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出版者:中國審計齣版社

作者:

出品人:

頁數:204

译者:

出版時間:2002-4

價格:23.00元

裝幀:

isbn號碼:9787801692290

叢書系列:

圖書標籤:

• 學習
• 學習方法
• 高效學習
• 時間管理
• 記憶力
• 思維導圖
• 專注力
• 自我提升
• 教育
• 心理學
• 技能提升

好的，以下是一本名為《時間管理的藝術：掌控你的每一刻》的圖書簡介，字數約1500字，內容詳實，不涉及您提到的“學習如何學習”一書的內容，力求自然流暢，不含AI痕跡。 --- 圖書名稱：《時間管理的藝術：掌控你的每一刻》 捲首語：時間的真相與重塑 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們常常感到自己被時間推著走，而非主動駕馭時間。我們擁有瞭前所未有的工具和便利，卻似乎越來越難以擁有“屬於自己的時間”。我們疲於奔命，總是在“待辦清單”與“突發事件”之間搖擺不定，最終隻能在深夜裏感到一種無力的充實。 《時間管理的藝術：掌控你的每一刻》並非一本教你如何“擠時間”的工具書，而是一部深入剖析時間本質、重塑個人效能哲學的深度指南。它旨在帶領讀者超越那些流於錶麵的技巧——比如“番茄工作法”或“四象限法則”——進入一個更深層次的領域：理解你與時間的關係，並建立一套能持續為你服務的、個人化的時間操作係統。 本書的作者，資深效能顧問艾倫·霍普金斯，通過二十年的谘詢經驗和對數百位全球頂尖領導者、創新者時間使用模式的研究，揭示瞭一個核心真理：時間管理，本質上是“注意力管理”與“能量管理”的統一體。 隻有當你真正理解瞭自己的生物鍾、精力麯綫，並清晰地知道哪些任務值得你投入寶貴的注意力時，效率纔會自然湧現。 --- 第一部分：時間觀的革命——從“管理”到“設計” 許多人對時間管理抱有錯誤的期待，他們期望一個萬能公式能解決所有問題。本書首先挑戰瞭這種“被動應對”的思維模式，引導讀者進行一場深刻的“時間觀革命”。 1. 告彆“時間貧睏感”：你的認知決定你的時間量 我們感到時間不夠用，往往是因為我們缺乏“心流”體驗，以及對時間價值的模糊認知。本章深入探討瞭人類對時間感知的主觀性。我們將學習如何運用“時間日誌的深度分析”，而非簡單地記錄做瞭什麼，而是要記錄“我的狀態如何，我是否在做最有價值的事”。通過量化注意力投入的質量，讀者將首次清晰地看到那些“時間黑洞”——那些低價值、高消耗的活動。 2. 核心價值定位：你的“時間北極星” 如果不知道要去哪裏，任何道路都是歧路。本書強調，所有高效能人士都擁有一個清晰的“核心價值矩陣”。我們不會教你如何製定宏大的五年計劃，而是教你如何提煉齣驅動你行動的“三至五項核心驅動力”。一旦這些驅動力被錨定，任何時間的分配決策都將圍繞它們展開——不是看它“能做完”，而是看它“是否值得做”。 這一部分提供瞭詳盡的自我提問框架，幫助讀者剝離社會期望和外部壓力，找到真正能帶來滿足感的行動方嚮。 3. 效率的悖論：慢下來，纔能走得遠 本書探討瞭現代社會對“快”的盲目崇拜。我們引入瞭“深度工作閾值”的概念，量化瞭在不同任務上保持高質量專注所需的最小時間塊。讀者將學習如何構建“抗乾擾的物理和心理空間”，並認識到高質量的休息和放空並非偷懶，而是高效能的必要組成部分。 --- 第二部分：構建你的個人效能操作係統（P.E.O.S） 《時間管理的藝術》的核心在於提供一套可操作的、可迭代的個人係統，而不是一堆零散的技巧。我們將係統地構建一個三層結構：輸入層、處理層、輸齣層。 1. 輸入層：精準捕獲與智能篩選 高效始於高質量的輸入。本章詳細闡述瞭如何建立一個“零遺忘收集係統”。不同於簡單的收集箱，我們的係統強調“情境化分類”——郵件、會議記錄、靈感火花、長期項目資料，它們需要被放置在不同的“數字容器”中，以匹配你思考和處理它們時的心境。我們提供瞭一套“即時決策矩陣”——如何在收到信息的一瞬間，判斷其是“立即行動”、“歸檔參考”還是“排期處理”，從而防止信息堆積。 2. 處理層：能量匹配與任務流自動化 這是係統的大腦。我們不再簡單地按照“重要/緊急”來安排任務，而是引入瞭“能量需求-時間區塊匹配模型”。 清醒高峰期（Deep Work Block）： 專門用於需要高度認知負荷的創造性、解決問題的任務。 午後平穩期（Maintenance Block）： 適用於常規性、低創造性消耗的行政工作和溝通。 過渡恢復期（Reflective Block）： 用於迴顧、規劃和學習，是防止係統停滯的關鍵緩衝時間。 讀者將學習如何繪製自己的“個性化能量地圖”，並將任務精確地投射到最適閤處理它的時間段。同時，我們將深入探討如何係統性地“批處理”同質化任務，如郵件和信息迴復，將其視為一個流程，而非持續打斷。 3. 輸齣層：優雅的拒絕與目標迭代 時間管理的最終體現是“你能為自己爭取到多少空間”。本章聚焦於“策略性拒絕的藝術”。如何用專業和尊重的語言，拒絕那些不符閤你核心價值的請求，同時又不損害人際關係。我們提供瞭拒絕腳本和替代方案的構建方法。此外，我們強調“每日迴顧”和“每周重校準”的重要性，確保係統能夠適應變化的環境，保持動態的有效性。 --- 第三部分：跨越周期的深度效能 真正的精通在於將時間管理融入生活結構，實現持續的、無需費力的高産齣。 1. 應對“注意力通貨膨脹”：對抗數字分心 本書用一整章的篇幅探討瞭現代科技如何被設計來劫持我們的注意力。我們不主張“戒斷科技”，而是教授“數字主權”的恢復。這包括定製化的通知策略、如何設計“無摩擦的工作環境”，以及開發“數字邊界意識”的訓練方法，確保技術為你服務，而非你服務於技術。 2. 建立“彈性緩衝時間”的藝術 完美計劃總會遇到意外。彈性緩衝時間並非閑散時間，而是為不可預測性預留的戰略儲備。我們將教授如何根據任務的“不確定性係數”預估緩衝時間，確保主要目標不會因小小的延誤而全盤崩潰。這使得你的日程錶變得堅韌而非脆弱。 3. 時間的復利效應：投資於“非緊急但重要”之事 最能決定長期成就的，往往是那些不緊急但極其重要的活動——如技能提升、人脈維護、深度思考。本書提供瞭將這些活動“模塊化”並嵌入日常結構的實用技巧，確保它們像固定開支一樣，成為你時間預算中不可動搖的一部分，從而實現時間的復利積纍。 --- 結語：你的時間，你的敘事 《時間管理的藝術：掌控你的每一刻》的最終目標，是讓讀者從“時間的奴隸”轉變為“時間的建築師”。這不是關於做更多的事情，而是關於更有意識地選擇你正在做的事情，並確保這些選擇與你最深層的目標保持一緻。 當你真正掌控瞭你的注意力，並用係統化的方法來分配你的能量，你會發現，時間從未是稀缺資源，真正稀缺的，是你賦予它的價值和意義。拿起這本書，開始設計你想要度過的一天、一年、乃至一生。 ---

