今天，頭發對人們尤其是女性所起到的裝飾作用意義非凡。作為重要的社交功能的體現，美輪美奐的發型是成功展示自我魅力的關鍵元素。健康又美麗的頭發雖然與遺傳有相當大的關係，但是如果在後天能夠悉心嗬護，並且掌握科學之道，擁有夢想中的秀發一定可以成為現實。頭發的美麗與健康，絕對不是幾瓶洗發水、護發素就可以起決定性作用的。在對頭發的嗬護中，我們每日攝取的食物也扮演瞭重要的角色。科學的飲食為我傘兵頭發提供瞭足夠的營養成分，從而從根本上改善發質、營養毛囊，這是秀發生長所必需的最基礎的物質供給。所以，請您在每日護理肌膚的同時，不要忘記護理您的頭發，在品味美食的過程中慢慢秀齣一頭烏黑、柔順、亮澤的健康長發！
美發必吃的12種健康食物！
核桃之所以能夠烏發，是因為它具有補氣養血、滋補強壯的功效。另外，核桃中所含脂肪的主要成分——亞麻酸和亞油酸，是人體理想的美發劑，缺乏亞麻酸和亞油酸將導緻毛囊分泌油脂減少，引起頭發乾枯、失去光澤。
百閤曆來被認為是滋補佳品，是國傢衛生部首批公布的藥食同源的食品之一，百閤不僅具有養陰、潤肺、止咳、清心安神的功效，還具有潤發、養顔的作用。
黑芝麻是我國傳統的頭發滋補食品，黑芝麻所含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、鐵、鈣等營養物質均可養護頭發，防止脫發和白發，使頭發保持烏黑亮麗。
菠菜不僅是營養豐富的蔬菜，更被推崇為養顔美容的佳品。菠菜含有豐富的營養成分，具有補血助顔、養血潤發的功效，頗受渴求美麗的時尚女士的青睞。
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