具体描述
本书从保龄球运动启蒙入手，简明扼要地介绍了发展概况、场地、设备、常见用语；详尽阐述了四步助走、五步助走、三步助走等投球技术，基本功练习，常见错误动作及其纠正等基本方法，让读者尽快入门。在此基础上，本书进一步阐明了直线球、斜线球、曲线球、飞碟球的投球技巧，全中、补中的打法及其调整决窍、技术示例等，还介绍了保龄球运动的规则与计分方法，读者可尽窥其中奥妙，迅速提高竞技实战水平。
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用户评价
这本书就像是我保龄球之路上的一个良师益友，在我完全摸不着头脑的时候，伸出了援手。之前我对保龄球的印象，无非就是找个球，然后用力扔出去，看能不能把瓶子都推倒。结果可想而知，每次结果都让我哭笑不得，球不是直接冲向罚球区，就是歪歪扭扭地滚到一边，更别提什么“全中”了。我一度怀疑自己是不是天生就没有运动天赋，准备放弃这项运动了。 然后，我偶然发现了这本《保龄球入门与提高/运动与健康丛书》。我抱着姑且一试的心态翻开它，没想到，它彻底颠覆了我对保龄球的认知。首先，它让我明白了，保龄球是一项非常讲究科学和技巧的运动。它从最基础的“选球”开始，就进行了详细的讲解。不同的重量、不同的材质、不同的孔洞设计，对球的轨迹和性能都有着巨大的影响。我之前都是随便挑一个看起来顺眼的球，现在才知道，原来选球也是有讲究的。 接着，它花了大量篇幅来讲解“站姿和助跑”。我之前站姿完全是随意的，助跑也只是随意地走了几步。书里详细地分解了每一步的动作要领，比如如何保持身体的平衡，如何调整步伐的节奏，如何找到一个流畅的身体运动链。我对着书里的插图，一遍遍地练习，虽然一开始动作很不协调，但慢慢地，我找到了那种身体的“感觉”，感觉自己不再像一个僵硬的木偶。 最让我受益匪浅的是关于“投球动作”的讲解。它将复杂的投球动作拆解成一系列精细的步骤，从手臂的摆动，到腰部的转动，再到球的出手，每一个环节都清晰地展示了发力点和运动轨迹。我之前总是用力过度，或者发力不准确，导致球的力量和方向都失控。书里强调了“柔和发力”和“利用身体的惯性”，这对我来说是一个全新的概念。我尝试着去体会书里描述的那种“顺势而为”的感觉，慢慢地，我发现自己扔出的球开始有了速度和方向。 而且，这本书不仅仅是教授技术，它还非常注重“运动健康”的理念。它详细讲解了如何在运动前进行充分的热身，如何在运动过程中注意保护身体，避免受伤。还提到了保龄球运动对身体的益处，比如锻炼协调性、增强力量等等。这让我觉得，保龄球不仅仅是一项娱乐活动，更是一种有益于身心健康的生活方式。 让我非常惊喜的是，书中还介绍了一些“进阶技巧”，比如如何控制球的旋转，如何制造“钩球”。虽然这些技巧对我来说还有些难度，但我至少知道它们的存在，以及该如何去尝试。这让我对保龄球有了更深的探索欲，不再仅仅满足于基础的击球。 我尤其喜欢书中关于“错误分析”的部分。它鼓励读者不要害怕犯错，而是要从错误中学习。它列举了一些常见的错误，并提供了相应的纠正方法。这让我觉得，即使我打不好，也不代表我没有进步的可能。 总而言之，这本书不仅仅是一本技术指导书，更像是一位循循善诱的教练，一位耐心细致的引导者。它用最通俗易懂的语言，最清晰的图文，将复杂的保龄球技巧分解开来，让我能够一步步地掌握。它让我从一个对保龄球一无所知的门外汉，变成了一个充满信心和乐趣的运动爱好者。
