本书阐释了健身调适身体的原理，包括训练准备、身体能量供给系统、肌肉的工作原理及影响身材的因素等。
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教练推荐的书。看过，很好，与《攀登训练》相对照。
评分前面的理论值得一看，不过书名+模特会让人对此书的内容产生误会，以为是有氧跳操之类的书
评分教练推荐的书。看过，很好，与《攀登训练》相对照。
评分对于常去健身房的人很好…………适于练出肌肉Ov<☆【究竟是为何看这种书的…】
评分前面的理论值得一看，不过书名+模特会让人对此书的内容产生误会，以为是有氧跳操之类的书
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