轻巧学练

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页数:0
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出版时间:1900-01-01
价格:6.80元
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isbn号码:9787541728808
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  • 学习方法
  • 效率提升
  • 时间管理
  • 自我提升
  • 轻阅读
  • 技巧
  • 实用
  • 成长
  • 思维
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具体描述

好的,这是一份关于一本名为《悠然心境》的图书的详细介绍: --- 《悠然心境》:寻觅都市中的宁静与自洽 内容简介 在信息洪流席卷一切的现代社会,我们每个人似乎都在与时间赛跑,与焦虑共舞。心灵的疲惫,如同被无形的重担压垮,使我们常常在喧嚣中迷失方向,忘记了如何与自己和世界好好相处。《悠然心境》正是这样一本旨在引领读者穿越纷繁,重拾内心秩序与平静的指南。它不追求宏大的哲学思辨,而是专注于提供一套切实可行、植根于日常生活实践的“心境构建学”。 本书将带领读者探索一种主动选择的慢生活哲学,这种哲学并非放弃努力,而是智慧地分配心力,将注意力从无谓的消耗中抽离出来,聚焦于真正滋养生命的事物。 第一部分:解码现代心绪的迷雾 本部分聚焦于识别并理解当代人普遍面临的精神困境。我们将深入剖析“内卷文化”、“信息过载”以及“完美主义陷阱”如何潜移默化地侵蚀我们的幸福感。 1. 警惕“持续在线”的陷阱: 我们将探讨社交媒体和即时通讯工具带来的“社交疲劳”,分析这种全天候的连接状态如何扰乱大脑的休息机制,导致注意力碎片化和决策疲劳。书中提供了一系列关于设置“数字边界”的实用工具,帮助读者在不完全隔绝世界的前提下,重建个人心智空间。 2. 情绪的辨识与安放: 焦虑、恐惧、妒忌——这些负面情绪并非敌人,而是我们需要学习解读的信号。《悠然心境》提供了一套“情绪地图绘制法”,引导读者观察情绪的来龙去脉,而不是压抑或被其裹挟。书中详细阐述了如何将抽象的“烦躁”具体化为可处理的“待办事项”或“情绪原点”。 3. 身份认同的重塑: 许多不安源于我们试图扮演过多角色以迎合外界期待。《悠然心境》鼓励读者进行一次深层次的自我对话,区分“被定义的我”与“真实的我”。我们探讨了如何摆脱“比较文化”的束缚,从内在价值体系中汲取力量,而非在外在成就上寻找短暂的慰藉。 第二部分:构建日常的微观庇护所 心境的稳定,往往建立在日复一日的微小习惯之上。本书的第二部分侧重于如何将宁静的理念融入具体的日常活动中,创造出属于自己的“微观庇护所”。 1. 空间与心境的互文: 我们探讨了环境心理学的基础,阐述了居住空间如何反作用于我们的精神状态。书中不涉及昂贵的装修,而是着重于“精简主义整理术”——如何通过移除不必要的物品,为心灵腾出呼吸空间。重点介绍“焦点物件”的概念,即通过维护少数几件真正带来愉悦感的物品,来提升整体环境的质感。 2. 进食的仪式感回归: 在快节奏下,进食往往沦为补充能量的机械行为。《悠然心境》倡导“有觉知的饮食”。这并非指复杂的食谱,而是回归到食物的色、香、味、触的完整体验中。书中包含一些简单的“五感用餐练习”,旨在将三餐变成一种专注的冥想时刻。 3. 劳动的艺术化处理: 无论是案头工作还是家务劳动,都可以成为一种心流体验的载体。本部分提出了“任务区块分解法”,教会读者如何将庞大复杂的任务拆解成一系列可控、有明确起止点的微小单元。通过设定清晰的界限和明确的休息点,将“不得不做”转化为“专注地完成”。 第三部分:深度连接与自我和解的路径 真正的悠然,源于与自我和他人的深度、真诚的连接。这部分内容旨在深化读者的内在体验,并学会以更宽容的态度与世界相处。 1. 沉默的力量:有目的的独处: 我们常常害怕独处,用噪音填补空虚。《悠然心境》将独处定义为一种主动的“心智充电”时间。书中提供了从“五分钟观息法”到“一小时无目的散步法”等一系列从入门到进阶的练习,旨在帮助读者习惯自己的思绪,而不是逃避它们。 2. 建立健康的“情感缓冲区”: 在人际交往中,如何既保持真诚又避免被他人的负面情绪拖垮?本书介绍了一套“情感边界设定模型”,强调清晰沟通自己的需求和能力范围,学习温和而坚定地拒绝不必要的消耗,从而保护自己的精力池。 3. 接受不完美,拥抱“恰到好处”: 完美主义是幸福感最大的窃贼之一。《悠然心境》用大量案例说明,生活中的大部分成功,都来自于“足够好”的执行,而非苛求“绝对完美”。我们倡导“完成优于完美”的心态,鼓励读者将目光从终点线转移到过程的体验上,学会为自己的努力鼓掌,即使结果略有瑕疵。 适合人群 这本书尤其适合那些: 感觉生活节奏过快,精神持续处于高压状态的职场人士。 渴望在繁忙的工作和家庭生活中,挤出属于自己的、高质量的独处时间的人。 常常感到心烦意乱、注意力难以集中,希望通过习惯调整来改善状态的读者。 对哲学思辨感到遥远,但寻求实际、可操作的心灵调适方法的实践者。 《悠然心境》不是一本速效药方,而是一份长期的生活邀请函——邀请您慢下来,更细致地品味存在本身的丰富与安宁。它相信,真正的平静不是环境的静止,而是内心拥有随时可以回归的“锚点”。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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《轻巧学练》这本书,为我带来了前所未有的学习体验。我一直以来都认为,学习是一件需要付出巨大努力,甚至有些痛苦的过程。然而,《轻巧学练》这本书,以其独特的“轻巧”理念,彻底颠覆了我对学习的固有认知。作者的文字风格十分亲切,没有那些晦涩难懂的专业术语,而是用一种通俗易懂、生动形象的语言,将复杂的学习原理娓娓道来。每一次阅读,都感觉像是在与一位经验丰富的导师进行深入的交流,每一次的“学练”环节,都仿佛是为我量身定做的练习课,让我能够切实地感受到知识的吸收和技能的提升。我尤其欣赏书中对于“刻意练习”的详细阐述。它不仅仅是告诉我“如何练习”,更重要的是,它教会了我“如何有效练习”。书中提出的那些具体的练习方法和技巧,让我能够精准地定位自己的薄弱环节,并且有针对性地进行突破。我尝试着将书中的一些“学练”方法运用到我的日常学习和工作中,惊喜地发现,我的学习效率和解决问题的能力都有了质的飞跃。我记得书中有一个关于“记忆宫殿”的章节,作者提供了一个我从未想过的“可视化联想”练习法,并且通过一系列的实践,让我能够轻松地掌握了这个方法。通过实践这个方法,我发现自己在记忆和理解信息方面,效率大大提高,这让我感到非常兴奋。《轻巧学练》这本书,为我的学习之路注入了新的活力,让我重拾了对学习的热情,并且找到了通往更高层次的“轻巧”之路。

