大学英语四级词汇高分手册

大学英语四级词汇高分手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:浙江大学出版社
作者:施晓伟
出品人:
页数:468
译者:
出版时间:2004-11
价格:18.00元
装帧:平装
isbn号码:9787308039864
丛书系列:
图书标签:
  • 英语四级
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具体描述

探索人际交往的深层艺术:一本关于非暴力沟通与情商提升的实践指南 书名:共情之桥:构建深度人际联结的非暴力沟通与情商修炼手册 引言:在言语的迷雾中寻找真实的连接 在这个信息爆炸、连接看似无处不在,但深度交流却日益稀缺的时代,我们常常发现自己深陷于误解、冲突和无谓的争执之中。我们渴望被理解,却常常在表达时用力过猛或小心翼翼,最终导致沟通的“失焦”。本书并非聚焦于语言的语法结构或词汇的精确记忆,而是深入探索人类情感的流动、需求的本质,以及如何通过有意识的语言选择,构建起一座通往他人内心的“共情之桥”。 《共情之桥》是一本面向所有渴望提升人际关系质量、减少冲突、实现更深层次自我表达的读者的实践指南。它摒弃了空泛的理论说教,转而提供一套系统化、可操作的框架,帮助读者将抽象的情商概念转化为日常对话中的具体行动。 第一部分:洞悉需求——非暴力沟通的基石 (The Foundation: Uncovering Needs) 本部分致力于解构我们所有行为和感受背后的真正驱动力——人类的普遍需求。我们将深入探讨马歇尔·卢森堡博士提出的非暴力沟通(NVC)模型,但将其置于更广阔的情感智能背景下进行阐释。 第一章:语言的陷阱与情绪的解码 我们首先审视日常语言中常见的“暴力”表达模式,例如道德评判、指责、要求以及机械化的标签化。通过大量的案例分析,读者将学会识别那些阻碍真实交流的“过滤镜片”。核心练习是“情绪日志”的建立,旨在区分由自身需求未被满足所产生的情绪(如“感到沮丧”),与他人投射过来的判断性情绪(如“你很懒惰”)。我们强调,情绪是需求的信使,而非需要被惩罚的对象。 第二章:需求的地图集——普世价值的探索 需求的层次是本书的理论核心。我们将详细绘制一张涵盖了安全感、归属感、自主性、意义、清晰性、休息和欣赏等核心人类需求的“地图集”。读者将通过结构化的提问,逐步剥离外在的事件和评价,触及内心深处那些永恒不变的渴望。例如,一个关于“不被尊重”的抱怨,最终会被转化为对“被看见”和“获得认可”这一基本需求的不满足。这一过程的训练,能有效降低防御心理,为真诚的对话铺平道路。 第二章:从“你”到“我”的视角转换 本章重点教授“观察”与“感受”的分离技巧。我们要求读者在沟通中,像一台高精度录像机一样,记录下客观发生的事实,并清晰地命名自己因此产生的主观感受。这一练习旨在切断“批评-辩解”的自动反应链,将焦点从对方的“错误”转移到自身内在的“状态”。 第二部分:情商的实践——构建共情与表达的艺术 (The Practice: Articulating Empathy and Needs) 在掌握了识别需求的基础上,本部分将重点转向如何将这些洞察转化为富有建设性的互动。 第三章:倾听的深度——进入他人的“心区” 共情并非简单地表示同意,而是努力去理解他人的感受和未被满足的需求。本章提供了“共情反射”的精细技巧,包括对他人话语进行需求导向的重述。我们将探讨“停顿”在沟通中的巨大力量——如何在对话中为彼此留出思考和感受的空间。练习包括“无评判复述”和“推测性共情”,即在对方尚未言明时,尝试猜测其潜在的需求,从而深化连接。 第四章:清晰的请求——实现需求的有效路径 清晰的请求是实现需求的桥梁,它与“要求”有着本质区别。我们强调请求必须是积极的、具体的、可操作的,并且不附加惩罚性后果。本章详细阐述了“四要素沟通结构”(观察-感受-需求-请求)的灵活运用。读者将学习如何将一个模糊的抱怨(“你总是很自私”)转化成一个清晰的、可执行的请求(“我希望在接下来的会议中,你能先听完我发言的全部内容,然后再提出你的观点,可以吗?”)。 第五章:在冲突中创造性的回应 (Navigating Conflict Creatively) 冲突是需求的碰撞,而非人品的审判。本章专门处理高压和情绪爆发的场景。我们将介绍“情绪的消防栓”技术——在情绪高涨时,先进行深入的共情倾听,将对方的情绪需求暂时“填满”,再逐步引导至双方需求的协商。重点关注如何使用“我信息”来表达界限,同时不损害关系。 第三部分:自我赋能与持续成长 (Self-Empowerment and Continuous Growth) 第六章:自我关怀与内在对话的重塑 本书的最终目标是实现内在的和谐。本章引导读者将非暴力沟通的原则反向应用于自我对话。如何温柔地对待自己的挫败感?如何识别并满足自己内在的“批评者”背后的需求(例如对卓越或秩序的需求)?通过“自我共情练习”,读者学会以最友善、最理解自己的方式,处理内心的挣扎和自我批评。 第七章:跨文化与数字时代的沟通挑战 在快速变化的社会环境中,我们探讨了如何将NVC的原则应用于跨文化交流,尤其是在面对不同表达习惯和价值体系时,如何保持对普遍人性的尊重。同时,针对电子邮件、社交媒体等数字平台上的沟通障碍,提供了保持清晰、富有共情力的书面表达策略。 结语:从知道到做到——终身学习的旅程 本书不是一本可以读完即束之高阁的参考书,而是一份邀请,邀请读者踏上终身实践的旅程。真正的改变发生于日常的每一次呼吸和每一次回应之间。《共情之桥》旨在成为读者在通往更深刻、更和谐人际关系道路上,最可靠的同行者和工具箱。 目标读者: 所有在职场、家庭、亲密关系中寻求有效沟通工具的专业人士、教育工作者、管理者,以及所有对提升人际智能和心理成熟度感兴趣的个体。 本书特色: 高度实践性: 每一章后附有详细的场景模拟、对话脚本重写练习和自我反思日志。 深入情感心理学: 融合了积极心理学、依恋理论的洞察,超越基础的沟通技巧。 聚焦“需求”的普世性: 帮助读者跳出文化和个体的差异,抓住人性的共同点。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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最近我正在为即将到来的大学英语四级考试做紧张的复习,而词汇量一直是我的弱项。我尝试过市面上很多不同版本的四级词汇书,但效果都不理想,感觉很多词背了很快就忘了,或者记住了意思却不知道如何正确运用。所以,当我看到《大学英语四级词汇高分手册》这本书的时候,我立刻就被它的名字吸引了。“高分手册”这个词语,立刻给我一种“精准打击”、“事半功倍”的感觉,让我觉得这本不是一本普通的词汇书,而是有策略、有方法地帮助我实现“高分”目标。拿到书后,我首先被它的整体设计和排版所吸引,看起来非常专业,而且信息呈现得非常清晰,没有那种令人望而生畏的厚重感。我非常看重的是这本书如何组织和讲解这些四级词汇。我希望它能够提供一些基于词频、考试重点或者主题的分类,以便我能够系统性地进行记忆和复习。最让我期待的是书中能够提供一些创新的记忆方法,例如词根词缀的系统讲解,或者是一些生动有趣的联想记忆技巧。此外,例句的质量也是我非常看重的,我希望这些例句能够足够地贴合四级考试的语境,让我能够真正理解词汇在实际应用中的 nuances,并且能够灵活运用。这本书的名字给了我很大的信心,我相信它能够成为我词汇复习路上的得力助手。

