本册适宜于初中二年级使用，其中的生活技能篇将告诉你如何管理时间，如何培养积极的兴趣爱好，如何利用周围的公共设施，如何防治疾病，以及交通安全的重要；学习技能篇将告诉你如何培养你的学习兴趣，如何制定学习计划，如何听课，如何记笔记，如何提问；社会技能篇将告诉你如何了解自己，如何战胜害羞，如何与人沟通，如何表达你的情感，如何独立地做决定，以及网络的利弊。
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