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出版者:QUIRK

作者:O'Brien, Richard

出品人:

页数:176

译者:

出版时间:2005-4

价格:CDN$ 14.95

装帧:

isbn号码:9781594740343

丛书系列:

图书标签:

• Sports
• Handbook
• Fitness
• Training
• Athletes
• Coaching
• Techniques
• Rules
• Equipment
• Motivation

《终极体育手册》是一部涵盖广泛体育知识的综合性指南，旨在为体育爱好者提供深入的见解和实用的信息。本书并非记录某一本特定体育书籍的内容，而是以其本身的独立性，成为一本全新的、独立的体育知识宝库。 体育的起源与演变： 本书首先追溯了体育的古老根源。我们将目光投向古代文明，探索诸如古希腊的奥林匹克运动会、古罗马的角斗士比赛等早期体育形式。通过对这些历史遗迹的梳理，我们可以看到体育是如何从祭祀活动、军事训练演变为一种娱乐和竞技形式的。接着，我们会详细介绍体育在中世纪的演变，例如骑士比武、弓箭比赛等，以及文艺复兴时期体育观念的复兴。近代以来，随着社会的发展和科学的进步，体育的规则、组织和普及程度都发生了翻天覆地的变化。本书将重点阐述体育在工业革命后的蓬勃发展，包括各项运动的标准化、国际体育组织的建立以及大众体育的兴起。我们将深入探讨现代奥林匹克运动的诞生及其对全球体育格局的影响，以及体育在不同国家和文化背景下的发展差异。 五大类别的详尽解析： 为了提供全面而系统的体育知识，本书将体育类别划分为五大主要领域，并对每个领域进行深入剖析： 1. 球类运动： 球类运动的魅力与分类： 球类运动作为最受欢迎的体育项目之一，其魅力在于其多样性和技巧性。本书将首先介绍球类运动的广泛分类，包括用手、用脚、用拍、用球杆等不同方式操控球的运动，以及室内、室外、团队、个人等不同形式。 足球（Soccer/Football）： 详细介绍足球的起源、发展历程，以及不同国家对足球的理解和发展。我们将深入探讨足球的比赛规则，包括越位、点球、角球等核心概念，并分析不同战术体系的演变，如4-4-2、4-3-3等。本书将聚焦于足球明星的辉煌生涯，分析他们的技术特点和对比赛的影响，并回顾历史上经典的足球赛事和杯赛，例如世界杯、欧洲杯的演变和经典瞬间。 篮球（Basketball）： 阐述篮球运动的起源，以及其在现代体育中的地位。我们将详细解读篮球比赛规则，包括走步、犯规、得分方式等，并分析不同的进攻和防守战术，如挡拆、区域联防等。本书还将介绍篮球巨星的传奇故事，以及NBA等顶级联赛的魅力和发展。 网球（Tennis）： 探讨网球运动的起源和发展，以及其在个人竞技体育中的独特地位。我们将详细讲解网球比赛规则，包括发球、接发球、得分计算等，并分析不同的击球技术，如正手、反手、截击等。本书还会介绍网球四大公开赛（温布尔登、法网、美网、澳网）的历史和特点，以及网球明星的职业生涯。 其他球类运动： 除了以上重点介绍的运动，本书还将涵盖棒球（Baseball）、板球（Cricket）、排球（Volleyball）、高尔夫（Golf）、橄榄球（Rugby）、曲棍球（Hockey）等众多深受喜爱的球类运动。对于每项运动，我们将简要介绍其基本规则、历史渊源以及主要赛事，以确保读者对球类运动有一个全面的认识。 2. 