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出版者:明窗出版社

作者:劉遠章

出品人:

页数:201

译者:

出版时间:

价格:0

装帧:

isbn号码:9789629737870

丛书系列:

图书标签:

• 成長
• 心理
• 教练技术
• 励志
• 人生指导
• 自我成长
• 心理辅导
• 职业发展
• 情绪管理
• 目标设定
• 励志故事
• 思维训练
• 成功法则
• 个人提升

《人生教练》是一本旨在帮助读者发掘内心潜能，清晰自我定位，并积极实现人生目标的生活指导读物。本书并非提供一套僵化的法则，而是倡导一种动态的、以人为本的探索过程，鼓励读者成为自己生命中最杰出的领航者。 本书的核心理念在于，每个人都拥有解决自身问题的智慧和力量，而“人生教练”的角色，则如同一个经验丰富的向导，通过提问、倾听和反馈，引导读者深入挖掘内在资源，拨开迷雾，看见前进的道路。它强调的是赋能，而非替代，让读者真正掌握改变的力量，并学会如何持续运用。 在内容编排上，《人生教练》循序渐进地引导读者进行自我认知。首先，它会鼓励读者审视自己当前的生命状态，包括职业、人际关系、身心健康、个人成长等多个维度，识别出哪些方面是满意的，哪些方面存在挑战和改进的空间。这部分内容会通过引导性的练习和思考题，帮助读者客观地评估现状，避免被情绪或惯性思维所蒙蔽。 接着，本书将重点放在“目标设定”这一关键环节。它不会要求读者制定遥不可及的宏大目标，而是教会读者如何设定具体、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制（SMART）的目标。这需要读者对自己的价值观、兴趣和长期愿景有深刻的理解。书中会提供一系列工具和方法，帮助读者梳理这些深层需求，并将之转化为清晰、可行的行动计划。例如，关于如何分解大目标为小步骤，如何识别和克服潜在的障碍，如何保持动力和专注，都会有详细的阐述和案例分析。 “行动力”是本书的另一大支柱。设定目标固然重要，但如果没有有效的行动，一切都将是空谈。本书会深入探讨如何克服拖延，建立良好的习惯，提升执行力。它会介绍一些实用的时间管理技巧，如番茄工作法、四象限法则等，并结合心理学原理，解释为何我们有时会选择回避任务，以及如何从根本上解决这个问题。同时，书中也会强调从小处着手的重要性，鼓励读者通过持续的小成功来建立自信，并逐渐形成积极的行动循环。 此外，《人生教练》还关注“思维模式”的转变。消极、限制性的信念往往是我们前进的最大绊脚石。本书会引导读者识别并挑战这些负面想法，学习如何用更积极、更具建设性的视角看待问题。这包括培养感恩之心，增强韧性，以及学会从失败中汲取经验，而不是被其击垮。书中可能会引用一些认知行为疗法的原理，帮助读者理解思维与情绪、行为之间的联系，并提供具体的练习来重塑思维模式。 在人际关系方面，本书也会提供指导。清晰的自我认知和有效的沟通是建立健康、支持性人际关系的基础。书中会探讨如何更好地理解他人，如何进行有建设性的对话，如何处理冲突，以及如何建立一个支持自己成长的人脉网络。这部分内容会强调同理心、真诚和界限的重要性。 本书的独特之处在于，它不仅仅是理论的堆砌，更是实践的指南。书中穿插了大量的真实案例、故事和互动式练习，让读者能够将所学知识立即应用到自己的生活中。这些案例可能来自各行各业，展现了不同个体如何通过运用书中的方法，克服挑战，实现蜕变。练习部分设计得既有启发性，又易于操作，旨在帮助读者在阅读过程中就能产生切实的改变。 《人生教练》相信，每个人都有能力过上更充实、更有意义的生活。它提供的不是万能药，而是一套个性化的工具箱和一种赋能的思维方式。通过阅读和实践本书的内容，读者将能够更好地认识自己，明确方向，并掌握实现梦想所需的技能和策略，最终成为自己人生旅程中那个最值得信赖、最强大的“人生教练”。它是一种对自我投资的邀请，一次对生命无限可能的探索。

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阅读体验上，这本书的节奏控制得极其老道。它不像那些为了堆砌内容而拉长篇幅的书籍那样让人感到冗余。每一章的篇幅都经过精心设计，信息密度高，但消化起来又不费力。作者在论证一个观点时，常常会穿插一些看似无关紧要的典故或者历史小故事，但这些故事恰到好处地为核心观点提供了历史的纵深感和人文的温度。比如，在讨论“坚持的意义”时，作者引用了某位古代工匠数十年如一日打磨同一块玉石的故事，那种专注度，瞬间将我们日常追求的“快速成功”的浮躁心态击碎了。让我印象最深刻的是，这本书对“情绪的物理表现”的描述。它提到了当我们感到压力过大时，身体的哪些部位会不自觉地紧绷，以及如何通过微小的身体动作来欺骗大脑，让它释放压力荷尔蒙。我亲身实践了书中所说的，在感到心烦意乱时，轻轻按摩耳垂后的凹陷处，竟然真的带来了一丝莫名的平静。这表明作者不仅仅是在进行心理学探讨，更是在进行一种对人体的细致观察和实践总结。这种跨学科的融合，让整本书显得既有理论高度，又具备实操性，绝非空泛的理论堆砌。