评分我曾经认为，保龄球只是一项靠力气就能玩好的运动，但当我真正尝试之后，才发现自己完全错了。每次去保龄球馆，我总能成为那个最“显眼”的存在——球扔出去的方向完全无法控制，轨迹更是千奇百怪。看着旁边的人轻松地击倒瓶子，我真是羞愧得无地自容。 就在我几乎要放弃的时候，我偶然得到了这本《保龄球入门与提高/运动与健康丛书》。我当时并没有抱太大的希望，但翻开书的那一刻，我被它的专业性和系统性所震撼。它就像一位经验丰富的教练，把我从零开始，一步步地引领进保龄球的世界。 这本书最让我惊喜的是，它对“动作分解”的细致程度。它不像其他一些书籍那样，笼统地讲一个动作，而是将每一个微小的细节都拆解开来，并配以清晰的插图。我对着书里的图示，一遍遍地练习，从握球的姿势，到身体的站立，再到助跑的步伐，每一个动作都力求做到标准。尤其是关于“球的释放”这一环节，书里强调了“顺滑的出手”和“流畅的跟随动作”，这让我明白，球的力量不仅仅是靠手臂，而是全身协调发力的结果。 而且，这本书还非常注重“实用性”。它提供了很多针对性的练习方法，比如如何提高球的准确性，如何控制球的力度，以及如何应对不同球道的挑战。我按照书里的建议，每天都进行一些基础练习，虽然进步缓慢，但每一次的练习都让我离目标更近一步。 “运动与健康丛书”的定位，也让我感到非常舒心。它不仅仅传授技术，还非常重视运动的科学性和安全性。书中详细讲解了如何进行充分的热身，如何避免运动损伤，以及保龄球运动对身体健康的益处。这让我觉得，这项运动不仅能带来乐趣，还能让我拥有更健康的体魄。 我特别欣赏书中关于“球道理解”的部分。我之前完全不知道球道还有“干”和“湿”的区别，更不知道如何根据球道的情况来调整自己的投球策略。这本书为我打开了新世界的大门，让我明白，保龄球是一项需要根据环境变化的运动。 总而言之，这本《保龄球入门与提高/运动与健康丛书》就像是我在保龄球世界里的一位循循善诱的向导，它用最清晰的指引，最详细的讲解，让我从一个完全的门外汉，逐渐成长为一个能够享受保龄球乐趣的爱好者。它不仅教会了我技术，更让我重拾了对运动的信心。
评分在我看来，《保龄球入门与提高/运动与健康丛书》就像是我探索保龄球世界的一本“地图册”。我之前对保龄球的认识，就像一个只知道目的地，但完全不知道如何抵达的旅人。每次踏上保龄球台，都充满了迷茫和无措。球不是轻飘飘地滚出去，就是像被施了定身法一样，纹丝不动。看着别人挥洒自如，我真的感到非常尴尬。 这本书最让我印象深刻的地方，在于它对于“细节”的极致追求。它从如何挑选一双合适的保龄球鞋开始，就娓娓道来。我之前只觉得保龄球鞋就是一双鞋，没想到它还有这么多讲究，比如鞋底的材质、摩擦力等等。然后，它又深入讲解了如何找到一个适合自己的保龄球，它的重量、大小、材质，甚至球洞的设计，都对最终的投球效果有着至关重要的影响。我之前都是随便抓一个球就上场，现在才知道，原来选球也是一门学问。 然后，就是“投球姿势”的讲解，这是这本书的核心内容之一。它把一个看似简单的动作，分解成了无数个微小的部分。从身体的站姿、手臂的摆动幅度，到助跑的步伐节奏，再到球的出手角度和力量大小，每一个细节都进行了详细的描述和图解。我对着书里的插图，一遍又一遍地模仿，刚开始感觉非常僵硬，但慢慢地，我找到了那种身体协调发力的感觉。 我尤其喜欢书中关于“球道分析”的部分。我之前完全不知道球道还有“干”和“湿”的区别，更不知道如何根据球道的情况来调整自己的投球策略。