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出版者:知識風（優閒風）

作者:白鳥早奈英

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20020901

价格:NT$ 169

装帧:

isbn号码:9789576489433

丛书系列:

图书标签:

• 减肥
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• 体重管理

《失落的星辰》 这是一部关于勇气、牺牲与传承的史诗。故事发生在遥远的艾泽拉斯大陆，一个在古老预言和黑暗势力夹缝中艰难求生的世界。 故事的开端，我们跟随年轻的埃里昂，一个在偏远村庄中长大的孤儿。他一直被告知自己的父母在一次神秘的袭击中丧生，而他也继承了家族代代相传的一块古老符文石。这个符文石，据说是连接着失落的星辰，拥有着能够改变世界命运的力量。然而，这份力量也引来了觊觎已久的黑暗势力，以其首领，被称为“影王”的恐惧君主为代表。 影王的力量来自于宇宙中最黑暗的深渊，他渴望集齐散落在艾泽拉斯大陆的星辰碎片，以释放沉睡的古老邪神，将整个世界拖入永恒的黑暗。埃里昂的符文石，正是他寻找的第一个关键。 在一次突袭中，埃里昂的村庄被影王的手下——一群由扭曲生物和邪恶法师组成的军队——摧毁。在危急关头，埃里昂体内的符文石突然觉醒，释放出耀眼的光芒，抵挡住了敌人的攻击。也正是在这次事件中，他遇到了两位至关重要的人物：一位是来自古老精灵王国的游侠莉雅，她身手矫健，对艾泽拉斯的历史和预言有着深刻的了解；另一位是来自神秘矮人王国的锻造大师布隆，他拥有非凡的技艺，能够打造出能够对抗黑暗的传奇武器。 在莉雅的指引下，埃里昂得知他手中的符文石并非孤例。艾泽拉斯大陆上散布着许多与星辰相关的遗物，它们共同构成了一个能够封印影王的古老契约。为了阻止影王的阴谋，他们必须在影王集齐所有碎片之前，找到并保护这些遗物，同时唤醒沉睡在大陆各地的守护者。 他们的旅程充满了危险与挑战。他们穿越了危机四伏的幽暗森林，那里栖息着毒液汹涌的巨蛇和嗜血的食人魔；他们翻越了冰封的北境山脉，那里风雪交加，隐藏着强大的冰霜巨龙；他们还深入了被遗忘的地下古墓，那里埋藏着数千年前的秘密和强大的诅咒。 在旅途中，埃里昂逐渐展现出他非凡的潜力。他不仅学会了如何运用符文石的力量，更重要的是，他开始理解肩负的责任。他从莉雅那里学习了战斗技巧和战略，从布隆那里获得了能够激发他潜力的魔法装备。更重要的是，他们遇到了形形色色的人们：坚守信念的抵抗者，遭受苦难的幸存者，以及那些愿意为守护光明而献出一切的勇士。每一次的相遇，都让埃里昂更加坚定了自己的信念。 影王也并没有闲着，他派出了他最强大的追随者——堕落的圣骑士卡尔和魅惑女巫塞蕾娜——来追捕他们。一场又一场的生死搏斗在所难免。埃里昂和他的伙伴们一次次在绝境中求生，他们的友谊和信任在磨砺中愈发坚固。 故事的高潮发生在被遗忘的古老神殿。影王在那里集结了他的军队，准备举行最后的仪式，将黑暗的力量彻底释放。埃里昂和他的伙伴们，以及他们一路召集的盟友们，对神殿发起了最后的总攻。这是一场关乎整个大陆命运的战争。 在最终的决战中，埃里昂勇敢地面对影王。符文石的力量与他内心的信念融为一体，爆发出前所未有的光芒。他与影王展开了激烈的对决，而莉雅和布隆则带领着联军，与影王的军队进行着殊死搏斗。 在战斗最关键的时刻，埃里昂领悟到，星辰的力量并非仅仅在于符文石本身，而在于所有守护光明、愿意为之牺牲的心灵。他将符文石的力量与所有盟友的意志连接起来，形成了一股强大的守护之光，足以对抗影王释放的黑暗。 最终，影王被击败，但代价也是巨大的。许多勇士牺牲了自己的生命，为艾泽拉斯赢得了和平。埃里昂虽然活了下来，但他肩上的责任更加沉重。他明白，守护星辰的力量，不仅仅是保护遗物，更是守护那些珍视光明、善良和希望的人们。 《失落的星辰》讲述了一个关于成长、友谊、忠诚和牺牲的故事。它告诉我们，即使在最黑暗的时刻，只要有勇气去抗争，有信念去坚持，即使是渺小的个体，也能汇聚成改变世界的强大力量。艾泽拉斯大陆的命运，掌握在那些敢于燃烧自己，点亮前路的人手中。这本书将带领读者踏上一段令人激动人心的旅程，去探索勇气与希望的真正含义。

