强肾套餐

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出版者:上海中医药大学出版社
作者:王丽妮
出品人:
页数:272
译者:
出版时间:2005-11
价格:18.00元
装帧:
isbn号码:9787810109086
丛书系列:
图书标签:
  • 肾脏健康
  • 男性健康
  • 滋补养生
  • 中医药
  • 健康食谱
  • 养生保健
  • 强身健体
  • 食疗
  • 传统养生
  • 男性护理
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具体描述

肾是人体的重要脏器,由于文化背景和理论基础的差异,中西医对肾功能的认识,有很大的差异,西医认为,它具有排泄、保持内环境的相对恒定和内分泌三大功能;中医则认为,肾为人的“先天之本”,具有主水、主骨、藏精、主生殖等重要功能,与人的生老病死息息相关。因此可见,尽管中西医学对肾功能是个体描述有所不同,但对其重要性的认识,总体说来,还是十分相似的。

肾也是多种疾病的“好发地带”,常见的疾病,如急慢性肾炎、肾盂肾炎、肾结石等;此外,中医认为,尿道感染、骨质疏松、更年期综合证、阳萎、早泄等,也与肾有关。好在随着医学科学的发展,治疗肾病的方法与日益增多,中西药物、手术、理疗等均可供人们选用;除此之外,食疗药膳的作用也不容忽视,它可以用于肾病的预防、治疗和康复等各个阶段。由鉴于此,我们编写了《菜篮子与健康·强肾套餐》。全书分三大部分:上篇主要介绍肾与常用肾病的中西医学基础知识;中篇为五谷、五菜、五果、五畜及药食两用品择要介绍常用的肾病食疗食品;下篇以疾病为纲介绍常见肾病的食疗方案,供肾病患者及其家属参阅。