这本书为我打开了新世界的大门，让我明白，保龄球是一项需要根据环境变化的运动。 而且，这本书还非常注重“循序渐进”。它不会一开始就教你一些高难度的技巧，而是从最基础的“直球”开始，然后逐步引导你学习“侧旋球”、“钩球”等更加复杂的技巧。这种由浅入深的教学方式，让我觉得学习过程并不枯燥，而是充满成就感。 “运动与健康”的定位也让我感到非常安心。它不仅仅是传授技术，更强调了运动的科学性和安全性。书中详细介绍了如何进行充分的热身，如何避免运动损伤，以及保龄球运动对身体的益处。这让我觉得，这项运动不仅能带来快乐，还能让我拥有更健康的体魄。 我特别喜欢书中关于“记录和分析”的建议。它鼓励读者记录自己的每一次成绩，并分析自己的优势和劣势，然后有针对性地进行改进。我开始尝试这样做，发现自己对自己的进步有了更直观的认识，也更有动力去挑战更高的目标。 总而言之，这本《保龄球入门与提高/运动与健康丛书》就像是我在保龄球世界里的一位循循善诱的向导，它用最清晰的指引，最详细的讲解，让我从一个完全的门外汉，逐渐成长为一个能够享受保龄球乐趣的爱好者。
评分拿到这本书的时候，我正处于一种非常迷茫的状态。我一直想找一项能让我活动身体、又能带来乐趣的运动，保龄球是我一直有些兴趣但又没真正尝试过的。听朋友们说保龄球很容易上手，但自己去玩了几次，发现事情远比我想象的要复杂。球不是能轻松扔出去，就是完全不知道该往哪里瞄。每次看着别人轻松地击出全中，我真的感觉自己是个笨手笨脚的“体育白痴”。 我翻阅了这本书，首先吸引我的是它非常系统性的讲解。它没有上来就讲怎么投球，而是先从保龄球的基本常识开始，比如不同重量的球有什么区别，为什么球洞的设计是那样，甚至连球鞋的重要性也提到了。这些细节让我觉得自己之前真是太粗心了，完全没有注意到这些基础。 然后，它花了很大的篇幅来讲解“正确的姿势”。我之前都是随意站着，然后一股脑把球扔出去，难怪每次都控制不好。书里详细地描述了如何站立，如何摆臂，如何迈步，每一个动作都分解得很清楚，还有配图，我对着图片，尝试着模仿，虽然一开始有些僵硬，但真的能感受到身体姿势改变带来的稳定感。 我尤其喜欢关于“握球”的部分。我一直觉得随便握着球就行了，但书里详细介绍了不同手指放置在球洞里的不同方式，以及这些方式对球的轨迹有什么影响。我尝试了书中推荐的“三角握法”，感觉球握得更牢固了，心里也更有底气了。 接着，就是重头戏——“投球技巧”。它把投球的过程分解成几个阶段，从助跑的步伐，到身体的转动，再到球的出手和跟随动作，每一个环节都写得非常详细。我反复阅读了关于“随球动作”的描述，之前我总是球一扔出去就停了，书里强调了随球动作的重要性，我尝试着模仿，感觉这样球的轨迹会更顺畅，也更容易产生力量。 让我印象深刻的是，书中还提到了不同球道上的区别，以及如何根据球道的情况调整投球的策略。我之前完全不知道球道还有这么多门道，以为球道都是一样的。书中解释了“干球道”和“湿球道”的区别，以及在不同球道上应该如何选择球和调整投球的方式。这让我感觉保龄球不仅仅是靠蛮力，更是一门需要智慧的运动。 而且，这本书的语言风格也非常棒。不是那种枯燥的教学说明，而是充满了鼓励和引导，读起来一点都不觉得累。它会告诉你，即使是世界级的选手，也经历过无数次的失败和练习。这种平实的语言，让我觉得自己的进步虽然缓慢，但也是在前进的。 我尝试了书中关于“目标对准”的练习方法，它让我学会了在扔球之前，先找到一个明确的瞄准点，而不是漫无目的地去看球瓶。这个方法对我来说非常有效，我能明显感觉到自己扔出的球更接近目标了。 总的来说，这本书为我打开了保龄球世界的一扇新大门。它让我从一个感到挫败的新手，变成了一个充满希望和期待的运动爱好者。我不再害怕去球馆，而是开始享受每一次练习的过程，期待着每一次小小的进步。
