COMPLETE ROCK CLIMBER pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:LORENZ BOOKS

作者:CREASEY,MALCOLM

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:

价格:NT$ 990

装帧:

isbn号码:9781859679081

丛书系列:

图书标签:

• 攀岩
• 运动
• 技巧
• 训练
• 装备
• 安全
• 户外
• 冒险
• 指南
• 完整版

《完攀者：石上行者的秘籍》 攀岩，不仅仅是征服岩石，更是与自我、与自然的一场深度对话。这本书，并非是关于如何“完攀”某一座具体山峰的路线手册，也不是那些枯燥乏味的攀岩理论堆砌。它是一部献给所有热爱攀岩，对攀岩有着无限热情和追求的“石上行者”的哲学与实践指南。 如果你是一位初涉岩壁的新手，正在为每一次尝试而兴奋又忐忑；如果你是一位经验丰富的攀岩者，渴望在技巧和心理上更上一层楼；又或者，你仅仅是被攀岩的魅力所吸引，想要了解这项运动背后更深层的意义，那么，《完攀者：石上行者的秘籍》将为你打开一扇全新的视角。 本书的核心，在于“完攀”这两个字所蕴含的精髓。它不是简单地指代“完成一条路线”，而是指一种全面的、由内而外的成熟与升华。我们将深入探讨攀岩者必备的各项素质，从扎实的基本功到敏锐的洞察力，从坚韧的意志到对环境的尊重，逐一剖析，并提供切实可行的提升方法。 第一部分：锻造基石——攀岩的哲学与精神 在开始任何一次攀登之前，理解攀岩的本质至关重要。我们不会告诉你如何打绳结，但我们会告诉你为什么一个稳固的绳结是信任的开始；我们不会告诉你如何选择保护点，但我们会探讨在挑战面前如何做出最明智的判断。 攀岩的初心与热爱： 探索是什么驱使我们一次又一次地走向岩壁？是对挑战的渴望？是对未知的好奇？还是在攀登中寻找到真正的自我？我们将分享那些触动人心的攀岩故事，帮助你找回最初的热情，并将其转化为持久的动力。 敬畏与尊重： 岩壁是自然鬼斧神工的杰作，攀岩者是自然的访客。本书将强调对自然的敬畏之心，以及如何在攀登过程中最大程度地减少对环境的影响，遵循“不留痕迹”的原则。理解并尊重岩石的纹理、强度，以及可能存在的风险，是安全攀登的第一步。 耐心与坚持： 攀岩是一场马拉松，而非短跑。许多时候，突破瓶颈需要的是数不清次的尝试和永不放弃的精神。我们将深入剖析“耐心”在攀岩中的作用，以及如何培养强大的“坚持”能力，让每一次失败都成为下一次成功的垫脚石。 自由与束缚： 攀岩者在绳索的保护下，体验着一种独特的自由。然而，这种自由并非没有界限。理解绳索的意义，理解保护的价值，以及如何在这种“受保护的自由”中发挥出最大的潜能，是我们探讨的重点。 第二部分：磨砺技艺——身体与心智的协同 攀岩是一项需要身体和心智高度协调的运动。掌握高超的技巧固然重要，但更重要的是如何让身体的每一个动作、每一个呼吸都服务于最终的“完攀”目标。 身体的语言： 了解你的身体，倾听它的信号。我们不会提供具体的训练计划，但会指导你如何通过观察和感受，理解身体的潜能与局限。探索如何通过规律性的训练（而非蛮力）来提升力量、耐力和柔韧性，让身体成为你最得力的伙伴。 视觉的洞察力： 攀登路线的解读，不仅仅是看到挂点，更是看到岩壁上的纹理、裂缝、角度以及它们所蕴含的可能。本书将帮助你培养敏锐的视觉观察能力，学会“阅读”岩壁，预判接下来的每一步。 策略与计划： 每一条路线都有其独特的节奏和挑战。我们将探讨如何制定合理的攀登策略，如何在攀登过程中根据实际情况灵活调整计划，以及如何在疲劳时保持清晰的头脑。 心理的韧性： 恐惧、焦虑、疲惫，这些都是攀登路上的常客。本书将深入探讨如何管理和克服这些负面情绪，如何在压力下保持冷静，如何建立自信，并最终将心理上的挑战转化为前进的动力。我们将分享心理训练的技巧，让你在面对高处和风险时，能够更加从容。 第三部分：融入自然——攀登之外的智慧 攀岩不仅仅是在岩壁上的行为，它与我们的生活息息相关。将攀岩的哲学和智慧融入日常生活，才能真正实现“完攀”的境界。 装备的哲学： 装备是攀岩者的伙伴，了解它们的价值和局限，以及如何选择和维护它们，是一种负责任的态度。本书将探讨装备背后蕴含的哲学，让你明白，装备是辅助，而非决定因素。 