田径运动（Athletics）： 田径运动的全面性： 田径运动被誉为“体育之母”，其项目涵盖了人类最基本的运动能力——跑、跳、投。本书将深入解析田径运动的各个项目。 径赛（Running Events）： 详细介绍短跑（如100米、200米、400米）、中长跑（如800米、1500米、5000米、10000米）、跨栏（Hurdles）、障碍跑（Steeplechase）和接力（Relays）等项目的技术要领、战术运用以及训练方法。我们将探讨不同项目的发力技巧、节奏控制和比赛策略。 跳跃（Jumping Events）： 深入分析跳高（High Jump）、撑杆跳高（Pole Vault）、跳远（Long Jump）和三级跳远（Triple Jump）等项目的技术要点，包括助跑、起跳、腾空和落地等环节的科学原理。 投掷（Throwing Events）： 详细介绍铅球（Shot Put）、铁饼（Discus Throw）、标枪（Javelin Throw）和链球（Hammer Throw）等项目的技术动作、发力技巧和训练重点。 全能项目（Combined Events）： 介绍十项全能（Decathlon）和七项全能（Heptathlon）等综合性项目，分析运动员如何在高强度的多项比赛中取得优异成绩。 路跑与竞走（Road Running & Race Walking）： 简要介绍马拉松（Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）以及竞走等项目的特点和训练要求。 3. 水上运动（Aquatic Sports）： 水的力量与运动： 水上运动以其独特的魅力和对身体素质的全面锻炼而备受青睐。本书将详细介绍以下水上运动。 游泳（Swimming）： 详细解析自由泳（Freestyle）、蛙泳（Breaststroke）、仰泳（Backstroke）和蝶泳（Butterfly）四种泳姿的技术细节、发力方式和呼吸技巧。我们将探讨不同泳姿的训练方法和比赛策略，以及游泳运动对身体的益处。 跳水（Diving）： 介绍跳水运动的起源、发展以及各类跳水动作的难度系数和技术要点，包括空中姿态、入水技术等。 花样游泳（Synchronized Swimming）： 阐述花样游泳的艺术性与技术性结合，介绍其动作编排、同步性和艺术表现力。 赛艇（Rowing）与皮划艇（Canoeing/Kayaking）： 详细介绍赛艇和皮划艇运动的技术动作、划桨技巧和比赛规则，以及其在团队协作和个人力量上的要求。 帆船（Sailing）与帆板（Windsurfing）： 介绍帆船和帆板运动的基本原理、操作技巧和比赛策略，以及其对风力、水流的感知和利用。 其他水上运动： 简要介绍冲浪（Surfing）、水球（Water Polo）、三项全能（Triathlon）等运动。 4. 力量与技巧运动（Strength & Skill Sports）： 身体的极限与挑战： 这类运动更侧重于对身体力量、爆发力、柔韧性以及精妙技巧的极致追求。 举重（Weightlifting）： 详细解析抓举（Snatch）和挺举（Clean and Jerk）这两个奥运项目中的技术要点，包括起杠、提杠、翻站、推举等动作的力度、协调性和稳定性。 