從本書中，你們不但能獲取到心理及呼吸係統、循環係統的一些相關專業知識，還會感覺到該書非常通俗易懂，且相當簡潔，是用於練習的首選。本書作者希望親愛的讀者不但能看懂此書，還能通過本書所提供的練習使自己的呼吸及健康狀況得到改善。書中所有的練習均不需要附加專業體育器材，也不需其他花銷。
本書想通三步，即自願運動、描述運動、堅持改變運動給讀者提供較為詳細的有關呼吸的知識。除瞭豐富的訓練內容外，本書更注重讓練習者經曆和感受自己的運動情況。因此，所有的內容都編排自由，以便讀者有足夠的時間和空間來感受進行練習。當然，呼吸練習目前還不普及，因此，本書所提供的訓練內容也並非適應每一相人。可以說，本書是為那些注重生活細節的人編著的。
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