每天多出１小時 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:新瀚文化

作者:冰凌木子

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20040201

价格:NT$ 200

装帧:

isbn号码:9789574781706

丛书系列:

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 自我提升
• 习惯养成
• 个人成长
• 生活技巧
• 目标设定
• 专注力
• 学习方法
• 积极心态

《日晷下的时光魔法》 关于本书： 在快节奏的现代生活中，时间仿佛总是不够用。我们常常在追赶截止日期、处理突发事件、平衡工作与生活之间疲于奔命，感觉一天只有二十四小时远远不够。然而，如果有一种方法，能让你在不增加额外负担的前提下，如同拥有一把魔法钥匙，解锁出更多属于自己的宝贵时光呢？ 《日晷下的时光魔法》并非一本关于时间管理的枯燥教程，它更像是一次关于“时间观”的深度探索，一次关于“如何重新认识和驾驭时间”的旅程。本书旨在帮助读者打破对时间有限性的固有认知，从更深层次理解时间的本质，并学会如何在现有的框架内，通过调整心态、优化方法、发掘潜能，巧妙地“增加”属于自己的有效时间。 内容亮点： 本书的核心理念并非偷取时间的“奇迹”，而是通过科学且人性化的视角，揭示那些常常被我们忽略的“时间富矿”。作者深入浅出地解析了以下几个关键方面： 重新定义“有效时间”： 我们常常误以为时间等于“忙碌”。本书将带你区分“消磨时间”与“创造时间”。什么才是真正能带来价值和满足感的“有效时间”？它不是简单地填满日程表，而是更有意识、更有目的地去利用每一段时刻。你将学会识别那些吞噬你宝贵时间却毫无回报的“时间黑洞”，并找到填补它们的策略。 内在节奏与外在时钟的和谐： 每个人都有自己独特的生理和心理节奏。一味地按照标准化的时间表工作，往往会事倍功半。本书将引导你探索自己的“生物钟”，找到最适合你的高效工作和休息模式，让你在对的时间做对的事情，最大化地发挥能量。这不仅仅是关于早上几点起床，更是关于在一天中不同时段，你的专注力、创造力和精力水平的变化规律，并据此调整你的任务分配。 “专注力”的复兴： 在这个信息爆炸的时代，专注力已经成为一种稀缺资源。干扰无处不在，从手机的推送通知到工作中的中断，都在不断侵蚀我们的注意力。本书将提供一套系统性的方法，帮助你重新掌握你的专注力，学会如何抵御外界的干扰，进入“心流”状态，在更短的时间内完成更复杂、更需要深度思考的任务。你将学习到如何打造一个有利于专注的环境，如何进行有效的“专注训练”，以及如何在短暂的休息中真正地恢复精力，而非继续被信息洪流裹挟。 “复利效应”在时间利用中的应用： 就像财务上的复利能让财富指数增长一样，在时间利用上，许多看似微不足道的小习惯，通过持续的积累，也能产生巨大的“时间复利”。本书将分享那些能够为你的生活带来长期收益的小方法，比如每天坚持阅读十分钟、每周整理一次工作台、定期回顾与反思等。这些“微习惯”的养成，将逐渐为你节约大量原本会用于重复性劳动或弥补疏漏的时间。 “任务分解”与“批量处理”的艺术： 面对庞大的任务清单，我们常常感到无从下手。本书将教授如何将复杂任务分解成更小、更易于管理的单元，并学会如何将相似性的任务进行“批量处理”，以减少任务切换的成本，提高效率。这是一种科学的“任务管理”方法，让你在清晰的步骤中，一步步攻克目标，同时避免因项目过多而产生的混乱感。 “休息”的战略意义： 许多人误以为牺牲休息时间就能换来更多产出，然而事实恰恰相反。高质量的休息是保持高效的关键。本书将从科学的角度阐述休息的重要性，并提供各种有效的休息方法，帮助你学会如何在工作间隙进行有效的“微休息”，以及如何利用周末和假期进行深度放松和精力恢复，为下一次的高效工作做好准备。你将理解，休息并非“偷懒”，而是为了更长远的“看得更远”。 “仪式感”与“规律性”的力量： 建立一套属于自己的生活“仪式”，比如早晨的冥想、工作前的咖啡时光、睡前的阅读习惯，不仅能带来心理上的慰藉，更能帮助你将活动“固定化”，减少决策的消耗，让生活更有条理。本书将分享如何通过培养规律性的习惯和有意义的仪式，来优化你的日程安排，让每一天的生活都更加顺畅和有掌控感。 “授权”与“协作”的智慧： 并非所有事情都需要亲力亲为。学会适当地授权给他人，或与他人进行高效的协作，不仅能为你腾出更多宝贵的时间，更能利用团队的智慧和力量，达成更高的目标。本书将探讨如何在人际交往和团队合作中，有效地分配任务，实现资源的最大化利用。 本书适合谁？ 感觉每天时间都不够用的职场人士。 希望在工作和生活之间找到平衡的现代人。 渴望提升效率，完成更多重要事情的每一个人。 对时间管理有兴趣，但又厌倦了枯燥技巧的读者。 希望发掘自身潜能，活得更充实、更有意义的探索者。 《日晷下的时光魔法》将带你踏上一段充满启发和实践性的旅程，让你重新审视自己的时间，发现那些隐藏的“额外一小时”。它不是让你变成一个不知疲倦的机器，而是让你成为一个懂得如何与时间和谐共处，并从中汲取最多能量的智慧生活家。准备好，让你的每一天，都拥有比表面上更多的可能。