体操（Gymnastics）： 深入介绍竞技体操（Artistic Gymnastics）各个项目，如自由体操（Floor Exercise）、鞍马（Pommel Horse）、吊环（Rings）、跳马（Vault）、双杠（Parallel Bars）、单杠（Horizontal Bar）、高低杠（Uneven Bars）和平衡木（Balance Beam）的技术动作、难度和艺术表现力。 摔跤（Wrestling）与柔道（Judo）： 详细讲解这两种格斗运动的基本规则、进攻与防守技术，以及对运动员力量、耐力、柔韧性和战术运用能力的要求。 拳击（Boxing）与跆拳道（Taekwondo）： 介绍这两种搏击运动的打击技术、步法、防御技巧以及比赛规则。 自行车（Cycling）： 涵盖公路自行车（Road Cycling）、场地自行车（Track Cycling）和山地自行车（Mountain Biking）等项目，介绍其运动特点、训练方法和比赛规则。 冬季运动（Winter Sports）： 介绍滑雪（Skiing）、滑冰（Skating）、冰球（Ice Hockey）、雪橇（Sledding）等冬季运动项目的基本规则、技术和魅力。 5. 新兴与极限运动（Emerging & Extreme Sports）： 超越边界的挑战： 随着时代的发展，许多新型运动不断涌现，它们往往挑战人类的极限，带来前所未有的刺激与体验。 极限运动的概念与分类： 探讨极限运动的定义，以及其所包含的风险、刺激和挑战性。 滑板（Skateboarding）与滑板车（Scootering）： 介绍街头文化与运动的结合，分析滑板和滑板车的技巧动作，如Ollie、Kickflip等。 攀岩（Rock Climbing）与抱石（Bouldering）： 深入探讨攀岩运动对力量、柔韧性、耐力和心理素质的要求，以及不同攀岩路线的特点。 极限自行车（BMX）： 介绍BMX自行车在街头、赛道和技巧表演中的不同应用。 跑酷（Parkour）与自由奔跑（Freerunning）： 阐述跑酷运动如何在城市环境中进行高效、流畅的移动，以及其对身体控制和创造力的要求。 动力伞（Paramotoring）、滑翔翼（Hang Gliding）等航空运动： 介绍这些依靠自然力量进行飞行的运动，以及其对飞行技术和安全知识的需求。 电子竞技（Esports）： 随着科技的发展，电子竞技已成为一项备受关注的体育领域。本书将探讨电子竞技的起源、发展、不同项目（如MOBA、FPS、RTS）的特点，以及其职业化和商业化进程。 体育的科学与文化： 本书不仅关注体育项目本身，还将深入探讨体育背后的科学原理和文化内涵。 运动生理学与生物力学： 解释人体在运动中的生理反应，如心肺功能、肌肉发力等，并分析不同运动动作的生物力学原理，以帮助读者更好地理解和掌握运动技术。 运动营养学： 提供科学的饮食建议，指导读者如何通过合理的营养摄入来提升运动表现，促进身体恢复。 运动心理学： 探讨运动中的心理因素，如动机、注意力、情绪管理以及压力应对，帮助读者建立强大的心理素质。 体育史与文化： 深入研究体育在全球不同文化中的演变和影响，探讨体育如何成为社会文化的重要组成部分。 体育产业与商业化： 分析现代体育产业的发展模式，包括赞助、媒体转播、赛事运营等，以及体育的商业化对体育发展带来的机遇和挑战。 体育精神与公平竞赛： 强调体育道德、尊重对手、遵守规则的重要性，以及体育精神在个人成长和社会发展中的价值。 《终极体育手册》旨在成为一本包罗万象的体育知识百科全书，无论您是初学者还是资深爱好者，都能从中获益。它将激发您对体育的热情，深化您对各项运动的理解，并可能引导您踏上属于自己的体育探索之旅。

