健身鍛煉方法與評定 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
目錄
第一章 健身鍛煉方法概述
第一節 健身鍛煉方法的本質與相關概念
第二節 健身鍛煉方法的産生與發展
第三節 現代健身鍛煉方法的發展趨勢
第二章 健身鍛煉的作用
第一節 健身鍛煉的身心效應
第二節 健身鍛煉有利於疾病的預防和康復
第三節 健身鍛煉是緩解壓力的有效途徑
第四節 健身鍛煉能促進人際關係的發展與完善
第五節 健身鍛煉是健康生活方式的重要組成部分
第三章 健身鍛煉的目標體係
第一節 健身鍛煉的動因
第二節 健身鍛煉的目標體係
第三節 健身目標的製訂
第四章 健身鍛煉的原理
第一節 健身鍛煉的運動學原理
第二節 健身鍛煉的生物學原理
第三節 健身鍛煉的心理學原理
第四節 健身鍛煉的行為學原理
第五節 健身鍛煉的社會學原理
第五章 健身鍛煉的障礙與參與者分析
第一節 健身鍛煉的障礙
第二節 健身鍛煉參與者的分組與其主要的健康問題
第六章 健身鍛煉的流程和計劃
第一節 健身鍛煉的流程
第二節 健身鍛煉的計劃
第七章 健身鍛煉的評定
第一節 健身鍛煉前的健康評定
第二節 健身鍛煉過程的監控
第三節 健身鍛煉的效果評定
第八章 健身活動的結構與組成
第一節 健身活動總結構
第二節 日常身體活動與健身
第三節 有氧運動與健身
第四節 力量練習與健身
第五節 柔韌性練習與健身
第九章 針對主要健康問題的健身鍛煉方法
第一節 針對心髒病的健身鍛煉方法
第二節 針對肥胖癥狀的健身鍛煉方法
第三節 緩解壓力的健身鍛煉方法
第四節 矯正不良的生活方式
第十章 推薦的健身活動項目
第一節 健身活動項目的選擇分析
第二節 推薦的健身活動項目
參考文獻
- 哦哦哦
- 勵誌
- 體育
《全國普通高等學校體育專業選修課程係列教材•健身鍛煉方法與評定》以促進全民健康為齣發點，通過介紹運動與營養、運動與健康、運動與安全等方麵的知識，指導人們形成健康、安全、科學的生活方式與鍛煉習慣。因此，該係列教材不但適用於體育專業的學生，而且適用於一般大學生和普通人群，可作為跨專業選修課程教材。
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