向45分钟要效益·一课一练（上） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:南京师范大学出版社

作者:俞青松 编

出品人:

页数:114

译者:

出版时间:2005-6

价格:8.00元

装帧:

isbn号码:9787811010190

丛书系列:

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 学习方法
• 职场技能
• 自我提升
• 一课一练
• 精讲速成
• 45分钟
• 干货
• 实用

《高效学习指南：掌握时间，事半功倍》 您是否曾感到时间紧迫，学习任务繁重，想要在有限的时间内最大化学习效果？《高效学习指南：掌握时间，事半功倍》为您提供一套系统、实用的学习方法，帮助您解锁高效学习的奥秘，让每一分钟的学习都充满价值。 本书并非直接教授某一科目的具体知识点，而是聚焦于普遍适用的学习策略和技巧，旨在帮助读者构建属于自己的高效学习体系。我们深知，掌握正确的学习方法比死记硬背知识点更为重要，因为它能让您在面对任何学科、任何学习任务时都能游刃有余。 本书的核心理念： 时间管理是关键： 我们将深入探讨如何科学规划学习时间，制定切实可行的学习计划。这包括如何识别和克服时间浪费的陷阱，如何利用碎片化时间，以及如何通过番茄工作法、时间块等技术提高学习专注度和效率。您将学会如何将庞大的学习任务分解成可管理的小目标，并制定出符合自身节奏的学习时间表。 主动学习是动力： 被动地接受信息往往收效甚微。本书强调主动学习的重要性，引导您掌握有效的听课、阅读、复习技巧。您将学习如何带着问题去听讲，如何主动提问并寻求解答；如何进行深度阅读，提取关键信息并构建知识框架；以及如何运用主动回忆、费曼学习法等方法巩固所学知识。 专注力是利器： 在信息爆炸的时代，保持专注力是一项挑战，也是高效学习的基石。本书将提供一系列提升专注力的方法，从优化学习环境、减少干扰源，到培养正念和冥想习惯，帮助您进入深度学习状态，排除外界的干扰，全身心地投入到学习中。 策略性复习是保障： 遗忘是学习过程中不可避免的一部分。本书将为您揭示科学的复习规律，教授间隔重复、提取练习等高效复习方法，帮助您将短期记忆转化为长期记忆，实现知识的有效内化和巩固。您将了解何时复习、如何复习才能达到最佳效果。 目标设定与反馈是驱动： 清晰的学习目标是前进的动力。本书将指导您如何设定SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）的学习目标，并建立有效的学习反馈机制。通过定期评估学习进度，及时调整策略，您可以更好地认识自己的优势和不足，持续改进学习方法。 学习习惯的养成： 高效学习并非一蹴而就，而是日积月累的习惯。本书将帮助您分析和识别不良学习习惯，并提供具体的策略来培养积极的学习习惯，如坚持每日阅读、定期回顾、与同学讨论等，让高效学习成为您生活的一部分。 本书的独特价值： 《高效学习指南：掌握时间，事半功倍》不提供现成的答案，而是赋能您成为一个更独立、更高效的学习者。我们不会告诉您“如何学习某个数学公式”或“某个历史事件的细节”，而是教会您“如何高效地学习任何数学公式”或“如何系统地掌握任何历史事件的脉络”。这种方法论的传授，将使您的学习能力得到质的飞跃，并能灵活应用于未来遇到的任何学习挑战。 本书的语言风格力求平实、易懂，避免空泛的理论说教，而是通过大量的案例分析、实操练习和思维导图展示，让您能够轻松理解并立刻运用。我们相信，通过阅读本书，您不仅能找到提升学习效率的“秘籍”，更能培养起一套受益终生的学习能力，真正做到“掌握时间，事半功倍”。 无论您是学生、职场人士，还是任何渴望不断学习和进步的个体，本书都将是您提升自我、实现学习目标的重要伙伴。准备好迎接一场学习方式的革新了吗？现在就开始，让我们一起探索高效学习的无限可能！

