杨式太极拳(3VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版时间:1900-01-01

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isbn号码:9787887221322

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• 太极拳
• 杨式太极
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• 中华文化

杨式太极拳（3VCD）—— 开启您的内家拳修习之旅 这套精心制作的《杨式太极拳（3VCD）》光盘，将带您深入领略杨式太极拳的精髓与奥秘。无论您是初次接触太极拳的新手，还是希望进一步精进技艺的习练者，这套教学光盘都将是您理想的伙伴。它以直观、清晰的教学方式，为您系统地呈现杨式太极拳的每一个要领和动作细节，让您在家即可跟随名师学习，感受太极拳的独特魅力。 光盘内容亮点： 动作分解与演示： 光盘将杨式太极拳的套路动作进行细致的分解，从起势到收势，每一个动作都配有清晰的正面、侧面演示，并配合详细的讲解。您可以清楚地看到身体各部分的协调运动，以及重心的转换、腰部的带动、手法的虚实变化等关键要素。 要领精讲与讲解： 每一式动作都伴随着对核心要领的深入讲解，例如“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“沉肩坠肘”、“裆圆背直”等杨式太极拳的经典要求。您将理解这些要领如何在实际动作中体现，以及它们对劲力传递和身体舒展的重要性。 桩功与基本功： 学习太极拳，扎实的桩功和基本功是必不可少的。光盘中包含了杨式太极拳特有的基本功练习方法，如八段锦、缠丝功等，帮助您建立正确的身体姿态，培养内在的劲力，为学习套路打下坚实基础。 劲力与呼吸配合： 太极拳讲究内外相合，劲力与呼吸的协调至关重要。光盘将详细讲解如何在行拳走架中配合呼吸，以及如何运用腹式呼吸，让气息与动作同步，从而达到“气沉丹田”，增强身体的整体协调性和内功修为。 实战应用与推手入门： 除了套路演练，光盘还会触及太极拳的实战应用理念，并为您介绍推手的基础练习方法。通过推手，您可以学习如何感知对方的力，如何运用太极的“借力打力”、“引进落空”等技法，逐渐体会太极拳的“粘黏连随”与“刚柔相济”。 不同角度与慢速回放： 为了方便学习者掌握每一个细节，光盘的演示通常会从不同角度进行拍摄，并提供慢速回放功能。您可以反复观看、模仿，确保动作的准确性，避免走弯路。 谁适合学习这套光盘？ 初学者： 如果您从未接触过太极拳，这套光盘将为您提供一个系统、规范的学习起点。您将从最基础的动作和要领学起，建立正确的练习习惯。 有基础的习练者： 即使您已经学习过一段时间的太极拳，这套光盘也能帮助您巩固和提升。您可以对照学习，发现自己动作中的不足，并学习到更深层次的技巧和理解。 注重养生健体者： 杨式太极拳以其舒缓的动作和对身体健康的益处而闻名。通过学习这套光盘，您不仅能强身健体，还能改善身体的柔韧性、平衡性和协调性，缓解压力，提升身心健康。 传统文化爱好者： 如果您对中国传统武术和养生文化感兴趣，这套光盘将是您了解杨式太极拳历史渊源和文化内涵的窗口。 通过这套《杨式太极拳（3VCD）》，您将能够： 掌握杨式太极拳的标准套路演练。 理解并运用杨式太极拳的核心技击原理。 培养良好的身体姿态和协调性。 提升身体的柔韧性、力量和平衡能力。 学习到一种有助于身心健康的传统养生方法。 立即开始您的杨式太极拳学习之旅，感受太极拳带来的宁静、力量与健康！

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我本身对中国传统武术一直很感兴趣，尤其是太极拳，总觉得它蕴含着一种独特的东方美学和深厚的文化底蕴。我之前有接触过一些关于太极拳的零散资料，但一直没有一个系统性的学习机会。《杨式太极拳(3VCD)》这本书名，让我眼前一亮，杨式太极拳在众多太极拳流派中，一直以其舒展、大气、刚柔相济的风格而闻名，这正是我一直以来向往和追求的。我希望这本书能够提供非常详细的动作分解，从最基础的桩功、马步开始，一步步引导我掌握杨式太极拳的全部套路。特别吸引我的是它附带的VCD，我非常看重这一点，因为我始终认为，学习太极拳，光看书面文字是不够的，一定要有直观的演示，才能更好地把握动作的细节和神韵。我希望VCD中的演示者能够清晰地展现每一个动作的重心转移、呼吸配合以及内在的劲力运用。此外，我也希望这本书能介绍一些关于杨式太极拳的历史渊源、风格特点以及练习时的注意事项，这有助于我更深入地理解这项运动，并能避免在练习中走弯路。