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《轻巧学练》这本书,给我带来的震撼,难以用简单的词语来形容。我本身是一个对知识充满渴望,但又常常感到力不从心的人。市面上充斥着各种学习方法和技巧的书籍,但大多数都流于表面,或者过于理论化,很难真正落地。然而,《轻巧学练》却以其独特的视角和深刻的洞察力,为我打开了一扇全新的学习之门。作者的文字功底非常深厚,他能够将极其复杂的学习原理,用一种极其简洁、生动、且富有启发性的方式表达出来。阅读这本书,就像是在品味一杯陈年的佳酿,每一口都充满了智慧的甘醇。我最欣赏的是书中“学练”相结合的理念。它不是让你被动地接受知识,而是鼓励你主动参与,去“学”然后“练”,在“练”中深化“学”,形成一个良性的循环。书中提供的每一个“学练”环节,都设计得十分精巧,并且充满了趣味性,让你在不知不觉中就爱上了学习。我记得书中有一个关于“专注力”的章节,作者提供了一个我从未想过的“番茄工作法”的变体,并且通过一系列的练习,让我能够轻松地提升自己的专注力。通过实践这个方法,我发现自己在工作和学习时,能够更长时间地保持高效,并且完成的任务质量也大大提高。这本书带给我的,不仅仅是学习效率的提升,更重要的是,它改变了我对学习的认知。它让我明白,学习不应该是一种负担,而是一种乐趣,一种探索,一种不断超越自我的过程。《轻巧学练》这本书,是我近年来读过的最实用、最有价值的一本书,它不仅帮助我掌握了更有效的学习方法,更重要的是,它激励我不断前行,去追求更高层次的知识和能力。