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这本书的排版细节处理得相当讲究，特别是对图表和关键信息的视觉化呈现上，看得出是下了功夫的。我注意到一些重要的公式或步骤，它们被独立地框选出来，使用略微不同的字体或者背景色加以突出，这种视觉上的“断点”设计，能有效帮助读者在大段文字中快速锁定核心信息，避免遗漏。此外，书签的设计，如果它有明确的章节索引标记，那更是锦上添花，毕竟在快速查阅时，能一秒定位到需要的页面是效率的前提。这种对阅读体验的重视，体现了作者和出版方对读者时间价值的尊重，他们明白，学习的效率不仅取决于内容本身，还极大地依赖于获取信息的便捷程度。整体来说，它散发着一种“干货满满，毫不拖沓”的气场。

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从整体的编排来看，这本书似乎非常注重“知识点与应用”之间的快速转化。它不像传统的教材那样，先堆砌大量的背景知识和历史沿革，而是更倾向于“先告诉你怎么做，再告诉你为什么这么做”。这种倒置的结构非常符合现代人快速解决问题的思维模式。我注意到其中穿插了一些案例分析的框架，虽然我还没深入研读具体内容，但光是看这些案例的标题和结构，就能感受到它们是紧密围绕着实际工作场景设计的。如果这些案例的解析真的如我所想的那样，具有很强的迁移性和借鉴价值，那么这本书的价值就不仅仅停留在理论层面，而是真正能指导我们在实践中立刻做出调整和改进。我希望它能成为我工作流程中的一个“即时优化器”。

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这本书的定价策略倒是挺让人感到惊喜的，在同类强调效率和实操性的教辅材料中，它算是性价比很高的了。我过去买过一些所谓的“速成秘籍”，价格高昂不说，内容却空泛得可怜，读完感觉像是浪费了时间和金钱。这本书显然没有走那种路线，它更像是面向一线工作者或者希望快速掌握核心技能的人群设计的，注重实用性和可操作性，而非长篇大论的理论说教。这种务实的态度，从书本的厚度上也能略窥一二——它没有追求“厚度证明深度”，而是力求用有限的篇幅呈现最高效的知识点。这对于我们这种时间紧张的成年学习者来说，简直是福音。我期待它能像一个精炼的工具箱，而不是一本需要逐字逐句啃读的百科全书，能让我迅速找到“扳手”和“螺丝刀”。

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这本书的封面设计挺吸引人的，那种简约又不失专业感的风格，让我忍不住在书店里多看了几眼。拿到手里掂量了一下重量，感觉内容应该挺实在的，不是那种注水严重的“大部头”。我尤其欣赏它在排版上的用心，字里行间留出的空白恰到好处，读起来不会觉得拥挤和压迫。很多专业书籍为了塞进更多内容，往往把字体弄得密密麻麻，读久了眼睛真的受不了，但这本书显然在这方面做了优化。从整体的质感来看，出版社对这个系列是下过功夫的，装帧结实，应该能经得起反复翻阅和在课桌上“磨砺”。我特别留意了一下目录结构，看起来逻辑清晰，章节划分很有章法，让人一眼就能找到自己感兴趣或需要加强的部分，这种清晰的导航对于学习资料来说太重要了。希望里面的内容也像它的外在一样，条理分明，直击痛点。

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初次翻阅时，最让我感到亲切的是那种“对话式”的写作风格。作者似乎非常了解读者在学习某个特定领域时会遇到的困惑和瓶颈，所以他的文字不是居高临下的说教，而是像一位经验丰富的同行在耳边耐心指点。这种语感大大降低了学习的心理门槛。我发现它在阐述复杂概念时，会习惯性地使用一些生活化的比喻或者场景重现，这对于那些对抽象理论感到头疼的读者来说，无疑是搭了一座坚实的桥梁。我特别喜欢那些在关键知识点后紧跟着的“小贴士”或“注意事项”，它们往往凝结了作者多年实践的经验，是教科书里找不到的“江湖智慧”。这种细微的关怀，体现了作者对读者群体的深刻洞察。

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