教你练肌肉 在线电子书 图书标签: 健身  运动  英国  未电  力量  2010   

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不如《肌肉健美训练图解》

明明是叫重量训练手册。掉书名谁翻译的，直白的一比啊

有一些general idea的说明，还是挺好的

我想在豆瓣上学一些锻炼技巧

没有条件

今天晚上翻了一下，结合自己的经验，赶脚里边的练习项目对女生不是很实用，有些项目对独自练习的同志也不实用，对初学者更不实用。 至于里边的那个训练方案就更和我的经验相违背了。根据俺教练的指示，肌肉力量训练每次应该集中一个肌肉群反复刺激才能达到减脂的目的，小肌肉...  

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