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《轻巧学练》这本书,真的像一股清泉,滋润了我久旱的学习土壤。我是一名长期在知识海洋中探索的“老船员”,见过的“航海图”和“指南针”不计其数,但大多只是停留在理论的层面,或是过于晦涩难懂,让人望而却步。然而,《轻巧学练》却以其独特的“轻巧”之姿,展现了一种前所未有的学习方式。它的封面设计就充满了艺术感,没有那种刻意渲染的“成功学”或“方法论”的霸气,反而透着一种宁静致远的智慧。我喜欢这种低调却内涵丰富的风格。在阅读过程中,我惊喜地发现,书中不仅仅是罗列枯燥的知识点,而是将知识点巧妙地编织进了生动的生活场景和具象化的比喻中。例如,在讲解某个复杂的概念时,作者会用一个非常生活化的例子来类比,瞬间就能化繁为简,让我的大脑豁然开朗。更让我赞叹的是,这本书的核心在于“学练”二字,它不是让你被动地接受信息,而是鼓励你主动参与,去“练”。每一个理论的提出,都伴随着一系列“学练”的指导,这些指导不是那种敷衍的“请读者自行练习”,而是非常具体、有针对性,甚至细致到了每一个练习步骤的细节。我感觉作者仿佛在我身边,手把手地指导我如何去实践,如何去克服学习中的难点。我特别欣赏书中关于“刻意练习”的论述,它打破了我以往对于“熟能生巧”的简单理解,深入剖析了高效练习的关键要素,并且为我提供了许多行之有效的练习方法。当我按照书中的方法去进行练习时,我发现自己不仅仅是重复,而是真正地在突破自己的舒适区,在挑战自己的极限。这本书给我最大的感受是,学习可以是一件既轻松又充满乐趣的事情,它不应该是一种负担,而是一种探索和成长的享受。《轻巧学练》让我重新点燃了对学习的热情,它不仅提升了我的学习效率,更重要的是,它改变了我对学习本身的认知,让我看到了一个更广阔、更精彩的学习世界。

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《轻巧学练》这本书,对我而言,不仅仅是一本学习指南,更像是一场由内而外的蜕变之旅。在我拿到这本书之前,我总觉得学习是一件需要付出巨大努力,甚至有些痛苦的过程。我常常陷入“学而不精”的困境,学了很多东西,却感觉自己并没有真正掌握。直到我遇见了《轻巧学练》,我才意识到,原来学习也可以如此“轻巧”且富有成效。这本书的作者,其功力可见一斑。他没有使用那些晦涩难懂的专业术语,而是将复杂的学习原理,用一种通俗易懂、生动形象的语言娓娓道来。每一次阅读,都感觉像是在与一位经验丰富的导师进行深入的交流,每一次的“学练”环节,都仿佛是为我量身定做的练习课,让我能够切实地感受到知识的吸收和技能的提升。我尤为欣赏书中对于“刻意练习”的详细阐述。它不仅仅是告诉我“如何练习”,更重要的是,它教会了我“如何有效练习”。书中提出的那些具体的练习方法和技巧,让我能够精准地定位自己的薄弱环节,并且有针对性地进行突破。我尝试着将书中的一些“学练”方法运用到我的日常学习和工作中,惊喜地发现,我的学习效率和解决问题的能力都有了质的飞跃。我记得书中有一个关于“主动回忆”的章节,作者提供了一系列简单但极其有效的练习方法,让我能够更牢固地记忆和理解所学内容。通过这些练习,我不仅摆脱了遗忘的困扰,更重要的是,我学会了如何将知识内化为自己的能力。这本书带给我的,不仅仅是学习方法的改变,更是对学习本身的一种全新认知。它让我明白了,学习不应该是痛苦的消耗,而是一种充满乐趣和成就感的探索过程。《轻巧学练》这本书,为我的学习之路注入了新的活力,让我重拾了对学习的热情,并且找到了通往更高层次的“轻巧”之路。

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《轻巧学练》这本书,可以说是我学习道路上的一个里程碑。我一直以来都对学习有着浓厚的兴趣,但却常常苦于找不到高效的学习方法,导致学习效果不佳,打击了我的学习积极性。直到我读了《轻巧学练》,我才真正领悟到了“事半功倍”的学习奥秘。作者的写作风格非常吸引人,他将抽象的学习理论,转化为具体、可操作的“学练”方法,并且用生动的案例和比喻来佐证,让学习变得不再枯燥乏味,而是充满了趣味性和挑战性。我最赞赏的是书中“学练”一体化的设计。它不是让你在学完理论知识后,独自去摸索实践,而是将每一个知识点都与具体的“学练”环节紧密结合,并且提供了详尽的练习指导。我经常会按照书中的方法进行练习,每一次的练习都让我对所学知识有了更深刻的理解,并且能够将其牢固地掌握。我记得书中有一个关于“思维导图”的章节,作者提供了一个我从未想过的“多维联想”练习法,并且通过一系列的实践,让我能够轻松地制作出逻辑清晰、信息丰富的思维导图。通过实践这个方法,我发现自己在整理思路和梳理知识方面,效率大大提高,这让我感到无比兴奋。《轻巧学练》这本书,让我明白了,学习不应该是一种痛苦的消耗,而是一种充满乐趣和成就感的探索过程。它不仅提升了我的学习效率,更重要的是,它改变了我对学习本身的认知,让我看到了一个更广阔、更精彩的学习世界。