评分我一直对保龄球这项运动有着浓厚的兴趣，但苦于自己是“体育白痴”，总是无法掌握其中的技巧。每次去保龄球馆，我都像个局外人，看着别人轻松地投出漂亮的球，而我却只能尴尬地看着球在地上乱滚。这种挫败感，让我一度放弃了学习保龄球的念头。 直到我入手了这本《保龄球入门与提高/运动与健康丛书》，我才重新燃起了希望。这本书的优点太多了，让我感觉就像是为我量身定做的。首先，它的内容非常全面，从最基础的保龄球常识，到复杂的进阶技巧，无所不包。它让我明白，原来保龄球不仅仅是扔球，里面还有很多门道。 我最喜欢的是它对“握球”的讲解。我之前一直以为随便握着球就行了，但书里详细介绍了不同手指放置在球洞里的不同方式，以及这些方式对球的轨迹和旋转有什么影响。我按照书里的建议，尝试了不同的握法，最终找到了最适合自己、最舒服的一种。这种找到“对”的感觉，让我对接下来的学习充满了信心。 接着，关于“投球动作”的分解，更是让我受益匪浅。它把复杂的投球过程拆解成一系列精细的步骤，从站姿、助跑，到手臂的摆动、球的出手，每一个环节都配有清晰的图示和文字说明。我对着图示，一遍遍地模仿，终于找到了正确的发力点和身体的协调性。尤其是关于“释放球”的部分，书里强调了“顺势而为”和“流畅的跟随动作”，这让我明白了，投球不是一个孤立的动作，而是全身力量的协调运用。 令我印象深刻的是，书中还提到了“球道”的概念。我之前以为球道都是一样的，但书里却详细讲解了不同球道的特点，以及如何根据球道的不同来调整投球的策略。这让我意识到，保龄球是一门需要智慧和策略的运动，不仅仅是靠蛮力。 “运动与健康丛书”的定位也让我非常满意。它不仅教授技术，还非常重视运动的安全性。书中详细讲解了如何进行充分的热身，如何避免运动损伤，以及保龄球运动对身体的益处。这让我觉得，在享受运动乐趣的同时，也能更好地保护自己的身体。 我特别欣赏书中关于“心态调整”的章节。它告诉我，保龄球是一个需要耐心和坚持的运动，不要因为一时的失误而气馁。它提供了一些心理暗示和积极的自我对话方法，让我能够更好地保持自信，享受运动的过程。 总而言之，这本书就像一位经验丰富的教练，一位亲切的伙伴，它耐心地引导我，让我一步步地掌握了保龄球的技巧，也让我重新找回了对运动的信心。它不仅教会了我如何打保龄球，更让我感受到了运动带来的快乐和健康。
评分我一直对保龄球这项运动有着莫名的好感，总觉得它既优雅又充满力量，但真正尝试之后，才发现自己完全是“纸上谈兵”。每次去保龄球馆，我都像个笨手笨脚的局外人，球不是扔不出去，就是像个醉汉一样摇摇晃晃地冲向球瓶，偶尔打中一两个，也纯属运气。那种挫败感，让我一度怀疑自己是不是真的不适合这项运动。 直到我发现了这本《保龄球入门与提高/运动与健康丛书》，它就像是我保龄球学习道路上的一束光。我迫不及待地翻开它，这本书给我的第一感觉就是“专业”和“系统”。它并没有直接跳到投球的动作，而是从最基础的概念讲起，比如保龄球的分类，球的重量选择，球洞的测量和调整等等。这些是我之前完全没有想过的问题，但它让我明白了，每一个细节都对最终的成绩有着至关重要的影响。 