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这本书我一直想找，因为我爷爷年轻的时候练的就是杨式太极拳，而且他总是念叨着想把这套拳法传给我的父亲，可惜我父亲那时候工作太忙，没时间学，现在爷爷年纪大了，我也想学点东西，弥补一下心里的遗憾。我听我表哥说，他之前看过一本关于杨式太极拳的书，说是非常经典，里面讲解的动作都非常到位，而且还有一些关于太极拳历史和理论的介绍，非常适合初学者。我表哥还说，这本书的作者在太极拳界很有名，他的讲解通俗易懂，而且他还特意强调了杨式太极拳的几个关键要领，比如腰胯的运用，还有身体的松沉等等，这些都是我爷爷之前跟我提过的。我一直觉得太极拳不仅仅是一种运动，更是一种生活态度，它讲究的是柔中带刚，以静制动，非常适合现代人快节奏的生活。我希望通过学习这本书，能够真正体会到太极拳的精髓，也能改善我平时的一些不良体态，比如长时间坐在电脑前导致的肩背僵硬。我听说这本书还有配套的VCD，这对我来说太方便了，毕竟我是一个视觉学习者，光看文字有时候会比较枯燥，有视频跟着练，可以更直观地理解每一个动作的细节。我真的非常期待拿到这本书，迫不及待地想开始我的太极拳学习之旅了。

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对于太极拳，我一直抱有一种敬畏之心，总觉得它是一种古老而深邃的东方智慧的结晶。我曾经尝试过一些其他的太极拳教程，但总感觉不得要领，动作做起来总是生硬且不得要领。这次偶然听朋友推荐了《杨式太极拳(3VCD)》，朋友说这本书非常权威，而且配套的VCD能让你身临其境地感受大师的讲解。我特别喜欢杨式太极拳那种舒缓、圆融的特点，感觉它更注重内在的修炼，而不是单纯的肢体运动。我希望通过这本书，能够系统地学习杨式太极拳的套路，了解它的每一个动作的含义和发力原理。我特别关注书里对“劲”的讲解，我一直觉得太极拳的精髓就在于那个“劲”，如何用腰胯带动四肢，如何让全身的力道连绵不断，而不是僵硬地发力。这本书的讲解方式是否能够让我清晰地理解这些概念，是我最期待的。另外，我还在思考，学习太极拳是否能对我的身心健康产生积极的影响，比如缓解压力，提高身体的柔韧性和平衡感。我希望这本书不仅仅能教我动作，更能引导我领悟太极拳背后的人生哲学。

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作为一个对中国传统文化有着浓厚兴趣的人，太极拳一直是我心中一个特别的存在。它不仅仅是一种运动，更像是一种生活哲学，一种与自然和谐相处的智慧。《杨式太极拳(3VCD)》这本书，吸引我的不仅仅是“杨式”这个名字，更是它提供的“3VCD”形式。在我看来，这不仅仅是传统的书本教学，更是一种现代化的学习体验，能够将文字的深度与影像的直观相结合。我一直觉得，学习太极拳，最关键的是要找到一个好的老师，而这本书的VCD，在我看来，就像是请来了一位优秀的、可以随时陪伴我的老师。我特别希望通过这本书，能够深入理解杨式太极拳的每一个动作要领，比如如何做到“虚灵顶劲”、“含胸拔背”，以及如何让身体的每一个部分都协调一致。我也很好奇，这本书是否会涉及太极拳在养生方面的作用，比如如何通过练习太极拳来改善身体的柔韧性、平衡感，甚至调节情绪，达到身心合一的境界。

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我对中华武术的博大精深一直充满了好奇，而太极拳以其独有的刚柔并济、以柔克刚的特点，更是吸引了我。这次看到《杨式太极拳(3VCD)》，我立刻被它吸引了。我了解到杨式太极拳动作舒缓、圆活，尤其适合我们现代人，可以在紧张的工作之余，放松身心，同时又能锻炼身体。我非常看重这本书附带的VCD，因为我始终觉得，武术的学习，光靠文字描述是不够的，只有通过观看实际的动作演示，才能更好地理解每一个动作的要领和细节，尤其是在身体的重心转移、劲力的运用以及呼吸的配合方面，VCD的辅助作用是无可替代的。我希望这本书能够详细地讲解杨式太极拳的套路，每一个动作都有清晰的分解和解释，并且能够讲解一些基础的功法，比如桩功，帮助我打好基础。此外，我也希望能了解一些关于杨式太极拳的理论知识，比如它的哲学思想，以及它在养生保健方面的作用，这样可以让我更好地理解和练习太极拳。

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