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出版者:DORLING KINDERSLEY

作者:Hindle, Tim

出品人:

页数:72

译者:

出版时间:1998-9

价格:69.00元

装帧:

isbn号码:9780751305302

丛书系列:

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 个人成长
• 自我提升
• 工作技巧
• 学习方法
• 目标设定
• 规划
• 习惯养成
• 生产力

《时间管理大师》 一份掌控自我、释放潜能的行动指南 你是否常常感到一天时间不够用，任务堆积如山，却又无从下手？你是否渴望摆脱被时间追赶的焦虑，掌握属于自己的节奏，将精力投入到真正重要的事情上？《时间管理大师》并非一本空洞的理论说教，而是一份详实、可操作的行动指南，旨在帮助你重塑与时间的关系，成为自己生活和工作的真正主宰。 本书深入剖析了时间管理的本质，它不仅仅是关于如何更有效率地完成任务，更是关于如何清晰地认知自己的优先级，如何在纷繁复杂的干扰中保持专注，以及如何在有限的时间里实现个人价值的最大化。我们将一起探索那些隐藏在“没时间”背后的真正原因，以及如何逐一击破这些障碍。 书中您将收获： 深度自我认知与目标设定： 在开始管理时间之前，我们首先要了解自己的时间和精力模式。本书将引导你进行深刻的自我反思，识别你的“高峰时段”和“低谷时段”，了解是什么驱动你的动力，以及你的真正目标是什么。通过科学的目标设定方法，你将学会将宏大的梦想分解为可执行的步骤，为每一天的行动注入明确的方向。你将掌握SMART原则的进阶应用，确保你的目标不仅是清晰的，而且是具有挑战性且可实现的。 科学的时间规划与任务管理： 告别混乱无章的待办事项清单。《时间管理大师》将为你呈现一系列经过验证的时间规划工具和技术。你将学习如何运用“优先级矩阵”来区分紧急与重要，学会“时间块”技术，将一天的时间划分为专注工作的时段、休息时段、沟通时段等，最大限度地提升工作效率。我们还会探讨番茄工作法、GTD（Getting Things Done）方法论的精髓，并根据你的个人习惯进行优化，让你找到最适合自己的任务管理体系。书中还会分享如何有效管理邮件、处理突发事件，并避免“任务切换”带来的时间损耗。 克服拖延症的心理学秘诀： 拖延是时间管理最大的敌人。《时间管理大师》将深入挖掘拖延症背后的心理根源，从完美主义、害怕失败到奖励延迟等，为你提供切实可行的心理调适策略。你将学习如何通过“小步前进”来启动任务，如何设置即时奖励来克服即时满足的诱惑，以及如何构建一个支持你持续行动的“问责制”系统。本书将帮助你打破负面思维循环，培养强大的自我驱动力。 高效沟通与会议技巧： 许多宝贵的时间在无效的沟通和冗长的会议中流失。《时间管理大师》将教会你如何进行清晰、简洁、有力的沟通，如何组织和主持高效的会议，确保会议目标达成，并且在规定时间内结束。你将学习如何设置沟通的边界，如何礼貌而坚定地拒绝不必要的请求，以及如何利用技术工具来优化团队沟通效率。 专注力提升与干扰管理： 在信息爆炸的时代，保持专注是一项极具挑战性的技能。《时间管理大师》将为你提供一系列提升专注力的实用技巧，包括如何创造一个有利于专注的工作环境，如何识别并最小化数字干扰（社交媒体、不必要的通知等），以及如何通过正念练习来训练你的大脑保持高度集中的能力。你将学会如何区分“忙碌”与“有效”，并将精力导向那些真正能带来价值的任务。 精力管理与工作生活平衡： 时间管理的核心是管理好你的精力。《时间管理大师》强调，健康的身体和充沛的精力是高效工作的基石。本书将指导你如何通过科学的休息、规律的运动和良好的睡眠来管理你的精力水平。你还将学习如何设定工作与生活的界限，如何有效地安排休闲和社交活动，从而实现可持续的生产力，避免职业倦怠，最终实现真正的“工作与生活的平衡”，而不是简单的“平衡”。 持续改进与适应变化： 时间管理不是一次性的工程，而是一个需要持续学习和调整的过程。《时间管理大师》鼓励你建立一个反馈循环，定期回顾你的时间使用情况，评估你的效率，并根据实际情况调整你的策略。在快速变化的世界里，适应变化的能力至关重要。本书将帮助你培养灵活应变的能力，让你在面对突发事件和新的挑战时，依然能够保持高效和从容。 《时间管理大师》适合谁？ 无论你是初入职场的年轻人，希望快速建立良好的工作习惯；还是身居要职的管理者，需要更有效地协调团队和资源；抑或是渴望在忙碌生活中寻找更多个人成长空间的自由职业者、学生、家庭主妇，这本书都将是你不可多得的良师益友。 现在，是时候停止被动地接受时间的流逝，而是主动地去塑造它。拿起《时间管理大师》，开启你的时间掌控之旅，释放你无限的潜能，创造属于你自己的高效人生！

