如何成为大家的好朋友-心灵教育趣味读本2-中青文实验课程

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出版者:中国青年出版社
作者:金美熙
出品人:
页数:166
译者:
出版时间:2006-5
价格:28.00元
装帧:简裝本
isbn号码:9787500669128
丛书系列:
图书标签:
  • 情商
  • 励志
  • 书香门第
  • 心灵教育
  • 友情成长
  • 趣味阅读
  • 儿童心理
  • 亲子互动
  • 情感沟通
  • 正向思维
  • 自我认知
  • 情绪管理
  • 中青文实验课程
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具体描述

《如何成为大家的好朋友》的主人公英爱,为了要成为大家都非常喜欢的好朋友,开始了自己寻觅增强人气秘诀的历程!原本对自己在班级里人气的好坏并不在意的英爱,自从发现自己的好朋友明哲对同班同学恩希更为关心之后,她也开始困惑,如何才能成为大家都想要亲近的有人气的好朋友呢?……

探寻人际交往的艺术:一部洞悉心灵成长的指南 本书并非聚焦于“如何成为大家的好朋友”这一特定主题,而是深入探索人际交往的复杂性、情感的流动,以及个体在社会关系网络中实现自我成长的宏大图景。它是一部多维度剖析人类情感连接、沟通技巧与心理健康的综合性读本,旨在帮助读者构建更为成熟、稳定且有意义的人际关系。 第一部分:理解自我——关系构建的基石 要与他人建立深厚连接,首先需要透彻地认识自己。本部分将引人入 O 深入探究自我认知的构建过程,剖析个人特质、核心价值观与情感模式对社交互动的影响。 1. 情感地图的绘制与解读: 我们首先要学会辨识并命名自身的情绪。本书详述了复杂情绪的生理基础与心理触发机制,提供了一套系统的方法来追踪自己情绪的“潮汐”。例如,我们探讨了“习得性情绪反应”——那些源自童年经历或过往创伤,却在成年社交中不自觉重复的模式。通过详尽的案例分析和自我评估工具,读者可以绘制出自己的情感地图,理解在压力下或亲密关系中,自己倾向于退缩、攻击还是过度迎合。理解了这些内在驱动力,才能避免将个人未解决的议题投射到新的关系中。 2. 边界感的艺术与实践: 健康的人际关系建立在清晰的边界之上。本书将“边界”定义为保护个体心理空间与精力不被过度侵犯的动态界限。我们详细区分了“硬性边界”(如对时间、物质的明确要求)与“软性边界”(如情感支持的程度限制)。书中提供了大量情境模拟,指导读者如何在不破坏关系和谐的前提下,坚定地表达“不”,并优雅地接受他人的拒绝。特别强调了区分“共情”与“情感负担”的重要性,即如何给予支持而不至于被他人的问题完全吞噬。 3. 脆弱性的力量: 长期以来,脆弱常被视为弱点。本书挑战了这一传统观念,阐述了适度且审慎地展现脆弱性,如何成为建立深层信任的催化剂。我们分析了“情感暴露的剂量控制”——何时分享恐惧、何时展示不确定性,以及如何确保这种暴露是双向的,而非单向的倾诉。书中引入了“安全依恋模型”,帮助读者评估当前关系中的安全感水平,并逐步引导读者在信任的环境中实践高质量的自我暴露。 第二部分:沟通的层次——从信息传递到意义交换 有效沟通不仅仅是信息的交换,更深层次上是意义和意图的共享。本部分侧重于提升对话质量,超越表面的寒暄。 1. 主动倾听的深度训练: “听”与“听见”之间存在巨大的鸿沟。本书将主动倾听分解为三个层次:接收信息、理解内容、确认感受。