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出版者:

作者:贾春华 编

出品人:

页数:296

译者:

出版时间:2006-1

价格:24.00元

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isbn号码:9787117039291

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• 中医
• 护理
• 中医护理
• 传统医学
• 健康养生
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• 医学
• 养生

《杏林微语：古今医家与养生之道》 内容简介： 《杏林微语：古今医家与养生之道》是一部深入探索中华医学宝库、追溯历代名医智慧、并结合现代生活实践的养生指南。本书并非传统意义上的医学著作，它以散文式的笔触，将古老的中医药学与生动的养生哲学巧妙融合，旨在为广大读者提供一套全面、易懂、可行的健康生活指导。全书共分四个篇章，分别从“溯源”“集萃”“辨微”“践行”四个维度，层层递进地展现了中医养生的深邃内涵与实用价值。 第一篇：溯源——中华医道，源远流长 本篇章是本书的开端，将带领读者穿越时空，回到中医的源起之地。我们不会直接罗列枯燥的医学典籍，而是从历史的宏大叙事入手，讲述中华民族如何在与疾病斗争的过程中，逐渐孕育出独特而璀璨的医学文明。 医圣的传说与智慧： 重点介绍医圣张仲景。我们会描绘他所处的时代背景，讲述他“观天地之阴阳，察人身之百病”的行医故事，深入浅出地解读《伤寒杂病论》的精髓，并非深入复杂的病理分析，而是聚焦于其蕴含的“辨证论治”思想如何成为中医的基石，以及其“勤求古训，博采众方”的学习精神如何启迪后人。例如，我们会以生动的故事来阐述“虚实寒热”等基本辨证方法，而非直接引用晦涩的术语，让读者感受到中医的“人本”关怀。 华佗的神技与医德： 同样，我们将重点描绘华佗的传奇人生。与其详述其解剖学成就，不如着重于他“外科始祖”的贡献，以及他“尝百草，试药石”的探索精神。我们会聚焦于他“麻沸散”的神奇疗效，以及他“医不叩门”的医德风范，展现中医不仅关注身体的病痛，更重视医者的品格与责任。 扁鹊的“望闻问切”： 扁鹊的“望闻问切”是中医诊断的灵魂。本篇章将通过生动的情景描绘，展示扁鹊如何通过观察气色、倾听声音、询问病史、触摸脉象，精准地判断病情。我们不会进行医学上的脉象图解，而是通过故事化的叙述，让读者体会到中医诊断的细腻与独到之处，理解“知常达变”的医学理念。 经典著作的智慧结晶： 除了《伤寒杂病论》，我们还会简要提及《黄帝内经》。但绝不会涉及其艰涩的哲学理论，而是聚焦于其“天人合一”、“形神合一”等朴素的哲学观，以及其中关于“春夏养阳，秋冬养阴”等顺应自然规律的养生原则。这些原则将以通俗易懂的方式呈现，强调人与自然的和谐共生，以及养生应遵循四季变化。 第二篇：集萃——名医养生，集古烁今 本篇章将目光转向历代那些在养生领域留下浓墨重彩的医家及其创见的精粹。我们将精选数位代表性的名医，通过其养生理念的介绍，展现中医养生思想的丰富性和多样性。 孙思邈的“医食同源”与“五脏调养”： “药王”孙思邈是养生的重要倡导者。本篇章将重点解读其“医食同源”的观点，强调食物的营养与药用价值。我们会通过列举一些日常食材（如大枣、生姜、醋等）的食疗功效，来具体阐释“以食养疾”的理念。同时，也将介绍其关于“五脏调养”的观点，强调不同脏腑的功能与相对应的养护方法，例如，通过介绍适合肝脏、心脏、脾胃、肺、肾的简单食疗方或生活习惯，来让读者理解如何从整体上调养身体。 养生大家陶弘景的“修身养性”： 陶弘景不仅是炼丹家，更是杰出的养生学家。本篇章将侧重于其“修身养性”的理念，探讨其对于情志、起居、导引等方面的见解。我们会以相对轻松的笔调，描述古人如何通过“调息”、“导引”等方法来舒展筋骨、调畅气血，并将这些古老的方法与现代的瑜伽、太极等联系起来，启发读者思考如何在现代生活中融入养生锻炼。 李时珍的“本草养生”： 《本草纲目》的伟大意义在于其对药物性味、归经、功效的详尽阐述，这本身就是一部伟大的养生宝典。本篇章将聚焦于李时珍的“本草养生”观，但并非列举大量药材，而是从中提取与日常生活密切相关的养生细节。例如，我们会选取一些常见的中药材（如菊花、枸杞、麦冬等），介绍它们在日常饮品或药膳中的应用，以及其对改善常见健康问题（如眼干、疲劳、失眠等）的辅助作用。 