刮痧法百病妙治

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出版者:人民军医出版社
作者:李琳
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:2002-5
价格:23.0
装帧:平装
isbn号码:9787801574022
丛书系列:
图书标签:
  • 刮痧
  • 中医
  • 养生
  • 保健
  • 传统医学
  • 家庭医学
  • 疾病预防
  • 经络
  • 穴位
  • 健康
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具体描述

本书全面、系统地论述了我国传统刮痧疗法的理论根据、治病原理、治疗作用以及刮痧的种类、手法、工具使用及实施步骤,同是详细介绍了应用刮痧疗法治疗和预防101 种常见病症的具体操作方法。

气脉调和,身心安泰:探寻古老智慧的现代实践 图书名称:《气脉调和,身心安泰:探寻古老智慧的现代实践》 本书简介 本书并非专注于某一特定疗法,而是致力于构建一个宏大而系统的健康哲学框架,旨在引导读者理解人体内在的生命动力学,并通过一系列科学且温和的自我调节方法,达到身心平衡的至高境界。我们深信,健康并非外物的强加,而是生命内在秩序的自然流露。 第一部分:生命之源——对“气”与“脉”的深度哲学解读 在现代医学日益精细化的今天,我们愈发需要回归生命本源的探讨。本书的第一部分将带领读者穿越时空的界限,重新审视东方传统医学中“气”与“脉”这两个核心概念,并将其置于当代生命科学的语境下进行解读。 第一章:气的概念辨析与现代生理学关联 “气”是什么?它并非一个虚无缥缈的词汇,而是生命活动的总称。本章将从古代经典(如《黄帝内经》的论述)出发,探讨气的生成、运行、收藏与耗散。我们将深入剖析“元气”、“卫气”、“营气”等不同层级的气,并尝试将其与现代生物能量学、细胞线粒体功能、乃至神经内分泌系统的动态平衡进行类比和探讨。我们不求完全等同,而是寻求跨学科的理解视角,帮助读者认识到,维持生命活力的“能”的流动性与重要性。本章详述了如何通过观察呼吸的深浅、语声的强弱来初步判断个体气的状态,并提供了简易的日志记录方法,以培养对自身生命能级的敏感度。 第二章:脉象的科学解读:从触感到信息 “脉”不仅是血液在血管中流动的节律,更是内在脏腑功能状态的外部投射。本章摒弃了传统望闻问切中过于神秘化的描述,转而关注脉搏的频率、张力、节律和形态学变化。我们将介绍科学的脉搏测量方法(包括使用精密电子设备的辅助),探讨不同情绪、饮食和运动状态对脉波形的影响。重点章节将放在“心率变异性”(HRV)与传统中医“脉律”之间的潜在关联性研究,展示如何通过量化指标来理解身体对压力的适应与恢复能力。本书将提供详细的图表和案例分析,教导读者如何进行有目的的自我脉诊练习,将其作为一种主动的健康监测工具。 第二部分:调和之道——平衡内在环境的温和技术 理解了“气”与“脉”的动态后,本部分聚焦于如何通过温和、非侵入性的技术来维护和恢复内在的平衡。这些技术强调顺应自然的规律,而非对抗。 第三章:呼吸的艺术:生命节奏的重新校准 呼吸是气与形结合的桥梁。本章是全书的重点之一,详细介绍了呼吸训练的科学基础,包括膈肌功能、肺活量管理和氧气利用效率的提升。我们提供了一套进阶的呼吸序列,包括“四段式呼吸法”、“等长换气法”以及针对压力释放的“慢速调息法”。书中配有详细的解剖图和步骤分解,指导读者如何有意识地调节副交感神经系统,从而有效降低慢性炎症水平,改善睡眠质量。本章特别强调了不同呼吸模式在应对焦虑发作和体力恢复中的即时应用。 第四章:食物的能量学:构建稳固的物质基础 “药食同源”的理念在本书中被重新诠释为“能量平衡的物质基础”。本章不推崇极端的饮食法,而是侧重于食物的“能量特性”和“消化负荷”。我们将探讨食物的寒热属性如何影响人体的内在温度和代谢速率。内容包括:如何根据季节变化调整食物结构,如何通过选择易于吸收的食物来减轻脾胃的负担,从而释放更多能量用于修复和抵抗。此外,书中还收录了多份基于“易消化性”和“营养密度”的食谱范例,帮助读者构建一个既能滋养身体,又不消耗过多消化能量的饮食系统。 第五章:肢体的舒展与疏通:动态的养护模式 身体的僵硬往往是能量郁滞的信号。本部分介绍了一系列旨在促进经络、气血循环的温和运动方法,它们强调“意”与“形”的统一。我们引入了“关节松动术的基础原理”,教授读者如何通过缓慢、大幅度的活动来激活深层肌肉群,同时避免运动损伤。内容涵盖了基于现代运动科学的“拉伸与放松序列”,以及几种针对久坐人群的特定部位放松练习(如肩颈和下背部)。关键在于,这些练习的指导思想是“让身体自己找到最舒适、最放松的姿态”,而非强行模仿标准动作。 第三部分:心神安宁——认知与情绪的精微管理 真正的健康,必然包含心神的稳定。本部分探讨如何通过内在的觉察与训练,使心绪归于平静。 第六章:觉察的训练:正念与内观的实践路径 本书倡导的“内观”,是一种细致入微的自我觉察练习。本章将正念(Mindfulness)的现代实践与东方传统的“静坐观心”相结合。我们提供了一套循序渐进的训练计划,帮助读者从被动地被情绪卷走,转变为主动地观察情绪的升起与消逝,而不加评判。书中详细描述了如何区分“身体感觉”与“情绪判断”,以及如何在日常活动中保持这种觉察状态,从而减少不必要的精神内耗。 第七章:环境的和谐:居所与生命的共振 我们的居住环境对我们的生命能量状态有着直接影响。本章从宏观视角审视了“环境对身心的影响”,内容涵盖了光照、声波、空气质量对神经系统的刺激作用。我们探讨了如何优化家庭和工作空间的布局,以创造一个有利于放松和恢复的微环境。内容包括简易的“环境色彩心理学应用”、“自然光线最大化策略”,以及如何利用自然元素(如水、植物)来平衡室内的能量流。这部分旨在教会读者如何将健康理念延伸到生活空间的设计中,实现人与环境的和谐共振。 总结:持续进化的健康旅程 本书的最终目标是提供一个可操作的、可长期坚持的健康蓝图。我们强调,健康是一个动态的过程,需要不断的自我评估、调整和学习。我们鼓励读者将书中所学的知识内化为自身的直觉,最终,每个人都能成为自己生命健康的最佳守护者,实现长久的身心安泰。 (全书字数约为 1500 字)

