具体描述
《24式太极拳入门与提高》(第2版)包括24式太极拳的来历、特点与传统太极拳的不同之处，以及它的拳理、教与练、分解动作详讲、用法讲解、行拳要论等。在每一个部分都有详尽的讲解，如在教与练部分有体表教学、练习方法等。《24式太极拳入门与提高》(第2版)内容详尽全面，讲解深入浅出、通俗易懂，具有可“动”易学的特点，是太极拳入门者的极佳辅导教材。
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用户评价
我一直以来都是一个对“快节奏”生活感到疲惫的人，内心深处渴望一种能够让我慢下来，找到内心平静的方式。这本书《24式太极拳入门与提高》，就恰恰给了我这样的一个出口。它不是那种强调力量、速度的武术，而是充满了“静”和“缓”的韵味。书中的讲解，不仅仅是关于动作的分解，更重要的是关于“意念”的引导。它告诉我，练习太极拳，需要“以意导气，以气随形”。这对我来说是一种全新的体验。以前我对“意念”的概念很模糊，总觉得是虚无缥缈的。但这本书通过对每一个动作的“意象”描述，让我能够更容易地将意念与动作结合起来。比如，在讲解“倒撵猴”时，它会让你去想象自己像猴子一样，灵活地躲避，并且保持一种“警惕而不紧张”的状态。这种将想象力融入到肢体练习中的方式，让我觉得非常有意思，并且能够帮助我更好地集中注意力。书中还强调了“呼吸”的重要性，并且详细讲解了如何配合呼吸来达到“气沉丹田”的效果。这让我明白，太极拳不仅仅是身体的运动，更是呼吸与意念的完美结合。通过本书的指导，我在练习中逐渐找到了内心的平静，也学会了如何在日常生活中保持一种“松静”的状态。它让我感觉到，我不再是被动的接受生活的压力，而是能够主动地去调整自己的身心状态。
评分作为一个对中国传统文化有着浓厚兴趣的人，我一直渴望能够亲身去体验太极拳的魅力。《24式太极拳入门与提高》这本书，可以说是我寻觅已久的“宝藏”。它不仅仅是一本武术教学的指导手册，更像是一部承载着深厚文化底蕴的艺术品。书中对于24式太极拳每一个招式的阐释，都充满了诗意和哲学。作者用非常优美的文字，描绘了每个动作的动态美，以及与之相伴的意境。例如，在讲解“海底针”时，它不仅仅是告诉你手臂如何下沉，更是让你去体会那种“探入海底，寻觅珍宝”的意境。这种将动作与意境相融合的讲解方式，让我对太极拳产生了前所未有的亲近感。我一直觉得，太极拳不仅仅是肢体上的运动，更是精神上的修行。这本书恰恰满足了我对这种精神层面的追求。它在教授动作的同时，也渗透着对“静”、“定”、“柔”、“圆”等太极核心思想的解读。这些解读不是生硬的理论说教，而是通过对动作的细致描写，让你在不知不觉中去领悟。我尤其喜欢书中关于“引进落空”和“借力打力”的讲解，这不仅仅是武术技巧，更是人生智慧的体现。我尝试着在练习中去体会这些道理，发现身体的动作变得更加顺畅，也更加富有弹性。这本书的插图也极具艺术感，每一幅都仿佛一幅写意的山水画，与文字相得益彰，共同营造出一种宁静致远的氛围。它让我觉得，练习太极拳，不仅仅是在锻炼身体，更是在与自然和谐共处，与天地对话。
评分我是一位有几年练习太极拳基础的人，一直以来都感觉自己在某些动作上停滞不前，始终未能找到突破瓶颈的方法。偶然的机会，我翻阅了这本《24式太极拳入门与提高》，没想到它却为我带来了意想不到的启发。书中对于一些看似简单的动作，比如“搂膝拗步”、“斜飞式”等，都进行了极为深刻的剖析。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”，以及这样做能达到什么样的效果。我尤其欣赏书中对“劲力”的讲解，以往我只是机械地模仿动作，却不明白如何将身体的意念和力量结合起来，这本书通过对“节节贯穿”、“内外相合”等概念的阐述，让我茅塞顿开。我尝试着按照书中的指导，重新审视自己的动作，调整发力的方式，惊喜地发现，原本感觉生硬的动作变得流畅了许多，身体的协调性也得到了显著提升。书中还介绍了一些进阶的训练方法，比如如何通过呼吸的配合来增强内劲，以及如何将简单的动作组合成更有力量的套路。这些内容对于我这种已经入门但想要进一步提高的习练者来说，无疑是雪中送炭。我感觉这本书的内容非常系统，而且讲解深入浅出，即使是对于一些复杂的概念，也能用通俗易懂的语言来解释。我迫不及待地想将书中的训练方法运用到日常练习中，相信它能帮助我突破当前的瓶颈，将我的太极拳技艺提升到一个新的水平。