《固本培元:男性活力与健康指南》 在这纷繁复杂的世界里,追求卓越与活力是许多男性奋斗的目标。然而,随着年龄增长、生活压力增大,身体机能的自然衰退、精力不足、亚健康状态等问题,常常成为阻碍我们实现理想的绊脚石。本书《固本培元:男性活力与健康指南》正是为此而来,它是一份详尽的、系统性的男性健康管理方案,旨在帮助您重拾青春活力,拥有充沛精力,应对生活中各种挑战,活出精彩人生。 本书内容涵盖男性健康的方方面面,从基础的生理知识到实用的养生方法,层层深入,面面俱到。 第一部分:深入理解男性生理与健康基石 在开始任何养生实践之前,了解自身是首要之务。本部分将带您深入探索男性身体的奥秘,理解男性生殖系统、泌尿系统的生理功能,以及它们是如何相互协作、维持整体健康的。我们将详细介绍睾丸、前列腺、肾脏等关键器官的作用,阐述荷尔蒙在男性身体中的重要性,以及它们如何影响您的能量水平、情绪状态和整体活力。 男性生殖系统全解析:从精子的生成到成熟,从睾酮的作用到身体发育,我们将用通俗易懂的语言,揭示男性生殖系统的运作机制。了解这些,有助于我们更好地呵护这一重要系统,预防潜在的健康问题。 泌尿系统的守护者:肾脏作为人体重要的排泄器官,其健康状况直接影响着身体的正常运作。本书将深入浅出地讲解肾脏的功能,包括过滤废物、调节体液平衡、分泌重要激素等。我们还将探讨肾脏健康与男性整体健康,尤其是活力和精力之间的紧密联系。 荷尔蒙的秘密:男性荷尔蒙,特别是睾酮,对男性的身体发育、力量、情绪、性欲以及新陈代谢都起着至关重要的作用。我们将详细解释睾酮在男性生命中的角色,探讨影响其水平的因素,并为如何健康地维持其平衡提供科学指导。 第二部分:科学饮食与营养支持 “民以食为天”,科学合理的饮食是维持身体健康、补充能量的根本。本书将为您提供一套切实可行的饮食指南,帮助您通过日常饮食,为身体注入源源不断的活力。 优化膳食结构:我们将分析不同营养素(蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质)对男性身体的益处,并提供具体食材建议。重点关注那些对提升精力、支持肾脏功能、促进荷尔蒙分泌有益的食物,例如富含锌、硒、维生素D、B族维生素等的食物。 餐次与烹饪的智慧:合理的用餐时间和烹饪方式同样重要。我们将指导您如何安排一日三餐,避免过度饮食或饥饿,以及推荐健康的烹饪方法,最大程度地保留食物的营养价值。 禁忌与适量:对于可能影响男性健康的食物和饮品,如过量的酒精、高油高盐食物、加工食品等,本书将提出明确的警示,并倡导适度原则,帮助您建立健康的饮食习惯。 第三部分:运动健身与活力唤醒 规律适度的运动是提升体质、增强活力的不二法门。本书将为您设计一套适合不同人群的运动方案,帮助您通过科学锻炼,激活身体潜能。 力量训练的重塑:适度的力量训练不仅能增强肌肉力量,更能促进睾酮分泌,提升新陈代谢。我们将介绍核心肌群的锻炼方法,以及如何安全有效地进行力量训练,帮助您塑造更健康、更有活力的体魄。 有氧运动的持久动力:心肺功能的提升是保持充沛精力的关键。本书将推荐多种有氧运动,如慢跑、游泳、骑行等,并指导您如何根据自身情况制定合理的运动计划,以达到最佳的锻炼效果。 柔韧性与平衡的和谐:除了力量和耐力,身体的柔韧性和平衡性同样重要。我们将介绍拉伸运动、瑜伽、太极等有助于改善身体柔韧性、缓解肌肉紧张、提升身体协调性的练习,让您的身体更加灵活自如。 运动与恢复的平衡:运动后充分的恢复是身体得以进步的关键。本书将指导您如何进行运动后的拉伸、放松,以及保证充足的睡眠,让身体在休息中得到修复和成长。 第四部分:心理调适与压力管理 心理健康与身体健康息息相关。长期的压力、焦虑、情绪不稳定,不仅会影响生活质量,还会对身体机能造成负面影响。本书将为您提供实用的心理调适技巧,帮助您从容应对生活中的挑战。 压力识别与疏导:学会识别和理解压力的来源,是有效管理压力的第一步。我们将介绍多种放松技巧,如深呼吸、冥想、正念练习,帮助您在紧张的生活中找到内心的平静。 情绪管理的能力:积极的情绪状态是保持活力的重要因素。本书将探讨如何培养积极心态,应对负面情绪,以及建立健康的人际关系,从而获得更稳定的情绪支持。 充足睡眠的奥秘:睡眠是身体修复和能量恢复的重要时期。我们将深入探讨睡眠的重要性,分析影响睡眠的因素,并提供改善睡眠质量的实用建议,让您每晚都能获得高质量的休息。 第五部分:生活习惯的优化与长远健康 除了饮食、运动和心理调适,一些看似微小的生活习惯,也能对您的整体健康产生深远影响。本书将指导您如何优化生活习惯,建立长远的健康保障。 戒烟限酒的健康宣言:我们将详细阐述吸烟和过量饮酒对男性健康的危害,并提供科学有效的戒烟限酒方法,帮助您摆脱不良习惯。 定时体检的重要性:定期的健康检查是及时发现和预防疾病的关键。本书将强调定期体检的必要性,并指导您如何根据自身情况选择合适的体检项目。 环境因素的考量:我们也将简要提及环境因素对健康的影响,并提供一些如何在日常生活中减少接触有害物质的建议。 《固本培元:男性活力与健康指南》是一本集科学性、实用性、系统性于一体的男性健康指导书籍。它不仅为您提供知识,更重要的是,它将引导您掌握一套切实可行的方法,从而在生活中逐步改善您的健康状况,提升您的生命质量。无论您是想提升体能、增强精力,还是希望预防疾病、追求更健康的生活方式,本书都将是您不可或缺的伴侣。让我们一起踏上这段“固本培元”的健康之旅,重拾盎然生机,自信迎接每一个充满活力的日子!