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我一直对传统中医的刮痧疗法抱有浓厚的兴趣,希望能找到一本真正专业且实用的书籍来学习。这次阅读《刮痧法百病妙治》,我感觉自己找到了那本期盼已久的书。这本书最让我印象深刻的是其内容的严谨性和科学性。书中对每一个病症的分析都非常有条理,而且配套的刮痧手法讲解也十分细致。例如,在讲解肩周炎的刮痧方法时,书中不仅列出了需要刮拭的经络和穴位,还详细说明了刮痧的方向、力度以及需要注意的禁忌。这些细节对于保证刮痧效果和安全性至关重要。我特别喜欢书中关于“辨证施治”的思想,即使是同一种病症,书中也会根据不同的体质和病情,给出不同的刮痧建议,这让我感觉这本书非常贴近实际应用,不是简单的一刀切。此外,书中还包含了很多关于刮痧的禁忌症和注意事项,这对于确保刮痧的安全非常有帮助,也体现了作者的责任感。阅读这本书,让我对刮痧这项古老而有效的疗法有了更深的认识,也充满了实践的信心。

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作为一名对养生保健有着浓厚兴趣的读者,我一直在探索各种传统疗法。《刮痧法百病妙治》这本书给我留下了非常深刻的印象。首先,它的内容深度和广度都超出了我的预期。书中对于各种病症的分析,虽然不是医学诊断,但却能触及到问题的根源,并且提供了非常具体的刮痧解决方案。让我印象深刻的是,书中并没有简单地将刮痧作为一种通用的“万能”疗法来宣传,而是非常细致地分析了不同病症需要采用的不同手法和刮痧部位,这体现了作者严谨的学术态度和丰富的临床经验。我特别喜欢书中关于“辨证施治”的理念,即使是同一种病,也会根据不同的个体情况给出不同的刮痧建议,这让我觉得这本书非常实用,并非照本宣科。此外,书中还包含了关于刮痧禁忌症和注意事项的详细说明,这对于保障刮痧的安全非常重要,也体现了作者的责任感。阅读过程中,我仿佛置身于一个经验丰富的中医师的诊室,聆听他对各种疾病的剖析和治疗指导。这本书不仅是一本刮痧操作指南,更是一本关于如何通过刮痧来理解和调理身体的智慧之书。