我最喜欢的是它对“握球”的讲解。我之前总是随便把手指塞进球洞里，书里却详细介绍了三种基本的握球方式，并分析了它们各自的优缺点。我按照书里的指导，尝试了几种握法，最终找到了最适合自己、感觉最舒服的一种。这种找到“对”的感觉，让我对后续的学习充满了信心。 接着，这本书就进入了核心部分——“投球技巧”。它将复杂的投球动作分解成一个一个的小步骤，从身体的站姿、手臂的摆动，到助跑的步伐、球的出手，每一个环节都配有详细的图示和文字说明。我对着图示，一遍遍地模仿，感觉自己终于找到了正确的发力点和身体的协调性。尤其是关于“释放球”的部分，书里强调了“流畅性和跟随动作”，这让我明白了，扔球不是一瞬间的动作，而是一个连贯的运动过程。 更让我惊喜的是，这本书并没有停留在最基础的层面。当我掌握了基本的投球技巧后，它就开始介绍一些“进阶”的内容，比如如何控制球的旋转，如何制造“侧旋球”或者“上旋球”，以及如何根据不同的球道状况调整投球的策略。我之前以为保龄球的球路都是直线的，现在才知道，原来还可以通过技巧来控制球的轨迹，让它更加灵动。 这本书的“运动与健康”的定位也让我非常满意。它不仅仅是讲解技术，还非常重视运动的安全性。它详细讲解了如何进行充分的热身运动，如何避免在运动过程中受伤，以及保龄球运动对身体健康的益处。这让我觉得，这项运动不仅能带来乐趣，还能让我的身体变得更健康。 我特别欣赏书中关于“心态调整”的部分。很多时候，因为连续的失误，我都会感到沮丧和气馁。这本书却告诉我，保龄球是一个需要耐心和毅力的运动，每一次失误都是一次学习的机会。它提供了一些心理建设的方法，让我能够更好地面对挫折，保持积极的心态。 这本书的语言风格也非常棒，通俗易懂，充满鼓励性，读起来一点都不觉得枯燥。它就像一个经验丰富的教练，耐心地指导着我，让我一步步地克服困难，取得进步。 总而言之，这本书为我打开了保龄球世界的大门，让我从一个对这项运动感到茫然的初学者，变成了一个充满热情和自信的爱好者。它不仅教会了我如何打保龄球，更让我体会到了运动的乐趣和健康的重要性。
评分这本书简直就是我保龄球之旅的启蒙明灯！我一直对保龄球充满好奇，总觉得在灯光璀璨的保龄球馆里，看着人们优雅地抛出球，击倒一个个瓶子，那画面太帅了。但自己尝试了几次，简直是灾难，球不是滚不出去，就是歪歪扭扭地冲向罚球区，更别提击倒瓶子了。抱着试试看的心态，我拿到了这本《保龄球入门与提高/运动与健康丛书》。我必须说，它彻底改变了我的看法。 我最喜欢的是它循序渐进的教学方式。一开始，它就花了大量篇幅讲解了保龄球的基本概念，比如球的重量选择、球洞的调整，甚至是如何正确地握球。我之前完全没想过握球也有这么多讲究！书里图文并茂地展示了各种握法的优缺点，让我找到了最适合自己的姿势。接着，它详细拆解了助跑、投球、瞄准等一系列动作，每一个步骤都配有清晰的插图和生动的文字描述。我按照书里的指导，一遍遍地练习，感觉自己终于找到了正确的发力点和身体协调性。尤其是关于如何找到“瞄准点”的部分，它用非常形象的比喻，让我瞬间茅塞顿开，解决了困扰我很久的瞄不准的问题。 更让我惊喜的是，这本书并没有止步于最基础的入门技巧。当我逐渐掌握了基本功后，它又开始介绍一些进阶的技术，比如如何控制球的旋转、如何运用不同的投球方式来应对不同的球道状况，甚至还提到了如何通过调整站姿和出手角度来改变球的轨迹。我之前对保龄球的理解非常片面，以为就是用力扔出去就行了，但这本书让我意识到，保龄球是一项充满策略和技巧的运动。