更年期瑜珈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
陳玉芬(Christina Chen)
邱素貞瑜伽天地總經理。長期在台灣、大陸、港、澳地區，及大洋洲的澳大利亞從事瑜伽推廣活動。三十年瑜伽教學經驗，為瑜伽名師。專責師資培訓與瑜伽專業研討，學員更是遍佈全球，並創先引進國際瑜伽教學輔助器練習法，使學員身心靈受惠無窮。所著瑜伽保健書籍與相關教材，都是擁有廣大讀者群的長銷、暢銷書。◎示範教師介紹
陳彩香
邱素貞瑜伽天地教學經理。具20多年瑜伽教學經驗，持續擔任瑜伽研究班主講教師，培育無數瑜伽教師從事推廣，為知名瑜伽大師。
【曾任】
中華航空公司瑜伽指導。
台北市社會局瑜伽教師。
中央警官學校瑜伽教師。
幼獅廣播瑜伽單元主講。
各傳播媒體瑜伽單元主講。
張佳苓
年代新聞「每日動一動」單元及各大媒體、雜誌、瑜伽書籍指導、示範老師。邱素貞瑜伽天地瑜伽專業代言人。為新一代最負盛名瑜伽教師。
【學歷】
英國皇家舞團初期檢定。
華岡藝術學校戲劇科。
【現任】
邱素貞瑜伽天地資深教師。
邱素貞瑜伽天地教學部助理。
邱素貞瑜伽天地國際瑜伽教學研發成員。
瑜伽是幫助妳「年輕化」的唯一秘訣更年期的諸多症狀，對許多女性來說，是一種別人無法明白的苦。頭痛、眩暈、潮紅、胸悶、心悸、骨質疏鬆、肥胖、焦慮、健忘、失眠、陰道乾燥……等等問題，都讓人失去做女人的快樂，並為未來1/3的人生感到恐懼。
瑜伽，可以解決心、身、靈三個層次的問題，徹底改善所有的不適。
利用深沉的呼吸練習和特殊的休息招式，再加上功效驚人的「拜日式」，提升自己的信心。
再以完全將身體伸展開來的各式動作，搭配書中提供的飲食方，形成良好的生活習慣，輕鬆解決前述的各種問題，建立身體的「青春化」。
再而將兩者結合起來，身體輕盈了，自信心增加了，不知不覺就容易昇華情緒，去感覺每個人生命底處的靈魂，發掘最大的潛能，做出全面的提升，這就是「更年期瑜伽」幫助妳「年輕化」的唯一秘訣。
趕快做，多多做，長期做，瑜伽是陪伴變年輕的妳最好的生活形式。
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