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我最近一直在为大学英语四级考试做准备,而词汇量是我一直觉得难以突破的关卡。之前也接触过不少词汇书,但总感觉效果不尽人意,背诵起来枯燥乏味,而且记忆效果也不长久。所以,当我在书店看到《大学英语四级词汇高分手册》这本书时,我的眼睛立刻亮了起来。“高分手册”这个名字,让我觉得这本书一定蕴含着高效、实用的备考策略,能够帮助我事半功倍地提升词汇能力,最终在考试中取得高分。拿到书后,我首先对它的整体设计和排版印象深刻,非常简洁、专业,而且信息呈现得清晰有序,不会让人感到眼花缭乱。我非常期待这本书能够提供一个科学、系统的词汇学习体系。我希望它能够根据词频、考试的重点考查范围以及词汇的语义关联性来组织词汇,让我能够更有效地进行记忆和复习。更让我期待的是,书中是否能提供一些新颖、有趣的记忆方法,例如通过词根词缀来帮助理解和记忆,或者是一些生动形象的联想记忆案例。当然,例句的质量也是我非常看重的,我希望这些例句能够足够地贴近四级考试的实际应用场景,让我能够真正理解词汇在句子中的含义和用法,并能够灵活地运用。这本书的名字给了我巨大的信心,我相信它一定能成为我攻克词汇难关的强大助力。