我们介绍了如何运用“反射式回应”(Reflective Listening)来验证理解的准确性,例如,复述对方的观点并加上自己的情感解读,让对方感受到被完全接收。此外,本书还探讨了“认知偏见”在倾听中的作用,例如确认偏误如何导致我们只听到想听到的内容,从而错失对方的真实意图。 2. 非语言信息的解码与编码: 身体语言和语调往往比言语本身携带更多信息。本章深入剖析了微表情、肢体开放度、眼神接触的时长与模式,以及这些信号在不同文化背景下的差异性解读。重点教授读者如何“校准”自己的非语言信号,确保它们与口头表达的内容保持一致,从而提升沟通的可信度。 3. 建设性冲突的管理: 冲突是人际关系中不可避免的组成部分。本书提供了一套系统性的冲突解决框架,强调“关注问题而非人身攻击”。我们详细讲解了“我信息”(I-Statements)的有效构造,用以描述自身感受和需求,而非指责对方的行为。此外,探讨了“暂停机制”——在情绪高涨时如何科学地叫停对话,并设定一个双方都同意的重启时间,避免“情绪失控”导致的长期伤害。 第三部分:关系的维度——适应不同的连接场域 人际关系是多元且动态的,本书针对不同关系类型提供了适配的策略。 1. 友谊的维护与演化: 友谊的质量而非数量决定了其价值。本章探讨了友谊生命周期中的关键挑战,如异地、生活阶段差异(单身与家庭)带来的疏远。关键在于“维护仪式感”——即使忙碌,也需要定期进行高质量的“关系校准会议”。我们探讨了如何处理友谊中的“嫉妒”与“竞争”,将其转化为共同成长的动力,而非隔阂。 2. 职场中的影响力与合作: 在专业环境中,关系建立侧重于互信与效率。本书重点分析了“横向协作”与“纵向汇报”中的沟通策略。它不教授如何奉承,而是教授如何清晰、专业地表达你的价值主张(Value Proposition),并掌握“影响力对话”的技巧,即在不掌握权力的情况下,说服他人采纳你的方案。 3. 亲密关系的深层联结: 虽然本书并非爱情指南,但它探讨了所有亲密关系(包括深度友谊和家庭关系)中对“情感账户”的需求。我们引入了“爱意的五种语言”之外的补充概念——“情感可用性”(Emotional Availability),即在对方需要时,你愿意投入时间、注意力和情感资源的能力。书中强调了在亲密关系中,持续培养共同意义(Shared Meaning)和实现共同目标的长期价值。 第四部分:社交韧性与持续成长 人际交往是一个终身学习的过程,本书最后落脚于培养持久的社交韧性。 1. 应对社交焦虑与拒绝的心理调适: 本书提供了基于认知行为疗法(CBT)的工具,帮助读者识别和重构那些导致社交恐惧的自动化负面思维(如“我说了肯定会很蠢”)。对于拒绝,我们将其重新定义为“不匹配”而非“个人价值的否定”,并提供了从拒绝中快速恢复并吸取经验的步骤。 2. 建立高质量的社会支持网络: 社会支持不仅仅是灾难发生时的援助,更是日常生活的营养。本章指导读者如何系统性地评估自己当前的支持网络是否存在“漏洞”(例如,缺乏能进行深度对话的伙伴,或缺乏能提供实际帮助的资源)。随后,指导读者采取主动策略,在不同社区和兴趣小组中“播种”新的连接,目标是构建一个多样化、能满足不同情感需求的网络结构。 3. 关系的数字化转型: 在数字时代,如何维持线上互动的真实性与深度?本书探讨了社交媒体的“表演性”对自我认知的侵蚀,并提供了“数字排毒”策略,鼓励读者将线上互动的时间转化为面对面的深度交流。核心在于确保屏幕上的连接不取代真实生活中的触感连接。 这部读本旨在引导读者超越肤浅的社交技巧,真正进入到理解人心、管理自我、并以成熟姿态投入到复杂而丰富的人际世界中去,实现个体的心灵丰盈与社会和谐共存。

