健康蔬果汁

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出版者:臺視文化
作者:周敦懿
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:2000年09月05日
价格:NT$ 300
装帧:
isbn号码:9789575653972
丛书系列:
图书标签:
  • 健康、生活
  • 健康饮食
  • 蔬果汁
  • 营养
  • 健康
  • 食谱
  • 自制
  • 排毒
  • 养生
  • 轻食
  • 维生素
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具体描述

1.依族群分類──分析現代人對健康的不同需求,將120道蔬果汁概分成九大族群,針對各族群的生活特色,建議各該補充何種營養素,又如何自蔬果汁中補充。計有:享瘦族、美顏族、上班族、孕婦族、孩童族、青少年族、銀髮族、咖啡族、煙酒族

2.詳列適合榨成汁的蔬果 ──許多國內的蔬果汁食譜大多翻譯自國外,在應用上常會教讀者弄不懂或買不到材料,而且雖然國產蔬果品種繁多,卻又不一定每一種適合拿來榨汁,作者經多年教學且製作前一一試品,而過濾出本書中所列舉之蔬果,每一種蔬果都簡述其所含之營養及可能療效

3.每一杯均有營養成分&功效介紹 ──除了在各族群所必有之功效外,另亦簡介其他功效。

秘境探险家:失落文明的七把钥匙 内容提要: 《秘境探险家:失落文明的七把钥匙》是一部融合了历史悬疑、古文明解谜与惊险动作元素的史诗级冒险小说。故事围绕着一位饱受争议的考古学家——亚历山大·科尔宾展开。亚历山大坚信一个传说中被时间遗忘的超级文明——“阿卡迪亚”真实存在,并留下了足以改变人类认知的七件神器。当他偶然截获一封记载着关键线索的古老加密信件后,一场跨越四大洲的生死追逐骤然拉开帷幕。他不仅要面对冷酷无情的国际文物走私集团“黑曜石之手”的截杀,还要破解隐藏在世界各地自然奇观和宏伟建筑背后的复杂谜团,最终揭开阿卡迪亚文明突然覆灭的惊天秘密。 详细内容梗概: 第一部:尘封的启示 故事始于巴格达的一处地下黑市。亚历山大·科尔宾,一个因过于“激进”的理论而被主流学术界排挤的天才,正在进行一场危险的私人交易。他成功的购得了一份被誊写在罕见骆驼皮上的拉丁文手稿残片。这份残片并非普通文献,它来自中世纪西班牙一位神秘的教士,其中描述了一种关于“七重和谐”(The Septuple Harmony)的宇宙观,并暗示了阿卡迪亚文明的七个重要遗址。 然而,这次交易很快引发了灾难。一个代号为“墨涅拉俄斯”的职业窃贼在拿到残片后,被“黑曜石之手”的精锐特工伏击。亚历山大在枪林弹雨中带着残片逃脱,却发现残片上的信息极其晦涩,只有通过解读其中涉及的古代天文历法和地理坐标才能找到下一步的线索。他意识到,他不再是一个孤独的学者,而是卷入了一场世界级的权力博弈。 为了破译文本,亚历山大不得不求助于一位隐居在伦敦的古文字学权威——艾薇拉·马尔克斯博士。艾薇拉起初对亚历山大的“妄想”嗤之以鼻,但在看到手稿中关于“失踪的星象仪”的描述后,她的态度发生了微妙的变化。她发现,手稿中的许多符号与她研究的古代腓尼基文字存在惊人的同源性。 第二部:亚马逊的低语与西藏的冰封 根据残片提供的第一条线索,七把钥匙中的第一把——“生命之种”——被认为藏在亚马逊雨林深处,一个被当地部落视为禁地的古老祭坛之下。亚历山大与艾薇拉组建了一支小型探险队,深入巴西的无人区。 在亚马逊,他们不仅要应对原始丛林的致命威胁,更要面对“黑曜石之手”的追击。特工们利用先进的技术手段,试图将他们引向陷阱。亚历山大依靠对古代部落习俗的深入了解,成功避开了陷阱,并在一个布满了复杂水利机关的地下神庙中,找到了第一把钥匙:一枚蕴含着奇异生物能量的晶体。