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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当我合上这本书时,我感到一种前所未有的空虚。我花了几个小时的时间,去阅读,去思考,但似乎什么都没有留下。书中没有明确的论点,没有清晰的例子,甚至连一个能够引起我共鸣的句子都没有。它就像是一片文字的海洋,但我却无法从中找到任何有价值的岛屿。我尝试去回忆书中提到的一些概念,但它们就像飘散的烟雾,很快就消失得无影无踪。我甚至怀疑,是不是我自己的理解能力有问题,是不是我没有抓住作者的“精髓”。但是,当我试图向朋友描述这本书的内容时,我发现自己根本无法组织出任何有意义的语言。它不像一本小说,有情节,有人物;也不像一本科普书,有知识,有数据;更不像一本历史书,有事件,有人物。它就像一本空白的书,只是用文字填满了页面,但这些文字,却没有承载任何实质性的意义。我感觉自己被剥夺了某种东西,我期待通过阅读来获得的东西,在这本书里,我一样都没有找到。它没有启发我,没有教育我,也没有娱乐我。我只能说,这是一次非常奇怪的阅读经历,我无法评价它好与坏,因为它似乎根本就不存在“内容”可以供我评价。它就像一个哲学命题,让你去思考“什么是内容”,而这本书本身,就是对“内容”的某种反思,或者说,是对“内容”的彻底否定。

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这本书,我实在找不出它到底有什么内容。读完后,我感觉自己好像什么都没学到,但又好像被塞满了某种模模糊糊的信息。它不是一本能让你立刻明白“哦,原来是这样”的书,也不是那种能让你对照着内容去做什么的书。更奇怪的是,它似乎也没有让我产生任何明确的情感波动,没有惊喜,没有愤怒,也没有深深的思考。我翻来覆去地回忆,试图捕捉一些关键的句子,一些有冲击力的观点,但它们就像抓不住的细沙,从指缝中溜走。书中的文字,我努力去理解,但它们似乎在玩一个捉迷藏的游戏,你以为抓住了,它却变成了另一个样子。我甚至怀疑,是不是我自己的理解能力有问题,是不是我没有抓住作者想要传达的“精髓”。但是,当我试图和同样读过这本书的朋友交流时,他们也表达了类似的困惑,我们彼此交换眼神,却无法真正地说清楚这本书到底在讲什么。它就像一个披着书本外衣的神秘盒子,你打开了,里面却空无一物,又好像装满了某种看不见的空气,沉甸甸的,却又轻飘飘的。我尝试去寻找一些线索,比如书的封面设计,序言,目录,甚至脚注,试图从中推断出作者的意图,但一切都像是某种精心布置的迷雾,让你更加捉摸不透。我只能说,这本书是一种非常特别的阅读体验,它挑战了我对“阅读”本身的认知,让我开始思考,一本书,究竟需要具备什么样的要素,才能称之为“有内容”。也许,它的“内容”就是这种“无内容”本身,一种对信息过载时代的消解,一种对“意义”的颠覆。但是,作为一名普通读者,我期待的是一种更直接、更具象的收获,而不是这种玄而又玄的哲学思辨。

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这本书带给我的感受,就好像在广袤的沙漠里行走,你渴求的是甘泉,是绿洲,但你看到的只有无尽的黄沙和灼热的阳光。我花了大量的时间去阅读,去理解,去消化,但最终,我发现自己好像迷失在了一片意义的荒原。书中的论述,总是在绕圈子,提出的问题,往往没有明确的答案。我试图寻找某种清晰的逻辑脉络,某种可以指导我行动的原则,但总是被一些含糊不清的概念所淹没。感觉作者在试图构建一个庞大的体系,但这个体系的基石却异常脆弱,禁不起任何一丝推敲。我不断地问自己,这本书到底想解决什么问题?它提出的观点,是否真的具有普遍性?它是否能帮助我更好地理解我所处的现实世界?然而,每一次的追问,都得不到清晰的回应。有时,我甚至觉得作者是在故意制造模糊,用一些看似深刻的词汇来掩盖其思想的空洞。我翻遍了书中的每一个字,试图从中找到一点闪光点,一点能够支撑起我阅读下去的动力,但遗憾的是,这种动力越来越微弱。我感到一种深深的挫败感,好像我的时间和精力都被浪费在了这本“空洞”的书上。我无法向别人推荐它,因为我无法告诉他们,这本书到底有什么价值。我只能说,它是一次极其令人失望的阅读经历,让我对“优质图书”的概念产生了深深的怀疑。我期待的是知识的增长,是视野的开阔,是思想的启迪,而这本书,似乎只给了我一种无所适从的迷茫。

