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出版者:中国商业

作者:奚华

出品人:

页数:222

译者:

出版时间:2005-7

价格:23.80元

装帧:

isbn号码:9787504454294

丛书系列:

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• 一生中必须宽容的9种人
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《观心问道：人际关系中的自我修行》 一场深入灵魂的探索，关于如何在复杂的人际网络中，锚定自我、超越困境，实现真正的内心富足。 【书籍核心理念】 我们每个人都生活在一个由无数关系交织而成的巨大场域中。职场上的协作与竞争、家庭中的责任与期望、友谊中的理解与疏离，乃至陌生人擦肩而过的瞬间，无不考验着我们的心性与智慧。这本书并非提供简单的“处世秘籍”，而是引导读者回归自身，审视自己在这张关系之网上所处的位置，以及如何通过内在的修炼，优化外在的互动模式。 本书立足于东方哲学中“知己而后知人”的古老智慧，结合现代心理学的实证研究，构建了一套系统性的自我认知与关系管理框架。它探讨的重点是：如何识别并处理自己在人际交往中产生的核心情绪（如恐惧、嫉妒、不安全感），进而以更清晰、更稳定的姿态去面对外界的形形色色。 【第一部分：内在的基石——重建自我认知地图】 人与人之间的摩擦，往往源于我们对自己的认知存在盲区。本部分将引导读者进行一次深刻的“自我盘点”。 1. 情绪的地理勘测：绘制你的情绪版图 我们将细致剖析几种普遍存在却少被正视的内在驱动力：“被认可的渴望”与“被抛弃的恐惧”。许多人际冲突的根源，在于过度依赖外部评价来定义自身价值。通过一系列内省练习，读者将学会区分“我的感受”与“别人期望我感受的”之间的界限。例如，探讨“为什么我总是在亲近的人面前表现出脆弱或攻击性？”，并解析这背后潜藏的童年依恋模式对成年关系的影响。 2. 边界的艺术：定义你的“可接受范围” 健康的界限是人际关系稳定的前提。本书深入探讨了“心理边界”、“时间边界”和“情感边界”的构建。这并非指筑起高墙，而是清晰地知道自己能给予什么，不能给予什么，以及何时需要礼貌而坚定地说“不”。内容将涉及如何应对那些习惯性侵犯他人界限的互动模式，着重于在维护自我的同时，如何保持语言的温度与尊重。 3. 价值的罗盘：你的核心驱动力是什么？ 探讨如何识别并忠于自己的人生核心价值观，而非被社会潮流或他人期待所裹挟。当一个人清楚地知道自己为何而行动时，外界的噪音便难以动摇其根基。例如，区分“追求成功”与“享受过程”背后的深层动机差异，并指导读者如何在职业选择和人际取舍中，让行动与核心价值保持一致。 【第二部分：外在的映照——洞察与回应的智慧】 当内在根基稳固后，我们才能更客观地观察和应对外部世界。这部分着重于提升我们在复杂情境中的感知力与回应技巧。 4. 语言的雕刻：非暴力沟通的进阶实践 我们不仅要学会表达，更要学会倾听。本书提供了超越基础“观察-感受-需要-请求”的深度沟通模型，重点在于识别对话中的“隐藏议程”。这包括如何解读那些看似平静话语下的不满、如何处理无端的指责，以及如何在冲突升级时，主动将对话拉回到“解决问题”而非“证明对错”的轨道上来。 5. 权力的游戏：理解组织中的隐形动态 在任何群体结构中，权力关系是客观存在的。本书不宣扬权谋，而是提供一种“结构性视角”，帮助读者理解层级、资历、信息流如何影响互动质量。探讨如何与权威人士、资深同事或权力中心保持专业且有效的联结，同时避免陷入无谓的依附或对抗。内容将涉及“向上管理”的哲学基础，而非单纯的技巧堆砌。 6. 信任的重建与维护：时间的朋友 信任是长期关系的货币。本部分分析了信任瓦解的常见路径（如承诺的落空、信息的不透明、背后的议论），并提出了“可预见性”在建立信任中的核心作用。同时，也探讨了“原谅的艺术”——如何在关系受到伤害后，决定是修复、接受遗憾还是适时放手，重点在于原谅是为自己松绑，而非为对方开脱。 【第三部分：成长的循环——超越人际的终极目标】 人际关系是自我修行的道场。最终的目的，是超越关系的束缚，获得心灵的自由。 7. 共鸣与距离：找到最适合你的社交密度 探讨个体气质（内向与外向）如何影响对社交需求和耐受度的判断。指导读者如何根据自身的能量水平，科学地规划社交日程，避免“社交耗竭”。分析了“表面繁荣”的社交圈与“深度连接”的少数友人之间的区别，强调高质量的连接对精神健康的决定性作用。 8. 面对“不完美”的协奏曲 我们必须接受一个事实：世界上没有一种关系是完全和谐的。本书引导读者正视人际关系中的“不完美碎片”——那些无法改变的差异、无法弥合的误解，以及那些注定会走向终点的关系。如何与这些“不完美”共存，将自身的期待调整到“现实可及”的范围，从而将精力聚焦于那些真正有建设性的连接上。 9. 独处的力量：从关系中汲取能量，归于自身 终极的成熟，是将从关系中学习到的所有智慧内化，最终回归到与自我的深度对话中。独处不是孤独的代名词，而是整理思绪、消化经验、校准方向的必要仪式。本书在结尾处强调，最重要的人际关系，是你与自己的关系，它是所有外部互动的稳定之源。 【读者对象】 渴望在职场和家庭中建立更清晰、更少内耗的互动模式的职场人士。 感到人际关系复杂难懂，时常在付出与回报中感到失衡的探索者。 相信通过自我觉察，可以提升生命质量，实现内心平和的终身学习者。 《观心问道：人际关系中的自我修行》，帮助您在喧嚣的人世间，找到那份清晰、稳定、强大的内在力量。

