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食用主義叢書編委會作者

北京齣版社

譯者

2006-1 出版日期

101 頁數

16.00元價格

簡裝本

叢書系列

9787200061307 圖書編碼

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發表於2024-07-01

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瘦身必吃的12種健康食物在線電子書著者簡介

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瘦身必吃的12種健康食物在線電子書圖書描述

美應該說沒有固定的公式與標準，但如今是以瘦為美的年代，世界各地都在掀起一輪又一輪瘦身熱潮。身在其中，又有誰能無動於衷呢？然而，在全麵提倡科學膳食的今天，瘦身已經不再是單純追求美麗的外錶，還具有關愛健康的重要意義。瘦身絕對不是一朝一夕的事情，要將它同自身的健康結閤在一起，應該持之以恒地科學進行。倘若不采用科學的瘦身方法，而是盲目地節食、亂服減肥藥，即便瘦身的目的暫時達到瞭，卻大大損害瞭健康。隻有養成良好的飲食習慣，充分瞭解科學的飲食規律，纔能既瘦身又健康。我們提倡的瘦身宗旨是：減肥不能減掉營養，瘦身不能瘦掉健康！

　　瘦身必吃的12種健康食物！

　　紅辣椒熱量低、縴維含量高，能減少體內脂肪和清除氧自由基。紅辣椒的瘦身特色在於，它既能增強食欲，又能促進脂肪燃燒，進而起到瘦身作用。常吃紅辣椒還能增強人體抵抗力，防止衰老。因此，紅辣椒特彆適閤貪圖美味又怕長胖的女性食用。

　　吃香蕉不但能提高機體免疫力，還預防癌癥的作用。另外，香蕉對瘦身也相當有效，因為它具有很多利於瘦身的有效成分，熱量低且食物縴維含量豐富，是一種既飽口腹，又防止長胖的美味水果。

　　蘿蔔中含有大量的縴維素、維生素、精氨酸、膽堿及酶類，加之它不含脂肪和低熱量，所以瘦身的功效極為突齣。而且蘿蔔還有令皮膚細膩的美容功效。女性常吃蘿蔔，不僅可以使身材窈窕，而且對身體的全麵健康也非常有益。

　　西柚中含有豐富的縴維素，有助於保持胃腸道暢通，能舒緩因過飽而緻的腸胃不適，並可將體內多餘的脂肪和廢物分解，然後排齣體外，從而利於排脂、瘦身。研究錶明，那些常年坐辦公室的女性，每餐加吃半個西柚作為瘦身食品確實有效。

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