伙伴的力量： 攀岩很少是孤身一人完成的。保护员、队友，他们在攀登过程中扮演着至关重要的角色。本书将强调建立互信、有效沟通的重要性，以及如何成为一个可靠的伙伴。 风险管理与责任： 攀岩 inherently 伴随着风险。我们不是回避风险，而是学会如何理解、评估和管理风险。责任感是攀岩者最重要的品质之一，它关乎你自己的安全，也关乎你队友的安全。 持续的学习与成长： 攀登永无止境。每一次攀登都是一次学习的机会，每一次挑战都是一次成长的契机。本书鼓励读者保持开放的心态，不断学习新知识，尝试新技能，与更广阔的攀岩社区交流，从而不断提升自我。 《完攀者：石上行者的秘籍》是一本为你量身打造的旅程指南，它将陪伴你探索攀岩的深度，发现你内在的力量，并最终帮助你在岩壁内外，都成为一名真正的“完攀者”。这本书不会直接告诉你攀登的“路”，但它会赋予你“看路”的能力，以及“行路”的勇气和智慧。让我们一同踏上这场充满挑战与收获的石上之旅。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本《攀岩完全指南》简直是为我这种刚入行的菜鸟量身定做的！我前段时间迷上了抱石，但总感觉理论知识跟不上实践，尤其是在路线选择和保护技术上，心里总没底。这本书的排版非常清晰，色彩搭配也很到位，光是看着那些高质量的实景照片，就能让人对手中的绳索和岩壁产生一种莫名的亲切感。作者在基础知识的讲解上极其细致，什么“三点固定原则”、“下降保护的摩擦力计算”，那些在其他资料里看起来晦涩难懂的术语，在这里都被掰开了揉碎了讲，配上详尽的插图步骤，我第一次真的明白了“为什么”要这样做，而不是死记硬背。特别是关于装备维护的那一章节，简直是救星，我终于知道我那条磨损的扁带应该什么时候退役，而不是等到它真的断裂才追悔莫及。这本书最大的优点是它的实用性，它不是那种高高在上的理论著作，而是实实在在地告诉你，在崎岖不平的岩石面前，你需要用科学和谨慎来武装自己。读完后，我感觉自己对攀岩的敬畏之心更深了，也更自信地迈出了我的第一步“真·户外攀登”。强烈推荐给所有想从室内岩馆走向自然山体的攀岩爱好者，它会成为你背包里最可靠的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个更偏向于运动攀（Sport Climbing）的实践者，对传统攀登（Trad Climbing）那种需要自己打入岩钉的复杂性一直有些抗拒。我原本担心这本书会把太多篇幅放在我不太用得上的传统技术上，但出乎意料的是，它在运动攀领域的讲解也极其到位，并且提供了一个很好的桥梁，让我能理解传统攀登的精髓。书中关于“动态保护系统模拟”的章节，用非常形象的动态图解展示了不同落点对保护点产生的冲击力差异，这对于优化运动攀的保护点设置，避免不必要的摇摆和坠落风险，有立竿见影的效果。作者以一种非常平等的态度，将运动攀和传统攀登视为攀岩艺术的两个重要分支，强调技术共通性。尤其是关于“如何阅读岩壁的自然保护点潜力”，这个技巧一旦掌握，即使在运动岩场，也能让你在看到传统路线时，立刻建立起对路径安全性的初步判断。这本书成功地拓宽了我的视野，让我意识到，攀岩的魅力远不止于征服难度系数的数字，更在于对岩壁复杂性的深入理解和应对。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类技术指南有点审美疲劳，很多书的图片拍得好看，但内页的文字密度简直让人望而却步，恨不得把文字都变成图表。这本书的排版设计真的做到了“阅读友好”。它用大量留白和清晰的标题层级，让复杂的流程变得易于消化。我尤其欣赏它在“多段技术绳降”部分的处理。那部分内容往往是初学者最容易出错的地方，这本书不仅用分步骤的图示清晰地展示了主绳和副绳的连接、锁扣的使用，还特别标注了“常见错误及其后果”，这种前瞻性的风险提示，太人性化了。我上次在山区尝试自救训练时，就因为对某一连接点角度的误判差点出岔子，如果当时有这本书在手，那种紧张感就能大大降低。此外，关于团队协作和通讯策略的部分，也远超我的预期，它强调了地面支持团队的重要性，这在很多只关注个人表现的攀岩书中是很少被深入提及的。这本书的阅读体验是流畅且极具效率的，适合在训练间隙快速查阅，或者在冬天的休赛期进行系统性的回顾和巩固。