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读完这本关于人际相处艺术的书，最直观的感受是，作者的笔触异常细腻，像是经验丰富的外科医生在剖析人性的复杂结构，而非一个初出茅庐的心理学爱好者在纸上谈兵。我特别欣赏那种抽丝剥茧的叙事方式，它没有急着给出“你应该怎么做”的武断结论，而是先引导读者去理解“为什么他们会变成这样”。这种深度挖掘背后的动机，比单纯批判行为本身要高明得多。比如，书中对于那些长期处于压力之下，表现出防御性攻击性的人群的分析，就相当到位。它不只是停留在“这个人很烦人”的表层认知，而是探讨了这种行为模式是如何在特定创伤或环境下固化下来的。读到这里，我感觉自己的心胸一下子被打开了一点，那些曾经让我怒火中烧的瞬间，似乎也多了一层可以理解的维度。当然，理解不等于认同，但理解是构建有效沟通的第一步。我希望后续的章节能延续这种深入骨髓的分析，最好能结合一些心理学的经典理论，让整个论述体系更加坚实，而不是仅仅停留在个人轶事的堆砌上。如果能配上一些能够自我检测的清单或小测验，那就更完美了，能让我立刻对照自身，看看自己在处理这些“必须宽容之人”时，哪些思维定式需要被打破。

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这本书的阅读体验，与其说是在“读”一本书，不如说是在进行一场深度的自我对话和情绪梳理。作者的文字风格非常沉静，没有那种刻意拔高或煽情的语调，读起来有一种面对一位睿智长辈的感觉，他只是平静地陈述事实，让你自己去体会其中的深意。我特别喜欢它在讨论那些“极难相处”的人群时，所采用的“非审判性语言”。他仿佛是一个旁观者，冷静地记录下这些复杂的人性片段，然后轻描淡写地给出一些引导性的方向，而不是直接给出“判决书”。这种冷静，反而更有力量。比如，对于那些习惯性散播负面情绪的“能量吸血鬼”，书中是如何处理与他们的日常接触的？是完全切断，还是保持必要的、有防护层的接触？这种细节的把握，对于身处复杂社交网络中的现代人来说至关重要。我希望作者能在后续章节中，能对如何维持这种“有距离的宽容”提供更多具体的心理建设方法，比如如何进行快速的情绪隔离训练，或者如何建立起一套针对特定人设的“预设对话脚本”，以最小的精力成本应对最大的情绪挑战。