它让我开始思考如何让球更有“生命力”，如何让它在球道上留下美丽的弧线。 我尝试了书中关于“钩球”的讲解，这对我来说是一个巨大的挑战。我一直以为钩球是很高级的技巧，但这本书用很易懂的方式解释了钩球的原理和练习方法。虽然我还需要大量练习才能熟练掌握，但至少我已经知道该如何发力，如何让球产生旋转了。这让我对保龄球的兴趣又提升了一个层次，感觉自己不再是那个只会“瞎扔”的初学者了。 而且，这本书的“运动与健康丛书”的定位也非常贴切。它不仅讲解了保龄球的技术，还强调了运动过程中的注意事项，比如如何热身、如何避免受伤，以及保龄球运动对身体健康的好处。这一点对于我这样注重身体健康的人来说，是非常重要的。它让我明白，享受运动的同时，也要保护好自己的身体。书里还穿插了一些关于保龄球历史和明星选手的介绍，增加了阅读的趣味性，让我对这项运动有了更全面的了解。 我特别欣赏书中关于“心态调整”的部分。很多时候，我因为连续打出“全失”（即没有击中任何球瓶）而感到沮丧，甚至想要放弃。这本书却告诉我，保龄球是一个需要耐心和毅力的运动，每一次失误都是一次学习的机会。它提供了一些心理建设的方法，比如如何保持积极的心态，如何从错误中吸取教训。这一点对于我这种容易玻璃心的运动新手来说，简直是救命稻草。 我尤其喜欢书中对“目标设定”和“数据分析”的建议。它鼓励读者为自己设定短期和长期的目标，并记录每次练习的成绩，通过分析数据来发现自己的不足之处，并针对性地进行改进。我开始尝试记录每次的得分，以及我使用的球、投球方式等信息，这让我对自己的进步有了更直观的感受，也让我更有动力去挑战更高的目标。 书中还提供了一些关于如何选择保龄球馆、如何与球友交流的建议，这些细节虽然看似微不足道，但对于一个新手来说，却是非常有帮助的。它让我觉得，保龄球不仅仅是一项一个人可以玩的运动，更是一种社交和休闲的方式。它让我开始期待着和朋友们一起去球馆，享受运动的快乐。 这本书的排版和设计也非常棒，字体大小适中，间距合理，阅读起来非常舒适。插图清晰，色彩搭配也很舒服，不会让人感到眼花缭乱。而且，纸张的质量也很好，拿在手里很有质感。总的来说，这本书给我带来的不仅仅是保龄球知识，更是一种愉悦的阅读体验。 最后，我想说的是，这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一个耐心的教练，一个热心的朋友。它用最真诚的态度，引领着我一步步走进保龄球的世界，让我从一个对保龄球一无所知的门外汉，变成了一个对这项运动充满热情和自信的爱好者。我强烈推荐给所有对保龄球感兴趣的朋友们！
评分我一直对保龄球这项运动抱有一种“可远观而不可亵玩焉”的态度。总觉得它是一项需要天赋和技巧的运动，我这样普通人大概很难精通。每次去保龄球馆，看到那些年轻的女孩们，她们轻松地一个助跑，一个转身，然后球就带着漂亮的弧线精准地击中球瓶，我都会感到一阵羡慕，但自己尝试时，却是另一番景象。球不是扔到罚球区，就是像个断线的风筝一样乱飞。 偶然的机会，我得到了这本《保龄球入门与提高/运动与健康丛书》。我抱着试试看的心态翻开它，没想到，它彻底改变了我对保龄球的看法。我发现，原来保龄球并不是只有天赋才能玩好的运动，它更是一门需要科学方法和刻苦练习的学问。 这本书最让我惊喜的是，它对“基本功”的重视。它没有上来就教你复杂的技巧，而是花了大段的篇幅来讲解如何正确地握球、如何找到合适的球、如何调整站姿、如何进行流畅的助跑。