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目录信息

读后感

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用户评价

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这本书的书名,尤其是“趣味读本”的定位,让我对阅读过程充满了期待。我一直认为,学习最有效的方式之一就是通过有趣的方式进行。我希望这本书能够用一些轻松愉快的语言,一些生动形象的比喻,甚至是孩子们能够理解的卡通插图,来阐释那些关于如何建立良好人际关系的道理。我猜想,它可能会通过一些贴近生活的场景,比如在游戏中如何合作,在分享零食时如何表现出慷慨,在遇到新同学时如何主动打招呼等等,来引导读者去思考和实践。我期待它能够提供一些可以直接模仿和学习的“句式”或者“行为模式”,让我在面对社交场景时,能够更加从容和自信。我希望这本书能够让我觉得,学习如何成为一个好朋友,是一件有趣而充满成就感的事情,而不是一件枯燥乏味的任务。我希望它能在我翻阅的过程中,不断地给我带来惊喜,让我能够从中汲取到源源不断的能量,去探索和实践那些关于友谊的美好。

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在翻看这本书的书名时,“心灵教育”这四个字触动了我内心深处。我一直觉得,人与人之间的连接,不仅仅是表面的言语交流,更深层的是心灵的契合。成为大家的好朋友,绝不仅仅是学会说漂亮话,而是要用心去感受,用情去交流。我希望这本书能够引导我去探索自己的内心世界,去理解我的情绪,去认识我的需求,同时也能去理解他人的情感和立场。我期待它能教我如何学会共情,如何站在别人的角度去思考问题,如何用真诚的态度去回应他人的情感。也许,这本书会通过一些关于自我认知和情绪管理的章节,帮助我更好地管理自己的情绪,不再因为一时的冲动而说出伤人的话,或者因为内向而不敢表达自己的善意。我希望它能让我明白,真正的友谊,是建立在理解和尊重的基础上的,而这些,都源于对心灵的深入探索。我期待这本书能像一位温柔的心理导师,陪伴我一同走过这段心灵成长的旅程,让我能够更好地理解自己,也能更有效地与他人建立有意义的连接,成为一个内心丰富、懂得关怀他人的人。

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这本书的名字叫《如何成为大家的好朋友-心灵教育趣味读本2-中青文实验课程》,虽然我还没有开始阅读,但光是看这个书名,我就已经充满了期待。它给我的第一感觉是,这是一本能够帮助我在人际交往中变得更加圆融、更受欢迎的书。特别是“心灵教育”和“趣味读本”这样的关键词,让我觉得这本书并不会枯燥乏味,而是会用一种轻松愉快的方式,引导我去探索和学习如何与人建立更深厚的连接。作为一个人,无论是在学校、在工作,还是在生活中,良好的人际关系都是非常重要的。我一直渴望能够成为一个更容易亲近、更能赢得他人喜爱的人,而这本书似乎正是为我量身定做的。我迫不及待地想知道,它将如何剖析“成为大家的好朋友”这个课题,又会提供哪些具体而实用的方法。我猜想,它可能会涉及如何倾听、如何表达、如何理解他人、如何处理冲突等等,这些都是我一直想要提升的方面。尤其是“中青文实验课程”这个标签,让我觉得这本书可能不仅仅是理论的堆砌,而是经过实际教学验证,能够真正解决问题的宝典。我希望它能像一位经验丰富的朋友一样,耐心地教我如何去认识和理解自己,如何去发现他人的闪光点,以及如何在与人互动的过程中,展现出真诚和善意,从而赢得大家的心。

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我对这本书的期待,很大一部分来自于它所传达的“趣味”二字。我一直认为,学习任何技能,如果能够变得有趣,效果都会事半功倍。人际交往也是如此,与其生硬地套用所谓的“社交技巧”,不如在轻松愉快的氛围中,去体会和感悟。我希望这本书能够通过生动的故事、有趣的案例,甚至是小游戏、互动练习,来帮助我理解并内化那些关于如何成为好朋友的原则。我设想,它或许会讲述一些孩子们之间因为误会而产生隔阂,又通过一些小小的努力和善意的举动,最终重归于好的故事。又或者,它会设计一些场景,让我去思考,在特定的情境下,我应该如何回应,才能展现出我的友善和同理心。我尤其好奇“中青文实验课程”会如何体现在这本书中,是否会有一些与众不同的教学设计,能够激发我的学习兴趣,让我主动地去探索和尝试。我希望这本书能够像一位睿智的长者,用浅显易懂的语言,给我讲述那些关于友情、关于理解、关于宽容的智慧,让我能够从小小的阅读中,收获大大的成长,并且将这些智慧,悄悄地融入到我未来的生活里,让我在与人相处时,能够更加游刃有余,更加自信。

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“如何成为大家的好朋友”这个主题,对我来说,是人生成长过程中一个非常重要的课题。我渴望能够拥有深厚的友谊,并且在人际交往中,能够展现出自己的魅力和价值。这本书的书名,直接触及了我的这个核心需求。我期待它能够提供一些非常实用的方法和建议,让我能够了解如何才能真正地走进他人的内心,如何才能成为一个值得信赖和依靠的朋友。我希望这本书能够帮助我克服在社交中的一些恐惧和不安,让我能够更自信地去表达自己的想法和情感,同时也能够更好地理解和回应他人的需求。我期待它能教我如何去发现和欣赏他人的优点,如何去包容和理解他人的缺点,并且在彼此的交往中,共同成长。我希望这本书能够成为我人际交往的“秘密武器”,帮助我在纷繁复杂的世界中,找到那些志同道合的朋友,并且与他们建立起真挚而长久的友谊。