这枚晶体似乎能加速周围植物的生长,验证了阿卡迪亚文明在生物工程上的高度发展。 紧接着,第二把钥匙的线索将他们引向喜马拉雅山脉。据记载,第二件神器——“时间之沙漏”——被安置在西藏一处被雪崩封存了千年的寺庙遗址内。这次探险不仅考验了他们的体能,更考验了他们的心理极限。在零下四十度的严寒中,他们发现寺庙的入口被一个基于声波频率的复杂机关保护着。艾薇拉必须在冻伤和缺氧的双重威胁下,利用她对古代音乐理论的研究,重建正确的音阶序列,才能打开通往密室的大门。 第三部:中东的迷局与地中海的陷阱 随着两件神器的入手,谜团开始深化。“黑曜石之手”的幕后主使,一位身份神秘、被称为“收藏家”的人物,开始展示其强大的全球影响力。他不仅控制着情报网络,还暗中操控着一些国家的政治力量。 第三把钥匙,被认为是“智慧之镜”的古代光学设备,被认为藏在叙利亚帕尔米拉遗址的一处尚未被战火波及的秘密地下图书馆中。在这里,亚历山大与艾薇拉遭遇了“黑曜石之手”最精锐的突击队。这是一场教科书般的室内巷战,亚历山大利用他早年在特种部队服役的经验,以及对古代建筑结构的理解,设置了一系列巧妙的障碍。最终,他们成功取回了“智慧之镜”,这面镜子能够折射出不同波长的光线,揭示出隐藏在普通物体表象之下的文字信息。 第四把钥匙,一把记载着天文轨道的“星盘”,则牵扯出了一段关于文艺复兴时期秘密社团的历史。线索指向意大利佛罗伦萨的某个贵族家族的私人收藏。为了渗透到守卫森严的家族城堡,亚历山大被迫扮演一名鉴赏家,与艾薇拉展开了一场精心策划的社交诱骗行动。他们不仅要躲避家族的私人安保系统,还要对抗一位同样在追寻阿卡迪亚遗产的竞争对手——一位来自俄罗斯寡头的私人考古队。 第四部:七把钥匙的聚合 在接下来的冒险中,他们分别在埃及金字塔群的某个不为人知的维修通道中找到了第五把钥匙——“平衡之锤”,以及在希腊克里特岛的米诺斯迷宫深处,发现了第六把钥匙——“记忆之石”。 随着神器的不断集结,亚历山大意识到,这些钥匙并非简单的工具,它们是启动阿卡迪亚文明核心能源或防御系统的“密钥”。而“收藏家”的目的,显然不只是研究,而是利用这些力量来实现某种全球性的控制。 最终的揭示:遗忘之城 最后一把钥匙,“秩序之符”,的线索将所有线索指向了故事的起点——中东,但位置是一个被地震和海啸彻底淹没的古老沿海城市。亚历山大和艾薇拉必须在与“黑曜石之手”的最终决战中,抢在“收藏家”之前,潜入水下的遗址。 在幽暗、充满历史回声的水下城市中,他们终于集齐了七把钥匙。当七把神器按照特定的空间几何排列组合后,一个全息投影装置启动了。这不是灾难的记录,而是阿卡迪亚文明留下的最终警告:他们并非因战争或瘟疫而毁灭,而是因为他们过度依赖技术,最终导致了某种形态的“存在性危机”。他们主动选择了自我封存,将知识和危险一同深埋。 “收藏家”的真面目也被揭晓——他竟然是亚历山大被认为多年前失踪的导师。导师的动机并非邪恶,而是出于对技术失控的恐惧,他想通过掌控钥匙,来永久“锁定”阿卡迪亚的知识,防止人类重蹈覆辙。 亚历山大和导师展开了最后的对峙。他必须在保护世界免受“收藏家”的过度干预(即封锁所有知识)和防止知识落入恶意之手之间做出选择。最终,亚历山大没有选择摧毁钥匙,也没有选择彻底公开所有信息,而是根据导师留下的最后一条线索——阿卡迪亚文明并非终点,而是另一个文明的开端——将七把钥匙重新部署,使它们成为一个“自我学习、自我约束”的保护系统,确保这些知识只会在人类真正准备好时,以渐进的方式被发现。 小说在亚历山大和艾薇拉站在日出的海边,目送着那座水下之城再次被迷雾和洋流所掩盖时结束。他们成功阻止了一场潜在的灾难,但也深知,真正的探险才刚刚开始,因为他们手中握着足以影响未来数个世纪的秘密。