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整体来看，这本书的结构设计颇具匠心，它没有采取简单的人物分类法，而是更侧重于阐述“面对特定行为模式时，我们内心机制的反应”。我感受最深的是，作者似乎在努力解构我们对“完美人际关系”的执念。很多人读这类书，是想找到一个可以避免所有冲突的“避风港”，但这本书似乎在暗示，冲突和那些难以对付的人，是生命中不可分割的一部分，关键在于我们如何“升级”我们应对冲突的软件系统。我特别期待书中对于“宽容的局限性”是否有深入的讨论。人总不能无限度地宽容，总有一些行为是触及道德底线、甚至涉及自身安全的，这时候的“宽容”就不再是美德，而是自我毁灭。我希望看到作者如何清晰地界定这种“不宽容的底线”在哪里，以及当那条线被触碰时，如何以一种符合书中所倡导的智慧和尊严的方式，采取行动，而不是陷入歇斯底里的反击中。这种对边界的探讨，是衡量一本关于人际关系书籍成熟度的重要标准，也是我最期待从中获得明确指导的部分。

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坦白讲，我原本对市面上同类书籍是抱有一种“审视”的态度，总觉得它们不过是换了包装的成功学口号的变体。然而，这本书在尝试构建“宽容”的体系时，展现出一种令人耳目一新的逻辑框架。它似乎没有把“宽容”定义为一种牺牲或忍耐，而更像是一种高效能人士的自我保护机制，一种主动选择“不被他人的负面能量消耗”的智慧。这种将道德概念转化为实用工具的转换，极大地提升了这本书的吸引力。我个人尤其关注书中对“界限设定”的阐述。宽容和没有底线往往只有一线之隔，如果一味地退让，最终只会导致自我价值感的崩塌。我非常期待看到，作者是如何精确地在“保持开放心态”和“坚守个人底线”之间划出那条清晰的红线。如果书里能提供一套具体的“界限重塑”流程，例如如何礼貌而坚定地拒绝不合理要求，如何处理那些试图模糊界限的试探，那它就不仅仅是一本“心情调节器”，而更像是一本“人际关系操作手册”。这种实用主义的倾向，是我认为这本书区别于其他同类作品的关键所在。

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这本书的包装设计倒是挺别致，那种略带磨砂质感的封面，拿在手里很有分量，感觉不像是什么心灵鸡汤类的薄册子，而是经过深思熟虑后的产物。刚翻开的时候，我对“宽容”这个主题是持保留态度的，毕竟生活里遇到的那些奇葩事，真的不是一两句口号就能轻易化解的。我尤其好奇作者是如何定义这“九种人”的。是那种典型的“奇葩同事”、“极品亲戚”，还是更偏向于性格类型，比如固执己见的、逃避责任的，或是习惯性抱怨的？我期望看到的不是空泛的理论说教，而是带着生活烟火气的案例分析。比如，如果书中涉及到一个处理职场上那种总是把功劳揽到自己身上的“抢功者”，我希望作者能提供一个既能保护自己利益，又不至于把关系彻底搞僵的实际操作指南，而不是简单地说“你要选择原谅”。这种实操层面的指导，远比那些高高在上的道德说教来得有价值。而且，如果书中的论述能够考虑到不同文化背景或社会阶层下，人们对“宽容”尺度的不同理解，那就更好了，毕竟世界不是非黑即白的，不同环境下，处理问题的方式自然也应有所区别。从装帧到内容的前瞻性，这本书给我留下了一个“值得一读”的初步印象，希望能带来一些能立即在日常生活中应用的智慧。

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