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我对这本书的期待,还在于它所承诺的“心灵教育”。我坚信,一个人是否能够成为一个好朋友,很大程度上取决于他内心的品质和对他人的理解程度。我希望这本书不仅仅是教我一些表面的社交技巧,更重要的是,它能够引导我去认识和接纳真实的自己,并且学会如何去理解和尊重他人。我期待它能够帮助我培养同理心,让我能够站在别人的角度去感受他们的喜怒哀乐。我也希望它能教我如何处理和化解人与人之间的矛盾和冲突,而不是让这些问题影响我的人际关系。我希望这本书能够让我明白,成为一个好朋友,需要的不仅仅是热情和善意,更需要智慧和包容。我期待它能让我学会倾听,不是机械地听,而是用心去听,去理解对方话语背后的深层含义。我希望这本书能够在我心中种下一颗友谊的种子,然后用它的智慧去浇灌,让我能够收获累累的硕果,成为一个真正值得他人信赖和依靠的好朋友。

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一本关于“成为大家的好朋友”的书,而且还是“趣味读本”,这听起来就非常吸引我。我总觉得,人际关系的处理,如果能用有趣的方式去学习,效果会比死记硬背理论知识要好得多。我希望这本书能够用一些生动形象的比喻,或者是一些充满智慧的小故事,来阐释那些复杂的社交原则。比如,它可能会用“搭桥”来比喻建立连接,用“润滑剂”来形容幽默感在社交中的作用。我期待它能提供一些可以直接套用的“万能公式”,当然,前提是这些公式是建立在真诚和理解之上的。我希望它能引导我如何观察和理解他人的情绪,如何用积极的语言去回应,以及如何在团队合作中,扮演一个能够凝聚人心、激发活力的角色。我期待这本书能够让我觉得,学习如何成为好朋友,是一件充满乐趣的事情,而不是一项沉重的任务。我希望它能够在我阅读的过程中,不断地给我带来惊喜,让我觉得每一次翻页,都可能发现一个新的、有趣的、实用的社交“法宝”。

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“中青文实验课程”这个标签,让我对这本书的实用性和权威性充满了信心。我理解它可能不仅仅是一本理论性的读物,而是经过了实际的教学实践和检验。这意味着书中的内容更有可能是有据可查,并且能够真正地解决读者在人际交往中遇到的实际问题。我希望这本书能够提供一些在学校、在家庭、在社会等不同场景下的社交指导。例如,它可能会教我如何在课堂上积极参与讨论,如何与同学建立良好的合作关系,如何在家庭中成为一个体贴懂事的孩子。我期待这本书能提供一些具体的、可操作的方法,让我能够将书中的知识,迅速地运用到我的生活中去。我希望它能像一个优秀的教练,指导我如何在人际交往的赛场上,发挥出我最好的水平。我期待通过这本书的学习,我能够更清晰地认识到自己在社交方面的一些不足,并且找到切实可行的方法来改进,最终成为一个真正懂得如何与人相处、并且受到大家喜爱的人。

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“如何成为大家的好朋友”这个主题,对我来说,一直是一个需要不断学习和探索的领域。我渴望能够拥有更广泛的社交圈,并且在其中成为一个受人喜爱、值得信赖的朋友。这本书的书名,直接击中了我的这个渴望。我猜想,它可能会从多个角度来阐述“好朋友”的定义和特质,比如,什么是真正的义气,什么是互相支持,什么是懂得倾听,什么是能够给予安慰。我希望这本书能够提供一些非常具体的操作指南,例如,在面对新朋友时,我应该如何主动打开话题,在朋友遇到困难时,我应该如何给予恰当的帮助,在与朋友发生争执时,我又应该如何妥善地处理。我期待它能帮助我打破一些在社交中的顾虑和障碍,让我能够更自信地去与人交往,去结识更多志同道合的朋友。我希望这本书不仅仅是教我“技巧”,更能让我理解“道理”,让我明白,成为好朋友,最重要的是拥有一颗真诚、善良、乐于分享的心。

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我之所以对这本书充满期待,很大程度上是因为它强调了“心灵教育”和“趣味读本”的结合。我一直认为,真正的好朋友,不仅仅是能够一起玩乐,更重要的是能够分享彼此的心灵,能够给予对方支持和理解。我希望这本书能够引导我去探索自己的内心世界,去了解自己的情绪,去认识自己的优点和缺点,从而更好地接纳自己,也更懂得如何去接纳和理解他人。我期待它能通过一些生动有趣的故事和案例,让我明白,真诚、善良、尊重和同理心,是建立良好人际关系的基础。我希望这本书能够帮助我学会如何有效地沟通,如何倾听,如何在冲突中找到解决的办法,而不是逃避。我期待它能够让我明白,成为大家的好朋友,不是一件难事,只要用心去感受,用情去连接,就能够收获珍贵的友谊。我希望这本书能成为我成长路上的一个重要伙伴,陪伴我一起学习,一起进步,成为一个内心丰盈、懂得爱与被爱的人。

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