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这本书的排版和装帧设计也值得称赞，这从侧面反映了出版方对内容的尊重。纸张的质感非常舒适，那种略带粗糙但墨色清晰的印刷，让长时间阅读也不会造成视觉疲劳。而且，全书的结构安排非常有利于回顾和查阅。它没有采用传统的章节划分，而是设置了几个大的“心智模块”，每个模块下包含若干个“实践工具箱”。这种模块化的结构意味着读者可以根据自己当前最迫切的需求，直接跳到相应的模块进行深入阅读，而不用担心会错过关键信息。我尤其喜欢它在每段核心观点的末尾，都会留下几行空白，仿佛是特意留给读者进行自我批注和反思的空间。这种留白的设计，是对阅读主体性的一种尊重。它暗示着，书中的文字只是一个开始，真正的消化和吸收，必须在读者自己的生活情境中完成。对于一个平时阅读量比较大的人来说，这种结构上的清晰度是非常宝贵的，它让阅读不再是一个线性的过程，而更像是一个可以随时返回和重置的动态系统。总而言之，这本书给予我的，是一种沉静的力量，它没有许诺奇迹，却教会了我如何更好地面对自己将要面对的一切日常挑战。

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这本书给我的冲击是结构性的，它没有给我新的知识点，但它彻底重塑了我看待自己“局限性”的框架。我一直认为自己的性格是偏向内敛和保守的，这在需要果断决策的场合常常成为我的绊脚石。这本书里有一个章节专门讨论了“内向者的优势转换”，它并没有要求我变成一个外向的人，而是教我如何将内向带来的深度思考、强大的观察力和对细节的敏感度，转化为职场上的独特竞争力。作者提到一个概念，即“有效的信息过滤”，内向者天生就能筛选掉大量无用的外界噪音，从而专注于核心问题。这种“赋权”的叙事方式，让我第一次为自己的性格特质感到自豪，而不是感到抱歉。此外，书中关于“建立个人边界”的部分，也是极其犀利和实用。它没有使用强硬的拒绝话术，而是教导如何通过“表达自己的时间价值”来优雅地设定界限。我读完那几页时，正在为一个并不想参加的聚会感到困扰，看完后我立即就发出了婉拒的信息，语气坚定而又不失礼貌，那种卸下重担的感觉，比读完任何一本社交技巧指南都来得痛快。这本书的价值在于，它让你学会如何与自己相处，并把这种和解的力量投射到外部世界。

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我必须承认，我一开始对这类强调“内在力量”的书籍持保留态度的，因为市面上太多泛滥的“正能量”口号，读多了让人感觉虚假而空洞。然而，这本的切入点非常独特，它似乎避开了所有陈词滥调，转而聚焦于“日常的微调”对人生的长期影响。作者的笔法有一种近乎于哲学思辨的深度，但他又用非常接地气的比喻来阐述复杂的概念。比如，他用“时间颗粒度”来解释我们对时间流逝的感知差异，那段论述让我瞬间明白了为什么我总觉得周末过得比工作日快得多，这不是简单的感觉，而是大脑处理信息频率的差异所致。书中对“拖延症”的剖析尤其让我眼前一亮，它没有简单地归咎于懒惰，而是深入探讨了其背后隐藏的“完美主义陷阱”和“恐惧被评价”的心理机制。作者提供的方法不是“强迫自己开始”，而是“降低开始的门槛”，直到那个最初的阻力小到可以忽略不计。我试着运用书中提到的“五分钟启动法”去处理一个堆积了两个星期的报告，结果出乎意料地顺利。更让我欣赏的是，作者在阐述这些方法时，始终保持着一种谦逊的态度，他更像是一个经验丰富的向导，而不是一个全知全能的导师，这使得阅读体验非常舒适，没有丝毫被压迫感。

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这本书，说实话，我刚拿到手的时候，心里是有点犯嘀咕的。封面设计得挺现代，那种简约的线条和柔和的色调，让它在一堆内容爆炸的书籍里显得格外清爽。但内容到底怎么样，还得翻开才知道。我花了整个周末的时间，几乎是沉浸式地读完了它。给我的第一印象是，作者的叙事手法非常细腻，他没有采用那种高高在上的说教口吻，而是像一个老朋友在你耳边低语，分享着一些看似微不足道，实则直击人心的生活片段。比如，书中有一章描写了主人公如何面对一次失败的公开演讲，那种从心底涌出的焦虑、手心的汗湿，以及会场里所有目光的聚焦感，被刻画得入木三分。我当时就觉得，这不是在看一个虚构的故事，而是我自己的某个尴尬瞬间被精准地捕捉并呈现在纸面上。这种共鸣感是很多励志书籍所欠缺的，它们常常只给你一个宏大的目标，却忽略了实现目标过程中的那些“小摩擦”和“情绪波动”。这本书的厉害之处就在于，它把“修补自我”的过程，拆解成了无数个可以被触摸、可以被理解的小动作，比如如何调整呼吸、如何重新组织一句话的逻辑，甚至是午休时选择哪一种冥想方式。读完之后，我感觉自己像是经历了一次深入的“心理排毒”，那些积压已久的不确定感和自我怀疑，似乎被那些细腻的文字轻轻地拂去了表层，露出了下面更坚实的部分。这绝不是一本快速让你“振作起来”的速效药，而更像是一张精美的、需要耐心品味的地图。

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不错的入门书

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