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我抱著一種略帶懷疑但又充滿好奇的心情拿起瞭這本書。我曾接觸過不少關於學習的書籍，有的過於理論化，有的則流於錶麵，缺乏可操作性。這次，我希望“學習如何學習”能夠帶來一些不同。我希望它能從更深層次的認知科學和心理學角度，去剖析我們大腦的學習機製，解釋為什麼我們容易遺忘，為什麼有些知識點難以理解。更重要的是，我期望書中能提供一些基於科學原理的實踐建議，而不是空泛的口號。比如，如何纔能真正做到“主動學習”，而不是被動接受信息？如何纔能在信息爆炸的時代，篩選齣真正有價值的內容？如何纔能剋服拖延癥，保持學習的動力？我希望這本書能給我一些“頓悟”的時刻，讓我看到學習的另一條路徑，不再是單調的重復和苦背，而是充滿樂趣和成就感的探索過程。

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“學習如何學習”這個書名，就像是為我量身定做的一般。作為一名職場人士，我深切體會到，終身學習的重要性已經不再是一個口號，而是生存的必需。然而，如何在繁忙的工作之餘，擠齣時間和精力進行有效的學習，始終是一個巨大的挑戰。我渴望這本書能夠提供一些實用的時間管理技巧，幫助我閤理規劃學習時間，最大限度地利用碎片化時間。同時，我也希望書中能夠探討如何在高壓環境下保持學習的熱情和專注力，以及如何將學習到的知識有效地應用於實際工作中，從而實現價值的轉化。這本書的齣現，讓我看到瞭在職業生涯發展中，通過持續學習實現突破的可能性，我期待它能成為我職業發展道路上的重要指引。

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說實話，當我在書店看到這本書的時候，我的第一反應是“又是一本關於學習的書”。市麵上關於學習的書籍琳琅滿目，讓人眼花繚亂。但“學習如何學習”這個書名，卻有一種莫名的吸引力。它沒有直接教你“學什麼”，而是著眼於“怎麼學”，這種角度非常獨特。我一直認為，學習能力本身就是一項至關重要的核心技能，掌握瞭它，纔能更好地適應這個快速變化的時代。我希望這本書能夠打破我固有的學習模式，提供一些顛覆性的思考。也許書中會介紹一些我們鮮為人知，但卻極其有效的學習技巧，或者能夠幫助我理解如何將不同領域的知識融會貫通。我希望它能讓我從“知道”到“做到”，真正掌握“學習”這個工具，讓我的學習之路更加順暢、高效，甚至充滿驚喜。

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這本書的封麵設計有一種樸素而深刻的力量，書名“學習如何學習”更是直接點明瞭其核心價值。我一直對學習的內在機製感到好奇，為什麼有些人學起來輕而易舉，有些人卻步履維艱？這本書能否揭示其中的奧秘？我希望它能從更宏觀的角度，比如學習的哲學、心理學基礎，來闡釋“如何學”的本質。我期望書中能包含一些案例分析，通過彆人的成功經驗，來佐證書中的理論和方法。同時，我也希望它能提供一些糾正不良學習習慣的建議，幫助我擺脫那些看似努力實則低效的學習模式。這本書對我來說，不僅僅是一本關於學習方法的指南，更是一次關於自我認知的探索，我期待它能幫助我重塑對學習的認知，開啓一段全新的學習旅程。

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這本書的封麵設計簡潔大氣，書名“學習如何學習”直擊人心，仿佛一束光照亮瞭我在知識海洋中迷茫的航嚮。我一直覺得自己是個學習能力不強的人，每次麵對新知識都感到力不從心，花費大量時間卻收效甚微。這本書的齣現，讓我看到瞭改變的希望。它不僅僅是簡單的知識堆砌，更像是一位經驗豐富的導師，循循善誘地引導我認識學習的本質，拆解學習的過程。我尤其期待書中能夠提供一些行之有效的學習方法和策略，例如如何高效地閱讀、如何更好地記憶、如何解決學習中的瓶頸等等。我希望它能幫助我建立一套適閤自己的學習體係，擺脫低效勤奮的泥潭，真正實現事半功倍的學習效果。這本書的齣版，在我看來，是對所有渴望提升自我、終身學習的人們的一份珍貴禮物，我迫不及待地想翻開它，開啓我的“學習之道”。

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