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这本书,如同一场空洞的表演,表面上光鲜亮丽,实则了无生趣。我投入了大量的时间和精力去阅读,希望从中获得启迪,但最终,我发现自己被引入了一个虚假的繁荣之中,找不到任何实质性的内容。作者的论述,总是围绕着一些抽象的概念打转,用一些华丽但空泛的词汇来包装其思想的贫瘠。我试图寻找逻辑上的严谨性,寻找论据上的支撑,但这一切都如同镜花水月,触不可及。我感觉自己像是在一片荒漠中跋涉,渴求着水源,却只看到了无尽的黄沙。书中的观点,虽然看似新颖,但细细品味,却发现它们站不住脚,经不起推敲。我怀疑,作者可能根本就没有真正掌握自己所探讨的领域,或者,他只是在利用一些貌似高深的理论来误导读者。我尝试去理解作者的用意,去揣摩他写作的动机,但一切的努力,都如同石沉大海,杳无音信。我无法从这本书中获得任何实际的指导,也无法从中得到任何有益的启示。它更像是一种精神上的折磨,让你在阅读的过程中,感到沮丧和无助。我无法向任何人推荐这本书,因为我无法告诉他们,这本书到底有什么价值。我只能说,这是一次极其令人心痛的阅读经历,它让我对“学习”和“成长”产生了深深的怀疑。

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这本书,就像一个精心编织的谎言,表面上似乎蕴含着深刻的道理,实则空洞无物。我投入了大量的时间和精力去阅读,试图从中汲取有价值的信息,但最终,我发现自己被引入了一个思维的迷宫,在原地打转,无法找到出口。作者的论述,总是在回避问题的核心,用一些华丽但空泛的辞藻来填充篇幅。我试图寻找逻辑上的严谨性,寻找论据上的支撑,但这一切都如同镜花水月,触不可及。我感觉自己像是在和空气对话,无论我如何努力,都无法得到任何实质性的回应。书中的观点,看似新颖,实则陈旧,或者根本就站不住脚。我怀疑,作者可能并没有真正理解自己所探讨的主题,或者,他只是在试图用一些“高深”的理论来博取眼球。我尝试去理解作者的意图,去揣摩他的“良苦用心”,但一切的努力,都如同泥牛入海,了无音讯。我无法从这本书中获得任何实际的帮助,也无法从中得到任何有益的启示。它更像是一种精神上的消耗,让你在阅读的过程中,感到疲惫不堪,心力交瘁。我无法向任何人推荐这本书,因为我无法告诉他们,这本书到底有什么价值。我只能说,这是一次极其令人失望的阅读经历,它让我对“知识”和“智慧”产生了深深的怀疑。

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读完这本书,我只感到一片茫然,仿佛置身于一个巨大的迷雾之中,找不到方向。书中充斥着一些我无法理解的术语和概念,作者似乎在刻意制造阅读的障碍,而不是提供清晰的解释。我试图去追溯每一个论点的来源,去理解每一个句子的含义,但最终,我发现自己陷入了一个巨大的思维困境,无法自拔。书中的观点,虽然看似新颖,但缺乏充分的论证和支持,显得非常单薄。我感觉自己像是在听一个故事,但这个故事却缺乏情节,缺乏人物,甚至缺乏一个明确的主题。我试图寻找作者想要传达的“干货”,但一切都如同水中捞月,徒劳无功。我曾经对这本书抱有很高的期望,但现在,我感到深深的失望。它没有给我带来任何新的知识,也没有给我提供任何新的视角。我无法向其他人推荐这本书,因为我不知道它到底有什么价值。我只能说,这是一次极其令人费解的阅读体验,它让我开始质疑,什么是真正的“有内容”的书籍。我希望,我以后的阅读经历,能够更加充实,能够给我带来真正的收获,而不是这种虚无缥缈的感觉。

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这本书,给我带来的,与其说是阅读的体验,不如说是一种精神上的折磨。我试图从中挖掘出一些有用的信息,但每一次的尝试,都以失败告终。作者的论述,充满了大量的术语和概念,但这些术语和概念,却从未被清晰地定义和解释。我感觉自己像是在和一个哑巴交流,他用手势比划着,但我却无法理解他的意思。书中的观点,虽然看似深刻,但缺乏实际的支撑,显得非常空洞。我感觉自己像是在仰望一座高耸的建筑,但这座建筑却没有地基,随时都有可能倒塌。我试图寻找作者想要传达的“核心思想”,但一切都如同风中的残烛,摇曳不定,随时可能熄灭。我无法从这本书中获得任何实际的帮助,也无法从中得到任何有益的启示。它更像是一种精神上的消耗,让你在阅读的过程中,感到疲惫不堪,心力交瘁。我无法向任何人推荐这本书,因为我无法告诉他们,这本书到底有什么价值。我只能说,这是一次极其令人心痛的阅读经历,它让我对“知识”和“智慧”产生了深深的怀疑。