我之前一直以为握球很简单，但这本书让我意识到，手指在球洞中的位置，会直接影响到球的控制和旋转。我按照书里介绍的方法，反复练习握球，逐渐找到了那种“稳固而放松”的感觉。 接着，关于“投球动作”的分解，更是让我茅塞顿开。它就像是在解剖一个复杂的动作，将每一个细微的环节都描绘得清清楚楚。从手臂的摆动幅度，到身体的转动角度，再到球的出手时机，每一个要素都精准地被描述出来。我对着书里的插图，一遍遍地在脑海中模拟，然后在现实中一点点地尝试。虽然一开始动作生硬，但渐渐地，我发现自己扔出的球开始有了力量，也变得更加稳定。 令我印象深刻的是，书中还强调了“随球动作”的重要性。我之前总是球一扔出去就停了，但书里告诉我，一个好的随球动作，能够帮助球获得更好的旋转和轨迹。我开始尝试模仿书里描述的随球动作，感觉球在出手后，仿佛被赋予了生命，沿着一个完美的弧线滑向球瓶。 而且，这本书还非常注重“实操性”。它提供了很多练习方法和技巧，比如如何通过练习来提高球的准确性，如何控制球的力度，以及如何应对不同类型的球道。我按照书里的建议，每天都进行一些基础的练习，虽然进步缓慢，但每次都能感受到一点点的提升。 我尤其喜欢书中关于“心态调整”的章节。它告诉我，保龄球是一个需要耐心和坚持的运动，不要因为一时的失误而气馁。它提供了一些心理暗示和积极的自我对话方法，让我能够更好地保持自信，享受运动的过程。 这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的教练在耳边指导我一样。它让我觉得，即使是 beginner，也能通过科学的方法，逐步掌握这项运动的技巧。 总而言之，这本《保龄球入门与提高/运动与健康丛书》对我来说，不仅仅是一本技术指导书，更是一本开启我保龄球运动乐趣的“秘籍”。它让我从一个对保龄球感到畏惧的初学者，变成了一个充满信心和热情的爱好者。
评分我一直对保龄球这项运动充满好奇，觉得它既有力量感又不失优雅。然而，当我真正踏入保龄球馆，亲手尝试的时候，才发现现实与想象有着天壤之别。我扔出的球，要么是无力地滚向罚球线，要么是毫无规律地偏离目标。看着别人轻松地击倒瓶子，我感到一阵挫败，甚至开始怀疑自己是否根本不适合这项运动。 就在我犹豫是否要放弃的时候，我偶然发现了这本《保龄球入门与提高/运动与健康丛书》。这本书的出现，就像一束光，照亮了我迷茫的道路。我迫不及待地翻阅起来，这本书给我的第一感觉就是——非常“接地气”。它没有使用过于专业的术语，而是用非常通俗易懂的语言，将复杂的保龄球技巧分解开来。 我最喜欢的是它对“基础动作”的细致讲解。它从如何正确地选择球的重量开始，到如何找到最适合自己的握球方式，再到如何调整站姿和进行流畅的助跑，每一个环节都讲解得非常到位。我之前完全没有注意到这些细节，只是随意地进行，难怪每次都表现不佳。我按照书里的指导，反复练习握球和站姿，感觉自己的身体逐渐找到了“感觉”，更加稳定和协调。 接着，关于“投球动作”的讲解，更是让我受益匪浅。书里将投球过程分解成一系列的步骤，并配有清晰的插图。我对着图示，一遍遍地模仿，终于找到了正确的发力点和身体的协调性。尤其是关于“释放球”的部分，书里强调了“顺势而为”和“流畅的跟随动作”，这让我明白了，投球不仅仅是手臂的动作，而是全身力量的协调运用。 更让我惊喜的是，这本书并没有止步于基础。