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这本书的到来,仿佛是为我打开了一扇通往智慧殿堂的新窗户。初见《轻巧学练》这个名字,便被其内敛而又充满力量的蕴含所吸引。我本身就是一个热衷于自我提升的人,总是渴望能在有限的时间里,最大限度地汲取知识,优化自己的技能,而“轻巧”和“学练”这两个词语,精准地击中了我的需求痛点。在翻开第一页之前,我的脑海中已经勾勒出了一幅画面:这是一本不会让我感到枯燥乏味,而是能将复杂的概念以一种生动有趣的方式呈现,并且能够切实指导我进行刻意练习的书。随着阅读的深入,我的期待果然得到了超乎想象的回报。作者在字里行间流露出的深厚功底和对读者心理的精准把握,让我仿佛在与一位经验丰富的良师益友对话。每一章的逻辑都严丝合缝,层层递进,将看似遥不可及的知识点,拆解成易于理解的模块,并通过一系列精心设计的“学练”环节,引导我去亲身实践,去感受知识在指尖流淌的温度。我尤其喜欢书中对于“碎片化时间”的高效利用的阐述,这简直是现代社会快节奏生活的福音。它没有空泛地讲述什么“时间管理”,而是提供了具体可行的“碎片化学习”策略,并且将这些策略巧妙地融入到了“学练”的框架中。例如,在某个章节,作者就如何利用通勤时间进行词汇记忆,提供了多种变体练习,让我觉得学习不再是一种负担,而是一种充满趣味的游戏。而且,这本书的语言风格也十分讨喜,没有华丽辞藻的堆砌,而是以一种朴实而富有感染力的语言,娓娓道来,让人在不知不觉中沉浸其中,思想也随之活跃起来。我常常在读完一个章节后,迫不及待地想要开始实践书中所教授的方法,因为每一次实践都让我看到了自己实实在在的进步,这种成就感是任何浮于表面的理论都无法比拟的。这本书不仅仅是一本工具书,更像是一本人生哲学,它教会我如何更聪明地学习,如何更有效地成长,为我未来的道路铺就了一块坚实而闪耀的基石。

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《轻巧学练》这本书,简直是为我量身打造的学习秘籍。我一直以来都深陷于“学多忘多”的泥沼,学过的知识总是不牢固,需要反复复习,效率低下。这本书的出现,如同一股清流,彻底改变了我的学习现状。作者的文字风格十分洒脱,没有那些故弄玄虚的理论,而是直接切入核心,用一种极为“轻巧”的方式,传授高效的学习之道。我尤其欣赏书中“学练”一体化的设计。它不是让你在学完理论知识后,独自去摸索实践,而是将每一个知识点都与具体的“学练”环节紧密结合,并且提供了详尽的练习指导。我经常会按照书中的方法进行练习,每一次的练习都让我对所学知识有了更深刻的理解,并且能够将其牢固地掌握。我记得书中有一个关于“知识内化”的章节,作者提供了一个我从未想过的“主动输出”练习法,并且通过一系列的实践,让我能够轻松地将学到的知识转化为自己的语言,并且能够熟练地运用。通过实践这个方法,我发现自己在记忆和运用知识方面,效率大大提高,这让我感到无比兴奋。《轻巧学练》这本书,给我最大的启发,是关于如何“事半功倍”地学习。它教会我如何运用“轻巧”的策略,来克服学习中的难点,并且实现高效的知识吸收。它不仅仅是一本教授学习方法的书,更是一本帮助我认识自己、发掘潜力的书。它教会我如何以一种更轻松、更有效的方式去学习,去成长,让我的学习之旅充满了乐趣和成就感。