名医的养生秘诀与生活哲学： 除了上述几位，我们还将穿插介绍其他一些名医的养生智慧，例如，如何通过调节情绪来达到养生目的，如何通过顺应自然节律来安排生活作息，以及如何看待疾病与健康之间的辩证关系。这些内容将以小故事、名言警句的形式呈现，力求生动有趣，引人入胜。 第三篇：辨微——养生误区，拨云见日 随着养生理念的普及，各种信息良莠不齐。本篇章旨在拨开迷雾，辨析常见的养生误区，帮助读者建立科学、理性的养生观。 “虚不受补”与“饮食禁忌”的辨析： 很多读者在进补时容易陷入误区。我们将深入浅出地解释“虚不受补”的原理，即身体的虚实需要辩证看待，并非所有体质都适合大肆进补。同时，也会梳理一些常见的饮食禁忌，例如，湿热体质不宜食用肥甘厚腻，寒凉体质不宜过多食用生冷寒凉的食物。这些内容将以生活化的语言解释，避免使用专业术语，让读者能够清晰地辨别。 “以药养生”的风险与“食疗”的精髓： 许多人将保健品视为万能钥匙，本篇章将适时提醒“以药养生”可能存在的风险，强调中药的药性，并非人人皆可随意服用。相比较而言，我们将更侧重于“食疗”的精髓，即利用日常食物的药性来调养身体，强调食疗的温和与安全性。我们会列举一些经典的食疗方，并说明其适用的体质和功效。 “运动过量”与“情绪养生”的平衡： 运动是养生的重要组成部分，但“过犹不及”。本篇章将探讨运动过量的潜在危害，并倡导“适度运动”，根据个人体质选择合适的运动方式和强度。同时，我们将重点强调“情绪养生”的重要性，解读中医“七情致病”的理论，引导读者学会调节不良情绪，如抑郁、焦虑、愤怒等，并通过一些简单易行的情绪调节方法（如冥想、写日记、听音乐等）来达到养生的目的。 “盲目跟风”与“个体化养生”的思考： 现代社会信息爆炸，人们容易盲目跟风，将他人的养生经验套用在自己身上。本篇章将呼吁读者进行“个体化养生”，强调每个人的体质、生活环境、年龄、性别都不同，因此养生方案也应因人而异。我们会鼓励读者通过观察自身身体反应，结合专业人士的建议，来制定最适合自己的养生计划。 第四篇：践行——古韵今风，融入生活 这是本书的实践篇，旨在将前面所讲的理论知识转化为可操作的养生方法，让读者能够轻松地将中医养生融入现代生活。 四季养生，顺时而为： 结合春夏秋冬的不同气候特点，详细介绍每个季节的养生要点。例如，春季如何“养肝”，夏季如何“祛暑”，秋季如何“润肺”，冬季如何“藏精”。这些建议将具体到饮食、起居、运动、情志等方面，如春季可多食用辛甘之品，夏日宜清淡，秋季可多食梨、藕，冬季宜温补。 “一日作息”的养生智慧： 提倡遵循自然规律的“一日作息”。从早晨的起床、洗漱、早餐，到白天的学习、工作、午休，再到晚上的晚餐、睡前准备，以及夜间的睡眠，都将提供基于中医理论的养生建议。例如，建议早起打开窗户呼吸新鲜空气，午后小憩以补充精力，睡前避免剧烈运动和思虑过重。 “日常饮食”的养生诀窍： 聚焦于如何在日常饮食中实践中医养生。我们将重点介绍“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食结构，并推荐一些适合不同体质的简单养生食谱。例如，针对上班族，我们会推荐一些方便快捷的养生粥品或茶饮；针对老年人，则会推荐一些易于消化、营养丰富的膳食。 “情志调养”的实用技巧： 进一步深化“情绪养生”的内容，提供更具象化的实用技巧。例如，如何通过“移情易性”来化解负面情绪，如何通过“情志相胜”来平衡五脏之情。我们会设计一些简单的心理练习，或者推荐一些能够帮助放松身心的活动。 “简易推拿与穴位按摩”： 介绍一些简单易学的日常推拿和穴位按摩方法，用于缓解身体疲劳、改善常见不适。例如，针对久坐人群的肩颈放松，针对眼部疲劳的眼周按摩，以及一些具有提神醒脑、安神助眠的穴位。这些介绍将配以清晰的图示或动作描述，易于模仿学习。 “健康生活习惯”的养成： 总结并强调一些简单而有效的健康生活习惯，例如，保证充足的睡眠，戒烟限酒，保持适度的运动，学会放松等。本书将以一种鼓励和引导的方式，帮助读者认识到，养生并非遥不可及，而是可以从每一个细微之处开始，一点一滴地融入生活，从而达到身心健康的最佳状态。 《杏林微语：古今医家与养生之道》旨在以一种温和、亲切、充满智慧的方式，引领读者走进博大精深的中医养生世界。它不是一本冰冷的医学教科书，而是如同一位循循善诱的长者，娓娓道来，用古老的智慧点亮现代人的健康之路。无论您是初次接触中医养生，还是希望深化自己的理解，本书都将是您不可多得的良伴。