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我正在为大学英语四级考试而努力,而词汇的掌握一直是我最大的挑战。市面上关于四级词汇的书籍有很多,但很少有一本能让我觉得真正“对症下药”,要么内容过于学术化,要么记忆方法不够实用。所以,当我看到《大学英语四级词汇高分手册》这本书的名字时,我立刻就被它吸引住了。“高分手册”这四个字,仿佛直接击中了我的痛点,它传递了一种高效、有策略的备考信息,让我觉得这本书能够帮助我更有效地突破词汇瓶颈,实现高分的目标。拿到书后,我非常喜欢它的排版设计,页面清晰,字体适中,没有任何累赘的装饰,让人感觉非常专注。我非常看重的是这本书如何系统地组织和呈现四级词汇。我希望它能提供一些基于词频、考试重点或者特定主题的分类,以便我能够更有条理地进行记忆和复习。更令我期待的是,书中能否提供一些创新的记忆技巧,比如通过词根词缀来理解和记忆单词,或者是一些生动形象的联想记忆方法。此外,例句的质量也至关重要,我希望这些例句能够非常贴合四级考试的实际语境,让我能够真正理解词汇在不同场景下的用法,并且能够灵活运用。这本书的名字给了我极大的希望,我相信它能够帮助我高效地提升词汇量,为我的四级考试打下坚实的语言基础。

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最近我开始认真准备大学英语四级考试,而词汇量一直是让我感到头疼的问题。我尝试过很多不同的单词记忆方法,但总觉得效果不明显,很多词汇总是背了又忘,或者记住了拼写却不了解其具体用法。因此,当我看到《大学英语四级词汇高分手册》这本书的时候,我立刻被它的名字所吸引。“高分手册”这个名称,仿佛直接道出了我的心声,它传递了一种高效、有针对性的学习理念,让我觉得这本书能够帮助我更有效地掌握四级词汇,并在考试中取得好成绩。拿到书后,我非常喜欢它的整体设计和排版,页面布局清晰,信息呈现有条理,阅读起来非常舒适。我非常看重的是这本书如何组织和讲解四级词汇。我期待它能够提供一些科学的词汇分类方法,例如根据词频、考点或者主题进行归纳,以便我能够更系统地记忆和复习。更让我期待的是,书中是否能够提供一些创新的记忆技巧,比如利用词根词缀来帮助理解单词的构词法,或者是一些生动有趣的联想记忆方法,让学习过程不再枯燥。此外,例句的质量也是我非常看重的,我希望书中提供的例句能够足够贴近四级考试的实际语境,让我能够更好地理解词汇在句子中的用法,并能够将其灵活地运用到实际的写作和口语中。这本书的名字给我带来了很大的信心,我相信它一定能够成为我备考路上的得力伙伴。

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我最近一直在为大学英语四级考试做准备,之前也看过一些其他的词汇书,但总觉得不够系统,或者信息量太大,不知道从何下手。这本《大学英语四级词汇高分手册》的名字一出现,我就被它吸引住了。我觉得“高分手册”这个词很有力量,它传达了一种高效、有策略的学习方法,而不是那种泛泛而谈的词汇罗列。我特别看重的是它如何帮助我“攻克”词汇难关。我希望这本书不仅仅是提供一个长长的单词列表,而是能够有针对性地讲解四级考试常考的词汇,并且能够提供一些非常实用的记忆方法,比如联想记忆、词根词缀法,或者是一些场景化的例句。我喜欢那种能够触类旁通的学习方式,如果这本书能帮助我理解词汇之间的联系,或者一些词的派生词、近义词、反义词,那将是极大的帮助。我目前正在学习这本书的某个章节,感觉它在例句的选择上非常贴合四级考试的风格,而且一些词语的辨析也很到位,这让我觉得这本书确实是经过精心打磨的,能够真正帮助我提升应试能力,让我对通过四级考试充满了信心。

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最近我开始系统地复习大学英语四级,感觉词汇量是我的一个瓶颈。平时虽然会接触一些英语,但总觉得积累不够快,而且很多词汇虽然眼熟,但放到句子中就不知道怎么用了。看到《大学英语四级词汇高分手册》这本书,它的名字直接点出了我的痛点,并且“高分手册”四个字给了我一种“直击要害”的感觉,好像这本书就是为我量身定做的。我拿到书后,第一眼就被它的排版吸引了,信息呈现得很清晰,没有那种密密麻麻的压迫感。我比较喜欢它将词汇按照一定的分类来组织,比如按主题,或者按词频。这样我可以更有条理地去记忆,而不是漫无目的地背诵。更重要的是,我希望这本书能提供一些学习上的“捷径”,比如高效的记忆技巧,或者是一些与考试题型紧密结合的练习。我翻看了几页,发现它提供的例句都很典型,能够清晰地展示词汇在实际语境中的应用,这对我理解词义和用法非常有帮助。我期待这本书能够真正地帮助我提升词汇的掌握程度,让我能在考试中更自信地应对各种词汇题。

