面部反射区按摩保健法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:江苏科学技术出版社

作者:欧阳八四

出品人:

页数:152

译者:

出版时间:2006-4

价格:22.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787534548611

丛书系列:

图书标签:

• 面部按摩
• 反射区
• 保健
• 健康
• 美容
• 穴位
• 经络
• 养生
• 中医
• 面部护理

掌心乾坤，指尖芳华——《五脏六腑刮痧调理秘籍》 您是否常常感到身体僵硬，精神不济？是否被各种亚健康困扰，却又对手术或药物心存疑虑？您是否渴望寻找到一种自然、温和，却又卓有成效的养生之道？那么，请翻开《五脏六腑刮痧调理秘籍》吧！这本书将带您领略中国传统医学的博大精深，用最简单易行的手法，激活您身体内在的生命能量，重塑健康的平衡。 在这本详尽的指南中，我们摒弃了复杂的专业术语，以通俗易懂的语言，带您深入了解刮痧疗法的神奇魅力。本书不仅仅是一本操作手册，更是一本深入人心的养生哲学。我们相信，真正的健康源于对身体的深刻理解和科学的养护。 本书内容详尽，覆盖广泛，为您带来全方位的刮痧养生体验： 第一篇：刮痧入门——开启健康之门 刮痧是什么？ 我们将从历史渊源、理论基础出发，为您揭示刮痧疗法作为一种古老而有效的物理疗法，如何通过疏通经络、活血化瘀来达到养生保健的目的。您将了解到刮痧并非“痧毒”的排泄，而是身体自我修复过程中的一种良性反应。 刮痧工具的秘密： 详细介绍各类刮痧工具（如刮痧板、刮痧梳、陶瓷勺等）的材质、形状及各自的特点。我们将指导您如何根据个人情况选择最适合自己的工具，并教授您如何正确地清洁、保养这些工具，确保安全卫生。 刮痧前的准备与禁忌： 详细列出刮痧前的注意事项，包括身体状况的评估、环境的选择、穴位的认知等。更重要的是，我们将明确指出哪些人群、哪些情况不适宜刮痧，以及刮痧过程中的禁忌，让您在安全的前提下享受刮痧的益处。 刮痧的基本手法解析： 本篇将以图文并茂的方式，详细讲解刮痧的各种基本手法，如循经刮、重点刮、点按刮等。每种手法都配有清晰的示意图和详细的操作步骤，让您轻松掌握正确的力度、方向和频率，避免造成不必要的损伤。 第二篇：脏腑刮痧——从根源调理身体 这一篇是本书的核心内容，我们将深入浅出地为您解析如何通过刮痧来调理身体的五脏六腑。 肺脏的呵护——呼吸顺畅，气息悠长： 针对咳嗽、哮喘、感冒、鼻塞等呼吸系统问题，我们将指导您如何刮痧肺经、大肠经等相关穴位，配合特定的刮痧手法，以达到宣肺止咳、清热化痰的功效。 心藏的安抚——宁心安神，血脉通畅： 对于失眠多梦、心悸、胸闷、心烦等心血管及情绪问题，本书将教授您如何通过刮痧心经、小肠经、以及一些特定的安神穴位，来调和气血，宁心安神，改善血液循环。 脾胃的滋养——消化吸收，胃口大开： 针对食欲不振、腹胀、腹泻、便秘、消化不良等胃肠道困扰，我们将详细介绍刮痧胃经、脾经、以及足三里等重要穴位的方法，帮助您健脾益胃，促进消化，吸收营养。 肝胆的疏泄——舒缓压力，心情愉悦： 面对情志不畅、易怒、疲劳、眼干眼涩等肝胆功能失调的症状，本书将指导您如何刮痧肝经、胆经，配合一些疏肝解郁的穴位，以达到疏肝理气、清热解毒的作用，让您重拾内心的平静与活力。 肾藏的固本——精力充沛，容光焕发： 对于腰膝酸软、畏寒怕冷、精力不足、夜尿频多等肾虚症状，我们将传授您如何通过刮痧肾经、膀胱经、以及命门、关元等固肾要穴，来温补肾阳，滋补肾阴，固摄精气，让您焕发年轻活力。 第三篇：全身刮痧——疏通经络，通体舒畅 除了针对脏腑的专项调理，本书还提供了全身经络的刮痧方案，帮助您整体提升身体机能。 头面部的刮痧——清醒头脑，延缓衰老： 讲解如何通过刮痧头部、面部来缓解头痛、头晕、眼部疲劳，改善肤色，甚至达到提神醒脑、延缓面部衰老的效果。 颈肩腰背的放松——缓解酸痛，告别疲劳： 针对长时间伏案工作、长期缺乏运动造成的颈肩僵硬、腰背酸痛等问题，提供详细的刮痧手法和穴位选择，帮助您舒筋活络，缓解肌肉紧张。 四肢经络的畅通——活动自如，轻盈有力： 介绍如何通过刮痧四肢的主要经络，如手臂的肺经、心经、手三阳经，腿部的胃经、膀胱经、肝经、胆经等，来改善肢体麻木、关节不适，增强身体的灵活性和力量。 第四篇：日常养生与进阶应用 季节性刮痧建议： 根据不同季节的特点，提供相应的刮痧养生方案，如春季疏肝、夏季清暑、秋季润肺、冬季补肾等。 特殊人群的刮痧考量： 针对儿童、老年人、孕妇等特殊人群，强调刮痧的注意事项和适宜手法，确保他们的安全。 刮痧与食疗、运动的结合： 探讨如何将刮痧疗法与健康的饮食习惯、适度的体育锻炼相结合，形成更为全面的养生体系。 常见问题解答与误区辨析： 针对读者在实践过程中可能遇到的疑问，进行详细解答，并辨析一些关于刮痧的常见误区，帮助读者更科学地理解和应用刮痧。 《五脏六腑刮痧调理秘籍》不仅是一本书，更是您通往健康生活的一位贴心向导。它所传授的知识和技巧，将帮助您在享受家庭养生的乐趣的同时，有效改善身体状况，提升生活品质。拿起这本书，让您的双手成为调理身体的妙手，让刮痧成为您生活中不可或缺的一部分，开启一段全新的健康旅程！

