孕妇瑜伽

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出版者:第1版 (2005年5月1日)
作者:罗瑟琳·威尔逊
出品人:
页数:127
译者:
出版时间:2005-5
价格:28.0
装帧:平装
isbn号码:9787543632776
丛书系列:
图书标签:
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具体描述

强调专注、呼吸、核心、控制、精确、流畅的孕妇瑜伽运动是孕期理想且安全的锻炼方式,备受医生和保健人士的推崇,把它作为保持健康、平静心灵、生育准备、产后瘦身塑体的良方。

  本书揉和理论与实际经验,为孕期女性精心编排了15、20以及30分钟的每日练习,带领准妈妈们进入瑜伽的大门,亲身体验瑜伽带来的益处。

这套以平衡身体来达到理想的健康、身材与信心的孕妇瑜伽,能够舒缓自律神经,有助于减轻怀孕对身心造成的紧张与压迫感,使您信心满怀,优雅自如,进而调整身体各器官的功能,促进身体自然的循环。

  通过静坐、冥想、呼吸调节和肢体伸展动作,解开僵硬的身体,重现原始的动力,体验身心合一的奥秘。

  搭配怀孕不同时期家庭自然保健方案,使您重新掌控身体和生活,适时地为您打气,缓解孕期身体变化而出现的不适。

探寻数字世界的广阔疆域:《信息架构与用户体验设计》 书籍名称:信息架构与用户体验设计 内容简介: 在当今这个信息爆炸、数字化产品与服务如同雨后春笋般涌现的时代,如何有效地组织、呈现和导航海量信息,已成为决定一个产品成败的关键要素。本书《信息架构与用户体验设计》并非聚焦于身体的舒展与内在的平衡,而是深入剖析支撑一切数字交互的骨架与灵魂——信息架构(IA)及其与用户体验(UX)之间密不可分的关系。它是一本献给所有致力于构建清晰、高效、愉悦的数字体验的实践者、设计师、产品经理乃至技术开发人员的深度指南。 我们生活的世界正日益被网站、移动应用、企业级软件、物联网界面等数字界面所环绕。用户面对的挑战不再是信息的稀缺,而是信息的过载。当用户在某个界面迷失方向,当他们无法快速找到所需功能或内容时,再精美的视觉设计和再强大的后台技术也将黯然失色。本书的核心目的,正是要教授读者如何像建筑师规划宏伟蓝图一样,系统性、策略性地设计信息的组织结构。 第一部分:信息架构的基石——理解结构与语境 本书开篇,首先建立起对“信息架构”这一核心概念的全面认识。它不仅仅是简单的分类和标签,而是一门融合了认知心理学、图书馆学、人机交互理论的综合性学科。我们将探讨信息的本质——它如何被人类感知、处理和记忆。 详细解析了信息架构的四大核心要素:组织系统、标签系统、导航系统和搜索系统。 组织系统不再仅仅停留在树状结构或扁平结构的讨论,而是深入探讨了分类学、序列化、矩阵图等多种组织模式的适用场景与权衡利弊。例如,在大型电子商务平台中,如何平衡按产品品类分类的深度与按用户意图分类的广度;在内容管理系统中,如何利用混合模型实现多维度检索。 标签系统部分,我们将摈弃行业术语的滥用,强调“用户心智模型”的优先性。如何进行有效的术语测试、卡片分类(Card Sorting)和树状测试(Tree Testing),以确保标签能够准确、无歧义地与用户的语言习惯对接,是本部分讨论的重点。我们将通过大量的案例分析,展示标签的微小变动如何导致用户行为的巨大差异。 第二部分:用户研究与信息需求的映射 一个成功的架构必然是“以人为本”的。本书强调,信息架构的设计过程,必须紧密围绕用户需求、目标和行为模式展开。因此,本部分将详尽介绍如何将严谨的用户研究方法应用于IA设计。 我们不仅回顾了传统的“用户画像”和“场景分析”,更侧重于如何利用这些输入来驱动架构决策。深入探讨了任务流分析(Task Flow Analysis)和用户旅程地图(User Journey Mapping),展示了如何识别用户在使用产品过程中的关键“信息摩擦点”。 重点章节会放在内容审计(Content Audit)和内容策略(Content Strategy)上。在着手规划新的架构之前,必须对现有或拟建的内容资产进行全面、量化的评估。如何确定内容的优先级、生命周期以及在信息层级中的位置,是构建可扩展、可维护架构的前提。 