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出版者:DORLING KINDERSLEY

作者:SMITH,TONY

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20000901

价格:NT$ 1650

装帧:

isbn号码:9780751327229

丛书系列:

图书标签:

• 健康指南
• 家庭健康
• 医学
• 疾病预防
• 急救
• 育儿
• 孕期
• 营养
• 健康生活
• 家庭医学

《康健全家福：人生健康百科》 在这变幻莫测的时代，健康是我们最宝贵的财富。 《康健全家福：人生健康百科》并非一本包罗万象的“万金油”，而是专注于为您和您的家人提供一套科学、系统、实用的健康指南，助您在人生的每一个阶段都能保持最佳的身心状态。 本书的核心理念在于“主动健康”，强调预防胜于治疗，并将健康的概念从单纯的身体无恙，延伸至心理的愉悦、情感的和谐以及社会功能的完好。我们深知，每个家庭都有其独特的健康需求和挑战，因此，《康健全家福：人生健康百科》致力于提供贴近生活、易于理解且能够立即付诸实践的健康知识与技巧。 一、 全面覆盖，重点突出： 本书的结构设计紧密围绕家庭成员的生命周期展开，从孕育生命前的准备，到婴幼儿的科学喂养与护理，再到儿童少年的成长发育关键期，青春期的身心变化，成年期的职业压力与健康管理，中老年人的衰老应对与慢病管理，以及特殊时期（如孕期、哺乳期、更年期）的健康关注，无不涵盖。 生命早期： 我们将深入探讨备孕知识、优生优育，以及新生儿至学龄前儿童的营养需求、生长发育规律、常见疾病的识别与居家护理。从科学辅食添加的步骤，到如何培养良好的睡眠习惯，再到如何应对孩子成长中的各种“小毛病”，本书都将提供详实指导。 成长与发展： 针对青少年时期，我们将重点关注其生理心理的剧烈变化，提供关于青春期保健、学习压力管理、情绪疏导、社交技巧以及预防网络成瘾等方面的实用建议。如何引导孩子建立健康的生活方式，为未来打下坚实基础，是此部分的重要内容。 成年与家庭： 对于成年人而言，本书将侧重于职业健康、压力管理、均衡饮食、规律运动、睡眠质量提升以及常见慢性病的预防与管理（如高血压、糖尿病、高血脂等）。我们将提供针对性的解决方案，帮助您在忙碌的生活中找到健康的平衡点，同时关注家庭成员间的健康互动，如伴侣间的健康关怀、亲子间的健康教育等。 岁月沉淀： 步入中老年，本书将着重于老年人的健康养生、骨骼健康、视听力保护、记忆力衰退的应对、常见老年病的防治与康复，以及如何保持积极乐观的心态，享受晚年生活。我们也将探讨如何为家中长辈提供更有效的照料与支持。 特殊时期： 针对女性的孕期、产后恢复、哺乳期保健以及更年期综合症的缓解，本书将提供科学而贴心的建议。同样，对于男性常见的健康问题，如前列腺健康、男性荷尔蒙变化等，也将有详尽的阐述。 二、 科学严谨，通俗易懂： 《康健全家福：人生健康百科》的编写团队汇聚了医学、营养学、心理学、运动学等领域的资深专家。我们力求在保证科学严谨性的同时，使用通俗易懂的语言，避免使用过多的专业术语，并通过大量的图表、案例分析和生活化的场景模拟，帮助读者更直观地理解和掌握健康知识。 营养科学： 我们将深入浅出地解析各类营养素的功能，提供不同年龄段、不同生理状况下的个性化饮食建议，并指导您如何辨别食物的营养价值，做出更健康的选择。从如何规划一周的家庭餐单，到外出就餐的健康秘诀，本书都将一一呈现。 运动健身： 无论是基础的有氧运动、力量训练，还是针对特定身体状况（如腰腿疼痛、关节问题）的康复性训练，本书都将提供清晰的动作示范和详细的指导。我们将引导您找到适合自己的运动方式，并将运动融入日常生活。 心理健康： 我们相信，良好的心理状态是身体健康的重要基石。本书将探讨如何识别和管理常见心理困扰，如焦虑、抑郁、压力过大等，并提供实用的心理调适技巧，如正念练习、冥想、情绪表达等，帮助您建立强大的内心世界。 疾病预防与管理： 对于一些常见疾病，本书将着重于其早期症状的识别、风险因素的分析、预防措施的制定以及居家护理的要点。对于已患有慢性病的朋友，本书将提供科学的康复指导和生活方式调整建议，帮助您更好地管理病情，提高生活质量。 就医指导： 在必要时，我们也将提供如何选择合适医院和医生、如何有效与医生沟通、如何理解医学检查结果等方面的指导，帮助您在就医过程中获得更优质的服务。 三、 实践导向，赋能生活： 《康健全家福：人生健康百科》最宝贵的价值在于其强大的实践指导性。我们不仅仅是知识的传播者，更是您健康生活方式的倡导者和赋能者。 家庭健康计划： 您可以利用本书的框架，为您的家庭制定一套切实可行的健康计划，包括定期的体检、家庭运动日、健康饮食习惯的培养等。 应急处理指南： 在突发情况下，本书将提供简单易懂的急救知识和家庭常备药品的使用指南，为您和您的家人争取宝贵的黄金时间。 健康生活工具： 书中可能包含一些实用的健康工具，例如基础健康指标的自我监测表格，不同疾病的风险评估问卷，以及家庭健康食谱示例等，帮助您将健康管理落到实处。 《康健全家福：人生健康百科》是一本伴随您和您的家人走过一生健康旅程的忠实伙伴。我们相信，通过阅读本书，您将能够掌握更科学的健康知识，建立更健康的生活方式，并最终实现全家人的幸福与安康。这本百科全书，旨在成为您家庭健康信息库中最值得信赖的一员。

