陈思坦32式太极剑下(VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京市青少年音像出版社

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页数:0

译者:

出版时间:1900-01-01

价格:11.43

装帧:

isbn号码:9787883042051

丛书系列:

图书标签:

• 太极剑
• 陈思坦
• 32式
• 武术
• 传统武术
• VCD
• 教学
• 动作
• 剑术
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《陈氏32式太极剑》是一套深受武术爱好者喜爱的传统剑法，它融汇了陈式太极拳的刚柔相济、缠绕折叠等技击特点，并将其巧妙地应用于剑术之中。这套剑法动作舒展大方，步法轻灵稳健，剑法虚实结合，变化多端，既有健身养生的功效，又能有效地用于实战防身。 套路特点： 动作刚柔并济： 区别于许多过于柔美的剑法，《陈氏32式太极剑》在动作的刚劲和柔韧之间取得了完美的平衡。在舒展连绵的剑势中，时而蕴含着迅疾有力的崩、挑、刺、截等动作，充分体现了陈式太极拳“发力如过江之鲫，绵绵不绝”的特点。 缠绕折叠运用： 陈式太极拳的核心技法“缠丝劲”在剑法中得到了淋漓尽致的体现。舞剑时，剑刃的运动轨迹如同缠绕的丝线，时而顺缠，时而逆缠，使得剑随身转，身随剑动，达到“手、眼、身、步、剑”的高度统一。这种缠绕的运用，使得剑法变化莫测，攻击角度刁钻。 步法轻灵稳健： 套路中的步法讲究虚实结合，进退有据，轻灵而稳健。弓步、虚步、独立步等转换自然流畅，为剑法的施展提供了坚实的支撑和灵活的转移空间。 剑法虚实结合： 剑法的运用注重虚实变化，既有实实在在的劈、砍、刺、撩等攻击性动作，也有虚招、佯攻等迷惑对手的招式。这种虚实结合，使得对手难以捉摸，从而在攻防转换中占据主动。 寓动于静，寓静于动： 在流畅的剑势中，每一个动作都蕴含着内在的力量和意识。看似舒缓的动作，却积蓄着爆发的能量；看似迅疾的出剑，却又保持着身体的松沉和稳静。 套路内容概述： 《陈氏32式太极剑》以陈式太极拳的基本功和技法为基础，编排了一套32个招式组成的套路。每个招式都有其独特的名称和含义，衔接紧密，连贯流畅。 起势与收势： 套路以一个舒展的起势开始，包含站姿、持剑、眼神等基本要求，为练习者全身心的投入做好准备。结尾的收势则要求全身放松，调和气息，使练习达到圆满。 基本剑法练习： 套路中包含了基础的剑法元素，如“剑指”、“剑随身转”、“剑刃轨迹”等。通过对这些基本剑法的反复练习，掌握剑的运用技巧，提升对剑的控制能力。 身法与步法的结合： 许多招式都将身体的转折、腰胯的带动与剑的运动紧密结合，同时配合轻灵的步法，使得动作协调一致，劲力贯通。例如，“弓步削剑”要求身体沉稳，步法扎实，剑随腰转，用力劈削；“独立刺剑”则要求身体的平衡感和腿部的力量，同时配合剑的精准刺出。 攻防兼备的招式： 套路中设计了多种攻防兼备的招式。例如，“斜飞势”既可以视为一种防御姿态，也可以作为反击的起手式；“退步回抽剑”则是在后退中完成防御并伺机反击。 缠绕与变向： 充分体现了陈式太极拳的缠绕特点，例如“剑花缠绕”、“拨剑”等动作，都要求剑刃在空中划出优美的弧线，同时身体随之进行缠绕和变向，既增加了动作的美感，又丰富了剑法的变化。 剑法的应用： 整个套路的设计，都暗含着陈式太极剑法的实战应用。例如，“绞剑”可以用于格挡对方的进攻，“撩剑”可以用于攻击对方的上部。通过对套路的习练，能够逐渐领悟剑法的技击原理。 练习价值： 强身健体： 练习《陈氏32式太极剑》能够全面锻炼身体的各个部位，增强身体的柔韧性、协调性和力量。通过舒展的动作和深长的呼吸，能够改善心肺功能，促进血液循环，提高身体的整体素质。 养生保健： 太极剑作为一种内家拳，讲究内外兼修。练习过程中，注重意念的引导和气息的调和，能够有效缓解压力，宁心静气，达到养生的目的。对于提高身体的抗病能力，延缓衰老也有积极作用。 技击训练： 这套剑法具有一定的技击性。通过系统的练习，能够掌握基本的剑法技巧，学习攻防转换的原理，对于有一定武术基础或对武术感兴趣的人来说，是进一步提升技击水平的良好途径。 文化传承： 《陈氏32式太极剑》是中华武术宝库中的瑰宝，是陈式太极拳的重要组成部分。通过学习和传承这套剑法，不仅能够获得身心的益处，也是对中华传统文化的继承和发扬。 总而言之，《陈氏32式太极剑》是一套集健身、养生、技击于一体的优秀传统剑法。它动作优美，技术精湛，内涵丰富，是广大武术爱好者学习和实践的宝贵教材。

