伤科疾病针灸疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民卫生

作者:吕少杰

出品人:

页数:115

译者:

出版时间:2000-2

价格:7

装帧:

isbn号码:9787117031769

丛书系列:

图书标签:

• 针灸
• 伤科
• 骨伤科
• 疼痛
• 中医
• 传统医学
• 康复
• 推拿
• 经络
• 穴位

《经脉调和与体能觉醒：现代运动康复的实践指南》 内容简介 本书并非聚焦于某一特定医学领域的治疗方法，而是着眼于现代运动康复的广阔图景，旨在为广大体育爱好者、健身教练、运动防护师以及寻求科学运动方式以改善身体功能的人群，提供一套系统、详尽且具有高度实践指导意义的理论与方法论。我们将从人体运动的本质出发，深入剖析运动过程中可能出现的各类生理及病理反应，并在此基础上，构建一套以“经脉调和”为哲学基础，以“体能觉醒”为最终目标的综合性康复体系。 第一章：运动的奥秘与身体的语言——理解运动损伤的发生机制 本章将抛开具体的治疗技术，回归运动与身体最本真的关系。我们将首先探讨人体运动的基本原理，包括骨骼、肌肉、韧带、肌腱等运动系统的构成及其相互作用。在此基础上，深入分析运动过程中常见的力学应力、生物力学异常以及训练不当可能引发的组织损伤。我们将着重阐述不同类型运动（如跑步、跳跃、旋转、力量训练等）对身体产生的特定影响，以及常见运动损伤（如拉伤、扭曲、挫伤、过度使用损伤等）的形成过程。我们会利用清晰的图示和生动的案例，帮助读者理解身体在承受超负荷或不当负荷时发出的“信号”，从而提高预防意识，避免不必要的运动伤害。本章旨在培养读者一种“倾听身体”的能力，认识到运动并非仅仅是肌肉的爆发，更是身体整体协调与平衡的体现。 第二章：经络的智慧与现代康复的融合——理论基础的建构 在本章中，我们将引入“经络”这一东方哲学中的概念，但并非进行学术性的考据，而是将其视为一种描述人体能量与信息流动网络的功能性模型。我们将以现代科学的视角，尝试解读经络在身体系统中的潜在对应，例如神经传导通路、淋巴循环系统、血液循环网络等。我们将阐述经络理论中关于“气血”流动的基本观点，并将其与现代医学中的能量代谢、氧气输送、废物清除等生理过程联系起来。我们将探讨经络与身体各个系统（如神经系统、内分泌系统、免疫系统）之间的相互影响，以及当经络“不通”或“失调”时，可能在身体上表现出的各种不适症状。本章的目标是为读者构建一个融汇东西方智慧的理论框架，理解身体健康与否，并非孤立的局部问题，而是整体系统平衡的体现。这种融合旨在拓宽康复的视野，从更深层次探究身体的自我修复与调节能力。 第三章：激活潜能的触点——体能觉醒的五大支柱 “体能觉醒”是我们康复理念的核心目标。本章将详细阐述实现这一目标所必须关注的五大核心支柱： 支柱一：基础本体感觉与运动控制能力的恢复 我们将深入讲解本体感觉（proprioception）在维持身体平衡、协调运动以及预防损伤中的关键作用。通过一系列简单易行的训练方法，如平衡训练、不稳定平面训练、闭眼单腿站立等，帮助读者重新建立对身体在空间中位置和运动状态的感知能力。我们将强调运动控制的质量，而非单纯的速度或力量，旨在让身体学会“聪明地”运动。 支柱二：肌群的激活与深层稳定力量的构建 本章将重点介绍如何激活那些在日常生活中容易被忽视的深层稳定肌群，例如核心肌群（腹横肌、多裂肌、盆底肌等）和肩胛带稳定肌群。