本書闡釋瞭健身調適身體的原理，包括訓練準備、身體能量供給係統、肌肉的工作原理及影響身材的因素等。
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用戶評價
评分
對於常去健身房的人很好…………適於練齣肌肉Ov<☆【究竟是為何看這種書的…】
评分前麵的理論值得一看，不過書名+模特會讓人對此書的內容産生誤會，以為是有氧跳操之類的書
评分教練推薦的書。看過，很好，與《攀登訓練》相對照。
评分教練推薦的書。看過，很好，與《攀登訓練》相對照。
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