《健康生命手書》是一部提倡健康生命新理念的全新指導書。依據世界最新主流趨勢的健康理念，告訴您如何贏得健康生命。
減體重≠減肥、“飯隻吃七八成飽”≠各種營養素攝入均衡、肥胖≠營養過剩，《健康生命手書》將為您分析、評判。
健身人”與“非健身人”、“燃燒糖原型體質”“燃燒脂肪型體質”、“好脂肪”與“壞脂肪”、“升糖指數高的食品”與“升糖指數低的食品”、“垃圾膳食”與“健康食品”，《健康生命手書》將為您辨清、界定。
作者根據在美國多年的專業經驗，結閤自己從走入健康誤區到科學健身、營養的切身體會，嚮讀者介紹瞭最有效的健身之道。
不僅如此，本書還就如何轉變體質以及通過有氧運動使肥胖者及亞健康人和大多數早期II型糖尿病患者的健康狀況根本改觀提供瞭良方。糖尿病、高血壓、高膽固醇血癥患者以及有老年便秘癥狀的人，本書幫助您挑選適閤的食品。為使讀者能夠掌握營養的核心原則——“吃得閤理、營養足”，作者提供瞭掌握健康食品的6個“秘訣”。
世界衛生組織公布，一個國傢人均GDP達到1000～3000美元時，是各種現代病大幅躥升階段。抑製現代病，讓每一個人贏得健康生命， 《健康生命手書》給您提供最佳途徑。
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至少五六年前學生時期讀的。清晰、精到、中庸、適度，五星的健康類好書
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