评分我一直觉得，中国武术博大精深，但很多时候，我们接触到的都只是皮毛。这本《24式太极拳入门与提高》，就让我看到了太极拳更深层次的魅力。它不仅仅是关于动作的模仿，更是关于“内在的修炼”。书中非常强调“内劲”的培养，并且给出了具体的训练方法。我之前对“内劲”这个概念一直很模糊，总是觉得它像是武侠小说里的描述，不接地气。但是，这本书通过对“腰胯带动”、“螺旋发力”等概念的讲解，让我开始能够体会到内劲的存在。我尝试着按照书中的提示，去感受身体内部力量的传导，去体会“周身一家”的感觉。让我惊喜的是，在练习中，我能够感觉到自己的动作变得更加沉稳，并且爆发力也得到了提升。书中还介绍了一些关于“听劲”的练习方法，这让我大开眼界。原来，太极拳不仅仅是主动的发力，更是能够通过身体的感知，来“听”到对方的力量，并且做出相应的反应。这种“以柔克刚”的智慧，让我觉得非常神奇。这本书的讲解，既有理论的深度，又有实践的可操作性，非常适合我这种既想了解太极拳的奥秘，又想实际运用到练习中的习练者。它让我觉得，我不再只是一个动作的模仿者，而是开始能够理解太极拳的内在逻辑，并且朝着更高级的境界迈进。
评分我是一名在校大学生，平时课业繁重，而且经常熬夜，身体状况也越来越差。偶然看到这本《24式太极拳入门与提高》，心想既然是入门级别的，应该不难。事实证明，我的想法是对的，而且这本书给我的惊喜远不止于此。书的排版设计非常现代化，不是那种老旧的武术书籍风格，图片清晰，色彩鲜明，看起来很舒服。最重要的是，这本书的讲解方式非常适合我们这些年轻人，它不会长篇大论地讲理论，而是用非常直观的方式来展示动作。我喜欢书中将动作分解成“要领”、“易错点”和“进阶提示”这样的小模块，这让我能迅速抓住重点，并且避免走弯路。而且，书中还穿插了一些关于“时间管理”和“学习方法”的小贴士，这对于我来说非常有帮助。它不仅仅是在教我打拳，更是在教我如何高效地利用时间来学习和练习。我尝试着每天抽出半个小时来跟着书里的指示练习，发现身体真的变得越来越好，上课的时候精神也比以前集中了。书中还提到了太极拳的“社交性”，比如可以通过参加集体练习来认识更多志同道合的朋友，这让我觉得很吸引人。我已经在计划着，等课程不那么忙的时候，去学校的太极拳社团看看，到时候也能更有自信地参与进去。这本书让我觉得，学习太极拳，不再是一件枯燥乏味的事情，而是一种充满乐趣和活力的生活方式。
评分这本《24式太极拳入门与提高》简直是我武术健身道路上的一盏明灯！我一直对太极拳心向往之，但总是觉得它高深莫测，望而却步。直到遇到了这本书，我才发现，原来太极拳并没有想象中的那么难。书中的每一个动作都讲解得非常细致，从起势到收势，每一个招式都配有清晰的图片，甚至还有一些文字描述，解释了动作的要领和易错点。我之前在网上看过一些视频，但总是抓不住精髓，这本书的讲解就像一位耐心且专业的老师，一步步地引导我。我特别喜欢书中关于“松肩沉肘”、“含胸拔背”这些基础概念的解释，以前觉得这些词语很抽象，看了书之后才恍然大悟，原来它们并非空穴来风，而是有着具体的实践方法。书中还穿插了一些关于太极拳的历史渊源和文化内涵的介绍，这让我对太极拳有了更深的理解，不再仅仅是停留在肢体动作层面，而是体会到了它背后所蕴含的哲学思想。我是一名上班族，平时工作很忙，每天下班回家，身体总是很疲惫，但只要跟着书中的指导练习一会儿，就会感觉身心放松，精神也焕发了许多。这本书真的太适合我这样既想入门又想有所提高的初学者了，它的循序渐进的设计，让我能够一步一步地建立起对太极拳的信心。我还会继续深入学习，相信在它的帮助下，我一定能熟练掌握24式太极拳的精髓。
评分对于我这样一位在异国他乡生活的人来说，能够通过一本中文书籍来学习中国传统武术，是一种特别的体验。《24式太极拳入门与提高》这本书，就像是为我架起了一座连接故土文化的桥梁。尽管我离开中国多年，但对太极拳的热爱从未减退。这本书的到来，让我感觉找到了“家”的味道。书中的语言非常亲切，虽然是中文，但讲解清晰易懂，让我这个离开中文一段时间的人也能很快理解。我特别喜欢书中对每一个动作的“情绪”和“性格”的描绘，这让我觉得每个动作都有生命。比如，在讲解“十字手”时，书中会让你去体会一种“收敛”、“防御”但又不失“力量”的感觉。这种将动作赋予情感的方式，让我觉得在练习过程中，不仅是在锻炼身体，更是在与一种文化进行对话。书中还介绍了太极拳在中国的普及程度，以及它作为一种健身方式在国际上的影响力，这让我感到非常自豪。我将这本书带到我的太极拳练习小组，我的外国朋友们也对书中的清晰讲解和精美插图赞不绝口。我们一起跟着书练习，并且从中感受到了太极拳的魅力。这本书不仅帮助我巩固了在中国的学习基础，也让我能够将这份热爱分享给更多的人。它让我觉得，太极拳不仅仅是一项运动，更是一种跨越语言和国界的文化符号，它连接着我和我的根，也连接着我和我的国际友人。
