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出版者:中国审计出版社

作者:

出品人:

页数:204

译者:

出版时间:2002-4

价格:23.00元

装帧:

isbn号码:9787801692290

丛书系列:

图书标签:

• 学习
• 学习方法
• 高效学习
• 时间管理
• 记忆力
• 思维导图
• 专注力
• 自我提升
• 教育
• 心理学
• 技能提升

好的，以下是一本名为《时间管理的艺术：掌控你的每一刻》的图书简介，字数约1500字，内容详实，不涉及您提到的“学习如何学习”一书的内容，力求自然流畅，不含AI痕迹。 --- 图书名称：《时间管理的艺术：掌控你的每一刻》 卷首语：时间的真相与重塑 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常感到自己被时间推着走，而非主动驾驭时间。我们拥有了前所未有的工具和便利，却似乎越来越难以拥有“属于自己的时间”。我们疲于奔命，总是在“待办清单”与“突发事件”之间摇摆不定，最终只能在深夜里感到一种无力的充实。 《时间管理的艺术：掌控你的每一刻》并非一本教你如何“挤时间”的工具书，而是一部深入剖析时间本质、重塑个人效能哲学的深度指南。它旨在带领读者超越那些流于表面的技巧——比如“番茄工作法”或“四象限法则”——进入一个更深层次的领域：理解你与时间的关系，并建立一套能持续为你服务的、个人化的时间操作系统。 本书的作者，资深效能顾问艾伦·霍普金斯，通过二十年的咨询经验和对数百位全球顶尖领导者、创新者时间使用模式的研究，揭示了一个核心真理：时间管理，本质上是“注意力管理”与“能量管理”的统一体。 只有当你真正理解了自己的生物钟、精力曲线，并清晰地知道哪些任务值得你投入宝贵的注意力时，效率才会自然涌现。 --- 第一部分：时间观的革命——从“管理”到“设计” 许多人对时间管理抱有错误的期待，他们期望一个万能公式能解决所有问题。本书首先挑战了这种“被动应对”的思维模式，引导读者进行一场深刻的“时间观革命”。 1. 告别“时间贫困感”：你的认知决定你的时间量 我们感到时间不够用，往往是因为我们缺乏“心流”体验，以及对时间价值的模糊认知。本章深入探讨了人类对时间感知的主观性。我们将学习如何运用“时间日志的深度分析”，而非简单地记录做了什么，而是要记录“我的状态如何，我是否在做最有价值的事”。通过量化注意力投入的质量，读者将首次清晰地看到那些“时间黑洞”——那些低价值、高消耗的活动。 2. 核心价值定位：你的“时间北极星” 如果不知道要去哪里，任何道路都是歧路。本书强调，所有高效能人士都拥有一个清晰的“核心价值矩阵”。我们不会教你如何制定宏大的五年计划，而是教你如何提炼出驱动你行动的“三至五项核心驱动力”。一旦这些驱动力被锚定，任何时间的分配决策都将围绕它们展开——不是看它“能做完”，而是看它“是否值得做”。 这一部分提供了详尽的自我提问框架，帮助读者剥离社会期望和外部压力，找到真正能带来满足感的行动方向。 3. 效率的悖论：慢下来，才能走得远 本书探讨了现代社会对“快”的盲目崇拜。我们引入了“深度工作阈值”的概念，量化了在不同任务上保持高质量专注所需的最小时间块。读者将学习如何构建“抗干扰的物理和心理空间”，并认识到高质量的休息和放空并非偷懒，而是高效能的必要组成部分。 --- 第二部分：构建你的个人效能操作系统（P.E.O.S） 《时间管理的艺术》的核心在于提供一套可操作的、可迭代的个人系统，而不是一堆零散的技巧。我们将系统地构建一个三层结构：输入层、处理层、输出层。 1. 输入层：精准捕获与智能筛选 高效始于高质量的输入。本章详细阐述了如何建立一个“零遗忘收集系统”。不同于简单的收集箱，我们的系统强调“情境化分类”——邮件、会议记录、灵感火花、长期项目资料，它们需要被放置在不同的“数字容器”中，以匹配你思考和处理它们时的心境。我们提供了一套“即时决策矩阵”——如何在收到信息的一瞬间，判断其是“立即行动”、“归档参考”还是“排期处理”，从而防止信息堆积。 2. 处理层：能量匹配与任务流自动化 这是系统的大脑。我们不再简单地按照“重要/紧急”来安排任务，而是引入了“能量需求-时间区块匹配模型”。 清醒高峰期（Deep Work Block）： 专门用于需要高度认知负荷的创造性、解决问题的任务。 午后平稳期（Maintenance Block）： 适用于常规性、低创造性消耗的行政工作和沟通。 过渡恢复期（Reflective Block）： 用于回顾、规划和学习，是防止系统停滞的关键缓冲时间。 读者将学习如何绘制自己的“个性化能量地图”，并将任务精确地投射到最适合处理它的时间段。同时，我们将深入探讨如何系统性地“批处理”同质化任务，如邮件和信息回复，将其视为一个流程，而非持续打断。 3. 输出层：优雅的拒绝与目标迭代 时间管理的最终体现是“你能为自己争取到多少空间”。本章聚焦于“策略性拒绝的艺术”。如何用专业和尊重的语言，拒绝那些不符合你核心价值的请求，同时又不损害人际关系。我们提供了拒绝脚本和替代方案的构建方法。此外，我们强调“每日回顾”和“每周重校准”的重要性，确保系统能够适应变化的环境，保持动态的有效性。 --- 第三部分：跨越周期的深度效能 真正的精通在于将时间管理融入生活结构，实现持续的、无需费力的高产出。 1. 应对“注意力通货膨胀”：对抗数字分心 本书用一整章的篇幅探讨了现代科技如何被设计来劫持我们的注意力。我们不主张“戒断科技”，而是教授“数字主权”的恢复。这包括定制化的通知策略、如何设计“无摩擦的工作环境”，以及开发“数字边界意识”的训练方法，确保技术为你服务，而非你服务于技术。 2. 建立“弹性缓冲时间”的艺术 完美计划总会遇到意外。弹性缓冲时间并非闲散时间，而是为不可预测性预留的战略储备。我们将教授如何根据任务的“不确定性系数”预估缓冲时间，确保主要目标不会因小小的延误而全盘崩溃。这使得你的日程表变得坚韧而非脆弱。 3. 时间的复利效应：投资于“非紧急但重要”之事 最能决定长期成就的，往往是那些不紧急但极其重要的活动——如技能提升、人脉维护、深度思考。本书提供了将这些活动“模块化”并嵌入日常结构的实用技巧，确保它们像固定开支一样，成为你时间预算中不可动摇的一部分，从而实现时间的复利积累。 --- 结语：你的时间，你的叙事 《时间管理的艺术：掌控你的每一刻》的最终目标，是让读者从“时间的奴隶”转变为“时间的建筑师”。这不是关于做更多的事情，而是关于更有意识地选择你正在做的事情，并确保这些选择与你最深层的目标保持一致。 当你真正掌控了你的注意力，并用系统化的方法来分配你的能量，你会发现，时间从未是稀缺资源，真正稀缺的，是你赋予它的价值和意义。拿起这本书，开始设计你想要度过的一天、一年、乃至一生。 ---