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这本书的学术严谨性，是我在众多同类书籍中发现的亮点。我是一名退休的生物老师，对于任何声称有疗效的方法都抱有天然的审视态度。这本书在介绍反射区和经络理论时，并没有回避科学依据的阐述，而是引用了人体解剖学的相关知识来解释为什么在某个点施压可以影响到远处的器官。例如，它解释了三叉神经与面部皮肤的复杂连接，使得按摩对三叉神经痛的缓解作用有了生理基础的支撑。更让我欣赏的是，它强调了“辨证施治”的重要性，而不是一味地推销“万能穴位”。书中详尽地列出了不同体质（如阳虚、阴虚、湿热）的人在按摩时应注意的禁区和手法上的细微调整。这使得读者在使用时能够更加个性化地调整方案，避免了“一刀切”的弊端。对于追求深度理解的读者来说，这本书提供了超越表面操作的哲学深度，让我们真正理解身体的自愈能力是如何被激发出来的。

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我是一位资深的咖啡爱好者和夜猫子，长期受困于黑眼圈和面部气色不佳的问题。我购买这本书的初衷非常功利——就是想让我的脸看起来更精神一些！令我惊喜的是，它针对“美容保养”这一主题的章节，内容深度远超我的预期。它不是简单地教你涂抹护肤品后顺带按摩一下，而是将面部肌肤的“微循环”改善作为核心。书中特别提到了一种名为“淋巴引流按摩”的技术，它详细解释了如何从面部中心向耳后和颈部加速代谢废物的排出。我坚持每天早晚使用书中的“提拉紧致”套路（大约15分钟），效果立竿见影：不仅仅是黑眼圈有所淡化，我发现我原本偏黄的肤色都提亮了不少，而且上妆时明显感觉服帖了。这本书的实用性在于，它把“美容”和“保健”完美地融合在了一起，你以为你在做美容，其实你是在为你的肝脏和肾脏进行内部的“排毒”工作。这种内外兼修的理念，非常符合现代人对健康美的追求。

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这本关于面部反射区按摩的书籍，简直是我的居家养生宝典！我一直对中医和自然疗法抱有浓厚的兴趣，但市面上那些理论性太强的书常常让我望而却步。这本书的妙处就在于它用极其直观和易懂的方式，将复杂的人体经络和反射区知识，转化成了人人都能上手的操作指南。比如，书中对“额头区”的讲解，不仅仅停留在“缓解头痛”这样的简单描述，而是深入剖析了额头不同部位对应着哪些内脏功能，以及通过特定的揉、按、点手法，如何精准地改善眼睛疲劳和鼻窦问题。我尝试了书中推荐的“提拉睛明穴”手法，坚持了半个月，原本早晨起来的眼部浮肿现象明显减轻了。文字描述非常细腻，配图更是清晰到每一个穴位的精确位置都能找到，就连力道的轻重、按摩的方向都给出了明确的建议，让人不敢有丝毫偏差。它不是那种空泛地谈论“健康”的理论书，而是手把手教你如何利用自己的双手，进行一场深层次的自我修复。我已经把它推荐给所有注重面部保养和日常保健的朋友们了，因为它确实做到了将专业知识“平民化”，让健康的钥匙握在了我们自己手中。

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从书籍的装帧和排版来看，我能感受到出版方对读者的尊重。纸张的质地厚实，即使用手指沾上按摩油或乳液后翻阅，也不会轻易损坏。最值得称赞的是其索引系统的设计。对于一本涉及数百个穴位和几十种不同症状的书籍来说，清晰的导航至关重要。这本书设置了非常详尽的“按症状查找”和“按面部区域查找”的双向索引。比如，如果我今天肩膀很僵硬，我可以立刻翻到“颈肩反射区”部分找到对应的按摩手法；如果我只想快速回顾一下“迎香穴”的具体功效和操作步骤，直接通过症状索引就能定位。这种设计极大地提高了查阅效率，使得在实际操作中，我不需要像翻字典一样费力。这让这本书真正成为了我案头边随手可取的工具书，而不是束之高阁的理论读物。它的可靠性、易用性以及对细节的关注，使得每一次翻阅都是一次愉快的体验。

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说实话，我原本对手部按摩类的书籍抱着一种“试试看”的心态，因为之前买过几本，要么是图示模糊不清，要么就是操作起来极其别扭。但《面部反射区按摩保健法》彻底颠覆了我的看法。最让我惊喜的是它对于“情绪与面部健康”的关联阐述。书中将面部区域与现代心理学的一些概念巧妙地结合起来，比如，如何通过按摩下巴和嘴角周围的特定区域，来释放因长期工作压力导致的焦虑和紧张感。我发现，当我在工作间隙感到心烦意乱时，按照书里教的方法，对特定“情绪反射点”进行几分钟的深层按压，那种由内而外的放松感是单纯的冥想都难以达到的。它的结构安排非常合理，从基础的“清洁与热身手法”开始，逐步过渡到针对特定病症（如失眠、消化不良、面部水肿）的“进阶疗愈方案”。这种循序渐进的学习路径，极大地增强了读者的信心，让我们能够带着目标去实践，而不是盲目乱按一通。这不仅仅是一本按摩手册，更是一部结合了东方智慧与现代生活压力的“情绪调适指南”。

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