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从使用者的角度来看，这本书的检索系统设计得极其人性化，这是我使用过的同类书籍中最便捷的一个。通常情况下，查找特定信息需要不断地翻阅目录，或者寄希望于书后那个简陋的索引，但这本书不同。它在书脊侧边就做了非常精细的分区标记，不同的运动项目或训练阶段用不同的颜色区块区分开来，即便是闭着眼睛摸索，也能快速定位到大致范围。更厉害的是，它引入了一种“交叉引用矩阵”，在讲解某项技术（比如篮球中的挡拆）时，会贴心地附注，该技术在冰球、橄榄球中对应的相似概念代码，这极大地拓宽了知识的应用边界，真正体现了“融会贯通”的理念。我曾因为一个关于网球发球机制的疑问，通过交叉引用，意外地发现了对速度感知有着重要启示的自行车空气动力学原理。这种设计哲学，无疑是为那些时间宝贵、求知若渴的读者量身定制的。

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这本书的装帧设计简直是一场视觉盛宴，我刚从书店拿到手的时候就被它厚重的质感和那富有力量感的封面图所吸引住了。封面采用了一种哑光处理的硬壳，边缘的烫金字体在灯光下闪烁着低调而奢华的光芒，仿佛预示着其中蕴含的知识也如同黄金般珍贵。内页纸张的选用也极其考究，那种略带米黄色的道林纸，不仅保护了视力，更给人一种沉静的阅读体验，完全不像那些廉价印刷品那样有刺鼻的油墨味。尤其是那些高分辨率的插图和图表，色彩还原度极高，细节清晰可见，即便是最复杂的战术图，也能一目了然。装订处处理得非常平整，即便是翻阅到最中间的部分，书页也不会轻易松动脱落，看得出出版社在工艺上是下足了功夫的。这种对实体书本身的尊重和匠心，让我在翻开它阅读之前，就已经对作者和编辑团队产生了由衷的敬意。它不仅仅是一本工具书，更像是一件可以摆在书架上展示品味的艺术品，每一次触摸都能感受到它的分量和内涵。我甚至觉得，光是拥有它，就能让我的体育知识库在气场上先声夺人。

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阅读体验上，作者的叙事风格有一种独特的魅力，它不是那种冷冰冰的教科书式的陈述，而是带着一种资深教练的口吻，既专业又充满人文关怀。他的笔触非常平实，没有刻意去渲染成功的辉煌，而是更着重于对失败和瓶颈的剖析。我印象特别深的是其中关于“伤病预防与恢复”的那部分，作者没有简单地罗列拉伸动作，而是用了一种近乎哲学的视角来探讨身体与训练之间的动态平衡，强调“聆听身体的声音”比任何训练计划都重要。这种注重个体差异和长期健康的可持续发展理念，与当下许多追求短期爆发的训练方法形成了鲜明对比，让人感到一股清流。全书贯穿着一种对运动精神的尊重，它教导的不仅仅是如何赢，更是如何成为一个更全面、更坚韧的个体。这本书的阅读过程，更像是一次与一位经验丰富的导师进行深度对话的过程。

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说实话，我原本对这种“终极”之类的标题持保留态度的，毕竟在这个信息爆炸的时代，真正意义上的“终极”几乎是不存在的。然而，这本书的深度和广度却着实让我大跌眼镜。它并非那种浮于表面的规则汇编，而是深入剖析了多项运动背后的核心原理和训练哲学。举例来说，它对运动心理学的探讨，远超出了常见的“专注力”和“自信心”这类空泛的词汇，而是结合了认知神经科学的最新研究，提供了切实可行的心智训练模块。我花了整整一个周末研究了其中关于“非对称力量在划船运动中的应用”那一章节，里面详尽的数据模型和案例分析，即使对于一个资深的业余爱好者来说，也提供了全新的思考维度。我尤其欣赏作者在阐述复杂概念时，能够巧妙地使用类比和生活化的场景，使得那些原本晦涩难懂的物理定律和生物力学原理，变得生动有趣，易于吸收和实践。这本书的编辑水平也堪称一流，逻辑脉络清晰得如同精密仪器的线路图，让人在信息洪流中总能找到清晰的路径。

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坦白说，这本书的定价确实不低，但它所提供的内容价值，用“物超所值”来形容都显得有些保守了。如果从专业培训的角度来衡量，它几乎相当于好几期高价集训营的理论精华的浓缩。我计算了一下，如果我要去购买市面上同类主题的几本专业书籍，费用加起来可能还要超出这本书不少，而且还无法获得这种系统化的整合。对于正在备考高阶教练资格证的学员来说，这本书无疑是一份绝佳的复习宝典和思维框架构建工具。它不仅提供了“是什么”和“怎么做”，更关键的是解释了“为什么是这样”，这种对底层逻辑的深刻挖掘，是那些肤浅的指南无法比拟的。我毫不犹豫地认为，这本书值得每一个对体育科学、运动表现提升有严肃追求的人士投入时间和金钱去收藏和研读，它会是你在面对任何专业挑战时，最可靠的知识后盾。

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