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我抱着一种略带怀疑但又充满好奇的心情拿起了这本书。我曾接触过不少关于学习的书籍，有的过于理论化，有的则流于表面，缺乏可操作性。这次，我希望“学习如何学习”能够带来一些不同。我希望它能从更深层次的认知科学和心理学角度，去剖析我们大脑的学习机制，解释为什么我们容易遗忘，为什么有些知识点难以理解。更重要的是，我期望书中能提供一些基于科学原理的实践建议，而不是空泛的口号。比如，如何才能真正做到“主动学习”，而不是被动接受信息？如何才能在信息爆炸的时代，筛选出真正有价值的内容？如何才能克服拖延症，保持学习的动力？我希望这本书能给我一些“顿悟”的时刻，让我看到学习的另一条路径，不再是单调的重复和苦背，而是充满乐趣和成就感的探索过程。

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这本书的封面设计简洁大气，书名“学习如何学习”直击人心，仿佛一束光照亮了我在知识海洋中迷茫的航向。我一直觉得自己是个学习能力不强的人，每次面对新知识都感到力不从心，花费大量时间却收效甚微。这本书的出现，让我看到了改变的希望。它不仅仅是简单的知识堆砌，更像是一位经验丰富的导师，循循善诱地引导我认识学习的本质，拆解学习的过程。我尤其期待书中能够提供一些行之有效的学习方法和策略，例如如何高效地阅读、如何更好地记忆、如何解决学习中的瓶颈等等。我希望它能帮助我建立一套适合自己的学习体系，摆脱低效勤奋的泥潭，真正实现事半功倍的学习效果。这本书的出版，在我看来，是对所有渴望提升自我、终身学习的人们的一份珍贵礼物，我迫不及待地想翻开它，开启我的“学习之道”。

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这本书的封面设计有一种朴素而深刻的力量，书名“学习如何学习”更是直接点明了其核心价值。我一直对学习的内在机制感到好奇，为什么有些人学起来轻而易举，有些人却步履维艰？这本书能否揭示其中的奥秘？我希望它能从更宏观的角度，比如学习的哲学、心理学基础，来阐释“如何学”的本质。我期望书中能包含一些案例分析，通过别人的成功经验，来佐证书中的理论和方法。同时，我也希望它能提供一些纠正不良学习习惯的建议，帮助我摆脱那些看似努力实则低效的学习模式。这本书对我来说，不仅仅是一本关于学习方法的指南，更是一次关于自我认知的探索，我期待它能帮助我重塑对学习的认知，开启一段全新的学习旅程。

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说实话，当我在书店看到这本书的时候，我的第一反应是“又是一本关于学习的书”。市面上关于学习的书籍琳琅满目，让人眼花缭乱。但“学习如何学习”这个书名，却有一种莫名的吸引力。它没有直接教你“学什么”，而是着眼于“怎么学”，这种角度非常独特。我一直认为，学习能力本身就是一项至关重要的核心技能，掌握了它，才能更好地适应这个快速变化的时代。我希望这本书能够打破我固有的学习模式，提供一些颠覆性的思考。也许书中会介绍一些我们鲜为人知，但却极其有效的学习技巧，或者能够帮助我理解如何将不同领域的知识融会贯通。我希望它能让我从“知道”到“做到”，真正掌握“学习”这个工具，让我的学习之路更加顺畅、高效，甚至充满惊喜。

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“学习如何学习”这个书名，就像是为我量身定做的一般。作为一名职场人士，我深切体会到，终身学习的重要性已经不再是一个口号，而是生存的必需。然而，如何在繁忙的工作之余，挤出时间和精力进行有效的学习，始终是一个巨大的挑战。我渴望这本书能够提供一些实用的时间管理技巧，帮助我合理规划学习时间，最大限度地利用碎片化时间。同时，我也希望书中能够探讨如何在高压环境下保持学习的热情和专注力，以及如何将学习到的知识有效地应用于实际工作中，从而实现价值的转化。这本书的出现，让我看到了在职业生涯发展中，通过持续学习实现突破的可能性，我期待它能成为我职业发展道路上的重要指引。

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