当我逐渐掌握了基本的投球技巧后，它就开始介绍了“进阶”的内容，比如如何控制球的旋转，如何调整投球的角度来应对不同的球道。这些内容让我对保龄球有了更深的认识，原来它不仅仅是靠蛮力，更是一门需要策略和技巧的运动。 “运动与健康丛书”的定位也让我觉得非常贴心。书中不仅讲解了技术，还非常重视运动的安全性。它详细讲解了如何进行充分的热身，如何避免运动损伤，以及保龄球运动对身体的益处。这让我觉得，在享受运动乐趣的同时，也能更好地保护自己的身体。 我特别欣赏书中关于“错误分析”的章节。它鼓励读者不要害怕犯错，而是要从错误中学习。它列举了一些常见的错误，并提供了相应的纠正方法，这让我感到非常受鼓舞，不再因为失误而气馁。 总而言之，这本书就像一位经验丰富的教练，一位亲切的伙伴，它耐心地引导我，让我一步步地掌握了保龄球的技巧，也让我重新找回了对运动的信心。它不仅教会了我如何打保龄球，更让我感受到了运动带来的快乐和健康。
评分一直以来，保龄球在我心中都是一项充满魅力的运动，但当我亲身尝试时，却发现自己完全是个“战场上的新手”。球总是以一种出乎意料的方式滚向球瓶，要么就是直接冲向罚球线，我感觉自己像是被诅咒了一样。看着别人一杆全中的潇洒，我真是又羡慕又沮丧。 正当我准备放弃保龄球这项“不适合我”的运动时，我偶然发现了这本《保龄球入门与提高/运动与健康丛书》。这本书的出现，简直就像是我保龄球学习路上的“救世主”。它以一种非常系统和专业的方式，将我从零开始，一步步地引导进保龄球的世界。 我最先被吸引的是它对“基础概念”的讲解。它从如何挑选一个合适的保龄球开始，就进行了详细的介绍。球的重量、材质、孔洞设计，这些我之前完全没有在意过的细节，原来都对投球有着至关重要的影响。然后，它又细致地讲解了如何找到最适合自己的握球方式，以及如何调整站姿，让身体更加稳定。我对着书里的图示，一遍遍地模仿，感觉自己的身体逐渐找到了“感觉”，更加协调和有力。 接着，关于“投球动作”的分解，更是让我茅塞顿开。它把一个复杂的动作，拆解成了无数个微小的步骤，从手臂的摆动幅度，到助跑的步伐节奏，再到球的出手角度和力量大小，每一个细节都进行了详细的描述和图解。我对着书里的插图，一遍又一遍地练习，刚开始感觉非常僵硬，但慢慢地，我找到了那种身体协调发力的感觉。 我尤其喜欢书中关于“球道分析”的部分。我之前完全不知道球道还有“干”和“湿”的区别，更不知道如何根据球道的情况来调整自己的投球策略。这本书为我打开了新世界的大门，让我明白，保龄球是一项需要根据环境变化的运动。 而且，这本书还非常注重“循序渐进”。它不会一开始就教你一些高难度的技巧，而是从最基础的“直球”开始，然后逐步引导你学习“侧旋球”、“钩球”等更加复杂的技巧。这种由浅入深的教学方式，让我觉得学习过程并不枯燥，而是充满成就感。 “运动与健康丛书”的定位，也让我感到非常舒心。它不仅仅传授技术，还非常重视运动的科学性和安全性。书中详细讲解了如何进行充分的热身，如何避免运动损伤，以及保龄球运动对身体健康的益处。这让我觉得，这项运动不仅能带来乐趣，还能让我拥有更健康的体魄。 总而言之，这本《保龄球入门与提高/运动与健康丛书》就像是我在保龄球世界里的一位循循善诱的向导，它用最清晰的指引，最详细的讲解，让我从一个完全的门外汉，逐渐成长为一个能够享受保龄球乐趣的爱好者。
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