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《轻巧学练》这本书,对我来说,是一次意料之外的惊喜。我一直以为,学习和成长的道路必然伴随着艰辛和大量的付出,而“轻巧”这个词,在我看来,似乎与“学习”这个概念有些格格不入。然而,这本书却以一种极其巧妙的方式,颠覆了我固有的认知。从封面设计到内文排版,都透露着一种简约而不失精致的美感。作者的文字风格更是独树一帜,他没有卖弄高深的理论,也没有夸大其词的承诺,而是用一种温和而充满智慧的语调,娓娓道来,仿佛是一位经验丰富的朋友,在分享他成功的秘诀。我尤其喜欢书中对于“学练”结合的理念。它不像市面上许多书籍那样,仅仅提供理论知识,然后让读者自行摸索实践。而是将理论知识和实践练习紧密地结合在一起,并且为每一个练习都提供了详细的指导和反馈机制。我常常在读完一个理论章节后,会立刻按照书中的指导进行实践,而每一次实践,都让我对理论有了更深刻的理解,并且感受到了知识在我的手中“活”了起来。这本书给我最大的启发,是关于如何“事半功倍”地学习。作者通过大量的案例分析,生动地展示了如何运用“轻巧”的策略,来克服学习中的难点,并且实现高效的知识吸收。我记得书中有一个关于如何记忆复杂信息的章节,作者提供了一个我从未想过的“联想记忆法”,并且通过一系列精心设计的练习,让我能够轻松地掌握了这个方法。通过运用这个方法,我发现自己在记忆和理解信息方面,效率大大提高,这让我感到非常兴奋。总而言之,《轻巧学练》这本书,不仅仅是一本教授学习方法的书,更是一本帮助我认识自己、发掘潜力的书。它教会我如何以一种更轻松、更有效的方式去学习,去成长,让我的学习之旅充满了乐趣和成就感。

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翻开《轻巧学练》的那一刻,我心中涌起的,是一种久违的对知识的渴望,以及一丝对“高效学习”的期待。我一直认为,学习是一场马拉松,需要耐力,需要策略,更需要找到正确的“跑鞋”和“赛道”。而《轻巧学练》这本书,恰恰为我提供了这两者。它不仅仅是一本书,更像是一位智慧的向导,在我迷茫的学习道路上,指引着方向。我特别欣赏作者对于“轻巧”二字的理解和诠释。它并非意味着敷衍或浅尝辄止,而是一种高效、巧妙、不费吹灰之力就能掌握精髓的学习方式。书中大量的案例分析和实践指导,都紧紧围绕着“轻巧”这一核心展开,将复杂的学习过程变得如丝般顺滑。我最看重的是书中提供的“学练”体系。它不是那种零散的练习题,而是成体系、有逻辑的进阶式训练。每一个练习环节,都与前期的理论知识紧密相连,并且能够有效地巩固和深化所学。我经常会花上一些时间,在书本的指导下进行练习,每一次练习都让我感觉自己离掌握知识又近了一步。作者在语言表达上也显得非常真诚和接地气,没有那些令人望而生畏的学术术语,而是用通俗易懂的语言,将深奥的知识化为易于理解的理念,并且用生动的故事和比喻来增强读者的理解和记忆。这本书为我带来的最大改变,是让我摆脱了过去那种“死记硬背”的学习模式。它教会我如何去“学以致用”,如何在实践中不断反思和优化自己的学习方法。我尝试着将书中的一些“学练”技巧运用到我的日常工作中,惊喜地发现,我的工作效率和解决问题的能力都有了显著的提升。《轻巧学练》是一本真正能够改变我学习方式的书,它让我体验到了前所未有的学习乐趣和成就感,为我打开了通往更广阔知识领域的大门。

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《轻巧学练》这本书,带给我的不仅仅是知识的启迪,更是一种思维方式的革新。我一直对那些能够提升自我、优化能力的书籍情有独钟,而《轻巧学练》的出现,无疑满足了我对“高效学习”的全部想象。这本书的作者,以一种极为“轻巧”的姿态,为我揭示了学习的本质和精髓。他没有使用那些令人望而生畏的理论框架,而是将学习过程分解成一个个易于理解和实践的“学练”模块。我尤其欣赏书中“学练”结合的理念。它不是让你被动地接受知识,而是鼓励你主动参与,去“学”然后“练”,在“练”中深化“学”,形成一个良性的循环。书中提供的每一个“学练”环节,都设计得十分精巧,并且充满了趣味性,让你在不知不觉中就爱上了学习。我记得书中有一个关于“解决问题”的章节,作者提供了一个我从未想过的“反向思考”练习法,并且通过一系列的实践,让我能够轻松地应对各种复杂的挑战。通过实践这个方法,我发现自己在分析和解决问题方面,思路更加开阔,效率也大大提高,这让我感到非常欣喜。《轻巧学练》这本书,为我的学习之路注入了新的活力,让我重拾了对学习的热情,并且找到了通往更高层次的“轻巧”之路。它不仅教会我如何更聪明地学习,更重要的是,它教会我如何去拥抱挑战,如何在不断学习中实现自我超越。

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