作者简介

周敦懿

師大家政研究所畢業

《西餐廚房》、《西式簡餐》作者

目录信息

◎蔬果汁與健康
◎為什麼要多喝自榨的蔬果汁?
◎生鮮蔬果區──水果專區、蔬菜專區
◎我愛蔬果汁──蔬果汁的現代飲用法 ──享瘦族蔬果汁、美顏族蔬果汁、上班族蔬果汁、孕婦族蔬果汁、孩童族蔬果汁、青少年族蔬果汁、銀髮族蔬果汁、咖啡族蔬果汁、煙酒族蔬果汁、
◎附錄──蔬果汁vs不適症、蔬果汁所含的營養
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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我对健康饮食和生活方式有着持续的追求,这本书的名字《健康蔬果汁》让我觉得它可能会带来一些新颖的见解。我一直认为,均衡的饮食不仅仅是吃“什么”,更是“如何”吃。对于蔬果汁,我非常好奇书中是否会探讨不同榨汁方式对营养成分的影响,比如冷压榨汁与传统高速旋转榨汁的区别,以及哪种方式更能保留蔬果的活性营养素。此外,我对蔬果汁的“碱性”效应也很感兴趣。虽然科学界对此有不同的看法,但我还是想了解书中是否会介绍一些能够帮助身体维持酸碱平衡的蔬果汁配方。我希望书中能提供一些关于如何“深层清洁”身体的见解,或许是通过蔬果汁来帮助身体排出堆积的毒素,或者改善整体的新陈代谢。我尤其关注那些能够对免疫系统产生积极影响的蔬果汁,毕竟强大的免疫力是抵御疾病的关键。书中是否会推荐一些富含维生素C、锌或其他免疫增强成分的组合?我期待这本书能提供一些关于如何通过蔬果汁来达到身心平衡的实用建议。

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作为一名对健身和运动充满热情的人,我一直寻找能够提升运动表现和促进身体恢复的饮食方法。这本书的题目《健康蔬果汁》让我眼前一亮,因为我深知运动前后补充水分和营养的重要性。我非常希望书中能够提供专门为运动人士设计的蔬果汁配方,例如那些能够提供持久能量的组合,或者能够帮助肌肉恢复、减少肌肉酸痛的配方。是否会有富含电解质的组合,以应对运动中流失的水分和盐分?我对蛋白质摄入也很关注,不知道书中是否会介绍如何在蔬果汁中加入蛋白质来源,例如种子、坚果或者一些植物性蛋白粉,以达到更好的增肌效果?此外,我也对蔬果汁的“抗疲劳”能力很感兴趣。在长时间的训练后,身体常常会感到疲惫,我希望书中能够提供一些能够快速恢复精力的秘诀。书中是否会介绍一些能够改善耐力和爆发力的蔬果汁?我期待这本书能够成为我运动营养策略的重要补充,帮助我更有效地达成我的健身目标。

