从本书中,你们不但能获取到心理及呼吸系统、循环系统的一些相关专业知识,还会感觉到该书非常通俗易懂,且相当简洁,是用于练习的首选。本书作者希望亲爱的读者不但能看懂此书,还能通过本书所提供的练习使自己的呼吸及健康状况得到改善。书中所有的练习均不需要附加专业体育器材,也不需其他花销。
本书想通三步,即自愿运动、描述运动、坚持改变运动给读者提供较为详细的有关呼吸的知识。除了丰富的训练内容外,本书更注重让练习者经历和感受自己的运动情况。因此,所有的内容都编排自由,以便读者有足够的时间和空间来感受进行练习。当然,呼吸练习目前还不普及,因此,本书所提供的训练内容也并非适应每一相人。可以说,本书是为那些注重生活细节的人编著的。
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