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说实话，我拿到《Manage Your Time》的时候，并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于时间管理的书籍实在太多了，很多都像是把老生常谈换个说法。但这本书却给了我一个非常大的惊喜。它不像我之前读过的一些书那样，上来就教你各种复杂的工具和方法，而是从一个更宏观的角度，探讨了“时间”和“自我”之间的关系。我一直觉得，我之所以管理不好时间，是因为我太缺乏执行力，或者说，我总是很容易被眼前的诱惑所吸引。但是，这本书却让我开始思考，为什么我会如此容易分心？是我的目标不够明确，还是我潜意识里抗拒那些看似枯燥但又必须完成的任务？书中有一章专门讲了“能量管理”，这个概念对我来说非常新颖。我之前只关注“时间”，却忽略了身体和精神的能量也是有限的，并且需要被合理分配。当你能量充沛的时候，很多看似困难的任务都会变得迎刃而解，而当你疲惫不堪时，即使是最简单的事情也会让你觉得不堪重负。所以，这本书不仅仅是关于如何分配时间，更是关于如何优化你本身的“生产力工具”——也就是你自己。我开始关注我的睡眠质量，我的饮食，以及我如何在高强度工作之余安排适当的休息。这种全方位的优化，让我发现，原来高效并非是不断地“做”，而是懂得“养”和“歇”。

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《Manage Your Time》这本书，真的像是一场与自己进行的“心灵扫除”。我之前总觉得自己时间不够用，是因为事情太多，工作太饱和，但这本书却把我引向了一个完全不同的方向：审视那些看似“无害”的小习惯，以及它们是如何吞噬我宝贵精力的。它让我意识到，我常常被手机里的各种通知、邮件的红点、以及“必须要回复”的社交信息所绑架。这些微小的干扰，日积月累，就形成了庞大的“时间盗贼”。书里提到的“单点专注”原则，对我产生了巨大的影响。我开始尝试在完成一项任务时，尽可能地屏蔽掉一切干扰，关闭通知，甚至将手机调至静音模式。起初，这种“孤立”的状态让我感到不安，总觉得会错过什么重要的事情，但随着练习的深入，我惊喜地发现，我的工作效率不仅没有下降，反而得到了显著提升，而且完成任务的质量也更高了。更重要的是，我从中获得了一种前所未有的专注带来的宁静感。作者并没有用生硬的说教方式，而是通过一些生动的故事和实际的案例，让我自己去体会这种改变带来的益处。这本书让我明白，时间管理并非是把日程表填得密不透风，而是要学会如何在纷繁的世界中，为自己留出“不被打扰”的空间，去深度地思考、创造和生活。