我们将提供一系列循序渐进的练习，从静态的激活到动态的稳定，帮助读者建立强大的核心力量，从而为身体提供稳固的支撑，有效减轻脊柱和关节的压力，显著改善运动表现，并降低运动损伤的风险。 支柱三：关节的活动度与韧带的弹性重塑 我们将探讨关节活动度受限对运动能力和损伤风险的影响。通过科学的拉伸、活动度和灵活性训练，帮助读者恢复关节的正常活动范围，提升肌肉和韧带的弹性。我们将区分静态拉伸和动态拉伸的适用场景，并指导读者如何进行安全有效的关节松动和肌肉激活。目标是让身体在运动中更加流畅自如，减少因僵硬和受限带来的代偿性损伤。 支柱四：神经肌肉的协同与协调性提升 运动并非孤立肌群的对抗，而是神经系统与肌肉群之间复杂协调的结果。本章将介绍如何通过复合性动作、模仿性训练以及多关节协同训练，来提升身体的整体协调性。我们将讲解神经肌肉适应性训练的原理，如何让身体学会更有效地整合来自不同感官的信息，做出快速、精准的反应。这将显著提高运动效率，并为更高级别的运动技巧打下坚实基础。 五：呼吸模式的优化与能量供应的提升 呼吸是生命的基础，也是运动能量供应的关键。我们将深入分析不良呼吸模式对身体姿态、核心稳定性以及能量供应的影响。通过呼吸练习，如腹式呼吸、横膈膜呼吸等，帮助读者建立深沉、高效的呼吸模式，从而增加氧气摄入，改善体内二氧化碳的排出，提升身体的供能效率。良好的呼吸还能促进副交感神经系统的激活，有助于身体在运动后更好地恢复。 第四章：个性化康复方案的设计与实施 在本章中，我们将引导读者如何将前几章的理论知识转化为个人的康复计划。我们将提供一套系统性的评估方法，包括姿态评估、运动模式观察、基础力量测试以及主观感受收集，帮助读者识别自身存在的薄弱环节和潜在的风险点。在此基础上，我们将指导读者如何根据自身的具体情况（如运动项目、年龄、身体素质、损伤史等），制定一套个性化、分阶段、可进阶的康复训练方案。我们会强调循序渐进的原则，避免盲目追求高强度训练，并提供如何监测训练效果、调整训练计划以及应对训练中可能出现的平台期和反复的技术指导。本章将强调康复的长期性与持续性，鼓励读者将科学康复融入日常生活，实现真正的体能觉醒。 第五章：超越损伤的预防与运动表现的持续提升 本书的最终目标并非仅仅是解决眼前的运动问题，而是帮助读者建立一种可持续的健康运动模式。本章将着重探讨如何通过科学的康复策略，将运动损伤的复发率降至最低，并在此基础上，如何进一步挖掘身体的潜能，实现运动表现的持续提升。我们将讨论运动营养、睡眠质量、心理调适在运动康复中的重要性，以及它们如何与我们的训练计划相互促进。我们将分享如何通过周期性训练、多样化训练以及交叉训练等方法，保持身体的适应性，避免过度训练，从而实现长期的健康与运动乐趣。本章将为读者描绘一个积极的未来蓝图，让他们明白，科学的身体管理，能够带来超越想象的体能境界和生命活力。 本书特点 系统性强： 从运动损伤的根源剖析，到理论框架的构建，再到具体的体能支柱和实践方案，层层递进，逻辑清晰。 科学严谨： 融合了运动生物力学、生理学、神经科学等现代科学理论，同时借鉴了东方传统智慧的精髓。 实践性高： 提供大量可操作的练习方法和评估工具，读者可以根据自身情况进行学习和应用。 理念先进： 强调“体能觉醒”和“经脉调和”的整体性康复理念，关注身体的自我修复与潜能激发。 适用人群广： 适用于所有希望通过科学运动改善身体健康、提高运动表现、预防运动损伤的各类人群。 《经脉调和与体能觉醒：现代运动康复的实践指南》将成为您踏上健康运动之旅的得力伙伴，帮助您更好地理解身体，激活潜能，享受运动带来的纯粹快乐与持久活力。