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我对这本书的深度和广度感到非常惊讶，它绝非那种浅尝辄止的“健康速成手册”，而更像是一部详尽的家庭健康百科全书。如果说很多健康读物只是关注“是什么病”，这本书则深入探讨了“为什么会得病”以及“如何从根源上避免”。我特别想强调其在慢性病管理和心理健康方面的处理方式。对于像高血压、糖尿病这类现代社会高发的慢性病，书里没有简单地给出“吃什么药”的答案，而是花了大篇幅讲解了生活方式干预的极端重要性，包括压力管理与睡眠质量之间的复杂关联。我发现书中关于“压力荷尔蒙”如何影响身体各项机能的解释非常到位，结合我自身的经历，让我对长期精神紧张的危害有了全新的认识。更难得的是，它没有回避敏感的心理健康议题，而是用一种非常同理心的方式，提供了识别家庭成员情绪波动的信号，以及何时应该寻求专业帮助的清晰路径。这种全方位的关怀，体现了作者对“健康”二字的全面理解，即身心合一，缺一不可。阅读过程中，我不断地在书页上做笔记，因为它提供的视角是如此的全面和具有启发性，让人忍不住想要立刻付诸实践，去改善生活质量。

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这本关于家庭健康的指南读起来真是让人如释重负，仿佛找到了一个可靠的“健康管家”。首先，我得说，它的内容组织结构简直是教科书级别的清晰明了。从最基础的营养学常识，到针对不同年龄段的常见疾病预防，再到紧急情况下的初步处理方法，作者显然花费了大量心血来确保信息的易于理解和检索。我特别欣赏它对于“预防胜于治疗”这一理念的深入阐述，不再仅仅是空泛的口号，而是提供了具体到日常饮食调整、运动计划，甚至是心理调适的小贴士。比如，书中对于如何识别“隐形糖分”在加工食品中的存在，以及如何制定一个适合全家老少、且能长期坚持的膳食结构，描述得细致入微，完全不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是用非常生活化的语言在和读者对话。我尝试按照书中推荐的方法调整了家里最近的采购清单，效果立竿见影，我那挑食的孩子都开始主动要求吃一些以前避开的蔬菜了。这种实用性，是市面上很多同类书籍所欠缺的，它们往往过于侧重理论，而让普通读者望而却步。这本指南的优点在于，它成功地将深奥的医学知识“翻译”成了家庭日常可以操作的行动指南，让人感觉健康管理不再是一项艰巨的任务，而是一种融入生活的、积极的体验。

