白”的处理方式，恰恰体现了作者对武术传承的深刻理解——真正的功夫，终究需要个体去体悟和完成，旁人只能引路，无法代劳。这使得这本书的阅读过程，变成了一场与古代高手的“隔空辩论”。

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这本书的语言风格，初读时略显古奥，仿佛直接从清末民初的武术馆抄录下来，充满了文言的韵味。许多词汇的用法，脱离了现代汉语的习惯，需要反复查阅和揣摩才能领会其确切的武术内涵。但这恰恰是其魅力所在。它拒绝了现代武术普及读物中那种过度简化、口语化的表达，坚持了一种对传统文化脉络的尊重。阅读它，就像是透过一层历史的薄纱，去窥见那个时代武术家的思维模式和语言习惯。这种沉重的文化负荷，反而增强了练习过程的仪式感和严肃性。我发现，每当我沉下心来，尝试用那种旧时的语境去理解招式名称时，我的动作也会不自觉地带上一种更加沉稳、内敛的气度。这是一本需要“慢读”的书，急于求成只会错失掉它所蕴含的时代气息与文化深度。

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总的来说，这本书在传统武术文献的整理与阐释上，做出了令人尊敬的贡献。它并非仅仅是简单地复刻或抄录前人拳谱，而是在现有基础上进行了一次深刻的、具有个人印记的再诠释。通过对“三战”这一基础架势的深度挖掘，它成功地将一个看似简单的初始姿态，扩展成了一个完整的、自洽的武学系统入口。对于任何致力于深入了解中国传统武术精髓，而非仅仅追求搏击技巧的人来说，这本书都是一份不可多得的珍藏。它提醒着我们，武术的根基在于对身体结构的精微控制，而控制的基础，则是对天地万物运行规律的理解。购买它，得到的不仅是一本武术书，更像是一张通往传统武学精神世界的门票，虽然门票昂贵（指需要投入大量的时间和精力），但其内涵的丰富性，绝对物超所值。

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