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这本《伤科疾病针灸疗法》简直是为我这种常年伏案工作的上班族量身定制的宝典。说实话，我之前对针灸的了解仅限于电视里那些夸张的场景，总觉得离自己很远。直到最近颈椎问题严重到影响工作效率，才下定决心开始研究相关书籍。这本书的切入点非常实在，它没有一上来就堆砌复杂的穴位图谱和晦涩难懂的理论，而是从日常生活中常见的肩颈疼痛、腰肌劳损这些“小毛病”入手，用非常亲切的语言解释了为什么会痛，以及针灸是如何介入缓解这些问题的。书中关于“局部取穴”和“循经取穴”的讲解清晰明了，配图的指导性极强，即便是初学者也能很快上手辨认关键穴位的位置。我按照书里介绍的几个针对久坐人群的穴位自己尝试了简单的刺激和按摩，虽然没有立马“立竿见影”，但那种酸麻胀痛的感觉，反而让我对后续的系统治疗充满了信心。作者在阐述病理时，总是能结合现代医学的认知进行解释，这大大降低了对传统中医理论的理解门槛，让人感觉既传统又科学，非常值得信赖。

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这本书的装帧和排版也让人印象深刻，这对于一本工具书来说至关重要。纸张的质感很好，即便是反复翻阅查找，也不会轻易磨损。更重要的是，它的版式设计非常“清爽”，不会让人感到信息过载。通常一本医学书籍会把所有信息挤在一个页面里，查找起来效率低下。但这本书在介绍每一个病症时，通常会采用“病因病机——临床表现——取穴原则——具体处方与操作——疗程与注意事项”这样一个清晰的结构模块，条理清晰，逻辑流畅。我将它放在诊室的书架上，每次有年轻的同行来请教时，我都能迅速翻到他们感兴趣的部分进行讲解。特别是关于“毫针配合艾灸”在治疗寒湿痹痛中的联合应用部分，作者详述了火候的控制和温熨的程度，这一点在很多教材中只是简单带过，但对于实际操作的疗效至关重要。

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坦率地说，我最初抱着怀疑态度购入这本书的，因为市面上关于针灸的书籍实在太多了，质量参差不齐。但《伤科疾病针灸疗法》这本书彻底颠覆了我的预期。它的价值不光在于教你“扎哪里”，更在于教你“如何思考”。书中花了大篇幅讲解了不同体型、不同年龄段患者在接受针刺时可能出现的生理反应差异，以及如何根据患者的“得气感”来即时调整针刺的力度和方向。这体现了一种非常严谨的临床思维，它强调的是“人”的治疗，而非“病”的堆砌。我留意到，对于一些敏感穴位，如风池、曲池等，作者不仅标注了深度，还特别提示了如何避开血管和神经，这种对细节的关注，无疑是对患者安全的最大保障，也让这本书的实用价值大大提升。

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我发现这本书有一个很人性化的特点，那就是它非常注重针灸治疗的“非单一性”，它深知针灸并非万能的“银针仙术”，而是综合治疗体系的一部分。在探讨某些顽固性损伤的疗程时，作者巧妙地融入了推拿、理筋以及必要的康复锻炼建议。例如，在讲到肩关节周围炎时，书中并没有止步于针灸，而是建议了特定的“摆臂运动”和“耸肩练习”的时机。这种多维度的治疗视角，让这本书更像是一位经验丰富的老中医给出的综合诊疗思路，而不是一本孤立的穴位图谱。对于我这种希望将传统疗法融入现代康复流程的人来说，这种跨学科的整合思路，是这本书最宝贵的财富，它教会了我如何更全面、更负责任地去对待每一个伤科病人。

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阅读完这本书后，我最大的感受是它在“全面性”和“可操作性”之间找到了一个极佳的平衡点。很多专业针灸书籍要么过于注重理论深度，让人望而却步；要么就是过于简略，只列出病名和几个穴位，缺乏具体的进针深度、得气感描述和注意事项。而《伤科疾病针灸疗法》在这方面做得尤为出色。它不仅涵盖了骨折、脱臼等急性损伤的针灸辅助疗法，更把重点放在了那些迁延不愈的慢性损伤上，比如网球肘、腱鞘炎这类让人备受折磨的病症。我尤其欣赏书中对“辨证施治”的细致划分，它清楚地告诉读者，不同的疼痛性质（刺痛、胀痛、窜痛）对应着不同的治法和选穴思路，这才是专业性的体现。我试着对比了几种不同类型的肩周炎的针灸方案，发现书中给出的差异化处理非常到位，体现了作者深厚的临床经验，绝非简单的穴位罗列。

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