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我一直对“功能性食品”的概念很感兴趣,而蔬果汁无疑是其中的代表之一。《健康蔬果汁》这个书名让我联想到这本书可能会介绍一些针对特定健康需求的蔬果汁。我非常想知道书中是否会提供一些能够帮助改善睡眠质量的蔬果汁配方。例如,哪些蔬果富含能够促进放松的镁或维生素B群?我对于“抗炎”的蔬果汁也很关注。生活中难免会遇到一些炎症性的反应,我希望书中能提供一些能够帮助身体减轻炎症、促进恢复的组合。此外,对于那些希望延缓衰老、保持年轻活力的人来说,书中是否会介绍一些富含抗氧化剂、能够对抗自由基损伤的蔬果汁?我期待书中能够提供一些关于如何通过调整饮食,尤其是蔬果汁的摄入,来达到“逆龄生长”或“活力永驻”的秘诀。

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我对食物的“颜色”和“能量”一直有着浓厚的兴趣,而《健康蔬果汁》这个书名似乎正触及了我的好奇点。我一直相信,不同颜色的蔬果蕴含着不同的生命力和营养物质。我非常期待书中能够详细介绍不同颜色蔬果的益处,例如红色的抗氧化能力,绿色的叶绿素和矿物质,以及紫色的花青素等等。我希望这本书能提供一些“能量配方”,能够根据不同的身体需求来调配蔬果汁,比如早上需要一杯提神醒脑的,下午需要一杯补充能量的,或者晚上需要一杯帮助睡眠的。我对于“活力”的定义很广泛,不仅仅是身体上的能量,也包括精神上的愉悦和思维上的清晰。这本书是否会提供一些能够改善情绪、减轻压力的蔬果汁?或者是有助于提升专注力和记忆力的组合?我希望这本书能让我更好地理解蔬果汁如何能够滋养我的内在,让我从身体到精神都焕发活力。

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我对有机食品和天然疗法有着强烈的认同感,所以《健康蔬果汁》这个名字立刻引起了我的注意。我一直认为,最健康的食物应该来自于最纯净的土壤,所以书中是否会侧重于介绍使用有机蔬果来制作果汁?我非常想知道书中是否有关于如何挑选和处理有机蔬果的建议,以最大化其营养价值。此外,我对“自然疗法”的蔬果汁应用很感兴趣。例如,对于感冒、喉咙痛或者一些小的健康问题,是否会有一些特别的蔬果汁配方可以帮助缓解症状?我希望书中能提供一些关于如何利用蔬果汁来支持身体自我修复机制的见解。我也对“替代性疗法”中的一些概念感到好奇,比如书中是否会介绍一些能够帮助身体应对环境污染或辐射的蔬果汁?我期待这本书能提供一些关于如何利用蔬果汁来打造一个更强大、更能抵御外界侵害的健康身体的实用指导。

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作为一名对健康和养生有着深入研究的人,我总是寻找能够为我的知识体系增添新维度的书籍。《健康蔬果汁》这个书名让我觉得它可能提供一些关于蔬果汁的“深度解析”。我非常想知道书中是否会探讨不同蔬果的“协同作用”,即某些蔬果的组合能够释放出比单独摄入时更强大的营养益处。例如,维生素C可以帮助铁的吸收,某些抗氧化剂可能需要与其他成分协同作用才能发挥最佳效果。我期待书中能够提供一些关于“微量营养素”的深入分析,以及如何通过蔬果汁来精准补充这些对身体至关重要的元素。此外,我也对蔬果汁的“储存”和“保鲜”问题很感兴趣。如何才能在制作好蔬果汁后,最大限度地保留其营养成分和新鲜度?书中是否会提供一些关于储存容器、储存时间以及一些可能影响其品质的因素的建议?我希望这本书能够让我更科学、更深入地理解健康蔬果汁的奥秘,并将其应用到我的日常生活中,以达到更佳的健康效果。