评分我是一个长期受到颈肩疼痛困扰的人，尝试过各种方法，效果都不尽如人意。偶然间，一位同样受到困扰的朋友向我推荐了这本《24式太极拳入门与提高》。一开始我抱有怀疑，毕竟太极拳动作缓慢，真的能缓解身体疼痛吗？然而，这本书的内容，让我彻底打消了疑虑，甚至可以说是惊喜连连。书中非常注重对身体“筋骨”、“经络”的调理作用的阐述。它解释了为什么太极拳的动作能够帮助缓解疼痛，比如通过“拉伸”、“放松”、“疏通”等原理。在讲解具体动作时，它不仅仅描述了外在的形态，更强调了内在的感受。例如，在练习“单鞭”时，书中会引导你去体会肩部、肘部、腕部的协调放松，以及身体的重心转移。我按照书中的指导，尝试着去感受每一个动作对身体产生的细微影响。令人惊喜的是，在练习了几次之后，我颈肩部的僵硬感确实得到了明显的缓解。书中还提供了一些针对特定部位的练习建议，比如如何通过某些动作来加强腰腹的力量，如何通过另一些动作来改善肩背的血液循环。这些内容都非常实用，并且有针对性。我感觉这本书的作者非常了解练习者可能遇到的问题，并且给出了切实可行的解决方案。它不仅仅是教会我怎么打一套拳，更是教会我如何通过太极拳来改善自己的身体状况。我现在每天坚持练习，疼痛感越来越轻，身体也变得更加灵活。
评分我之前是个对运动没什么兴趣的人，体质也比较弱。朋友推荐我试试太极拳，说对身体好，还能修身养性。一开始我抱着试试看的心态，买了这本《24式太极拳入门与提高》。坦白说，我之前连“太极拳”三个字都觉得有点遥远，总觉得那是老年人练的东西，而且动作很慢，没什么挑战性。但这本书的封面和排版就给我一种很清新的感觉，不是那种老旧的武术书籍。打开一看，里面果然让我眼前一亮。它讲动作的方式非常生动，不只是干巴巴的文字，还配有很多高质量的彩色图片，而且图片的角度都很巧妙，能清楚地展示动作的细节。我最喜欢的是书里对每个动作的“注意事项”和“常见错误”的讲解，这对我这种没什么武术基础的人来说太有用了，我可以对照着自己的动作，及时发现和纠正错误。比如，书中讲到“进步搬拦捶”的时候，详细解释了身体重心的转移，以及如何保持身体的稳定。以前我总是容易重心不稳，看完书之后，我才明白问题出在哪里，并且找到了解决的办法。这本书没有一开始就给我灌输太多复杂的理论，而是从最基础的站桩开始，让我先体会身体的感觉，然后再慢慢引入动作。这种循序渐进的方式，让我这个运动新手也觉得不那么吃力，反而很有成就感。现在，我每天都会花一点时间跟着书里的指导练习，虽然还不能说做得有多标准，但已经能明显感觉到身体的变化，比以前有力气多了，心情也好了不少。
评分说实话，在拿到这本《24式太极拳入门与提高》之前，我对市面上各种武术书籍都持保留态度。很多书要么内容太理论化，晦涩难懂，要么就是只注重招式演示，缺乏深入的指导。但这本书完全颠覆了我的看法。它最让我印象深刻的是，在讲解每一个动作时，都非常注重细节。比如，在讲解“白鹤亮翅”时，它会详细描述手型的变化，手指的舒展程度，以及手臂与肩部的协调关系，甚至连眼神的运用都给出了建议。这让我觉得，作者是真的用心在教授，而不是敷衍了事。我一直以来都对太极拳的“神韵”很感兴趣，但总觉得不得其法，这本书在这方面也给了我很大的帮助。它不仅讲解了动作的外部形态，还深入探讨了动作的内在涵义，比如“虚实分明”、“刚柔相济”等。我尝试着按照书中的提示，去体会每一个动作中的虚实变化，去感受身体内部的能量流动，结果发现，同样的动作，在理解了这些内在的道理之后，打出来感觉完全不一样了。身体变得更加放松，动作也更加圆活。这本书还有一个特点，就是它不是那种“一口吃个胖子”的书，而是循序渐进，层层递进。从最基础的站桩，到每一个单式动作的分解，再到套路的连贯练习，都安排得非常合理。这让我在学习过程中，能够感到充实但又不至于 overwhelmed。我真的很庆幸能遇到这样一本高质量的太极拳书籍，它不仅教会了我招式，更让我体会到了太极拳的精髓。
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