10分鐘神奇經絡豐胸 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:尖端

作者:邱勝美

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2004年04月23日

价格:NT$ 250

装帧:

isbn号码:9789571028736

丛书系列:

图书标签:

美容
11
经络
丰胸
按摩
女性健康
保健
中医
养生
美容
健康
穴位

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具体描述

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《身心蛻變：掌握身體的平衡與活力》本书并非关于特定的养生手法或美容秘籍，而是深入探讨身体内在的运行机制，以及如何通过理解和调整这些机制，来实现由内而外的健康与活力。我们将一同踏上一段探索身体智慧的旅程，学习如何倾听身体的语言，回应它的需求，从而达到身心的和谐统一。第一章：身体的内在地图——理解你的能量系统本章将带领读者认识身体的“能量地图”，这是一种理解身体如何运作的全新视角。我们将抛开对具体穴位或经络的刻板印象，而是着眼于身体作为一个整体的能量流动。能量的河流：探讨身体能量如何以一种流动的方式存在，以及这种流动的顺畅与否如何影响我们的整体状态。我们将类比大自然的河流，理解阻塞和淤滞可能带来的负面影响，以及疏通和循环的积极作用。身体的谐振：学习如何感知身体不同部分的能量状态，以及它们之间的相互关联。我们将介绍一些简单的方法，帮助你觉察身体的细微变化，例如特定区域的紧绷感、温暖感或沉重感，并理解这些感觉背后可能蕴含的信息。情绪与能量的连接：深入解析情绪如何影响身体的能量流动。我们会探讨负面情绪（如焦虑、压力、沮丧）如何导致能量阻塞，以及积极情绪（如喜悦、平静、感恩）如何促进能量的畅通。这不是简单的心理暗示，而是基于身体能量学的实际作用。第二章：生命之泉——唤醒身体的自愈与再生能力本章的核心在于揭示身体本身蕴含的强大自愈和再生潜力，并教授如何通过理解和支持身体的自然机制，来激活这些能力。细胞的呼吸与活力：探索细胞层面的能量交换和生命活动。我们将介绍一些能够促进细胞健康和活力的基本生理过程，以及我们如何通过改善生活习惯来支持这些过程。循环的智慧：关注身体两大循环系统——血液循环和淋巴循环。理解它们在输送营养、排出废物以及维持身体平衡中的关键作用。我们将提供一些生活化的建议，帮助读者改善这两个系统的运作效率。休息与修复的艺术：深入探讨高质量休息的重要性，以及它如何成为身体自我修复的关键。我们将讨论不同类型的休息（包括身体的、精神的和情感的），以及如何通过优化睡眠模式和培养放松习惯来提升身体的修复能力。第三章：和谐的律动——重塑身体的平衡与姿态本章旨在帮助读者重新认识并调整身体的整体平衡与姿态，从根本上改善身体的功能和外观。姿态的语言：探讨不良姿态对身体能量流动和健康的影响。我们将分析常见的姿态问题，并解释它们如何导致身体的失衡和功能障碍。身体的支撑系统：关注核心肌群和骨骼结构的协同作用。我们将强调培养稳定而有弹性的核心力量对于维持良好姿态和优化身体功能的重要性，这并非局限于某一项运动，而是全身性的协调。微观的调整，宏观的改变：介绍一些简单易行的调整方法，以改善身体的细微失衡。这些方法可能包括对身体某些部位进行温和的感知和调整，以促进整体的协调与平衡。我们将引导读者去体会这些调整带来的微妙变化，并理解它们如何累积成显著的改善。第四章：内在的滋养——从饮食到情绪的全面关照本章将目光投向内在的滋养，强调从饮食、情绪到生活习惯的全方位调整，是实现身体健康和活力的基础。食物的能量：重新审视食物对身体能量的影响。我们将从能量学的角度去理解不同食物的特性，并探讨如何选择能够支持身体能量和活力的食物，而非仅仅关注营养成分。情绪的消化：学习如何“消化”并转化负面情绪，使其不再成为身体能量的负担。我们将提供一些实用的情绪管理技巧，帮助读者建立更健康的情绪应对机制。生活习惯的重塑：探讨规律作息、适度运动和有效减压在维持身体活力中的关键作用。我们将鼓励读者去审视并调整那些可能影响身体能量流动的日常习惯。结语：拥抱身体的智慧，开启蜕变之旅本书的目的并非提供一套僵化的指令，而是希望唤醒读者对自身身体的深刻理解和尊重。通过掌握身体内在的运行规律，学会倾听身体的语言，并积极地去支持和调整，每个人都有能力开启一段持续的身心蜕变之旅，迎接一个更健康、更有活力、更和谐的自己。