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这本书的排版和配图设计，绝对是教科书级别的典范。现在很多专业书籍为了追求内容的密度，常常牺牲了阅读的舒适度，但这本书显然在这方面下了大功夫。字体大小、行间距都经过了精心计算，即使长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更值得称赞的是那些示意图和流程图，它们完美地解释了那些复杂的生理过程。我记得有一张图，清晰地展示了有氧和无氧运动在能量代谢通路上的差异，那张图胜过我过去看过的任何一篇学术论文。此外，书中附带的“每周计划模板”也非常实用，是那种可以直接打印出来使用的实用工具，而不是模棱两可的建议。我试着按照其中一个基础调整方案执行了三周，身体反馈非常积极，最明显的是睡眠质量有了显著提高，这通常是身体内部系统开始自我优化的一个重要信号。这本书的实用性，远超出了我预期的纯理论介绍，更像是一本可以放在健身包里随时查阅的“操作手册”。

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这本书的封面设计简直是视觉上的享受，那种饱满的色彩和充满力量感的字体，让人一眼就能感受到一股积极向上的冲劲。我通常对那些标榜“快速见效”的书籍抱持着一种审慎的态度，但这本书的整体基调非常务实，没有那种空洞的口号，而是深入浅出地讲解了背后的科学原理。作者在阐述复杂概念时，运用了大量的比喻和日常生活中的实例，使得即便是初次接触这些领域的人也能轻松理解。比如，他提到我们身体的新陈代谢就像一个锅炉，燃料的添加和燃烧效率决定了最终的产出，这个比喻非常形象。阅读过程中，我被作者那种严谨又不失幽默的文笔深深吸引。他没有把减肥塑形描述成一场痛苦的折磨，而是将其塑造成一场充满探索和自我发现的旅程。书中对不同运动形式的解析也非常到位，不仅仅是“要做”什么，更是“为什么”要这么做，对肌肉群的激活和身体能量系统的转化解释得丝丝入扣，让人在锻炼时更有目的性。那种对细节的执着，体现了作者深厚的专业素养，让我对书中的建议产生了极大的信任感。

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我最欣赏这本书的地方在于它的包容性和对个体差异的尊重。作者反复强调，不存在一个适用于所有人的“完美公式”。他提供的不是一套僵化的指令，而是一套可以根据个人生活节奏和身体反馈进行灵活调整的框架。比如，对于夜班工作者或经常出差的人群，书中提供了专门的营养补充和训练时间调整策略，这些细节的处理非常到位，体现了作者对现实生活复杂性的深刻理解。我过去尝试过的很多计划都失败了，就是因为它们太死板，无法适应我偶尔出现的突发状况。这本书教会我的最重要的一课是如何“纠偏”——当计划被打乱时，如何用最小的成本快速回到正轨。这种“允许犯错，但要快速学习”的哲学，极大地减轻了我的心理压力。书中的语言极其精准，没有使用那种模糊不清的形容词，而是用数据和可衡量的指标来指导行动，让人感觉每一步都走得踏实可靠。

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说实话，我拿到这本书的时候，是带着一种“试试看”的心态。市面上关于健康和体型的书籍汗牛充栋，大多是重复前人观点，缺乏新意。然而，这本书最让我惊喜的是它对于“心理韧性”的关注，这一点往往被其他同类书籍忽略了。作者花了相当大的篇幅来探讨如何应对平台期和情绪化进食，这不是简单的“用意志力克服”就能解决的问题，而是涉及到了深层的行为模式和认知偏差。他提供了一套详细的自我观察和记录工具，鼓励读者去识别触发不良习惯的“导火索”。我尤其欣赏其中一个章节，是关于如何重新构建与食物的关系，从“敌人”到“盟友”的转变过程。这种心理层面的引导，比单纯的食谱或训练计划更加持久和有效。读完这一部分，我感觉自己不再是被动的执行者，而是主动的掌控者，这对我来说是巨大的精神鼓舞。语言风格上，作者的叙述带着一种老朋友般的亲切感，没有高高在上的说教感，更像是经验丰富的朋友在耳边分享成功的秘诀。

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这是一本真正意义上的“系统性”指南，它把看似分散的健康要素——饮食、运动、休息、心理——串联成了一个有机的整体。很多同类书籍，要么偏重于极端饮食法，要么只关注高强度训练，给人一种“头痛医头，脚痛医脚”的感觉。这本书则从宏观角度构建了一个可持续的健康生态系统。例如，它不仅仅告诉你“要吃多少蛋白质”，还会告诉你不同蛋白质来源在人体内的吸收速率和对饱腹感的影响，甚至会探讨不同烹饪方式对营养素的破坏程度。这种层层递进的深度挖掘，让我对日常的食物选择有了全新的认识。它没有恐吓读者，而是用一种积极赋能的方式，让读者理解自己的身体是多么精妙的机器，而我们只需要掌握正确的“操作说明书”。读完这本书，我感觉自己对健康管理的认知维度被彻底打开了，不再是盲目跟风，而是基于对自身生理机制的理解做出的明智选择。

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