該書在編寫過程中注重科學性、知識性、實用性和趣味性，旨在弘揚中華民族傳統養生長壽文化，倡導長壽養生要講究科學，用科學的養生理論指導生活。該書薈萃中外養生健身知識和現代醫學保健方法之精華，內容豐富，通俗易懂，新穎實用，適閤廣大中老年讀者及傢庭存閱。本書能夠成為中老年人的養生小顧問，生活的健康益友。
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