第三部分:设计与评估——从蓝图到实现的转化 理论的构建最终要落实到实践。本书的中间部分聚焦于信息架构的“可视化”与“验证”过程。 我们将详细介绍站点地图(Sitemap)、线框图(Wireframe)和导航原型在IA设计流程中的作用与演进。重点阐述了如何利用原型工具,将抽象的结构图转化为可交互的低保真模型,以便在早期阶段就进行概念验证。 评估是信息架构持续优化的关键。本部分提供了多种评估方法的实操指南: 1. 启发式评估(Heuristic Evaluation)的应用: 特别是针对信息组织和导航清晰度的评估标准。 2. 可用性测试(Usability Testing)的聚焦设计: 如何设计特定的任务,以精确测量用户在不同导航路径下的成功率和效率。 3. A/B测试在导航优化中的部署: 如何科学地比较不同组织结构或标签命名对转化率或完成任务时间的影响。 第四部分:进阶主题——复杂系统的架构挑战 随着数字产品的复杂度增加,传统单一的层级结构往往难以应对。本书的最后部分探讨了在面对大规模、多功能、跨平台系统的架构挑战时所需的进阶策略。 跨平台与一致性: 如何在桌面网站、移动应用乃至智能语音助手等不同触点之间,保持信息结构和导航的连贯性,实现真正的全渠道体验。 个性化与自适应架构: 探讨如何利用用户数据和上下文信息,实现信息流的动态调整,从“千人一面”转向“千人千面”的有效信息呈现。 数据驱动的迭代循环: 强调信息架构并非一成不变的设计,而是需要融入到敏捷开发周期中的持续改进过程。如何利用分析工具(如热图、点击流数据)来发现架构的薄弱环节,并将其转化为下一次迭代的明确需求。 结论与展望: 《信息架构与用户体验设计》旨在培养读者一种结构化、系统化的思维模式,使他们不仅能够“设计”界面,更能够“构建”信息生态系统。掌握这些原则和方法,意味着能够显著降低用户的认知负荷,提高信息查找效率,最终直接转化为更高的用户满意度和业务绩效。本书适合作为高等教育相关专业的教材,或一线数字产品专业人员的案头工具书,引领读者穿越信息的迷宫,直达用户价值的核心。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这是一本关于“细节的雕琢艺术”的宝典。它的视角聚焦于那些我们每天都会接触,却从未深入思考过的微小事物:一把钥匙的纹理、一杯咖啡的温度、一次握手的力度。作者的文字充满了对“恰到好处”的极致追求,他探讨的不是宏大叙事,而是如何将每一个瞬间打磨成艺术品。比如,关于“交谈的间隙”,书中分析了沉默的长度如何影响谈话的深度,以及一个恰当的停顿比千言万语更有力量。书中的描述极其感官化,你几乎可以嗅到文字中描绘的场景,感受到那种细致入微的触觉反馈。它像是一本关于“如何精确感受世界”的说明书,教你把感官调到最高灵敏度。我尤其欣赏作者在描述工具美学时的那种近乎虔诚的态度,他能把一把简单的餐刀写得仿佛拥有了灵魂和历史。这本书的结构非常松散,更像是一本随笔集,你可以随时翻开任何一页开始阅读,都能获得即时的启发。它成功地提醒了我,生活的品质并非取决于拥有多少,而在于我们对已经拥有的事物,投入了多少专注和敬意。

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这本书给我最大的感受是,它大胆地挑战了传统叙事中对“成功”的定义。作者似乎是一位拒绝被主流价值观裹挟的独立思考者,他用一系列犀利且充满洞察力的案例分析,解构了现代社会对效率和高产出的无休止崇拜。我尤其喜欢他关于“低效创造力”的论述,他认为那些看似浪费时间的“闲逛”、“发呆”和“漫无目的的阅读”,恰恰是灵感诞生的温床。书中的案例选取非常国际化,涵盖了从艺术史到尖端科技领域的人物轶事,展现了这些领域的创新者是如何刻意地为自己创造“空白时间”。行文节奏变化多端,有时像是一篇充满激情的宣言,要求读者立即停止盲目的奔跑;有时又像是一篇冷静的田野调查报告,用数据和历史事实来佐证其观点。对于那些长期处于“信息过载”和“任务驱动”状态的人来说,这本书简直是一剂强效的“数字排毒剂”。它没有提供逃避现实的捷径,而是教我们如何以一种更健康、更具人性光辉的方式,与这个加速的世界共存。读完后,我开始有意识地在日程表上为“无所事事”留出时间,这种掌控感令人振奋。

