抗阻训练是保护年轻状态的一种方式。本书的目标在于帮助各个年龄段和各种体质的人们了解到:锻炼是预防疾病的最好方法,是保护年轻的最好途径。书中对训练技术进行了详尽的描述,并附精美的彩色图解。
内容很全面,各个类型的肌肉训练都有讲解,肌肉锻炼自学者很适用。图文并茂,浅析易懂。但是训练表的安排不够详细,新手不一定知道怎样安排每天的训练量。 图很多,印刷质量也不错,对于初学者肯定有用,对于我这个健身几年的人来说,也很值得一看,个人觉得还是比较实用的。只是...
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入门读物
评分明明是叫重量训练手册。掉书名谁翻译的,直白的一比啊
评分有一些general idea的说明,还是挺好的
评分对于有一定基础的锻炼者来说,还是很有用的。
评分我想在豆瓣上学一些锻炼技巧
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