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“最近真是忙得脚不沾地，感觉时间就像挤牙膏，越挤越少。偶然间在书店看到这本《每天多出1小时》，名字听起来就充满了诱惑力，好像一夜暴富一样，瞬间就能解决我最大的困扰。虽然我还没有来得及翻开它，但光是这个标题，就足以让我产生无限的遐想。我已经在脑海里勾勒出无数个可能，也许这本书会像一位智慧的长者，娓娓道来时间的秘密，教我如何捕捉那些稍纵即逝的碎片，如何将它们化为充实而有意义的时光。又或许，它会提供一套立竿见影的行动指南，让我立刻就能摆脱时间的泥沼，重新掌控自己的生活节奏。我尤其期待书中能够分享一些切实可行的方法，比如如何高效规划工作，如何巧妙地利用通勤时间，甚至是如何在日常琐事中挤出属于自己的“黄金一小时”。我希望它能教会我如何识别并消除那些“时间小偷”，让我的每一天都充满效率和惊喜，告别那种“忙碌但没有成就感”的状态，真正做到“忙有所得”。这本书的出现，就像是一道曙光，让我看到了摆脱时间焦虑的希望，我迫不及待地想知道，它究竟能带给我怎样的改变，让我的人生因此而焕然一新。”

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“我一直在思考，为什么有些人似乎总有时间做很多事情，而我却常常感到时间不够用。这种对比让我觉得很困惑，也很焦虑。《每天多出1小时》这本书的出现，无疑给我点燃了一盏指路明灯。我从不相信天上会掉馅饼，但我也坚信，任何问题都有其解决之道。我猜想，这本书的作者一定是位深谙时间奥秘的智者，他/她通过多年的实践和思考，提炼出了一套能够帮助我们“创造”时间的方法。我期待书中能够揭示那些隐藏在日常中的时间陷阱，并提供有效的规避策略。我希望它能教会我如何更聪明地工作，而不是更辛苦地工作，如何让效率最大化，从而在更短的时间内完成更多的事情。也许，书中还会涉及一些关于精力管理和情绪管理的内容，因为我知道，充沛的精力是高效工作的基础，积极的心态也能帮助我们更好地应对时间的挑战。我迫不及待地想知道，这本书究竟能给我带来怎样的启发，让我成为一个真正意义上能够“掌控”时间的人，而不是被时间所“奴役”。它就像一个宝藏，等待我去挖掘。”

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“最近的生活节奏快得像一辆失控的列车，每天睁眼就开始忙碌，睡前已经是筋疲力尽，但总觉得有很多事情没有做完，而且很多时间都花费在一些无效的社交和无谓的内耗上。偶然间看到了《每天多出1小时》这本书，名字就直击我的痛点，好像这本书就是为我量身定做的。我希望这本书能够提供一些具体、可操作的策略，让我能够真正地在日常生活中“挤”出属于自己的时间。我猜想，书中可能会有一些关于如何识别和排除干扰项的内容，比如如何更好地管理社交媒体的使用，如何拒绝不必要的社交活动，以及如何提高专注力，从而减少工作和学习中的无效时间。我特别期待能够学到一些关于时间“投资”的理念，比如如何将一些看似微不足道的时间投入到学习或者自我提升中，然后在未来获得更大的回报。我希望这本书能让我摆脱这种“瞎忙”的状态，找到一种更加高效、更有意义的生活方式，让我的每一天都比前一天进步一点点，最终实现我一直以来渴望的，能够拥有更多属于自己的、高质量的自由时间。”

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“说实话，我对市面上那些所谓的时间管理书籍，一开始是抱有怀疑态度的。总觉得很多都是空中楼阁，华而不实。但《每天多出1小时》这个书名，却有一种朴实无华的吸引力，没有那些夸张的承诺，而是直接点出了读者最渴望的那个核心——多出时间。这让我觉得，这本书或许不是那种空谈理论的读物，而更像是一本实操手册。我猜想，作者一定是一位非常有经验的实践者，他/她将自己摸索出来的、行之有效的方法，毫无保留地分享出来。我特别想了解，书中是否会涉及一些颠覆性的时间观念，能够从根本上改变我对待时间的态度。比如，会不会告诉我，其实我们拥有的时间并没有想象中那么少，而是我们没有善加利用？或者，书中会不会有一些关于“时间复利”的讲解，教会我如何通过一些小小的习惯，在日积月累中创造出惊人的时间收益？我期望这本书能给我带来一种全新的视角，让我重新审视自己的时间分配，发现那些被忽略的潜在可能，让我的每一天都变得更加充实和高效，不再被时间的紧迫感所裹挟，而是能够从容地享受生活中的点滴美好。”

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“最近一段时间，我感觉自己被生活推着走，每天都在应付各种突发状况和紧急事务，好像永远都赶不上趟。看着身边的人似乎都能游刃有余地处理工作和生活，我真的感到很泄气。《每天多出1小时》这个书名，一下子就吸引了我的注意，它描绘了一个我多么渴望的场景——每天都能多出一段属于自己的时间。我猜想，这本书不会只是空泛地谈论时间管理，而是会给出一些非常具体的、可以立即执行的技巧和方法。我非常希望书中能够分享一些关于如何拒绝和授权的智慧，让我能够更有效地将不属于我的任务推出去，或者委托给更合适的人。同时，我也期待能够学习到如何提高决策效率，避免在不重要的事情上花费过多时间和精力。我希望这本书能让我明白，时间管理不仅仅是关于规划和执行，更是一种思维方式的转变，一种对生活主动权的争取。它就像一把钥匙，能够开启我通往更自由、更从容生活的大门，让我不再被时间的枷锁束缚，而是能够真正地享受属于自己的、宝贵的一小时。”

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