这是一种对生命的全新探索，一种与身体建立更深层连接的方式，最终实现内在的强大与外在的生机。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事逻辑和知识推进的速度掌握得炉火纯青，简直是教科书级别的示范。它不是那种上来就堆砌术语和晦涩难懂的理论，而是采用了一种循序渐进的讲解方式。第一部分主要奠定基础，用生活化的语言解释了人体能量流动的基本概念，让人建立起一个初步的框架。紧接着，它开始分门别类地介绍各个重要的身体区域和与之对应的功能，内容编排得井井有条。最让我印象深刻的是，它在每一章的末尾都会设置一个“自查清单”或者“常见误区提醒”，这非常实用，能够及时巩固读者刚学到的知识点，并避免我们在实际操作中走弯路。我发现，当我按照书中的步骤一步步深入学习时，之前那些看似玄乎的概念，例如“气感”或者“得气”，都变得具体可感了。这种由浅入深，环环相扣的结构，使得即便是初次接触这类主题的读者，也能很有信心地坚持下去，不会因为知识点过于跳跃而产生挫败感。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书的过程中，我能清晰地感受到作者在行文间流露出的那种深厚的文化底蕴和对人体系统的深刻理解。它并非简单地罗列动作，而是巧妙地将古老的养生智慧与现代人快节奏的生活方式进行融合。例如，在介绍某个放松练习时，作者会引用一句古代医书中的精辟论述作为引子，然后立刻转换成现代人可以在通勤路上或者午休时执行的微型练习。这种古今对话的叙事方式，让原本可能枯燥的知识点变得生动有趣，充满了人文色彩。语言风格上，时而如一位和蔼的智者娓娓道来，时而又像一位严谨的学者进行深入剖析，整体呈现出一种非常高级的文本质感。它成功地将一个看似功利性的主题，提升到了关注身心平衡和生命质量的高度，这让它在众多同类书籍中显得格外出众。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的很有心思，封面那种柔和的米色调搭配着几笔灵动的线条，给人的感觉既专业又不失亲切感。我特别喜欢它内页的排版，字体选择很舒服，行距和字距都拿捏得恰到好处，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。更值得称赞的是，它在关键的理论阐述部分，大量使用了图示和流程图，这些图解非常清晰地将复杂的穴位和操作手法可视化了。比如，介绍某个特定经络走向时，附带的示意图简直就是一张清晰的地图，让我这个对传统医学不太了解的“小白”也能迅速抓住重点。而且，书中对材料的选取和工具的准备也有非常详细的指导，从按摩油的选择标准到不同手指的力度区分，都写得极其细致入微，让人觉得作者是真正站在初学者的角度去构建这本书的知识体系的。阅读过程中，我能感受到作者的匠心，每一个细节的处理都体现了对读者体验的重视，这在很多同类书籍中是很少见的，让阅读本身变成了一种享受而非负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它极其注重个体差异性和长期维护的观念，完全摒弃了那种“一招鲜吃遍天”的夸大宣传。它花了不少篇幅去探讨不同年龄段、不同体质的人在进行自我调理时需要注意的细微差别。比如，对于偏寒性体质的读者，书中会特别提醒在操作前要配合温热敷，而不是直接进行冷操作。此外，它还非常务实地讨论了“坚持”的重要性，没有给出任何速成的承诺，而是将其视为一种健康的生活习惯来培养。这种负责任的态度，让我对书中的所有建议都抱有一种更高的信任度。它教会我的不只是某一套技巧，而是一套更科学、更负责任的自我关怀系统，强调的是长期的自我觉察和微调，而不是追求一蹴而就的戏剧性变化，这才是真正成熟的健康指导。

评分☆☆☆☆☆

作者在讲解具体技法时的那种严谨和实操性，真的让人佩服。书中对于“手型”的描述达到了近乎苛刻的程度，比如哪个穴位应该用指腹，哪个需要用指尖，甚至连按压时的角度和深度都有明确的量化参考，比如“以能承受的微酸感为宜”。这可不是那种笼统地告诉你“轻轻按摩”的空泛指导。更妙的是，它将不同的手法和不同的身体反应联系起来进行了对比分析，让读者明白，如果按压后出现刺痛感，那可能意味着手法不对或者某个部位需要特殊关注，而不是盲目地认为是正常的“反应”。我尝试着按照书中描述的特定节奏和频率进行练习，效果立竿见影。这种注重细节、强调实践效果的写作风格，让这本书的实用价值远超其他侧重理论介绍的读物，真正做到了理论指导实践，实践反哺理论的良性循环。

评分☆☆☆☆☆