生命在於運動，科學運動有益健康。運動使您青春常在、身心愉悅、身體健康，使您的生活充滿陽光。本書帶給您的是科學運動鍛煉的知識和健康時尚的生活。本書為“時尚生活與健康係列”之一，針對不同的人群，從提高生活質量、增進身心健康的角度，以科學的態度，用通俗易懂的語言，從日常生活中的方方麵麵講述瞭進行科學運動的方法，這些方法有極強的可操作性，使你在工作的間隙中、在生活的閑暇中，可根據時間的長短，做不同的有利於身心健康的運動，這樣既節省瞭你的寶貴時間，又節省瞭你的金錢，使您的身體更健康，生活更幸福。
本書為“時尚生活與健康係列”之一，針對不同的人群，從提高生活質量、增進身心健康的角度，以科學的態度，用通俗易懂的語言，從日常生活中的方方麵麵講述瞭進行科學運動的方法，這些方法有極強的可操作性，使你在工作的間隙中、在生活的閑暇中，可根據時間的長短，做不同的有利於身心健康的運動，這樣既節省瞭你的寶貴時間，又節省瞭你的金錢，使您的身體更健康，生活更幸福。
本書還從日常生活中人們存在的運動意識、方式及運動前後營養補充的誤區中提齣運動並非都能帶來健康，提醒大傢科學運動。在運動的過程中，動齣健康，動掉疾病。
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