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我是一个非常注重身体健康的人,也一直在寻找能够从根本上改善身体状况的自然疗法。《刮痧法百病妙治》这本书,在我看来,是一部非常值得珍藏的宝典。它的内容组织非常有序,从最基础的刮痧手法和注意事项讲起,循序渐进,让读者能够轻松入门。我最欣赏的是,书中不仅仅局限于疾病的治疗,还包含了很多关于亚健康状态的调理方法。例如,书中关于如何通过刮痧来改善睡眠质量、缓解疲劳、提升免疫力等方面的讲解,让我受益匪浅。这些内容对于现代都市人来说,具有非常现实的指导意义。而且,书中在讲解具体刮痧方法时,不仅仅是告诉读者“做什么”,更深入地解释了“为什么这样做”,例如,为什么某个穴位会对某种不适有帮助,其背后的中医理论是什么。这种深入浅出的讲解,不仅让我掌握了技能,更让我对中医养生有了更深刻的理解。这本书让我觉得,刮痧并非一种神秘的技术,而是一种可以通过学习和实践掌握的、能够改善生活质量的有效方法。

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我购买《刮痧法百病妙治》这本书,很大程度上是因为我一直以来对刮痧疗法的强烈好奇和渴望。市面上关于刮痧的书籍不少,但真正能让我眼前一亮的,这本绝对是其中之一。这本书最吸引我的地方在于其详尽的步骤和清晰的图示。书中针对每一种病症,都提供了非常具体的刮痧步骤,包括需要使用的工具、刮痧的方向、力度以及每次刮痧的时间,这些细节的呈现对于新手来说至关重要。我曾经尝试过自己给自己刮痧,但因为方法不当,效果并不理想。这本书则像是一位耐心的指导老师,手把手地教我如何正确地进行刮痧。我特别关注了书中关于颈椎病和腰间盘突出的刮痧疗法,因为我的父母都饱受这些问题的困扰。看到书中详细讲解了针对这些病症的经络和穴位,以及如何运用不同的刮痧手法来缓解症状,我感到非常欣慰。这本书不仅仅是一本操作手册,更是一本能帮助我了解身体、掌握养生技能的宝库。

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我一直对中华传统医学情有独钟,特别是像刮痧这样的自然疗法,它不依赖药物,而是通过疏通经络、活血化瘀来达到治疗效果,非常符合我追求的健康理念。《刮痧法百病妙治》这本书,在我看来,是一部非常系统且权威的刮痧百科全书。书中内容的组织结构非常严谨,从刮痧的基础知识到各种常见疾病的刮痧疗法,再到一些疑难杂症的刮痧思路,都进行了深入浅出的讲解。我特别喜欢书中关于刮痧的“道”的阐释,作者不仅仅是教你“怎么做”,更让你明白“为什么这样做”。比如,书中会详细解释为什么某个穴位对某种疾病有疗效,其背后的经络原理是什么,这种深度解读让我对刮痧有了更全面的认识。而且,书中涉及的疾病范围非常广泛,从感冒发烧这样的小毛病,到一些慢性病,甚至是亚健康状态的调理,都有涉及。图文并茂的讲解方式,让即使是初学者也能轻松理解和掌握。读这本书,我感觉自己就像在接受一位经验丰富的老师的系统指导,收获满满,受益匪浅。

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我平时工作压力大,经常会有腰酸背痛、头痛失眠等问题,尝试过很多方法,效果都时好时坏。《刮痧法百病妙治》这本书的出现,让我看到了新的希望。我最欣赏的是这本书的实用性和科学性。它不是那种空洞的理论堆砌,而是直接切入主题,为读者提供切实可行的解决方案。书中的每一个刮痧方法都配有详细的图文解说,我可以对照着图片一步步学习,非常直观。尤其是一些我之前不太熟悉的穴位和经络,通过书中的清晰标注,我能够准确地找到它们。而且,书中所讲解的刮痧手法,比如力度、方向、频率等,都写得很清楚,这对于保证刮痧效果和避免损伤至关重要。我尝试按照书中对头痛的刮痧方法进行练习,虽然只是初步尝试,但感觉紧绷的头部肌肉有所放松。这本书让我觉得,刮痧并非是什么高深莫测的技艺,只要方法得当,每个人都可以掌握,为自己的健康保驾护航。它填补了我对居家养生方面知识的空白,是我非常珍藏的一本健康指导书。

