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反正我是没坚持下来，不知道其他人是否有效？如果有谁成功了希望发短信告诉我，也好让我知道我这钱没百花。

虽然这本书没有在学习的道路上引我走入正途，差点误入歧途，但是让我对瑜伽冥想呼吸有了初步了解，为以后接受起了很大作用。曾经这本书的广告站占据了青年文摘前后封底好多年，我深深的忏悔，我不应该读青年文摘读者译林格言这类的丝毫没有营养价值的书，尽管这些书让我好歹见识了贝斯塔曼的衰亡史，25岁的我在2012到来之前深深的忏悔，我读了很多不应该读的书。浪费了宝贵的时间，写下这些希望后来人不要不我的后尘，坚决不要读这本伪书。

好像上高中就系统看过

看大家的评论我发现只有我一个人练完了的么？

虽然这本书没有在学习的道路上引我走入正途，差点误入歧途，但是让我对瑜伽冥想呼吸有了初步了解，为以后接受起了很大作用。曾经这本书的广告站占据了青年文摘前后封底好多年，我深深的忏悔，我不应该读青年文摘读者译林格言这类的丝毫没有营养价值的书，尽管这些书让我好歹见识了贝斯塔曼的衰亡史，25岁的我在2012到来之前深深的忏悔，我读了很多不应该读的书。浪费了宝贵的时间，写下这些希望后来人不要不我的后尘，坚决不要读这本伪书。

这本书出了五六版了吧，我觉得还不错。 虽然是中国人写的实用书多数很泛泛，但这本确实很实用。 作为自学教材认真训练的话，效果还是蛮不错的。 但是怎么说呢，阅读，在已经保证一定的速度和质量之后，还是随性一点好，太讲究技术性，会变得机械化，失去了一部分阅读的乐趣。...  

差的要命，之所以推荐是想让你看了我得别花钱买了！真的不好！忽悠！http://www.cgsxy.com/Down/ShowSoft.asp?SoftID=861

这本书出了五六版了吧，我觉得还不错。 虽然是中国人写的实用书多数很泛泛，但这本确实很实用。 作为自学教材认真训练的话，效果还是蛮不错的。 但是怎么说呢，阅读，在已经保证一定的速度和质量之后，还是随性一点好，太讲究技术性，会变得机械化，失去了一部分阅读的乐趣。...