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与其他市面上那些追求花哨和快速成型的教学产品不同，这套“陈思坦32式太极剑”给我的感觉是**极其稳健和注重根基**的。我之前尝试过一些号称是“实战太极剑”的套路，动作幅度很大，看起来很威风，但练完后浑身酸痛，感觉是在做剧烈运动而不是练太极。而这套32式，它的结构非常紧凑，招式变化虽然有，但都在陈氏太极的框架内稳定运行。它的讲解侧重于**“内劲的周天运行”**，而不是外在的动作幅度。比如，在讲解“拦扫”这一式时，老师花了相当大的篇幅解释如何通过拧转大胯，带动小臂和剑把，使剑身在空中划出的弧线达到最大的“裹劲”，而不是简单地用手臂力量去“扫”。这种由内而外的发力方式，让我体会到了太极劲力的核心所在。对于我这种中年习练者，体能不如从前，这种强调内功而非蛮力的教学，简直是雪中送炭，让我可以持续地练习而不至于损伤关节。

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我得说，我买这套剑法的时候，主要目标是解决我多年来一个悬而未决的毛病——**“剑意不连贯”**。我练拳时，虽然动作到位了，但总觉得气势上去了，剑一下就“断”了，没有那种行云流水、绵绵不绝的感觉。这套VCD中，对每一式之间的“气口”处理，简直是教科书级别的示范。它没有简单地告诉你“下一个动作是什么”，而是详细讲解了上一个动作收势后，如何蓄力为下一个动作做准备。比如在“金鸡独立”后的收势，它强调的是身体重心的瞬间转移和剑尖的虚指，这种蓄势待发的状态，完美地连接到了随后的“倒剪翻”。我记得其中有一段专门讲“精神贯注于剑尖”，并配有慢动作回放，清晰地展示了当剑尖指向不同方位时，身体其他部位肌肉的放松与紧张程度的微妙变化。通过反复观看这几段，我开始理解太极剑的“意在形先”，它不再是虚无缥缈的口号，而是通过每一个精确的肢体细节体现出来的。对于有一定基础，想把剑法从“好看”提升到“好用”的习练者来说，这个细节把握是至关重要的。

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我个人对这套VCD的**节奏感和讲解者的叙事风格**非常欣赏。它不是那种单调的、机械式的动作分解，而更像是一场有起承转合的武学讲座。讲解老师的语调非常平和，但逻辑性极强，他总能将看似独立的招式串联起来，形成一个完整的呼吸和心意的流程。尤其让我感到惊喜的是，他会在讲解完一套完整的动作后，增加一个“整体感受”的环节，这个环节不是重复套路，而是让学习者停下来，调整呼吸，体会刚才动作中气血运行的感觉。这在其他教程里是极少见的。它强迫你从“做动作”的状态跳出来，进入到“体会太极”的状态。我发现，当我按照他的提示，在练习结束后静坐感受时，确实能体会到肢体深处那种温热的、持续的内气流转，这极大地增强了我继续练习下去的信心和兴趣。这种对心境培养的重视，远超出了单纯的招式教学范畴。

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这套剑法，我跟练了快一年了，说实话，刚开始抱着试试看的心态买的VCD，毕竟现在网上的免费教学视频太多了，但实体光盘带来的那种踏实感是虚拟内容给不了的。我之前练过一段时间的陈氏太极拳老架一路，对陈氏套路有基本概念，但剑法，尤其是太极剑，总感觉像是空中楼阁，招式连贯不起来，发力更是摸不着头脑。这套“32式”的讲解，最让我印象深刻的是它对**“剑随身转，身随步走”**这个核心理念的细致剖析。视频里老师的讲解语速适中，不像有些演示那样只会走一遍套路，他会把每一个转换点，比如“野马分鬃”到“白鹤亮翅”这个过渡，拆解到最小单元，告诉你手腕的翻转角度、腰胯的微调方向。特别是对于“点、撩、挂、刺”这几个基础剑法的力度控制，他会用非常形象的比喻，比如“刺要像钢针穿纸，快而无声”，这个描述我试了之后，果然感觉出劲的方向更明确了。虽然VCD的画质比起现在的4K视频肯定有差距，但那种手把手、不厌其烦的教学氛围，是其他任何快速剪辑的线上教程都无法比拟的。它更像是一位老前辈在你身边亲自指导，而非冰冷的影像资料。

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坦白讲，初次购买时，我对VCD的**清晰度和耐用性**有所疑虑。毕竟是早期的光盘产品，画质肯定是比不上现在高清录制的。然而，实际使用下来，我发现它的优势在于其**信息密度和专注性**。由于画面不追求绚丽的特效和广阔的场景，所有镜头都聚焦在老师的身体细节和剑尖的运动轨迹上。老师的服装颜色素净，背景干扰极小，反而使得观众的注意力能百分之百地集中在关键技术点上。我曾试过用电脑截屏保存一些关键的持剑姿势和步法结构图，发现这些静态图配合VCD中动态的讲解，比单独看高清的慢动作视频更有效率。它教会的不是“看热闹”，而是“学技术”。这套光盘真正做到了“大道至简”，用最朴实无华的视听语言，传递了陈式太极剑中至为精妙的结构和内在要求，对于追求武学本质的习练者来说，这种纯粹的教学价值，远超出了介质本身的技术限制。

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