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这本书的装帧设计倒是挺吸引人的，封面的水墨画风格，再加上那种略带泛黄的纸张质感，让人一拿到手就有种沉静下来的感觉。我原本以为这会是一本晦涩难懂的古籍整理，毕竟“中医”二字自带一种距离感。然而，初读之下，发现它的文字处理得相当细腻和人性化。叙事节奏不快不慢，像是在娓娓道来一个久远的故事，而不是生硬地灌输知识点。比如，书中关于“望闻问切”的描述，没有采用教科书式的定义堆砌，而是结合了许多古代医案中的具体情景，让人仿佛亲身站在诊室之中，去观察和体会那种微妙的交流。尤其是一些关于养生哲学的阐述，比如“天人合一”的理念，作者巧妙地将其融入到日常生活细节的描述里，让我开始重新审视自己与自然、与作息之间的关系。虽然我不是专业人士，但读完第一部分后，感觉像是接受了一次精神上的按摩，那些原本紧绷的神经似乎都松弛了一些。这本书的优点在于它成功地将深奥的理论“去专业化”，让普通人也能感受到传统智慧的温度和魅力，而不是被那些拗口的术语劝退。

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从排版和结构上看，这本书的设计思路非常清晰，章节之间过渡自然，逻辑层次分明，即便是涉及复杂的脉象辨识，作者也采用了图文并茂的方式进行辅助说明，大大降低了理解难度。我尤其欣赏作者在论述“气血津液”运行规律时所展现出的那种诗意与科学的完美结合。文字像河流一样流动，把抽象的生命能量具象化了。阅读过程中，我常常会停下来，对照着书中的描述，去感受自己身体内部的细微变化，这是一种非常奇妙的自我觉察过程。这本书的价值不在于它能教会你如何成为一名医生，而在于它提供了一套完整的、基于自然规律的自我调理框架。它培养的不是医术，而是医道——一种敬畏生命、顺应自然的态度。读完后，我感到自己对身体的掌控感增强了，不再是被动地接受疾病的侵袭，而是有意识地去维护这份内在的和谐。这本书的阅读体验是沉浸式的，值得反复品味。

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这本书给我带来的最大冲击，在于它对“未病先防”理念的强调。我过去总觉得“治病”是重点，生病了才需要看医生。然而，这本书花了大量篇幅阐述如何通过日常的饮食和起居来维持身体的动态平衡，避免疾病的萌芽。这里的食疗部分写得尤为精彩，它不是简单地告诉你“什么可以吃，什么不能吃”，而是深入讲解了食物的“四气五味”如何与人体的阴阳寒热相互作用。我尝试着根据书中的指导调整了近期的晚餐结构，摒弃了一些被认为过于寒凉的食材，仅仅一周时间，我明显感觉到了肠胃的舒适度有了显著提升，那种宿醉般的困倦感也减轻了许多。这本书的可贵之处在于，它将理论落实到了厨房的柴米油盐之中，让“养生”不再是遥不可及的专业术语，而是渗透在每一餐、每一次呼吸里的生活艺术。它更像是一本生活指南，一本关于如何与自己的身体和解的工具书，非常实用。

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坦白说，我对这类涉及传统文化深度的书籍通常抱持一种谨慎的态度，因为市面上太多流于表面的“伪国学”读物，内容空泛，经不起推敲。但这本书在引经据典和学术支撑上做得非常扎实。每一次提到一个概念，都能清晰地看到它在古代经典中的出处，而且作者对不同流派之间的观点差异也做了客观的呈现，没有搞“一家独大”的倾向。比如，在论述“湿气”的成因时，它对比了南北方气候导致的体质差异，这种细致的地域性分析，让我这个南方人读起来倍感亲切和受用，因为我们常年面临的湿热环境，在书中得到了一个科学而又古老的解释。这本书的语言风格是那种沉稳的学术叙事，但又避免了过度学术化带来的枯燥。它就像一位循循善诱的老师，在教授复杂理论的同时，总能用一个恰当的比喻帮你抓住核心。读完几章后，我感觉自己的知识结构被重新梳理了一遍，对很多似是而非的养生观念都有了更清晰的辨析能力。

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我最近在寻找一些能帮助我调整生活节奏的书籍，尤其是在节奏越来越快的现代社会里，我常常感到心神不宁。拿到这本书时，我抱着试试看的心态翻阅，立刻被其中对“情志”与“脏腑”相互影响的探讨所吸引。作者在这一部分的处理上极其老道，他没有停留在简单的“肝主怒，心主喜”这种表层联系，而是深入挖掘了情绪是如何通过经络系统，潜移默化地影响到身体机能的。书中穿插了许多古代医家对于心境平和的推崇，引用的典故也十分考究，读起来很有历史的厚重感。我特别留意了关于“思虑过度”对脾胃的伤害那几章，里面描述的症状和我的日常感受惊人地吻合——那种食欲不振、腹胀乏力，总被解释为“工作压力大”的后果，在这里却有了一个更深层次的解读。这本书的逻辑链条非常严密，从宏观的宇宙运行到微观的细胞变化，试图构建一个完整的生命图景。它提供的不是快速见效的“偏方”，而是一种看待健康的、更具整体性的视角，这一点对我来说价值千金。

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