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《Manage Your Time》这本书，给我带来的最深刻的启示，是关于“拒绝”的力量。我一直以来都是一个“好好先生”，总是很难拒绝别人的请求，生怕得罪人，或者错过一些“机会”。结果就是，我的日程表被各种临时的、优先级不高的事务塞得满满当当，而那些对我真正重要的事情，却总是被一再推迟。这本书用非常直观的例子，阐释了“无限的“是”等于有限的“不””的道理。当你对所有事情都说“是”的时候，你就等于对真正重要的事情说了“否”。这个概念听起来很简单，但要真正做到却非常困难。作者在书中分享了一些实用的技巧，比如如何委婉而坚定地拒绝，如何用“交换”的方式来处理请求，以及如何通过设定明确的个人界限来保护自己的时间和精力。我开始尝试着在收到新的请求时，不再立刻给出承诺，而是先停下来思考，这是否符合我的目标？是否会挤占我本已有限的时间？我甚至开始练习在会议中，主动提出“这个议题是否真的需要全部人参与”或者“我们可以将这个问题放在下次讨论吗？”。这种转变让我感到一阵前所未有的轻松和掌控感。我不再被动地被别人的需求所牵引，而是能够主动地为自己的目标而前行。

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读《Manage Your Time》这本书，与其说是在学习时间管理技巧，不如说是在进行一场关于自我认知和人生意义的深刻对话。我一直觉得自己是个时间上的“漏斗”，收入的时间似乎总是比支出的时间少，每天都在追赶截止日期，却又好像永远在原地踏步。这本书并没有给我一个惊世骇俗的“时间魔法”，而是以一种温和却极其有力的姿态，引导我审视自己那些“时间黑洞”的真正根源。起初，我以为它会充斥着各种时间规划表、番茄工作法之类的实用工具，但深入阅读后，我发现作者更关注的是我们内心深处的惯性思维和情绪模式。比如，它让我开始思考，为什么我会在明知道有更重要的事情要做时，依然会沉迷于刷短视频？这种逃避和拖延背后，是不是隐藏着对失败的恐惧，或者对不确定性的抗拒？书中关于“价值排序”的章节尤其触动了我，它迫使我跳出“忙碌”的表象，去思考什么才是真正对我而言有意义的事情，什么能让我感到充实和快乐。我开始尝试着将那些“必须做”的事情和“想要做”的事情，以及那些“能带来长期价值”的事情，按照各自的优先级重新排列。这个过程并非一蹴而就，充满了反复和挣扎，但每一次的觉察和调整，都让我离那个更高效、更自由的自己近了一步。它不仅仅是关于“如何做”，更是关于“为什么做”以及“如何成为”。

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读完《Manage Your Time》，我感觉自己就像是被打开了一个全新的视角，去重新认识“效率”这件事。我之前总以为，所谓的“高效”，就是像一台永不停歇的机器，不断地处理任务，不断地刷新自己的“已完成”列表。这本书却颠覆了我的这种认知。它让我明白，真正的效率，并非在于“做得快”，而在于“做得对”。作者在书中反复强调了一个观点：我们的大脑并非是设计来同时处理多项任务的，所谓的“多任务处理”，其实只是大脑在不同任务之间快速切换，而每一次切换都会消耗额外的精力和时间。这让我回想起自己过去那种边听音乐边回复邮件，同时还在思考下一个会议内容的状态，原来我一直都在“假性高效”。这本书引导我去认识到，一次只专注于一件事情，并将其做到极致，往往比同时处理几件事情，最终效果都平平要好得多。我开始主动地去创造“单任务”的工作环境，并且在完成一项任务后，给自己短暂的休息时间，让大脑得到真正的放松和恢复，而不是立刻投入到下一项看似“紧急”的任务中。这种“放慢速度”的策略，反而让我发现，我的思考更加深入，我的创造力也得到了释放。这本书让我明白了，时间管理并非是与时间赛跑，而是与自己的精力、专注力以及思维模式进行一场巧妙的博弈。

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