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这本书的书名非常直观,一看就知道是讲健康蔬果汁的,这让我立刻联想到了各种五颜六色的果蔬,以及它们能为身体带来的活力。我一直对蔬果汁的健康益处很感兴趣,尤其是当忙碌的生活让我们难以摄入足够的蔬菜水果时,一杯精心调配的蔬果汁就成了一种高效的选择。我尤其好奇书中会介绍哪些具体的蔬果搭配,以及不同搭配背后的科学原理,比如哪些组合能更好地促进消化,哪些又能提供更丰富的维生素和矿物质。我期待书中能提供一些基础的蔬果知识,让我了解不同颜色蔬果的营养侧重点,以及如何根据自己的身体需求来选择。此外,关于蔬果汁的制作方法,我也非常关注。是仅仅是将蔬果榨汁,还是包含一些特殊的处理方式,例如是否需要去皮,是否需要搭配某些辅助材料来提升口感或营养?这些细节对于新手来说都至关重要。我希望这本书能提供详实的操作指南,即使是第一次接触蔬果汁制作的读者,也能轻松上手。总的来说,我希望这本书能够成为我日常健康饮食中一个实用的工具,帮助我更好地利用蔬果的力量,提升整体健康水平。

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这本书的标题《健康蔬果汁》非常吸引我,因为我一直在探索如何将更多的新鲜蔬果融入我的日常生活,尤其是在工作繁忙、难以保证规律饮食的情况下。我非常好奇书中是否会提供一些“速成”或“便捷”的蔬果汁配方,这些配方能够快速制作,同时又能保证营养的全面性。例如,是否会有一些只需要几种常见食材就能完成的组合?我对于“搭配”的艺术很感兴趣,不知道书中是否会探讨如何将不同的蔬果和香料进行创意搭配,以创造出既美味又健康的饮品。我希望书中能够提供一些关于如何“隐藏”某些不被大众喜爱的蔬菜的味道,同时又能保留其营养价值的技巧,例如加入一些甜味水果或者具有浓郁香气的香料。我尤其关注那些能够提供“饱腹感”的蔬果汁配方,毕竟有时候一杯果汁会让人感觉不够“饱”。书中是否会介绍一些富含膳食纤维或健康脂肪的蔬果汁,能够提供更持久的能量和满足感?

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我对食物的“生命力”和“活力”有着一种直观的感知,而《健康蔬果汁》这个名字似乎正好契合了这一点。我非常期待书中能够传递出一种积极、健康的饮食理念,不仅仅是将蔬果汁视为一种饮品,更是一种能够滋养生命、提升能量的方式。我很好奇书中是否会介绍一些“创意”或“个性化”的蔬果汁制作方法,例如根据不同的季节、不同的心情来调配不同的果汁。我希望书中能提供一些关于如何“品味”蔬果汁的建议,不仅仅是追求营养,更要享受其中的美味和乐趣。书中是否会包含一些关于如何通过蔬果汁来“连接”大自然,感受自然馈赠的故事或理念?我对于那些能够带来“愉悦感”和“满足感”的蔬果汁很感兴趣。我期待这本书能够成为我的灵感来源,帮助我将健康蔬果汁制作变成一种充满艺术感和生活情趣的日常习惯。

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这本书的标题《健康蔬果汁》立刻吸引了我,因为我一直致力于寻找更自然、更健康的饮食方式来改善我的身体状况。最近,我开始关注消化问题,并且听闻很多关于蔬果汁对肠道健康有益的说法。我非常想知道这本书是否会提供专门针对消化不良、便秘或胀气等问题的蔬果汁配方。例如,是否会有富含益生元或膳食纤维的组合?我特别期待书中能够详细解释不同蔬果的消化特性,比如哪些蔬果更容易消化,哪些可能需要与其他食材搭配以减少不适。另外,我也对蔬果汁的“排毒”效果感到好奇。虽然“排毒”这个词可能有点夸张,但我理解它指的是帮助身体清除废物和毒素。这本书是否会介绍哪些蔬果汁有助于肝脏功能,或者能够促进肾脏排泄?我希望书中能提供一些科学依据,而不是仅仅停留在概念层面。此外,对于那些追求更佳的皮肤状态的人来说,书中是否会提供能够改善肤色、抗氧化、或者减少皱纹的蔬果汁配方?我期待能找到一些能够让我的皮肤焕发光彩的秘密。

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