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这本书的排版和视觉设计，对于我这种偏爱纸质书的读者来说，简直是加分项。在信息爆炸的时代，如何有效地呈现信息至关重要，而这本指南在这方面做得极其出色。它没有采用那种密密麻麻、黑白为主的传统医学书籍样式，而是巧妙地运用了图表、信息图和流程图来辅助说明复杂的健康概念。我尤其喜欢它在介绍急救知识时使用的分步插画。例如，在描述如何进行心肺复苏（CPR）时，每一帧动作都配有清晰的图示，并用醒目的颜色标示出关键的按压深度和频率要求。这使得在紧张或紧急情况下，这些关键信息能够被迅速捕捉和记忆。此外，全书的色彩搭配既专业又不失亲切感，大量的留白让阅读过程非常轻松，眼睛不容易疲劳。很多健康书读起来就像在啃干巴巴的学术论文，而这本则更像是在浏览一本设计精美的杂志，让人愿意反复翻阅。这种对阅读体验的重视，无疑大大提高了读者对健康知识的吸收效率和兴趣，也让它成为了我书架上可以随时取阅的“工具书”，而非束之高阁的“摆设”。

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让我印象深刻的是，这本书在处理“特殊人群”健康问题时的细致入微，这显示了作者的专业性和人文关怀的平衡。它不仅仅面向一个标准化的“成年人”，而是真正将家庭的每一个成员都纳入了考量范围。关于儿童的疫苗接种时间表、青春期荷尔蒙变化的常见困惑、孕产期的营养补充，乃至老年人骨骼健康和认知能力维护的专项章节，都处理得极为到位，并且提供了最新的、基于循证医学的建议。特别是老年健康那部分，我发现它不仅仅关注生理机能的衰退，还非常关注“居家安全”和“用药交叉影响”的排查。这对于家中同时照顾多个年龄段亲属的我来说，简直是雪中送炭。很多市面上的指南要么只讲育儿，要么只讲老年病，要找到一本能涵盖“祖孙三代”全周期健康的宝典非常难得。这本书的价值就在于，它提供了一个统一的、连续的健康维护框架，帮助我们理解家庭成员之间的健康问题是如何相互关联、相互影响的，让我们能够以一个整体的视角来管理整个家庭的健康资产。

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这本书最让我感到兴奋的一点，在于它对“健康信息辨识”的引导作用。在充斥着各种伪科学和夸大宣传的今天，如何判断一个健康建议是否可靠，比知道那个建议本身更重要。作者在这方面做了一个出色的示范。书中多次强调了循证医学（Evidence-Based Medicine）的重要性，并教会读者如何识别高质量的科学研究和那些仅仅基于轶事或商业利益的“健康流言”。它没有直接去抨击市面上所有的错误信息，而是提供了一套“工具箱”——教会我们如何提问、如何核查信息来源、以及如何理解统计学上的相对风险和绝对风险的区别。这种“授人以渔”的教育方式，让我感觉自己不仅仅是知识的接收者，更成为了一个更有批判性思维的健康管理者。读完后，我对那些号称“三天排毒”、“神奇抗癌”的产品和疗法，能有更清醒的认识和判断力。这本指南的贡献，已经超越了提供具体健康建议的层面，它在提升我们整个家庭对健康信息素养方面，起到了至关重要的作用，这才是真正能带来长期益处的宝贵财富。

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