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我承认,这本书让我感到一种前所未有的困惑。它就像一本被精心打磨过的空壳,外表光鲜亮丽,内部却空无一物。我试图从中挖掘出作者想要传达的核心思想,但无论我如何努力,都无法触碰到那所谓的“核心”。书中的语言,似乎总是在故弄玄虚,用一些晦涩难懂的词汇来包装一些浅显的道理,甚至是一些站不住脚的论点。我感觉自己像是在玩一个猜谜游戏,作者抛出一个又一个谜题,却从不给出答案。我尝试去联系上下文,去推敲字里行间的意思,但总有一种隔靴搔痒的感觉,无法真正触及问题的本质。我甚至开始怀疑,是不是我自己的理解能力有待提高,是不是我没有领会到作者的“高明之处”。但是,当我看到其他读者也表达了类似的困惑时,我才意识到,问题可能并不出在我自己身上。这本书,就像一团迷雾,笼罩着一切,让你无法看清前方的道路。我无法从中获得任何实际的指导,也无法从中得到任何明确的启发。它更像是一种纯粹的“概念输出”,但这些概念,却缺乏坚实的支撑,显得飘渺不定。我花了很多时间去思考,去反思,但最终,我得到的只有更多的疑问。我无法想象,这本书能够给读者带来什么样的积极影响。它更像是一种精神上的折磨,让你在阅读的过程中,不断地质疑自己,怀疑自己的判断。我只能说,这是一次极其失败的阅读体验,我希望以后不会再遇到类似的书籍。

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这本书,如同一场精心设计的骗局,表面上充满了诱惑,实则一无是处。我投入了大量的时间和精力去阅读,希望从中获得启迪,但最终,我发现自己被困在一个无边无际的虚无之中,找不到任何可以抓住的稻草。作者的论述,总是围绕着一些模糊不清的概念打转,用一些看似深刻的词汇来掩盖其思想的贫瘠。我试图寻找逻辑上的连贯性,寻找思想上的深度,但一切都如同海市蜃楼,触不可及。我感觉自己像是在一片荒漠中跋涉,渴求着水源,却只看到了无尽的黄沙。书中的观点,虽然看似新颖,但细细品味,却发现它们站不住脚,经不起推敲。我怀疑,作者可能根本就没有真正掌握自己所探讨的领域,或者,他只是在利用一些貌似高深的理论来误导读者。我尝试去理解作者的用意,去揣摩他写作的动机,但一切的努力,都如同石沉大海,杳无音信。我无法从这本书中获得任何实际的指导,也无法从中得到任何有益的启示。它更像是一种精神上的折磨,让你在阅读的过程中,感到沮丧和无助。我无法向任何人推荐这本书,因为我无法告诉他们,这本书到底有什么价值。我只能说,这是一次极其令人心痛的阅读经历,它让我对“学习”和“成长”产生了深深的怀疑。

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这本书,就像一团挥之不去的阴影,笼罩着我的阅读体验,让我感到迷茫和无助。我投入了大量的时间和精力去阅读,试图从中寻找一丝光亮,但最终,我发现自己跌入了一个无底的深渊,看不到希望。作者的论述,总是充满了矛盾和含糊,用一些模棱两可的词汇来回避问题的核心。我试图寻找清晰的答案,寻找明确的指引,但一切都如同水中捞月,遥不可及。我感觉自己像是在一个没有方向的航行中,找不到北斗星,也看不到灯塔。书中的观点,虽然看似深刻,但细究之下,却显得肤浅而空洞。我怀疑,作者可能并没有真正理解自己所探讨的主题,或者,他只是在故意制造一些令人费解的概念来吸引眼球。我尝试去理解作者的思路,去揣摩他写作的逻辑,但一切的努力,都如同泡沫一般,一触即破。我无法从这本书中获得任何实际的帮助,也无法从中得到任何有益的启示。它更像是一种精神上的折磨,让你在阅读的过程中,感到疲惫和沮丧。我无法向任何人推荐这本书,因为我无法告诉他们,这本书到底有什么价值。我只能说,这是一次极其令人沮丧的阅读经历,它让我对“知识”和“智慧”产生了深深的怀疑。

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