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这本书简直是为我量身定做的!我最近开始尝试冥想,但总觉得找不到那种心流的状态,看书也常常走神。这本书里介绍的几种呼吸练习,尤其是那种“腹式呼吸与脉轮的连接”,刚开始读的时候觉得有点玄乎,但按照书里的指导一步步尝试,效果出乎意料地好。它不是那种干巴巴的理论堆砌,而是用了很多生活化的例子来解释那些复杂的概念。比如,作者提到“焦虑就像一团打结的毛线,你需要找到那个起始的线头”,一下子就让我明白了冥想的目的不是消除杂念,而是学会观察它们。书里还配了一些非常精美的插画,描绘了不同的体式和呼吸路径,虽然我没有立刻跟着做,但光是看着那些线条和图案,就已经能感受到一种宁静的力量。特别是关于“自我慈悲”的那一章,作者用近乎情书的笔触来描述如何与自己和解,那种温柔和接纳,真的让人在阅读的过程中就感觉被治愈了。我特别喜欢作者在文字中流露出的那种,对生命细微之处的洞察,让人忍不住想放慢脚步,去重新审视那些被忽略的美好。这本书更像是一位智慧的长者,在你迷茫时,轻轻地拉你一把,而不是直接把你推到终点。

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这本书的语言风格真是太鲜活了,简直像是一位经验丰富的大厨在分享他的私房菜谱,充满了烟火气和实操性。我最感兴趣的是关于“空间能量重塑”的那部分。作者并没有过多纠缠于风水学上的繁琐规则,而是聚焦于我们日常生活中最容易被忽视的角落,比如玄关的收纳、厨房里锅具的摆放,以及卧室照明的色温选择。他提供了一系列非常具体、甚至有些反直觉的“小改造建议”。比如,建议把书架上的书按颜色而非主题排列,以创造视觉上的流动性;或者提倡在工作桌的一角放置一个天然的粗粝的石块,来平衡电子产品的冰冷感。这些建议的精髓在于,它们都在提醒我们,环境对情绪的影响是即时且潜意识的。我照着书里的建议调整了我的书房,虽然变化很小,但那种“被照顾”的感觉确实增加了。书里大量的图片展示了改造前后的对比,那些对比图的震撼力远胜于任何空洞的理论。这绝对是一本让你读完后会立刻想拿起工具箱,动手实践的实用指南,它将“美学”和“生活”真正地缝合了起来,不再是高高在上的理论。

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说实话,我当初买这本的时候,是冲着它“深度解读经典哲学”的副标题去的,毕竟我对东方智慧的探讨一直抱有浓厚的兴趣。这本书的切入点非常独特,它没有直接去翻译那些拗口的古籍,而是将它们融入到现代生活的困境分析中。有一章专门讲“无常与构建意义”,作者巧妙地引用了道家对水流的看法,来解释现代人为什么对“确定性”有如此强烈的执念。阅读体验非常像是在跟随一位学识渊博的学者进行一场思想漫游,他时常会跳出现有的讨论框架,从一个意想不到的角度切入,让人拍案叫绝。我特别欣赏作者那种严谨的考据和大胆的联想相结合的能力,行文流畅却不失思辨的深度。它不是那种让你读完后能立刻在工作中派上用场的“工具书”,而是一种能潜移默化重塑你思维底层架构的“思想钢板”。我发现,自从读了这本书后,我在处理一些复杂的人际关系问题时,思路变得更加开阔和富有弹性,不再轻易陷入非黑即白的二元对立中。这本书的排版也十分讲究,字体的选择和段落的留白都体现了一种对阅读本身的尊重,让人在长时间阅读后也不会感到疲惫。

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