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这本书的封面设计给我一种“信赖感”,古朴的风格和清晰的书名,让我觉得这是一本内容扎实的经典著作。《刮痧法百病妙治》这本书,是我近期阅读过的最令人满意的养生书籍之一。我之所以如此评价,是因为它在内容的深度、广度和实用性方面都达到了非常高的水准。书中不仅罗列了各种常见疾病的刮痧疗法,更重要的是,它深入浅出地讲解了刮痧背后的中医理论,例如经络、穴位与疾病之间的关系,以及刮痧对身体的整体调节作用。这种“知其然,更知其所以然”的讲解方式,让我对刮痧的理解上升到了一个新的高度。我特别喜欢书中关于“个体化刮痧”的理念,书中会根据不同的病症、不同的体质,给出不同的刮痧建议,例如刮痧力度、方向、频率等,这使得刮痧疗法更加精准和有效。此外,书中还包含了大量的插图和图示,清晰地标明了需要刮拭的部位和经络,这对于初学者来说,无疑是极大的帮助。这本书让我觉得,刮痧并非是什么神秘的技能,而是可以通过学习和实践来掌握的,并且能够切实改善生活质量的健康方法。

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我一直相信中医的智慧,尤其是像刮痧这样简单易行又效果显著的自然疗法。之前我也买过几本关于刮痧的书,但总觉得不够系统,讲解也有些零散。这次偶然发现了《刮痧法百病妙治》,我立刻被它的书名所吸引,觉得它很可能是我一直在寻找的那本“宝典”。拿到书后,我仔细研究了一下它的内容。不得不说,作者在内容的组织上非常用心。书中不仅仅是罗列疾病和刮痧手法,还详细讲解了刮痧的基本理论,包括经络、穴位以及刮痧的作用机制。这对于理解刮痧为何有效至关重要,也让我对这项疗法有了更深的敬畏之情。书中对各种常见病症的分类也做得非常细致,从呼吸系统疾病到消化系统,再到骨骼肌肉系统,几乎涵盖了生活中的各种不适。每个病症都配有清晰的刮痧图示,标明了需要刮拭的经络和穴位,以及具体的刮痧方向和力度。这些细节的呈现,让我在阅读过程中倍感安心,觉得这本书是真正为读者考虑的。我非常期待能够根据书中的指导,为自己和家人尝试刮痧,希望能解决一些困扰已久的健康问题。

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这本书的封面设计就很有吸引力,古朴的字体配合着祥和的图案,一看就感觉是一本内容扎实的传统医学著作。我一直对刮痧疗法很感兴趣,但市面上很多书籍都过于晦涩难懂,或者只停留在表面,讲解不够深入。拿到《刮痧法百病妙治》后,我迫不及待地翻阅起来。首先,书的排版非常清晰,结构合理,让我很容易找到自己想要了解的部分。虽然我还没有深入实践,但从目录和一些章节的标题就能感受到作者在整理和归类方面的用心。很多疾病都被列了出来,并且配有详细的刮痧部位和手法说明,这对于想要学习刮痧的初学者来说,无疑是一份宝贵的指南。我尤其关注了书中关于风湿、颈椎病等常见病症的刮痧方法,希望能通过这本书找到有效的缓解途径。而且,书中还穿插了一些刮痧的原理和注意事项,这让我在学习技法的同时,也能更科学地理解和运用刮痧。总的来说,这本书给我的第一印象非常好,让我充满了学习和实践的动力,期待它能带给我意想不到的收获。

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我一直相信“治未病”的理念,并积极寻找能够实现这一目标的养生方法。《刮痧法百病妙治》这本书,可以说是我在养生道路上的一次重大发现。它不仅仅是一本关于刮痧的“操作手册”,更是一本关于如何通过刮痧来理解和调理身体的“智慧之书”。我非常欣赏书中对刮痧原理的深入剖析,它不仅仅告诉我们“在哪里刮”,更解释了“为什么要在那里刮”,以及刮痧是如何影响身体的。这种理论与实践相结合的讲解方式,让我对刮痧有了更深层次的理解,也让我更加信任和敬畏中医的博大精深。书中对于各种常见病症的刮痧方法讲解得非常详细,图文并茂,非常直观易懂,即使是之前从未接触过刮痧的人,也能很快上手。我尤其对书中关于改善消化系统功能和缓解颈肩腰背疼痛的刮痧方法印象深刻,这些都是我日常生活中经常会遇到的问题。这本书为我提供了一个简单易行、安全有效的养生途径,让我能够更好地照顾自己和家人的健康。

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