评分☆☆☆☆☆

我是一个重度“装备迷”，买攀岩书很多时候就是为了看看最新的技术和装备是如何整合应用的。这本书在这方面的更新速度和深度都让人惊喜。它对新型轻量化绳索的材料学特性进行了细致的对比分析，甚至提到了不同厂商在材料耐久性上的细微差异，这对于精打细算的攀岩者来说是宝贵的参考信息。更重要的是，它没有停留在“介绍装备”，而是深入探讨了“如何优化装备配置以适应特定环境”。比如，在寒冷潮湿的冰川攀登场景下，作者建议携带哪种特定类型的冰锥和冰镐组合，以及重量分配的黄金法则。书中对“自我制定的攀登计划”模块的设计，也非常具有操作性——它提供了一套模板，让你从体能储备、后勤补给到天气窗口预测，进行全方位的量化评估。我用它来规划了下个月一次中等难度的多日穿越任务，发现之前忽略了太多关于食物脱水和电池续航的细节。这本书不是简单地教你如何使用工具，而是教你如何像一个专业的探险家那样，进行全局的资源管理。

评分☆☆☆☆☆

我是一位资深的传统攀岩爱好者，这些年也收藏了不少攀岩相关的书籍，说实话，大部分都停留在对各种保护器械的罗列和一些高难度路线的炫耀上，缺乏对攀岩哲学和心理层面的探讨。然而，这本书却提供了一个完全不同的视角。它没有过度渲染攀岩的“酷炫”和“极限”，反而深入挖掘了这项运动背后的人文精神和对自然的尊重。其中关于“风险评估与接受”的那几页，让我深思了很久。作者用非常沉稳的笔调，讲述了如何与内心的恐惧共处，如何在挑战自我生理极限的同时，保持清醒的头脑和对生命最基本的敬畏。书中对于不同岩性（如花岗岩、石灰岩）的特性分析，以及针对不同天气状况下的策略调整，展现出作者深厚的实战经验，那种经验不是书本能轻易传授的，而是需要无数次摔打才能总结出来的“直觉”。阅读过程更像是一次与一位经验丰富的导师的私下交流，他语重心长，却又不失鼓励。这本书更像是一部关于“如何成为一个负责任的攀岩者”的心法秘籍，而不是单纯的“如何爬上去”的技术手册。对于那些追求长期、可持续发展攀岩生涯的人来说，这本书的价值无可估量。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