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我一直在为大学英语四级考试努力,而词汇是我的一个明显的短板。我尝试过很多种背单词的方法,包括乱序的词汇书,但效果总是不理想,感觉自己总是在重复低效的记忆模式。因此,当我看到《大学英语四级词汇高分手册》这本书的时候,我的内心涌起了一股强烈的学习动力。“高分手册”这个名字,直接点出了我的目标,同时也暗示了这本书将提供一种更具策略性和效率的学习方法。我拿到书后,首先被它清晰的排版和舒适的字体所吸引,这对于长时间的学习来说非常重要。我非常看重的是这本书如何组织这些四级核心词汇。我希望它能够提供一种科学的分类方式,例如按词频、按主题或者按词根词缀进行系统化讲解,这样可以帮助我更好地理解词汇之间的关联,并形成记忆网络。我尤其期待书中能提供一些创新的记忆方法,比如结合图像、故事或者场景来辅助记忆,让背单词的过程变得更加生动有趣。同时,书中提供的例句也是至关重要的,我希望这些例句能够非常贴合四级考试的实际语境,让我能够准确地理解词汇的用法,并能在写作和阅读中灵活运用。这本书的名字给了我极大的鼓舞,我相信它一定能帮助我系统地提升词汇量,顺利通过四级考试。

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我是一名即将参加大学英语四级考试的学生,一直以来,词汇量都是我备考路上的一个拦路虎。我尝试过各种各样的记单词方法,但效果都不尽如人意,总是觉得背了就忘,或者记住了形,却记不住神。所以,当我看到《大学英语四级词汇高分手册》这本书时,我立刻被它的名字吸引了。《高分手册》这个词语给我一种很强的导向性,让我觉得这本书不是简单地堆砌词汇,而是有策略、有方法地帮助我“高分”突破。我拿到书后,首先注意到的是它的整体设计,非常简洁大气,翻阅起来也很舒服。我比较看重的是它如何组织这些四级词汇,是按字母顺序,还是按词频,亦或是按主题分类?我希望它能提供一种科学的分类方式,让我能系统地去记忆和复习。我特别期待书中能够包含一些实用的记忆技巧,比如词根词缀的讲解,或者一些形象化的联想记忆法。同时,书中提供的例句也至关重要,我希望这些例句能够足够地贴近四级考试的语境,让我能够理解词汇在实际应用中的 nuances。这本书的名字给我带来了很大的期望,我相信它能成为我四级词汇攻坚战中的得力助手。

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在备考大学英语四级考试的过程中,词汇是我始终觉得力不从心的地方。我尝试过不少单词书,但总感觉它们要么过于庞杂,要么缺乏系统性,很难真正进入我的长期记忆。当我看到《大学英语四级词汇高分手册》这本书时,我立刻就被它的名字吸引住了。“高分手册”这个词,仿佛直接点出了我最迫切的需求——如何高效、有策略地提升我的词汇能力,并且最终在高分上有所突破。拿到书后,我首先被它的外观和排版所吸引,整体风格显得专业且清晰,页面的设计也很人性化,翻阅起来感觉很顺畅。我特别看重的是这本书如何组织和呈现这些四级核心词汇。我期待它能提供一些基于词频或者考试重点的科学分类,而不是简单的字母顺序排列。更重要的是,我希望这本书能够提供一些行之有效的记忆方法,比如词根词缀的拆解分析,或者是一些生动有趣的联想记忆案例。当然,例句的质量也非常关键,我希望这些例句能够真实、地道,并且能够准确地展示词汇在不同语境下的用法,帮助我理解词汇的细微差别。这本书的名字给我带来了极大的信心,我期待它能真正帮助我攻克词汇的难关,为我的四级考试打下坚实的词汇基础。

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这本书的名字听起来就非常有针对性,"大学英语四级词汇高分手册",我报名四级考试的初衷就是想提升自己的英语水平,尤其是在词汇方面,总是觉得不够扎实,很多时候阅读理解和完形填空都会因为生词而卡壳,所以一本专注于四级词汇的书,而且还是“高分手册”,这名字给我一种信心,让我觉得这本书会是我备考路上的得力助手。我拿到书的时候,第一感觉是它很厚实,但翻开后发现排版很清晰,字体大小适中,不会让人觉得压抑。目录也很直观,一看就知道这本书是如何组织词汇的。我对它的期待不仅仅是词汇量的增加,更希望它能帮助我理解词汇的用法,如何在不同的语境下灵活运用,毕竟死记硬背是效率很低的。希望这本书能提供一些记忆技巧,或者一些例句,让我能更好地掌握这些词汇。我已经开始尝试按照它上面的方法来记忆了,感觉还不错,希望坚持下去能看到明显的效果,最终在四级考试中取得一个让自己满意的成绩。

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